圖解慈悲心(改變人生從學會愛開始)佛法中心理療法修心源自佛陀的智慧 宗教 哲學 佛學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 慈悲心
• 佛學
• 心理療法
• 修心
• 佛陀智慧
• 宗教
• 哲學
• 人生改變
• 自我提升
• 正念

店鋪： 紫富貴圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版總社

ISBN：9787561346532

商品編碼：29334306333

商品參數

書    名:圖解慈悲心(改變人生從學會愛開始)

作    者:藍梅

I S B N :9787561346532

齣 版 社:陝西師範齣版社

齣版時間:2013年4月

印刷時間:2013年4月

印    次:1

版    次:1

頁    數:320頁

開    本:16

包    裝:平裝

重    量:460

 定   價:68.00

目錄：

慈悲心的化身——觀世音菩薩

編者序慈悲：自愛、愛他的修心法門

本書閱讀導航

第壹章 慈悲：人類偉大的愛

1.慈悲：偉大的愛

2.生命的本能：追求快樂

3.念的四個對象：四念處

4.愛：獲得內在快樂的基本品質

5.慈悲心：愛的高形式

6.觀世音：我們好的朋友

7.度母：觀世音的得力住手

8.內在的潛力：每個人都能成為觀世音和度母

9.慈悲的近期利益：健康、快樂的今生

10.慈悲的遠期結果：成佛

11.佛法：現代心理治療的新

第貳章 自私：的自利

1.自利傾嚮：我們維護自身的習慣

2.自私：我們大的敵人

3.自我：一個並不堅固的幻象

4.“我”和“我的”：執著的運作方式

5.自我尋求證明的方式：驅動強烈情緒

6.群體紛爭：自我帶給群體的麻煩

7.憤怒帶來的危害：地獄

8.自私帶來的危害：餓鬼

9.愚癡帶來的危害：畜生

10.斷對自我的貪戀：感受解放

11.涅槃：無我的勝利

12.狡猾的自我：要去除它有很大難度

13.僞裝後的自我：警惕另一種極端

14.慈悲：斷自私的利器

15.禪修：練習“無我”

第叁章 利他：正確的自利方式

1.利他：學會正確地維護自己

2.佛教層麵：利他是極大的自利

3.降低欲望：我們卻更容易獲得

4.因果法則：鐵麵無情的定律

5.仰賴因果：我們知道改善生命的方式

6.十種黑白業：學會正確的取捨觀

7.培養善心：行為對態度的影響

8.生起慈悲心的前提：體諒他人的痛苦

9.慈悲心：希望眾生離苦得樂的美好願望

10.菩薩行：六種利他的方法

11.布施：毫無吝惜地奉獻

12.持戒：斷離傷害他人的心

13.忍辱：減少敵意的有效方法

14.精進：在善法上的踴躍

15.禪定：讓心變得更加穩固、清明

16.智慧：空性與緣起

第肆章 慈悲的培養：嚮觀世音菩薩祈禱

1.明確的目標：生起慈悲心

2.四種修持準則：生活中的為人處世

3.安忍的進一步闡述：如何用健康的方式剋製憤怒

4.觀想：慈悲的本尊就在麵前

5.逐次進展的層麵：慈、悲、喜、捨

6.殊勝的利他意願：特彆為瞭如母眾生

7.七支供1：頂禮與供養

8.七支供2：揭露負麵業行和隨喜

9.七支供3：請佛住世、請求傳法和迴嚮

10.曼達供養：將整個宇宙都獻作貢獻

11.祈願文：嚮自己內在的潛力祈求

12.淨化階段：淨化並領受加持

13.收攝：與菩薩的德行閤而為

第伍章 偉大的修心法門：自他相換

1.自他相換：藏傳佛教中偉大的修心法

2.《入菩薩行論》：講授“自他相換”的偉大著作

3.《修心七義》：對心靈潛移默化的特殊法門

4.修心：逆境中的安然自若

5.平等之心：“自他相換”的基礎

6.自他平等：我們有著共同的希冀

7.自他相換前行1：消除“自我中心態度”

8.自他相換前行2：培養“關愛他人心態”

9.自他相換：“取”和“捨”

10.下座後：平時的“自他相換”修法

第陸章 體會菩薩的感受：修心八頌

1.《修心八頌》的作者：朗日塘巴尊者

2.頌：珍視其他眾生

3.第二頌：將自己看做地位低下者

4.第三頌：迅速斷除煩惱

5.第四頌：珍惜讓自己不快的人

6.第五頌：願意自己承受虧損

7.第六頌：視恩將仇報的人為良師

8.第七頌：願暗中受取他人的苦難

9.第八頌：證悟諸法如幻的本質

第柒章 日常修煉：生活中的禪修

1.禪修的目的：讓心更加寜靜

2.明確禪修的內涵：不止是打坐

3.禪修所需要的環境：安靜的房間或角落

4.禪修與時間：怎樣安排禪修

5.前行準備：注意自己的呼吸

6.好的姿態：毗盧七支坐

7.禪修的輔助條件：舒服的坐墊與閤適的環境

8.禪修正行：圍繞主題進行詳細的思考

9.結行圓滿：正確的迴嚮和美好祝願

10.常用的迴嚮偈：正確的迴嚮和美好祝願

11.所以變快樂：當愛心逐漸生起

第捌章 善意的呈現：生活中我們可以做到的

1.幫助他人：習慣於舉手之勞

2.平靜之心：培養沉著的力量

3.微笑和問候：不需要消費的溫暖

4.諒解：學會替他人著想

5.特彆叮囑：在工作中培養協作和互動

6.感恩：減少抱怨的有效途徑

7.分享：將你的心得告訴給他人

8.六時書：記錄下生活中的善念和惡念.

附錄一：修心“取捨”所緣廣略修法

附錄二：大乘修心七義論貫注

附錄三：修心八頌

內容簡介

為什麼很多現代人生活得不快樂？為什麼我們拼命追逐、苦心經營，卻往往達不到自己的目標，佛教對此的迴答是：人類所麵臨的問題，需要以一種正麵的心態和慈悲心來麵對，藉由開展一種普世的責任感，便能解決我們大部分的問題，而這種普世的責任感，便是慈悲 慈悲是佛教基本的概念之一，隻有達到慈悲與智慧雙重圓滿纔能證悟成佛 生活中，我們對他人産生一種真正的關懷，並且勇於承擔起給予他們幸福、拔除他們痛苦的責任，這種關懷和愛便是慈悲。與此同時，慈悲也是一種為徹底的自利——當我們淨內心的大門敞開，去關懷和愛護他人時，我們會發現自己生命中的都變得很容易 因此，慈悲也是現代人自愛的佳方式

在《圖解慈悲心》中，我們將分為八個部分一慈悲的內涵、自私的誤區、正確的自利方式、慈悲心的培養、自他相換修心法、《修心八頌》、生活中的禪修，以及生活中可以做到的慈悲，並特彆插入100多幅寓意深刻、畫風優美的生動圖解，為您詳細介紹這種自愛，愛他的修心法門、讀過本書，你將學會換一種角度來審視人生。

文摘：1.慈悲：偉大的愛

愛和利他，是人類和動物都必需的。而所有的愛中為動人的，便是慈悲。

●每個人都需要仁慈

每種正麵的宗教都在宣講“愛心”和“利他主義”，不僅宗教如此，東方文明中有“老吾老以及人之老”，西方文明也有相對應的“博愛”精神。作為人類，我們都需要慈悲和情感，它讓我們得以生存。而在成長的過程中，“仁慈”又擔任著一個保護者的角色，小心翼翼嗬護著我們的身心成長。

以人類為例，每個人齣生時都是無助的。沒有醫生和護士的照顧，我們不能降臨世間；沒有父母的慈愛，我們怎能活下來，又怎能長到這麼大？觀察一個嬰兒，我們會發現，他能對我們的笑和嗬護報以明顯的迴復。也渴望仁慈。我們希望身邊的每個人給予善意的微笑和體貼的照顧，而哪怕在旅途中，一個陌生人衝著我們吐一口唾沫，我們也會快快不樂很久，盡管實際上我們並未損失什麼。

愛和仁慈，正如清泉一般，滋潤著生命的枝條。如果仔細觀察，我們會發現，需要仁慈的不僅是人類，動物也是一樣地渴望關愛和嗬護。

●慈悲是動人的愛心

伊斯蘭教說：“你覺得什麼是痛苦，就該想到對所有人都是痛苦。”基督教說：“你們應該去愛自己的鄰人。”這都是瞭不起的精神，是非常珍貴的特質，能讓人感到四海之內皆兄弟。但是佛教錶現得更加突齣一些，因為觀世音菩薩堅持的是：“無緣大慈，同體大悲。”

觀世音菩薩是諸佛悲心的象徵。這就好像是從十方三世的佛陀心口流齣透明的甘露，而這些晶瑩的甘露匯集在一起，從蓮花座上慢慢現齣觀世音菩薩的身影。菩薩不僅瞭知所有人的痛苦，而且會覺得他們所受的微不足道的小苦，也遠遠痛切於自己所受的劇烈大苦；菩薩不僅熱愛自己的父母、兄弟和鄰人，也愛著那些和自己沒有關係的人，甚至在有人想要用刀槍傷害菩薩時，他會十分高興地想：“但願這個人能因為這種傷害的緣故，和我結緣。而我，將憑藉著這個緣分來救度他！”

還有一點特殊的：所有宗教的愛心對象，都隻停留在“人”的分界上。而具備瞭“慈悲”的菩薩，他們不僅對人充滿愛心，也對動物充滿瞭愛心

智慧之光，照亮心靈：一本關於自我成長、慈悲實踐與人生轉化的深度指南 這本著作，並非僅僅是一本關於佛教教義的學術探討，更是一本引領讀者踏上深刻自我認知與心靈療愈之旅的實踐手冊。它以佛陀的智慧為源泉，將古老的東方哲學與現代心理學的洞見巧妙融閤，提供瞭一套切實可行的方法，幫助我們在紛繁復雜的世界中，尋迴內心的寜靜與力量，並學會以一種更加溫和、更有力的姿態去愛自己、愛他人，最終實現人生的徹底轉化。 核心主旨：慈悲為懷，由內而外改變人生 本書的核心，在於“慈悲”。但這並非一個空泛的概念，而是貫穿全書的行動指南。作者深入淺齣地闡釋瞭慈悲的真正含義——不僅僅是同情，更是深刻的理解、接納與無條件的善意。它是一種主動的、充滿智慧的關懷，能夠化解內心的衝突，療愈創傷，並構建更加和諧的人際關係。 我們常常被生活中的種種不如意所睏擾：焦慮、恐懼、憤怒、失望，以及揮之不去的自我懷疑。這些負麵情緒如同沉重的枷鎖，束縛著我們前進的腳步，讓我們難以體驗真正的快樂與滿足。本書將帶領我們審視這些情緒的根源，理解它們為何産生，並提供一套基於佛陀智慧的心理療法，幫助我們逐步放下執著，擺脫負麵情緒的糾纏。 “改變人生從學會愛開始”，這句話並非簡單的口號，而是本書的行動綱領。這裏的“愛”，首先是自我之愛。在現代社會，我們往往習慣於用嚴苛的標準評判自己，不斷追求完美，卻忽略瞭內心的聲音，甚至難以接受自己的不完美。本書將引導讀者認識到，真正的愛始於接納。學會原諒自己的過錯，善待自己的脆弱，理解自己的局限，纔能培養齣健康的自尊與自信。這份來自內心的愛，是我們應對外部挑戰、滋養他人、以及最終實現人生價值的堅實基礎。 深度解析：佛陀智慧的現代詮釋與心理療愈的實踐路徑 本書最大的價值在於，它並非照搬古老的經文，而是將佛陀數韆年前的智慧，以現代人易於理解和接受的方式進行解讀。作者深入研究佛陀關於苦、集、滅、道（四聖諦）以及八正道等核心教義，並從中提煉齣適用於現代生活的心理療愈原則。 例如，佛陀對於“苦”的洞察，並非鼓勵消極悲觀，而是揭示瞭人生痛苦的普遍性及其根源——無明（愚癡）與貪嗔癡（欲望、仇恨、愚昧）。本書將幫助讀者理解，許多看似無法擺脫的痛苦，並非源於外界環境，而是源於我們對事物産生的錯誤認知與執著。通過學習佛陀的教誨，我們可以認識到“苦”並非永恒，而是可以通過智慧與修行來轉化。 “緣起性空”的哲學思想，在書中得到瞭生動的闡釋。它幫助我們理解，世間萬物並非孤立存在，而是相互關聯、相互影響的。我們的情緒、行為、乃至人生的際遇，都與無數的因緣條件息息相關。這種“無我”的視角，有助於我們放下對自我的過度執著，減少衝突與對立，培養齣更廣闊的胸懷。 本書特彆強調瞭“正念”（mindfulness）的修行方法。它是一種不加評判地覺察當下體驗的能力。通過日常的練習，我們可以將正念融入生活中的每一個時刻：吃飯時，感受食物的滋味；走路時，體會腳步的落地；與人交談時，全神貫注地傾聽。正念不僅能夠幫助我們從雜亂的思緒中抽離，培養專注力，更能讓我們深刻地體驗生命的真實，減少對過去的迴憶與對未來的擔憂，從而獲得內心的平靜。 此外，書中還詳細介紹瞭“觀呼吸”、“慈心禪”、“觀身不淨”等具體的禪修方法。這些方法並非神秘莫測的儀式，而是切實有效的心理訓練工具。通過規律的練習，我們可以有效地平息煩躁的情緒，減輕壓力，增強自我覺察能力，並培養齣對生命更深刻的理解與接納。 心理療法的融閤：科學的支撐與實踐的指導 本書並未止步於佛學理論的介紹，而是將佛陀的智慧與現代心理學的研究成果相結閤，形成瞭一套係統而富有實效的心理療法。作者引用瞭認知行為療法（CBT）、接納與承諾療法（ACT）等心理學流派的理念，並將其巧妙地融入佛法的修行實踐中。 例如，佛陀關於“無常”的教誨，與認知行為療法中關於“認知重構”的理念有著異麯同工之妙。當負麵想法齣現時，我們並非直接壓抑或抗拒，而是學習以一種超然的態度去觀察它們，認識到它們隻是短暫的念頭，而非事實的全部。通過對這些想法的辨析與轉化，我們可以逐步改變消極的思維模式，減少負麵情緒的産生。 “接納”的理念，在本書中也得到瞭充分的強調，這與接納與承諾療法（ACT）的核心思想相契閤。我們不必苛求自己時刻保持積極樂觀，而是學會接納生活中的不完美，接納自己真實的情緒，包括那些不那麼愉快的感受。當我們將注意力從“抗拒”轉移到“接納”時，反而能夠獲得更大的自由與力量。 本書的語言風格平實、真誠，充滿人文關懷。作者並非高高在上的說教者，而是像一位循循善誘的智者，用生動的故事、貼切的比喻，引導讀者一步步探索內心的奧秘。書中的案例分析，也極具參考價值，能夠幫助讀者更好地理解理論在實踐中的應用。 人生轉化的實踐：從個體到社會 本書所倡導的慈悲心，並非僅僅局限於個體層麵的心靈成長，它更具有深遠的社會意義。當我們將慈悲之心擴展到他人身上時，我們的人際關係將發生積極的改變。理解與接納，能夠化解誤會與衝突；無條件的善意，能夠溫暖人心，建立信任。 在傢庭中，慈悲能夠幫助我們更好地溝通，化解矛盾，營造和諧的氛圍。在職場中，慈悲能夠讓我們以更積極的心態麵對競爭，與同事建立良好的閤作關係，甚至在復雜的人際環境中保持內心的平靜與力量。在更廣闊的社會層麵，慈悲更是構建和諧社會、促進人類共同福祉的重要基石。 本書是一場關於生命意義的探索，一次關於心靈淨化的旅程。它不是提供速效的解決方案，而是引領讀者踏上一條持續成長的道路。它告訴我們，真正的改變並非來自於外部的給予，而是源自於我們內在智慧的覺醒與慈悲的實踐。 適讀人群 本書適閤所有渴望在生活中獲得更多平靜、快樂與意義的人。無論您是否接觸過佛學，是否對心理學感興趣，隻要您願意敞開心扉，探索自我，本書都將為您提供寶貴的啓示與實用的指導。 如果您正經曆著情緒的睏擾，感到迷茫與無助；如果您渴望改善人際關係，建立更深刻的連接；如果您希望提升自我認知，實現人生的更高價值，那麼，這本著作將是您不可多得的良師益友。它將點亮您內心的智慧之光，幫助您在人生的道路上，以慈悲為舟，以智慧為槳，駛嚮更寬廣、更美好的彼岸。 這是一次心靈的投資，一次關於幸福的尋根。讓我們跟隨本書的指引，從學會愛開始，一步步構建一個更加慈悲、更加智慧、更加圓滿的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種生命力的覺醒。《圖解慈悲心》用一種非常溫柔而堅定的力量，鼓勵我們去擁抱生命中的陽光與陰影，去接納不完美的自己。書中的“同情心”練習，讓我學會瞭如何去理解他人的苦難，如何去感受他人的喜悅，並在這個過程中，發現自己內心的巨大能量。我曾經是一個容易陷入自我抱怨的人，總是覺得生活處處不順。但是，通過書中對慈悲心的闡釋，我開始將目光從自己身上移開，去關注他人的需要，去給予他人支持。奇妙的是，當我這樣做的時候，我發現自己的內心反而充滿瞭力量和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書所呈現的“心理療法”視角深深吸引。它將佛法視為一種強大的心理療愈工具，通過修習慈悲心，來解決我們在生活中遇到的各種心理睏擾，比如焦慮、抑鬱、憤怒、嫉妒等等。書中的案例分析非常貼切，讓我看到瞭許多和自己相似的睏境，然後又看到瞭通過修習慈悲心，這些睏境是如何被化解的。它不僅僅是理論的講解，更是提供瞭切實可行的修習方法，比如觀呼吸、慈悲冥想、同情練習等等。我嘗試著在日常生活中運用這些方法，驚訝地發現，原本讓我感到難以忍受的情緒，似乎變得不那麼具有侵略性瞭，我開始能夠以一種更平和、更客觀的態度去麵對它們。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧，是能夠指導我們過上更好生活的智慧。《圖解慈悲心》恰恰做到瞭這一點。它將佛陀深邃的智慧，以一種極其易於理解和實踐的方式呈現齣來。書中的“慈悲觀照”練習，讓我學會瞭如何在日常的煩惱和壓力中，找到內心的平靜。比如，當我感到憤怒的時候，我不再是任由憤怒吞噬我，而是嘗試著用書中的方法，去觀照這份憤怒的來源，去理解它背後的需求。這個過程，雖然需要練習，但效果是驚人的。我發現，我能夠逐漸擺脫情緒的奴役，成為自己情緒的主人。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位智慧的長者，循循善誘地引導我探索心靈的奧秘。《圖解慈悲心》的書名就已經點明瞭核心，但讀完之後，我纔真正理解瞭“圖解”二字的深意。它不僅僅是圖畫，更是對佛陀智慧的形象化解讀，將那些可能令人望而生畏的哲學概念，轉化為一個個生動有趣的畫麵，讓我能夠輕鬆地理解並吸收。我特彆喜歡書中關於“無常”的講解，它用一幅幅精美的圖畫，展示瞭世間萬物的變化，從花開花落到四季更迭，再到人生的起伏。這讓我深刻體會到，一切都在不斷變化之中，固守執著隻會帶來痛苦，接受無常，纔能獲得內心的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我深深地被這本書所傳遞的“修心”理念所打動。它告訴我們，改變人生，並非要經曆驚天動地的壯舉，而是從內心的細微處開始。《圖解慈悲心》如同一麵鏡子，照齣瞭我內心的許多盲點，也為我指明瞭修行的方嚮。我明白瞭，真正的力量，並非來自於徵服他人，而是來自於徵服自己的內心。通過對慈悲心的不斷修習，我逐漸學會瞭如何去化解嗔恨，如何去培養喜悅，如何去麵對恐懼。這是一種緩慢而深刻的蛻變，讓我感受到生命由此而變得更加充實、更有意義。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對宗教和哲學都有一定興趣的讀者，我常常在閱讀中尋找能夠啓迪心靈、提升境界的讀物。這本書給我帶來瞭極大的驚喜。它巧妙地將佛法、心理學、哲學融為一體，形成瞭一種獨特的智慧體係。它沒有宗教的束縛，也沒有純粹哲學的晦澀，而是以一種非常開放、包容的姿態，引導我們去探索生命的意義，去理解慈悲的真諦。書中關於“空性”的解釋，更是讓我耳目一新。它並沒有將“空性”描述成一種虛無，而是將其看作是事物本質的開放性，是一種超越二元對立的智慧。這種解讀，讓我對佛教的某些概念有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的深度 Spa。我之前一直覺得，佛法似乎是離我生活很遙遠的東西，是僧侶或虔誠的信徒纔需要研習的。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將佛陀的智慧融入到日常生活的點滴之中，用非常接地氣的方式，教導我們如何在生活中實踐慈悲。書中關於“如何愛自己”的部分，更是讓我醍醐灌頂。我們常常懂得如何去愛彆人，卻忽略瞭對自己的關懷與接納。作者通過引導我們審視內心的恐懼、不安和自我批判，一步步教會我們如何用慈悲的態度去擁抱真實的自己，去療愈過往的傷痛。這種由內而外的改變，讓我感到前所未有的輕鬆與釋然，仿佛內心積壓已久的情緒找到瞭齣口，得到瞭釋放。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，既有佛法的莊重與智慧，又不失心理學的親切與實用。《圖解慈悲心》不是一本我需要“啃”的書，而是我願意“品”的書。我常常會在某個下午，泡一杯茶，然後靜靜地翻閱其中的某個章節，然後在圖解的引導下，慢慢地體會其中的深意。書中關於“利他”的論述，讓我明白，真正的幸福，並非來自於物質的滿足，而是來自於對他人的奉獻。我開始在生活中尋找機會去幫助他人，哪怕是微不足道的小事，都讓我感到由衷的快樂。這種快樂，是一種純粹的、不受外界乾擾的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，被它沉甸甸的分量和充滿智慧的書名所吸引，《圖解慈悲心(改變人生從學會愛開始)佛法中心理療法修心源自佛陀的智慧 宗教 哲學 佛學》。我一直對佛法和心理學結閤的療愈方式很感興趣，總覺得兩者有著異麯同工之妙，都是探索內心、尋求平靜與智慧的途徑。拿到這本書，我迫不及待地翻開，發現它並沒有直接灌輸枯燥的佛學理論，而是以一種非常生動、形象的方式，將慈悲心的概念層層剝開，展現在讀者麵前。書中大量的圖解，不僅僅是簡單的插圖，更是將抽象的佛法智慧轉化為具象的畫麵，讓人一目瞭然。比如，在講述“放下執念”時，書中用瞭一個非常貼切的比喻，描繪瞭一個人緊緊抓住一塊石頭，無論如何都無法前進，直到他鬆開手，纔能獲得自由。這樣的圖解，比任何文字的描述都更能觸動人心，讓我深刻理解瞭放下對於心靈成長的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於書中的內容本身，更在於它所引發的思考和行動。《圖解慈悲心(改變人生從學會愛開始)佛法中心理療法修心源自佛陀的智慧 宗教 哲學 佛學》如同一粒種子，在我心中種下瞭對慈悲的渴望，也為我指明瞭澆灌和培育這顆種子的方法。我開始更主動地去觀察自己和周圍的世界，用更富有同情心的眼光去審視那些曾經讓我感到不適的人和事。書中關於“業力”的解釋，讓我明白瞭我們每一個行為都會産生相應的後果，因此，我們更應該以慈悲心去行事，去創造積極的因果。這種責任感，讓我對自己的生活有瞭更深層次的掌控感。