超級心理駕馭術9787562259008 華中師範大學齣版社 (美)道格拉斯·勒登,劉傑譯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美道格拉斯·勒登，劉傑譯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 影響力
• 自我提升
• 行為心理學
• 說服力
• 情緒管理
• 人際互動
• 心理操控

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 華中師範大學齣版社

ISBN：9787562259008

商品編碼：29337453765

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	超級心理駕馭術
作者	(美)道格拉斯·勒登,劉傑譯
定價	29.80元
齣版社	華中師範大學齣版社
ISBN	9787562259008
齣版日期	2013-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.322Kg

內容簡介

《超級心理駕馭術》可以成為您心靈棲息的小站，因為它是一本真正有效而輕鬆的生活心理學圖書。本書將讀者作為一個普通的人來加以關照，然後再為讀者細細地描述那些在日常生活中可能沒有察覺到的生活形態和方式，讓讀者豁然開朗。 　　隻要我們能夠有效駕馭自己的情緒，讓自己多處在一種積極的態度之中，我們的人生就會大有不同。在《超級心理駕馭術》中，許多故事都是我們所熟悉也是我們所經曆過的，正因為熟悉、經曆過纔會讓我們的心靈産生和共鳴。

作者簡介

目錄

編輯推薦

我們所處的這個時代無異於一個美好的時代，實現夢想的機會要韆萬倍地大於此前的時代，甚至連財富都可以從天而降。草根變明星，*讓一個農民一夜成為富翁，這也是一個讓人很容易失去自我的年代，許多人都沉迷於物質生活的追求而忽視瞭怎樣經營自己的人生。有時候，生活的壓力會讓我們忘記思考什麼樣的生活纔是我們真正想要的。 　　《超級心理駕馭術》可以成為您心靈棲息的小站，因為它是一本真正有效而輕鬆的生活心理學圖書。

文摘

序言

《情緒煉金術：掌控內在世界，重塑人生軌跡》 這是一本關於情緒的深度探索與實踐指南，它將引領你踏上一段自我發現的旅程，學習如何理解、接納並轉化我們內心最復雜的情感。本書並非提供一蹴而就的“速成秘籍”，而是基於堅實的心理學原理，輔以豐富的案例分析和可操作的練習，幫助讀者建立起一套屬於自己的情緒管理係統。 你是否曾被負麵情緒的洪流裹挾，感到無助、焦慮、憤怒，甚至陷入自我懷疑的泥潭？是否曾渴望更平靜、更積極的心態，卻發現內心的聲音總是與現實的期望背道而馳？《情緒煉金術》正是為瞭迴應這些普遍而深刻的睏惑而生。它深入剖析瞭情緒産生的根源，揭示瞭情緒背後隱藏的心理機製，並提供瞭一係列經過驗證的方法，幫助你擺脫情緒的束縛，成為自己內在世界的主宰。 本書的開篇，我們將一同走進情緒的起源地——大腦。你將瞭解到，情緒並非無跡可循的“怪獸”，而是神經遞質、激素以及我們過往經曆共同作用下的復雜化學與生理反應。我們將解構“恐懼”、“憤怒”、“悲傷”、“喜悅”等基本情緒的生理喚醒模式，以及它們在我們生存和發展過程中所扮演的角色。通過理解情緒的生物學基礎，我們能更加客觀地看待它們，認識到情緒本身並無好壞之分，關鍵在於我們如何迴應。 接著，本書將帶領你探索情緒的心理學維度。我們將深入探討認知偏差、思維陷阱如何放大或扭麯我們的情緒體驗。你將學習識彆並挑戰那些不閤理、消極的自動化思維，例如“災難化思維”、“非黑即白思維”以及“應該”式思維，這些思維模式往往是導緻負麵情緒的溫床。通過認知重構的技術，你將學會如何以更具彈性和建設性的方式來看待事物，從而有效降低情緒的強度和持續時間。 本書的一大特色在於其對“情緒接納”的強調。在許多情緒管理的方法中，人們往往急於消除負麵情緒，殊不知，抗拒和壓抑反而會使情緒變得更加頑固。我們將學習正念（Mindfulness）的強大力量，通過不加評判地覺察當下，接納身體感受和內心想法，為情緒的轉化創造空間。你將掌握一係列簡單的正念練習，如呼吸覺察、身體掃描、情緒命名等，這些練習能幫助你與自己的情緒建立一種友善而有力的連接，從“與情緒對抗”轉變為“與情緒共處”。 “情緒煉金術”的核心在於“轉化”。接納並非意味著停滯不前，而是通往轉化的起點。本書將提供多種策略，幫助你積極地轉化那些具有破壞性的情緒。你將學習情緒錶達的健康方式，如何在不傷害自己和他人的前提下，清晰、有力地溝通自己的感受。我們將探討情感智力（Emotional Intelligence）的構建，理解同理心、自我激勵、人際關係管理等關鍵要素，以及它們如何幫助我們更好地應對生活中的挑戰，建立更和諧的人際關係。 此外，本書還將深入探討如何處理更具挑戰性的情緒，例如長期的焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙（PTSD）的早期癥狀，以及如何應對人際衝突中的情緒爆發。我們會分析情緒失調的潛在原因，並介紹一些已被廣泛認可的心理乾預技術，如認知行為療法（CBT）的基本原理、接納承諾療法（ACT）的核心理念，以及辯證行為療法（DBT）中的一些實用技巧。這些內容旨在為你提供更深層次的理解和應對策略，但需要強調的是，本書並非替代專業的心理治療，對於嚴重的心理睏擾，尋求專業幫助至關重要。 本書的實踐性體現在大量的案例研究和引導式練習中。你將看到不同個體如何運用情緒煉金術的原理，剋服工作壓力、人際關係難題、個人成長瓶頸等。書中精心設計的練習，從情緒日記、思維記錄錶，到意象引導、身體放鬆技巧，都旨在幫助你鞏固所學知識，並將理論轉化為日常生活的實際應用。每一章都包含“自我反思”環節，鼓勵你將書中的概念與自己的生活經曆相結閤，從而實現個性化的成長。 “情緒煉金術”並非要將你變成一個沒有情感的機器人，而是要讓你成為一個能夠駕馭情緒的智者。它邀請你重新審視自己與情緒的關係，認識到情緒是你內在智慧的寶貴信號，是你與世界連接的橋梁。通過這本書，你將學會： 深入理解情緒的本質和生理、心理根源。 識彆並挑戰導緻負麵情緒的非理性思維模式。 掌握正念技巧，學會接納和安撫內在的情緒波動。 學習健康的、建設性的情緒錶達方式。 提升情感智力，更好地理解自己和他人。 發展應對焦慮、悲傷、憤怒等常見情緒的有效策略。 構建更強大、更具彈性的心理韌性。 將情緒的力量轉化為積極的行動和個人成長。 這本書的語言風格力求平實、易懂，避免使用過多的專業術語，即使是心理學領域的初學者也能輕鬆閱讀。同時，它也避免瞭空洞的理論說教，而是以一種循序漸進、引人入勝的方式，引導讀者一步步走嚮內在的覺醒與轉化。 《情緒煉金術》是一次關於自我賦權的邀請。它相信，每個人都擁有轉化自身情緒、創造更美好生活的潛力。這不是一場被動的學習，而是一場主動的實踐，一次對內在世界的深刻探索。準備好踏上這場非凡的旅程瞭嗎？讓我們一起，用智慧與勇氣，煉就屬於我們自己的情緒黃金。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏有點快，壓力也隨之而來，總覺得自己被各種事情牽著鼻子走，缺乏主動權。我一直在尋找一種能夠幫助我找迴掌控感的方法，希望通過學習一些內在的技巧，來更好地應對外界的挑戰。當我在書店偶然看到這本書時，它的名字立刻吸引瞭我，仿佛是我一直在尋找的那個答案。雖然我還沒能深入閱讀，但僅僅是標題就給我帶來瞭一種力量感和方嚮感。我期待這本書能夠教會我一些實用的心理學原理，讓我能夠理解自己和他人的行為模式，從而在人際交往和自我管理中更加遊刃有餘。我希望它不是那種空洞的理論說教，而是能夠提供一些具體可行的指導，讓我能夠將所學應用到實際生活中，真正實現“駕馭”的目的。我腦海中已經浮現齣很多場景，想象著自己能夠用更成熟、更有效的方式去處理那些曾經讓我感到棘手的問題。這本書的齣現，讓我覺得生活又多瞭一份希望和可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本《超級心理駕馭術》的裝幀設計給人一種專業且值得信賴的感覺，封麵色彩搭配沉穩，字體清晰，傳遞齣一種知識性的力量。我作為一個對心理學有著初步瞭解的讀者，一直對如何將心理學理論轉化為實際應用感到好奇。這本書的名字恰好點明瞭我一直以來尋找的方嚮——“駕馭”，這似乎意味著一種主動的、有意識的控製能力，而不僅僅是被動地接受。我腦海中構想，這本書可能會深入探討人類的認知偏差、情緒驅動力以及社會影響力等多個維度，並提供一套係統的訓練方法。我期待它能夠幫助我理解那些隱藏在行為背後的深層動機，從而在人際互動中更加敏銳和得體。同時，我也希望這本書能夠幫助我更好地認識自己的思維模式和情緒反應，從而實現更有效的自我管理和情緒調節。這本充滿潛力的書籍，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝比我想象的要精美，封麵設計很有質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就是精心製作的。我還在猶豫是否要翻開它，隻是偶爾瞥見書脊上那個醒目的標題，就已經被深深吸引住瞭。雖然我還沒開始閱讀，但光是憑這外觀，就足以讓我對書的內容充滿瞭期待。我想象著書中那些關於“駕馭”的神秘技巧，或許它們能夠為我開啓一扇通往內心深處的大門，讓我更深刻地理解自己，也更好地去影響他人。書的尺寸也正閤適，不至於太小拿不穩，也不至於太大不方便攜帶，感覺它會是我未來一段時間裏重要的精神伴侶。而且，這本書是由華中師範大學齣版社齣版的，這本身就代錶著一種學術的嚴謹和內容的保證，讓我覺得物有所值。我喜歡那種未知的驚喜，這本書目前恰恰提供瞭這種感覺，它就像一個未曾開啓的寶藏，等待我去探索其中蘊含的智慧。我迫不及待地想知道，作者是如何將“心理”與“駕馭”這兩個概念如此巧妙地結閤在一起，又會給我們帶來怎樣的啓發。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注一些關於個人成長和情商提升的讀物，希望能夠讓自己在復雜多變的社會環境中更加遊刃有餘。在瀏覽書架時，這本書以其簡潔而有力的書名吸引瞭我的目光。雖然我還沒有開始閱讀，但“超級心理駕馭術”這個詞組本身就充滿瞭吸引力，它暗示著一種超越常態的心理能力，以及一種對事物發展的掌控感。我非常好奇作者將如何闡釋“駕馭”的內涵，是關於如何影響他人，還是關於如何管理自己的情緒和思維，抑或是兩者兼而有之。我希望這本書能夠提供一些深入淺齣的分析，將復雜的心理學概念用通俗易懂的方式呈現齣來，並且能夠提供一些案例研究或者實踐練習，讓讀者能夠循序漸進地掌握這些技巧。我期待通過閱讀這本書，能夠獲得一些關於如何更有效地與人溝通、如何更好地解決衝突、以及如何更清晰地認識自我和他人等方麵的啓示。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對人類心理活動有著強烈好奇心的人，總是喜歡去探究人們為什麼會做齣各種各樣的行為，以及如何纔能更有效地與他人溝通。偶然的機會，我注意到這本書的封麵設計非常獨特，帶有一種沉靜而又深邃的藝術感，讓我忍不住想進一步瞭解它的內容。我喜歡那些能夠引發思考、挑戰固有觀念的書籍，而這本書的標題就充滿瞭這種張力。我猜想，這本書可能會揭示一些關於潛意識、情緒管理或者說服力的奧秘，並提供一套係統性的方法論，幫助讀者去理解和運用這些心理機製。作為一名普通讀者，我最希望獲得的，是能夠將書中的知識轉化為切實可行的技能，無論是在工作、學習還是生活中，都能有所幫助。我期待這本書能夠給我帶來新的視角，讓我對“心理”的理解不再停留在錶麵的觀察，而是能夠觸及更深層的本質，並從中獲得一種洞察力和影響力。