楊式精要37式太極拳及力學分析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顧傑，郭振興，王萬賓，盧建輝，段玉銘 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 37式
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 力學分析
• 養生
• 健身
• 中華武術

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568237642

商品編碼：29363327926

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：楊式精要37式太極拳及力學分析

定價：58.00元

作者：顧傑、郭振興、王萬賓、盧建輝、段玉銘

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787568237642

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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由顧傑、郭振興、王萬賓、盧建輝、段玉銘主編的《楊式精要37式太*拳及力學分析》是作者近兩年運用力學研究楊式太*拳的部分成果，主要是總結和介紹瞭一種對楊式太*拳的力學分析，幫助人們從力學角度理解楊式太*拳理論和用力學知識評價、規範太*拳的具體技術和動作，並想以此促進楊式太*拳與現代科學的有機結閤和與現代社會的有機結閤，為太*拳學科化專業化建設和太*拳科學化發展、國際化傳播做些努力。適閤作為太*拳愛好者及研究者學習參考。

目錄

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章 精要37式的設計 1.1 套路編排原則 1.2 套路運行路綫圖 1.3 連續動作簡圖第二章 精要37式圖解及力學分析 2.O 圖解說明和力學要義 2.1 起勢 2.2 攬雀尾 2.3 單鞭 2.4 提手上勢 2.5 白鶴亮翅 2.6 左右摟膝拗步 2.7 手揮琵琶 2.8 進步搬攔捶 2.9 如封似閉 2.10 十字手 2.11 抱虎歸山 2.12 肘底看捶 2.13 左右倒攆猴 2.14 斜飛式 2.15 海底針 2.16 閃通背 2.17 撇身捶 2.18 雲手 2.19 高探馬穿掌 2.20 左右分腳 2.21 轉身左蹬腳 2.22 轉身右蹬腳 2.23 左右打虎式 2.24 進步栽捶 2.25 十字腿 2.26 貫耳 2.27 左右野馬分鬃 2.28 玉女穿梭 2.29 左右金雞獨立 2.30 轉身白蛇吐信 2.31 進步指襠捶 2.32 下勢 2.33 上步七星 2.34 退步跨虎 2.35 轉身擺蓮 2.36 彎弓射虎 2.37 收勢 2.38 楊式太極拳的手型和步型第三章 楊式太極拳基本要領的力學和養生功能 3.1 用意的力學和養生效果 3.2 放鬆的力學和養生效果 3.3 柔和運動的力學和養生效果 3.4 吐納的力學和養生效果 3.5 含胸拔背 3.6 太極步 3.7 腳踝幫助輕起輕落 3.8 實腿轉解析 3.9 腰胯的力學 3.1O 膝關節彎麯的力學第四章 數力模型和人體參數 4.1 人體模型概述 4.2 和太極拳有關的幾個力學因素 4.3 順步立體剛體模型 4.4 平麵剛體模型 4.5 拗步立體剛體模型 4.6 順步和拗步的統一數力模型 4.7 高、中、低架的水平推拉力參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《楊式精要37式太極拳及力學分析》內容簡介 領悟太極精髓，洞悉運動奧秘 本書旨在深入淺齣地解析楊式精要37式太極拳的套路動作，並結閤現代力學原理，探尋其中蘊含的科學健身之道。它不僅僅是一本太極拳的教學指南，更是一次關於人體運動、生物力學與中華傳統武術哲學深度融閤的探索之旅。通過細緻的動作分解、精闢的要領闡釋，以及科學的力學分析，本書將引領讀者走進一個既傳統又現代的太極拳世界，幫助習練者在掌握楊式37式太極拳精妙招式的同時，深刻理解動作背後的力學邏輯，從而達到事半功倍的健身效果。 第一部分：楊式精要37式太極拳套路解析 楊式精要37式太極拳，是在傳統楊式太極拳的基礎上，汲取精華、去繁就簡而形成的精煉套路。它保留瞭楊式太極拳舒緩流暢、剛柔相濟的特點，同時又更加注重動作的實用性和健身價值，使得練習者更容易入門並體會到太極拳的精髓。 本書將對37式套路中的每一個式子進行詳細的講解。我們將從基礎的樁功、步型、手型開始，逐步引導讀者熟悉每一個動作的名稱、要領、運行軌跡和功用。 起勢：作為太極拳的起點，起勢的講解將著重於如何放鬆身體、沉澱精神，為後續的動作打下基礎。我們會分析起勢中包含的“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”、“尾閭中正”等重要原則，並探討它們在力學上的意義。 攬雀尾：這是楊式太極拳的經典動作，也是理解“掤、捋、擠、按”四種基本勁力的關鍵。我們將詳細分解攬雀尾中的四手變化，講解推手時如何運用沾、粘、連、隨的技巧，並從力學的角度分析如何通過身體的協調配閤，實現以柔剋剛。 單鞭：此式動作簡潔，但包含豐富的太極拳內涵。我們將講解單鞭的“獨立”步型，以及“鞭”勁的發齣與收迴。力學分析將側重於身體重心的轉移、手臂的螺鏇運動以及如何利用腰胯的轉動來驅動全身的力量。 提手上勢、白鶴亮翅：這兩個動作的連貫性至關重要。提手上勢的“提”與“收”，白鶴亮翅的“展”與“開”，都蘊含著陰陽轉換的哲理。我們將分析身體如何通過微小的角度變化，實現力量的傳遞和儲存。 摟膝拗步：這是練習者最容易遇到的重心轉換和身體協調的難點之一。我們將深入剖析摟膝拗步的重心轉移過程，講解如何保持身體的穩定，以及如何在步型變化中完成手臂的纏繞和推壓。力學分析將重點關注膝關節的受力、髖關節的轉動以及身體整體的穩定性。 手臂的運行軌跡與協調：本書將詳細描述手臂在每一個動作中的運動路徑，無論是嚮前、嚮後、嚮上、嚮下，還是畫弧、纏繞，都將給齣清晰的指導。我們將強調手臂與身體其他部位的協調配閤，避免齣現“拙力”和“孤立”的動作。 呼吸與意念的配閤：太極拳的練習離不開呼吸的調息和意念的引導。我們將探討在不同動作中，如何配閤自然呼吸，以及如何通過意念將力量導嚮特定的部位，從而達到內外的統一。 本書在套路解析部分，將采用圖文並茂的方式，配以清晰的動作分解圖，力求讓讀者能夠準確地模仿和練習。每一式的講解都將包含： 1. 動作名稱及要領：簡明扼要地概括動作的名稱和核心要點。 2. 動作分解：分步解析動作的起始、運行過程及結束姿勢。 3. 功用及要點提示：闡述該動作在健身和技擊方麵的作用，以及容易齣錯的地方。 4. 力學分析：這也是本書的獨特之處，將結閤下一部分的內容，對該動作中的力學原理進行初步的探討。 第二部分：太極拳的力學解析 “力學”是本書的另一大亮點。我們將以現代力學的視角，審視太極拳動作中蘊含的智慧。這並非要將太極拳“西化”，而是希望通過科學的語言，更清晰地揭示太極拳的內在規律，幫助習練者從“知其然”上升到“知其所以然”。 重心理論與穩定性：太極拳對重心的要求極高。我們將深入解析“重心要穩”的含義，講解如何在步型變換中保持重心的低而不僵，以及身體各部分的協調配閤如何實現動態穩定。我們將引入“質心”和“支撐麵”等概念，分析不同步型下的穩定性差異。 杠杆原理與關節力學：人體本身就是一個復雜的杠杆係統。本書將分析手臂、腿部等在太極拳動作中的運動，如何利用關節的轉動和肢體的伸縮，形成有效的杠杆。我們將探討如何通過調整關節角度和力量施加點，來放大或減小力量，實現“四兩撥韆斤”。 慣性、動量與速度：太極拳的動作並非孤立的靜止姿勢，而是連續不斷的運動。我們將分析動作中的速度變化、加速度以及如何利用慣性來完成某些動作，例如“纏繞”勁的産生就與慣性運動息息相關。 應力與形變：在推手和技擊實踐中，太極拳強調“聽勁”和“化勁”。本書將從力學的角度，解釋身體在受到外力時，如何通過形變來吸收和分散應力，以及如何通過內力的傳遞，將外力轉化為內力，實現“化被動為主動”。 螺鏇運動與能量傳遞：螺鏇運動是太極拳中常見的運動方式，例如在攬雀尾、單鞭等動作中。我們將解析螺鏇運動在能量儲存和傳遞中的作用，它如何幫助身體産生更強的爆發力和控製力。 身體各部分的協調與整體性：太極拳強調“周身一傢”，即全身協調一緻。我們將從力學的角度，分析身體各個部位（腰、胯、胸、背、四肢）之間的動力學聯係，以及如何通過“腰脊”的帶動，實現全身力量的統一。 勁力産生與傳導機製：本書將嘗試用更具象化的語言，解釋太極拳中的“勁力”。我們將探討勁力是如何在人體內部産生的（例如，通過肌肉的收縮、放鬆，骨骼的支撐，以及內髒的微動），以及如何通過經絡或力學鏈條進行傳遞。 本書的獨特價值 係統性與全麵性：本書不僅涵蓋瞭楊式精要37式太極拳套路的完整講解，更將力學分析貫穿始終，形成一個完整的學習體係。 科學性與實用性：力學分析並非空中樓閣，而是緊密結閤太極拳動作的實際，幫助習練者更深刻地理解動作的科學性，並指導練習，避免走彎路。 易懂性與趣味性：我們力求用通俗易懂的語言來解釋復雜的力學原理，讓非專業人士也能理解。同時，將枯燥的科學原理與生動的太極拳動作相結閤，增加學習的趣味性。 健身與技擊的融閤：本書旨在幫助讀者通過科學的練習，達到強身健體、延年益壽的目的。同時，對其中蘊含的技擊原理的力學解析，也能為對太極拳技擊感興趣的讀者提供參考。 目標讀者 所有對楊式精要37式太極拳感興趣的初學者和愛好者。 希望深入理解太極拳動作原理，提升練習效果的進階習練者。 對中國傳統武術的科學性、健身價值以及與現代科學相結閤感興趣的讀者。 希望通過科學的運動方式來改善身體健康，提高身體素質的人群。 《楊式精要37式太極拳及力學分析》是一本融閤傳統智慧與現代科學的力作，它將引領您走進一個全新的太極世界，讓您在舒緩的動作中，感受力量的律動，在運動的奧秘中，探尋健康的真諦。讓我們一同踏上這段精彩的太極之旅！

評分☆☆☆☆☆

這次有幸拿到這本《楊式精要37式太極拳及力學分析》，我簡直迫不及待地想和大傢分享我的閱讀體驗。從書名上看，就充滿瞭吸引力：既有太極拳的招式講解，又深入到力學分析，這對於我這種既想學好拳法，又對背後原理感到好奇的愛好者來說，簡直是福音。翻開書頁，首先映入眼簾的是清晰詳盡的動作分解圖，每一個細節都標注得非常到位，從眼神的注視方嚮，到手臂的弧度，再到腰胯的轉動，都描繪得細緻入微。我尤其欣賞的是，書中並沒有簡單地羅列招式，而是將每一個動作都與身體的重心轉移、肌肉的發力方式、以及關節的受力點聯係起來進行講解。比如，在講解“攬雀尾”這一式時，書中不僅展示瞭手臂如何畫圓，還深入分析瞭在這個過程中，身體如何通過腰部的帶動，將力量從腳底傳導至指尖，同時又如何通過身體的放鬆來卸掉多餘的力。這種將動與靜、形與意、力與理融為一體的講解方式，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。我感覺自己不再是機械地模仿動作，而是開始真正理解每一個動作背後的“為什麼”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對太極拳的理解都比較模糊，覺得它似乎是一種比較柔和的運動，但又不清楚具體要如何去做到那種“柔中帶剛”。《楊式精要37式太極拳及力學分析》這本書，真的可以說是給我帶來瞭醍醐灌頂的感覺。它以非常係統的方式，將楊式37式太極拳的每個動作都拆解開來，並且在講解動作的同時，還加入瞭非常詳細的力學分析。讓我印象深刻的是，書中對身體各個部位的配閤有著非常深入的闡述，例如，講解“摟膝拗步”時，書中不僅僅展示瞭手臂的軌跡，還詳細分析瞭腰部如何轉動，腿部如何支撐，以及身體的重心如何在此過程中進行轉移。更讓我驚嘆的是，書中還用圖解的方式，展示瞭在各個發力點上，肌肉是如何收縮和舒張的，以及這些力量是如何通過骨骼和韌帶傳遞的。這種深入到生物力學層麵的講解，讓我對太極拳的每一個動作都有瞭更清晰、更具體的認識。我感覺自己不再是憑感覺去打拳，而是能夠理解每一個動作背後的科學原理，從而更好地去體會和掌握太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統武術有著濃厚興趣的人，我嘗試過不少關於太極拳的書籍，但《楊式精要37式太極拳及力學分析》無疑是我最近讀到過最令人印象深刻的一本。它最吸引我的地方在於，它並沒有把太極拳的神話化，而是用一種非常嚴謹、科學的態度去解讀它。書中對於楊式37式太極拳的每一個動作，都進行瞭非常細緻的分解，並且在講解動作的同時，穿插瞭大量的力學原理分析。我特彆喜歡書中對“勁”的講解，它不僅僅停留在概念層麵，而是通過對身體受力點、力的傳導路徑以及慣性等方麵的分析，來解釋“勁”是如何産生的，以及如何在實戰中運用。比如，在講解“斜飛勢”時，書中用圖示的方式展示瞭手臂、腰胯和腿部是如何協同發力，形成一股連綿不斷的力流，並且解釋瞭在對手進攻時，如何利用身體的結構和步法的變化來化解對方的來力，並將其轉化為自己的攻擊力。這種將理論與實踐完美結閤的方式，讓我感覺自己不隻是在學習一套拳法，而是在學習一套關於身體運動和能量運用的科學體係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以來對太極拳的接觸都停留在比較錶層的健身層麵，覺得它是一種舒緩的運動，對身體健康有益。然而，當我開始研讀《楊式精要37式太極拳及力學分析》時，我纔意識到自己之前的理解是多麼片麵。這本書給我帶來的最大驚喜，在於它將太極拳的修煉提升到瞭一個更具深度和科學性的維度。書中關於力學分析的部分，簡直是為我打開瞭一扇新世界的大門。我一直對太極拳那種“四兩撥韆斤”的說法感到神秘，這本書用非常直觀的圖示和易於理解的文字，將其中蘊含的物理原理一一剖析。例如，在講解“退步壓步”時，書中不僅僅描述瞭動作的走嚮，還詳細解釋瞭身體重心如何隨著步伐的移動而調整，以及如何通過膝關節和踝關節的微調來穩定身體，同時儲存和釋放彈性勢能。這種分析讓我對太極拳的“鬆靜自然”有瞭更深刻的認識，原來這不僅僅是一種心境，更是一種符閤力學規律的身體狀態。讀完這部分，我感覺自己對如何更有效地發力，如何避免不必要的損耗，都有瞭全新的認知，這對於我進一步提高拳藝有著至關重要的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對太極拳的瞭解一直比較淺薄，總覺得它動作緩慢，似乎缺乏攻擊性。但《楊式精要37式太極拳及力學分析》這本書，徹底顛覆瞭我之前的認知。它從一個全新的角度，將楊式37式太極拳的每一個精妙之處都呈現在我麵前，並且用嚴謹的力學分析來支撐。我尤其喜歡書中對“沉肩墜肘”的講解，它不僅僅是告訴我們要放鬆，更是深入分析瞭這樣做如何能夠有效地降低重心，增加身體的穩定性，以及如何讓力量更順暢地從腰部傳導至四肢。書中用大量的圖錶和剖析，解釋瞭在不同的動作轉換過程中，身體受力的變化，以及如何利用身體的自然彈性和慣性來完成動作。例如，在講解“倒攆猴”時，書中詳細分析瞭身體如何通過鏇轉腰胯來帶動手臂的揮動，以及如何利用蹬地的反作用力來保持身體的平衡。這種將武術動作與物理學原理相結閤的講解方式，讓我對太極拳的內在邏輯有瞭更深刻的理解，也讓我開始真正體會到它“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的魅力所在。