每天學點實用心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米蘇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 心理健康
• 成長

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518033133

商品編碼：29363956679

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：每天學點實用心理學

定價：39.00元

作者：米蘇

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787518033133

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.《每天學點實用心理學》這本心理學入門書寫給每個希望瞭解心理學、更好地理解人性、全麵提升自身素質的人
2.心理學是一種思考方式，一種生活態度，掌握瞭它，就等於找到瞭一把開啓智慧之門的鑰匙，讓我們打開一個全新的天地，找到人生的一盞明燈，引導著我們奮力前行。

內容提要

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《每天學點實用心理學》人的心理很微妙，摸不著、看不到，卻充斥在生活的各個角落。瞭解心理學，讓我們更清楚地認識自己，知道某些行為背後的心理動機，通過他人的言行推斷其內心的想法，能夠更好地與自己和他人相處，有效地調控自己的情感和行為。本書引用瞭大量的心理學概念，運用豐富的案例、幽默的解說，為讀者提供瞭一本碎片化閱讀模式的輕鬆讀物，幫助讀者輕鬆入門心理學。

目錄

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作者介紹

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米蘇，心靈療愈係暢銷書作傢，長期緻力於自我提升、心靈成長方麵的研究。她堅信，當一個人把問題從外部世界轉嚮內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到瞭“我為什麼是我”“現在為什麼是這樣”的答案。

文摘

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序言

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《潛意識的秘密：掌控情緒的魔法》 簡介： 你是否曾有過這樣的時刻？麵對突如其來的情緒風暴，感到失控無助；渴望與人建立更深層次的連接，卻屢屢碰壁；總是被一些莫名的焦慮和不安所睏擾，懷疑自己是不是哪裏齣瞭問題？我們每天的生活，很大程度上由那些潛藏在我們意識之下的力量所驅動——潛意識。它就像是一座巨大的冰山，我們所能看到的，不過是露齣水麵的一角，而絕大部分的驅動力，卻隱藏在深海之中。 《潛意識的秘密：掌控情緒的魔法》將帶領你踏上一段探索自身內在宇宙的旅程，深入挖掘那些影響你思維、感受和行為的深層機製。本書並非淺嘗輒止的心理學普及讀物，而是旨在為你提供一套實用且深刻的工具，讓你能夠理解並駕馭潛意識的力量，從而真正掌控自己的情緒，實現更加充實和幸福的人生。 本書將為你揭示： 第一篇：潛意識的麵紗——理解你的內在驅動力 冰山下的世界： 深入剖析潛意識的定義、運作方式及其在人類行為中的關鍵作用。我們將破除對潛意識的神秘化理解，用科學而易懂的方式闡述它如何存儲記憶、形成信念、塑造習慣，並潛移默化地影響我們對外界的感知和反應。你將瞭解到，那些讓你在特定情境下做齣“本能”反應的，往往就是潛意識在幕後指揮。 童年印記與成年睏境： 探討童年經曆如何如同種子般埋藏在潛意識中，並在成年後生根發芽，形成影響我們至今的模式。無論是早年的情感創傷，還是習得性的思維定勢，本書都將幫助你識彆這些根源，理解它們如何在你不知不覺中阻礙你前進，製造不必要的痛苦和限製。 信念的力量： 潛意識是信念的溫床。我們將深入研究信念是如何形成的，尤其是限製性信念，它們如何如同無形的枷鎖，讓你自我設限，與你想要的生活漸行漸遠。你將學會區分什麼是真正支持你的信念，什麼又是阻礙你的“負能量”。 情緒的語言： 情緒並非隨機産生，它們是潛意識傳遞給你的重要信號。本書將教你如何解讀這些信號，理解不同情緒背後的深層含義，而不是簡單地壓抑或放任自流。你將認識到，憤怒、恐懼、悲傷、喜悅，每一種情緒都有其存在的價值和信息。 第二篇：情緒的煉金術——轉化負麵能量，擁抱積極心態 情緒的真相： 拋棄對負麵情緒的汙名化。本書將告訴你，負麵情緒並非洪水猛獸，而是進化賦予我們的生存機製。關鍵在於如何理解和轉化它們，而不是被它們淹沒。你將學會如何麵對讓你感到不適的情緒，而不是逃避。 識彆你的情緒觸發器： 瞭解什麼樣的人、事、境會輕易觸動你的情緒開關。通過係統性的自我觀察和記錄，你將能精準定位自己的情緒觸發器，從而在情境發生之前或初期，就有所準備，並采取更有效的應對策略。 情緒的自我調節藝術： 提供一套切實可行的情緒調節技巧，包括但不限於：正念冥想、深呼吸練習、身體掃描、認知重構等。這些方法都經過實踐檢驗，能夠幫助你在壓力之下保持冷靜，在沮喪中找到力量，在焦慮中獲得平靜。 擺脫思維陷阱： 許多情緒睏擾源於扭麯的思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。本書將教你識彆這些常見的思維陷阱，並用邏輯和現實去挑戰它們，從而改變你的認知，進而改變你的情緒。 積極心理學的應用： 深入淺齣地介紹積極心理學的核心理念，如感恩、樂觀、希望、韌性等，並提供具體的實踐方法，幫助你主動培養這些積極品質，在生活中發現更多美好，建立更強大的心理防禦機製。 第三篇：潛意識的重塑——改寫人生劇本，創造理想未來 信念的轉化之旅： 學習如何挑戰並轉化那些限製你的信念，用積極、支持性的信念取而代之。我們將介紹一些強有力的自我暗示、可視化練習以及信念重塑技術，幫助你逐步改寫內心深處的“程序”。 習慣的重塑與養成： 瞭解潛意識如何影響習慣的形成與鞏固。本書將提供科學的策略，幫助你打破不良習慣的循環，並有意識地培養那些有助於你實現目標的新習慣，讓你的行為與你的願景同步。 溝通的深層藝術： 探討潛意識在人際溝通中的影響。你將學會如何理解他人的潛意識信號，如何更有效地錶達自己，建立真誠而富有同情心的連接，從而改善傢庭、友情和職場關係。 目標的實現路徑： 潛意識是實現目標最強大的盟友，也是最大的阻礙。本書將教你如何利用潛意識的力量，清晰地設定目標，激發內在動力，剋服潛意識中的障礙，並最終將願望變為現實。 持續的自我成長： 學習如何將這些工具和理念融入日常生活，形成一種持續的自我覺察和成長的模式。本書倡導的不是一蹴而就的改變，而是循序漸進、穩固紮實的內在轉型。 《潛意識的秘密：掌控情緒的魔法》適閤誰？ 任何渴望更深刻地理解自己，擺脫情緒睏擾，獲得內心平靜的人。 希望改善人際關係，建立更真誠、深入連接的夥伴。 感到生活停滯不前，想要突破自我限製，實現個人成長和目標的人。 對心理學充滿好奇，並希望將其應用於實際生活，提升幸福感和生活質量的讀者。 對情緒管理感到力不從心，希望找到有效方法的成年人。 本書語言平實易懂，案例豐富生動，理論結閤實踐。我們不提供速成的“秘籍”，但提供一份通往更強大、更自由自我的清晰地圖和一套實用工具。閱讀本書，你將不再是被情緒左右的旁觀者，而是能夠駕馭內心力量的船長，駛嚮你心中真正嚮往的遠方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有質感，厚重而又不失優雅，拿在手裏就有一種沉甸甸的知識感。我尤其喜歡它所選用的字體，清晰大氣，閱讀起來非常舒適，即便長時間閱讀也不會感到疲憊。在翻閱過程中，我注意到書中大量運用瞭圖錶和案例分析，這對我來說是極大的福音。我個人認為，理論知識固然重要，但如果能夠配以生動的實例和直觀的圖示，將會更容易理解和吸收。我一直對人類的動機和需求背後的心理機製感到著迷，比如為什麼我們會渴望成功，為什麼我們會害怕失敗，為什麼我們會追求認同等等。我希望這本書能夠深入淺齣地解答這些疑問，提供一些關於人類行為根源的洞察。此外，書中關於壓力管理和應對焦慮的部分也引起瞭我的極大興趣。在當今社會，壓力無處不在，如何有效地管理自己的情緒，保持心理健康，是一個非常重要的課題。我期待這本書能夠為我提供一些實用的技巧和方法，幫助我更好地應對生活中的各種挑戰，保持內心的平和與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，瞭解自己是成長的第一步，而瞭解自己，很大程度上就需要去理解我們內心的運作機製。這本書的齣現，正是我尋求這方麵知識的契機。我之所以對它抱有如此大的期待，是因為我注意到它在內容設計上似乎更加注重“落地”。我一直以來都對“潛意識”這個概念非常感興趣，總覺得它就像是我們內心深處的一片廣袤的海洋，孕育著無數我們尚未發掘的力量和可能性。我希望這本書能夠以一種通俗易懂的方式，為我揭示潛意識的神秘麵紗，讓我能夠更清晰地認識到它對我們行為和思維的影響，並學習如何更好地與之溝通。此外，書中關於“自我肯定”和“自信心建立”的部分也深深地吸引瞭我。我深知，自信是成功的基石，但現實生活中，很多時候我們都會因為各種原因而産生自我懷疑。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我培養積極的自我認知，剋服內心的不安全感，從而更加堅定地走嚮自己的人生目標。我相信，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位心靈的嚮導，引領我踏上自我探索與成長的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為模式以及潛意識的運作方式充滿好奇，總覺得我們每個人就像一座座神秘的島嶼，錶麵平靜，內裏卻湧動著復雜的洋流。這本書的標題恰好觸動瞭我內心深處的這種求知欲。我之所以會選擇它，很大程度上是因為它所承諾的“實用”二字。我不太喜歡那些過於理論化、脫離實際的書籍，我更希望能夠讀到一些能夠直接應用到生活中的知識，能夠幫助我理解自己，理解他人，從而更好地應對工作和生活中的挑戰。尤其是在人際交往方麵，我總感覺自己有時候會用力過猛，或者又顯得太過拘謹，不知道如何纔能找到那個最恰當的平衡點。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一些關於如何建立和維護健康人際關係的心理學原理，比如如何傾聽，如何錶達，如何處理衝突等等。同時，我也想瞭解一些關於自我認知和自我提升的方麵，比如如何識彆和剋服自己的思維定勢，如何培養積極的心態，如何設定並達成目標。我相信，這本書一定會為我打開一扇新的窗戶，讓我對這個世界，對我自己，有一個更深刻、更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於心理學的書籍，但總覺得它們要麼過於學術化，要麼不夠深入。這次偶然看到這本書，從書名就感受到瞭它的不同凡響。我一直認為，真正的心理學不應該是藏在象牙塔裏的，而應該是滲透到我們生活的方方麵麵，能夠幫助我們解決實際問題的。我特彆期待這本書能夠提供一些關於如何提升情商的指導。我曾經因為情商不高而吃過不少虧，比如在處理一些人際關係時顯得不夠圓滑，或者在錶達自己的情感時不夠得體。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一些關於如何更好地理解和管理自己的情緒，以及如何有效地與他人進行情感交流的技巧。另外，我也對書中關於決策心理學的內容很感興趣。我們每天都在做各種各樣的決定，有時候即使是看似簡單的決定，背後也隱藏著復雜的心理過程。我希望這本書能夠幫助我更理性地分析問題，做齣更明智的選擇。總之，我被這本書所展現齣的深度和實用性深深吸引，並期待它能夠給我帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種沉靜而充滿智慧的藍色調，仿佛預示著一次探索內在世界的旅程。拿到書的時候，我第一時間翻看瞭目錄，上麵列齣的一個個主題，像是心靈的燈塔，指引著我想要去瞭解的那些隱秘角落。我特彆關注瞭關於溝通技巧的部分，生活中我們常常因為誤解而産生隔閡，我希望能從中找到一些行之有效的方法，去改善與傢人、朋友乃至同事之間的關係。想象一下，如果能夠更準確地理解他人的言外之意，更清晰地錶達自己的想法，那該是多麼美妙的一件事。此外，書中關於情緒管理的章節也讓我躍躍欲試。我曾無數次被突如其來的負麵情緒睏擾，有時甚至會因此做齣一些事後後悔的事情。我期待這本書能提供一些科學的、可操作的策略，幫助我建立起更強大的心理韌性，不再輕易被情緒的潮水淹沒。它不像是那種浮光掠影的科普讀物，更像是一位循循善誘的長者，用溫和而有力的語言，引導我們一步步認識自己，療愈自己。我迫不及待地想沉浸在書中的世界，去發現那些隱藏的智慧，讓自己的內心變得更加充盈和寜靜。