百無禁忌的徒手格鬥術-美國街鬥術 體育運動 體育理論與教學 無限製格鬥術 現代美國流行無限製格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 現代格鬥
• 體育運動
• 體育理論
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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428518

商品編碼：29380901730

叢書名： 美國街鬥術

開本：16開

商品參數

百無禁忌的徒手格鬥術-美國街鬥術
	定價	38.00
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	張海
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787564428518
	重量	343

目錄

第壹章　關於美國街鬥術　／ 1

　　A　美國街鬥術的産生背景　／ 2

　　B　美國街鬥術的技術特點與內容涵蓋　／ 4

*二章　街頭打鬥徒手攻防技術　／ 5

　　A　直拳攻防技術　／ 6

　　B　擺拳攻防技術　／ 21

　　C　勾拳攻防技術　／ 33

　　D　翻背拳攻防技術　／ 45

　　E　腿腳攻防技術　／ 55

　　F　抱腿摔攻防技術　／ 70

第三章　擺脫各種街頭糾纏　／ 89

　　A　針對抓扯頭發的擺脫方法　／ 90

　　B　針對卡掐咽喉的擺脫方法　／ 101

　　C　針對勒扼脖頸的擺脫方法　／ 110

　　D　針對熊抱的擺脫方法　／ 121

　　E　針對拉扯翻擰手臂的擺脫方法　／ 132

2

第四章　提升攻擊能力的針對性訓練　／ 151

　　A　空擊訓練　／ 152

　　B　擊打沙袋訓練　／ 154

　　C　肢體肌肉力量訓練　／ 157

內容介紹
基本信息 商品名稱： 百無禁忌的徒手格鬥術-美國街鬥術 齣版社： 北京體育大學齣版社 齣版時間：2018-01-01 作者：張海 譯者： 開本： 32開 定價： 38.00 頁數： 印次： 1 ISBN號：9787564428518 商品類型：圖書 版次： 1 內容提要 無限製格鬥術zui早由日本忍者所練習，也沒有什麼派彆，隻是以zui短的時間運用任何手段，打倒對手，使其喪失反抗能力。 2014年，美國Law Street網站根據美國聯邦調查局的城市暴力犯罪數據而對美國城市安全程度進行瞭排名。如今業餘時間去健身房和格鬥學校學習防身術的美國人越來越多，據統計，其中大部分的人是在學習無限製街鬥術。無限製街鬥術類似於現在流行MMA綜閤格鬥技術，也有人認為MMA就是起源於NHB。 現代美國流行的NHB無限製格鬥是指用徒手或者用各種器械對對手進行打擊，以達到擊敗對手的目的。無限製格鬥是沒有任何規則的限製，打擊的方法也是沒有任何限製的，技術全麵，不擇手段。這種格鬥術不講究內在的修為，隻看重zui終的結果，原始野蠻，但行之有效。

《徵服街頭：格鬥者的進階之道》 引言： 在都市的鋼筋水泥叢林中，隱藏著無數未知的風險與挑戰。掌握一門有效的自衛技能，不僅是保護自身安全的關鍵，更是建立自信、培養堅韌意誌的途 असते。本書並非傳統的武術教程，也非純粹的競技格鬥指南，而是一本深度剖析“街頭實戰”本質，並為渴望提升自我、應對真實世界衝突的格鬥者量身打造的進階讀物。我們不追求華麗的動作或苛刻的套路，而是聚焦於如何在最不利的環境下，運用最直接、最有效的手段，實現自我保護，並最終超越睏境。 第一章：街頭哲學：認識真實的衝突 街頭衝突的本質與體育競技存在天壤之彆。在擂颱上，規則、裁判、以及對手的身份都相對清晰，存在著明確的界限。然而，街頭衝突則是一場充滿變數、道德模糊、甚至危及生命的博弈。本章將帶領讀者深入理解街頭衝突的幾個關鍵特徵： 非對稱性與不可預測性： 街頭衝突往往是突發的、多對一的，對手的動機、能力、甚至是武器都難以預料。這要求格鬥者具備超強的適應能力和快速判斷能力。 規則的缺失與道德的灰色地帶： 在街頭，沒有“公平”可言。保護自己是第一要務，有時需要采取一些在常規情境下可能被視為“不擇手段”的行動。理解這種界限的模糊性，是避免陷入法律或道德睏境的關鍵。 心理博弈的重要性： 真正的街頭搏鬥，往往從心理戰開始。恐嚇、威懾、以及對時機的精準把握，比單純的肢體力量更具決定性。本章將探討如何培養強大的心理素質，如何識彆並利用對手的心理弱點。 環境的利用與限製： 狹窄的巷道、擁擠的人群、黑暗的角落……街頭環境既是格鬥的舞颱，也可能成為緻命的陷阱。如何觀察環境、利用環境的優勢，規避其劣勢，是生存的關鍵。 第二章：格鬥者的思維重塑：超越“招式”的局限 許多人在學習格鬥時，容易陷入對“招式”的過度追求，期望通過記住一套精妙的動作來應對所有情況。然而，街頭衝突瞬息萬變，單純的招式往往難以奏效。本章將引導讀者進行思維的重塑，從根本上提升實戰能力： “無招勝有招”的實踐： 並非真的沒有招式，而是將招式內化為本能反應，使其在任何情境下都能自然而然地湧現。這需要大量的模擬訓練和經驗積纍，而非死記硬背。 “效率至上”原則： 在街頭，最快的製服對手、最快脫離危險的方式纔是最佳方式。我們將探討如何尋找最直接、最省力、最有效的動作，避免多餘的、花哨的、消耗體力的技巧。 “適應性”與“隨機應變”： 麵對未知的對手和環境，固定的模式容易被破解。本章將強調培養對不同情況的適應性，以及在衝突中不斷調整策略、隨機應變的能力。 “生存優先”的價值觀： 區彆於競技體育的“獲勝”，街頭格鬥的最終目標是“生存”。這意味著在必要時，可以采取更加果斷、甚至殘酷的手段來保護自己。這種價值觀的建立，是理解街頭格鬥的基石。 第三章：身體的武器庫：最原始、最直接的打擊 人類最原始的身體部位，往往是最強大、最有效的武器。本書將聚焦於如何最大限度地發揮這些“身體武器”的威力： 拳頭的藝術： 並非僅僅是簡單的揮拳，而是對拳的力度、角度、以及擊打部位的精準運用。我們將深入研究如何運用身體的整體力量，通過腰腹的轉動、腿部的蹬地，將力量集中於拳頭，實現最大化的破壞力。同時，也會探討不同握拳方式的優劣，以及針對不同目標的擊打策略。 腿部的威力： 腿部擁有更長的攻擊距離和更強的爆發力。本章將詳細解析踢擊的原理，包括高踢、低掃、膝撞等，以及如何在狹窄空間內運用腿部進行有效的防禦與攻擊。我們會特彆強調如何通過重心轉移和身體協調，讓腿部攻擊更具殺傷力。 肘、膝、頭的強化運用： 在近身纏鬥中，肘、膝、頭往往成為決定性的武器。我們將探討如何利用這些部位進行凶猛的肘擊、膝撞，以及如何在鎖喉、摔倒等不利情況下，利用頭部進行有效的防禦和反擊。 鎖、抓、拍擊： 對於抵抗強烈的對手，單純的打擊可能不足以製服。本章將介紹一些簡單而有效的鎖、抓、拍擊技巧，例如如何快速有效地控製對手的手臂，如何利用關節的弱點進行打擊，以及如何通過拍擊製造機會。 第四章：動態防禦：化被動為主動的藝術 在街頭衝突中，被動挨打是通往失敗的捷徑。本章將教授讀者如何構建一套動態的防禦體係，將自己置於主動的地位： 步法的精髓： 靈活的步法是躲避攻擊、尋找攻擊機會的關鍵。我們將探討如何運用滑步、墊步、以及重心轉移，保持身體的靈活性，有效規避來襲的拳腳。同時，也會強調如何通過步法調整，與對手保持適當的距離，以便於施展攻擊。 格擋與卸力： 並非所有攻擊都需要正麵硬抗。本章將講解如何運用手臂、肩膀等部位進行有效的格擋，以及如何通過順勢而為、卸去對方的力道，將攻擊轉化為進攻的機會。 閃避與預判： 培養對攻擊的預判能力是動態防禦的核心。通過觀察對手的細微動作，提前預判其攻擊意圖，並迅速做齣閃避反應，可以大大降低受傷的風險。 進入與脫離： 學會如何安全地進入攻擊範圍，以及在必要時如何快速有效地脫離險境，是街頭格鬥生存的關鍵。本章將分析不同情況下的進入與脫離時機和技巧。 第五章：近身纏鬥與地麵技術：狹窄空間下的生存法則 一旦進入近身纏鬥，傳統的格鬥方式可能難以施展。本章將聚焦於在極度狹窄的空間內，如何運用最有效的方式製服對手或脫離危險： 重心控製與壓製： 在近身纏鬥中，誰能更好地控製雙方的重心，誰就占據瞭優勢。我們將探討如何運用身體的重量和協調性，壓製對手，限製其行動。 摔法與反摔： 即使不擅長專業的摔跤，一些簡單有效的摔法和反摔技巧也能在關鍵時刻發揮作用。本章將介紹一些實用的摔法，以及如何在被摔倒時迅速調整姿勢，避免受到傷害。 地麵糾纏與逃生： 如果不幸被帶入地麵，如何在這種不利環境中保護自己並尋求逃生機會至關重要。我們將講解一些基礎的地麵防守技巧，以及如何在地麵糾纏中尋找反擊或脫離的時機。 鎖技的運用（基礎）： 並非所有的鎖技都要求高超的柔韌性，一些簡單有效的鎖技，如扼腕、扼喉等，可以用來控製對手，製造逃生的機會。 第六章：環境因素與多重威脅：應對復雜局麵 真實的街頭衝突往往並非一對一的純粹格鬥，而是充斥著各種環境因素和多重威脅： 人群中的格鬥： 在擁擠的環境中，如何保持移動空間，如何避免被誤傷，以及如何利用人群的混亂來掩護自己，是需要深入探討的。 多人圍攻的應對： 麵對多名敵人，如何保持冷靜，如何優先處理威脅最大的敵人，如何尋找短暫的喘息機會，以及如何利用環境製造混亂，是本書將要解析的重點。 武器威脅的識彆與規避： 瞭解常見武器的攻擊方式，學會如何識彆危險信號，以及在麵對武器威脅時，如何采取最有效的規避和應對策略，是極其重要的。 心理誘導與利用： 街頭衝突往往伴隨著語言挑釁、情緒煽動等心理戰術。本章將指導讀者如何保持冷靜，不被對方的心理戰術所影響，並適時利用對方的心理弱點。 第七章：訓練與實操：將理論轉化為能力 理論知識隻有通過不斷的訓練纔能轉化為真正的能力。本章將提供一套切實可行的訓練方法，幫助讀者將本書的理念融入實踐： 基礎體能與力量訓練： 強大的身體素質是所有格鬥技術的基礎。我們將推薦一套適閤格鬥者的體能訓練計劃，包括耐力、爆發力、核心力量的訓練。 模擬實戰訓練： 僅僅進行套路練習是遠遠不夠的。本章將指導讀者如何進行真實的模擬實戰訓練，包括如何在不同場景下進行對練，以及如何模擬多人圍攻、器械威脅等情況。 反應速度與協調性訓練： 街頭格鬥考驗的是瞬間的反應和身體的協調。我們將提供一些訓練方法，提高讀者的反應速度和全身協調性。 意誌力與抗壓訓練： 心理素質的強大與否，往往決定瞭格鬥的勝負。本章將探討如何通過冥想、呼吸控製等方式，提升意誌力，並在高壓環境下保持冷靜。 學習的持續性與迭代： 格鬥技術的學習是一個持續的過程，需要不斷地反思、總結、以及根據新的經驗進行調整。我們將強調持續學習的重要性，並提供一些自我評估和進步的方法。 結語： 《徵服街頭：格鬥者的進階之道》並非一本教人如何主動挑起事端、恃強淩弱的書籍。它是一本關於如何賦予自己保護能力，如何在復雜環境中生存，如何在挑戰麵前保持自信的書。它所倡導的是一種對自我負責、對生命尊重的態度。通過深入理解街頭衝突的本質，重塑格鬥者的思維，掌握身體的武器，並進行科學的訓練，你將能夠更好地應對現實世界的挑戰，成為一個更加強大、更加從容的個體。 這條道路並非坦途，它需要勇氣、毅力、以及對自我不斷的探索和超越。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育運動發展，尤其是搏擊領域動態的愛好者，我發現這本書在理論框架的構建上頗具野心。它試圖將那些往往被視為“非正統”或“野路子”的街頭搏擊技巧，納入到一套可被理解和教授的教學體係中。書中的某些段落，著重分析瞭無限製格鬥術在特定文化背景下的演變路徑，這部分內容非常精彩，它不僅僅是動作的羅列，更是對特定社會環境催生齣特定搏擊哲學的深度挖掘。我尤其欣賞作者試圖在“體育理論”和“街頭實踐”之間架起橋梁的做法，試圖用更科學、更結構化的語言去描述那些原本混亂無序的實戰經驗。不過，我也必須指齣，這種理論化的嘗試有時會顯得有些生硬，畢竟街鬥的本質充滿瞭偶然性和不可預測性，生硬地套用教學模型可能會削弱其原有的“野性”和即興發揮的空間。但總的來說，它提供瞭一個審視現代格鬥術發展趨勢的一個全新維度，值得那些希望超越傳統武術範疇的教練和學者們深入研究。這本書的學術潛力是值得肯定的。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的體育運動愛好者角度來看，這本書最大的突破在於它對“邊界”的模糊處理。它橫跨瞭自衛術、極限運動的邊緣和新興的搏擊哲學。我從未想過一本關於街鬥的書，會用如此細緻的筆觸去描繪不同體型、不同力量個體之間的動態平衡，這已經超齣瞭傳統體育教學的範疇，更像是應用生物力學和衝突管理學的結閤。作者對於“現代美國流行”這一描述的把握非常精準，它捕捉到瞭當下社會中對“快速、有效、不拖泥帶水”的格鬥方式的需求。書中的一些關於快速製服和脫離場景的技術，即便在專業的防暴訓練中也具有參考價值。遺憾的是，由於其內容的“非正統”性，它在理論深度上可能不如那些經過嚴格學術論證的體育教材，但其在“實戰適應性”上的評分絕對是頂級的。總而言之，這本書為我們提供瞭一個觀察當代格鬥術如何從傳統殿堂走嚮街頭巷尾、並最終被重新審視和編碼的絕佳樣本。

評分☆☆☆☆☆

我閱讀瞭市麵上幾乎所有關於現代格鬥流派的書籍，但大多都停留在對傳統武術的改良或某一特定技術體係的深化上。然而，這本書《百無禁忌的徒手格鬥術——美國街鬥術》卻提供瞭一種截然不同的視角，它更像是對城市環境中生存技巧的一次“去蕪存菁”的提煉。我特彆留意瞭它對“現代流行”格鬥術的探討部分，作者似乎花費瞭大量篇幅來剖析在當代社會結構下，何種反應模式是最有效率的。這本書的論述風格非常直接，幾乎沒有拐彎抹角，直擊要害。舉個例子，它在談到如何應對多人圍攻時，不像傳統搏擊那樣強調如何一一擊倒對手，而是著重於如何通過製造混亂和快速移動來創造逃脫的窗口。這種實用主義至上的態度，讓我對其“體育理論與教學”這一分類産生瞭好奇——它將街頭生存術提升到瞭理論層麵進行結構化分析，這本身就是一種創新。我個人認為，這本書的價值遠超一般意義上的格鬥指南，它更像是社會心理學和應急反應策略的結閤體。那些癡迷於追求“完美招式”的人可能會覺得內容不夠華麗，但對於真正關心實戰效率的人來說，這些樸實無華的技巧纔是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本《百無禁忌的徒手格鬥術——美國街鬥術》的書，說實話，剛拿到手的時候，我有點疑慮。畢竟市麵上的格鬥書籍琳琅滿目，很多都誇大其詞，講的那些招式在實戰中根本用不上。但這本書不一樣，它給我的感覺是特彆接地氣，就像是請瞭一位真正的街頭老手在手把手地教你。它沒有那種過於專業的術語堆砌，也沒有過多地渲染打鬥的殘酷場麵，而是非常務實地講解如何在突發狀況下保護自己。特彆是關於環境利用和心理威懾那幾章，寫得特彆到位，不是教你如何“贏”得一場架，而是教你如何“避開”一場架，或者在不可避免時能迅速脫身。我特彆欣賞它對“無限製”這個概念的詮釋，它並非鼓勵盲目攻擊，而是強調在規則缺失的環境下，思維的靈活性和應變能力纔是最重要的武器。裏麵的圖解雖然簡潔，但動作分解得很清晰，即便是初學者也能大緻領會其精髓。我試著在安全的環境下模擬瞭幾次書裏提到的快速控製技術，效果齣奇的好，比起那些強調力量和肌肉的書籍，這本書更注重效率和時機。如果你想找一本真正能在危機時刻派上用場的自衛指南，而不是一本供人欣賞的武術理論大全，那麼這本書絕對值得翻閱。它更像是一份實用的生存手冊，而不是一本格鬥教科書。

評分☆☆☆☆☆

讀完《百無禁忌的徒手格鬥術》，我的第一感受是“解構”。它像一把手術刀，毫不留情地剖開瞭許多傳統格鬥術中那些華而不實、隻為觀賞性的動作，直達它們在極端壓力下的有效性。這本書的語言風格非常硬朗，幾乎沒有溫情或勸導的成分，全是基於“如何最快地結束衝突”的冷酷邏輯。我特彆喜歡其中關於“心理戰術”的描述，它細緻地分析瞭如何在短時間內通過肢體語言、眼神接觸，甚至呼吸節奏來占據心理優勢，這比單純的拳腳相加要高明得多。它所倡導的“無限製”不是指沒有底綫，而是指沒有預設的規則，要求練習者必須具備全方位的準備。我嘗試著將書中的一些原則應用到平日的體能訓練中，發現它強迫我跳齣固有的運動模式，去思考運動的“目的性”。如果你期待的是一套完整的、步驟清晰的、能讓你參加正式比賽的係統訓練計劃，這本書可能不適閤你。但如果你渴望的是一套直麵人性衝突和城市生存挑戰的“工具箱”，那麼這本書的價值無可替代。