BF:手把手教你打羽毛球-(附光盘) 张星杰 人民邮电出版社 9787115416537 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张星杰 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动健身
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• 教学
• 张星杰
• 人民邮电出版社
• 光盘
• 体育运动
• 大众健身

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115416537

商品编码：29409299148

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名:手把手教你打羽毛球-(附光盘)

定价：49.80元

售价：39.8元

作者:张星杰

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416537

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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742幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片· 连贯动作多步骤图分解 。 · 每一个动作都有多视角的立体讲解 。 · 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。 · 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导，您将学习到： 58 种基础训练动作：握拍、持球、步法、发球、击球17 种常用技术动作：抄球、旋球、杀球、劈球40 种单打、双打技战术要点：活用基础技巧于实战场下体能训练及场上比赛规则提升球员身体素质及赛场智商

内容提要

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《手把手教你打羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如持球、步法、发球、击球等；基本技术及其训练方法，如抄球、旋球、杀球和劈球；实战技巧、战术和比赛规则等，甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法，帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧，以及更好地应对比赛。

目录

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作者介绍

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主编张星杰出生于中国武术之乡——山东菏泽，自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛裁判员、教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。副主编潘 璠硕士研究生，毕业于广州体育学院体育教学专业，专业方向为羽毛球训练理论与实践。现任黄山学院专职羽毛球教师。编委裴俊、项益

文摘

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序言

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书名： 跃动：羽毛球从入门到精通 作者： （虚构作者名，例如：陈宇飞） 出版社： （虚构出版社名，例如：风尚体育文化出版社） ISBN： （虚构ISBN，例如：978-7-12345-678-9） 内容简介： 《跃动：羽毛球从入门到精通》是一本面向所有羽毛球爱好者，无论是初学者还是希望提升技术水平的业余选手，量身打造的实用性指导手册。本书旨在通过系统、清晰、循序渐进的教学方法，帮助读者掌握羽毛球运动的核心技术、战术理念以及科学的训练方法，最终实现技术与乐趣的双重飞跃。 本书内容结构紧凑，逻辑清晰，从最基础的握拍、站位、步法开始，逐一深入讲解发球、击球（高远球、吊球、杀球、网前球等）、接发球、以及在比赛中至关重要的战术配合和心理素质培养。我们摒弃了枯燥理论的堆砌，而是将每一个技术动作分解成易于理解的要点，并辅以大量的动作图示，让读者能够直观地学习和模仿。每一个章节的讲解都遵循“理论+实践+进阶”的学习路径，确保读者在掌握基本功的同时，能够逐步体会到技术提升带来的成就感。 第一部分：基础入门——点燃你的羽毛球激情 第一章：认识你的羽毛球拍与场地： 在正式开始挥拍之前，了解羽毛球拍的类型、材质、平衡点对击球的影响，以及标准羽毛球场地的尺寸、线位的重要性，能让你在起跑线上就占据优势。我们会详细介绍不同类型球拍的特点，帮助你选择最适合自己的装备。同时，理解场地的各个区域及其战略意义，为后续的学习奠定基础。 第二章：正确的握拍是第一步： 握拍是羽毛球运动中最基础也是最重要的环节。本书将详细讲解正手握拍、反手握拍的正确姿势，以及如何在不同击球情况下快速、准确地变换握拍方式。我们会通过分解动作的图示，让你清楚地看到每个手指、手腕的细微调整，确保握拍的稳定性和发力效率。 第三章：灵活的步法——场上的舞者： 羽毛球的步法如同战场上的行军路线，决定了你能否快速到位、有效击球。本章将系统介绍单打和双打中的基本步法，包括上网步法、后场步法、米字步法、交叉步法、并步等。我们不仅会讲解单个步法的技术要领，更会强调步法与击球的衔接，以及如何在不同区域运用最经济、最有效的步法组合，让你在场上游刃有余。 第四章：基础发球的艺术： 发球是比赛的开始，一个好的发球能够让你占据主动。本书将从最基础的下手发球和高远球发球开始，详细讲解发球前的准备姿势、引拍、击球瞬间的动作要领以及发球后的还原。我们将区分高远球发球和发短球的技巧，帮助你掌握不同落点、不同力度的发球，为比赛创造有利条件。 第五章：轻松掌握高远球： 高远球是羽毛球中最基础也是最常用的击球技术之一，它能帮助你将对手压制在后场，获得进攻机会。本章将深入剖析高远球的动作分解，从引拍、挥拍轨迹、击球点选择到最后的发力与还原，都会一一细致讲解。我们会通过不同角度的图片，让你清晰地看到发力链条的传递过程，并提供一些常见错误及纠正方法。 第二部分：进阶技巧——让你的球技更上一层楼 第六章：多样的击球技术： 在掌握了高远球之后，我们将带领你进入更丰富多样的击球世界。 杀球的威力： 学习如何利用全身的力量，将球以最快的速度、最刁钻的角度击向对方场地，瞬间制胜。我们将讲解不同类型的杀球，如直线杀球、斜线杀球，以及如何通过握拍和发力方式的变化来增加杀球的威胁性。 吊球的艺术： 掌握如何用看似杀球的动作，却将球轻巧地送到对方网前，打乱对手节奏。我们将重点讲解吊球的假动作、落点控制以及与杀球的结合运用。 网前球的细腻处理： 网前技术是决定比赛走向的关键。本章将详细讲解搓球、推球、勾对角、扑球等网前技巧，强调手腕的精妙运用和对来球的判断，让你在网前也能游刃有余。 平抽挡的快速对抗： 学习如何在快速对抗中，利用灵活的步法和迅猛的挥拍，将球沿着网前直线或斜线快速击回，形成连续进攻。 第七章：接发球的智慧： 接发球是化解对方进攻、争取主动的重要环节。我们将针对不同的发球方式，讲解如何有效地接发球，例如如何处理对方的下蹲劈球、挑球，以及如何主动变被动为主动，将球回收到对方空档区域。 第八章：单打与双打的战术思维： 不同的比赛模式需要不同的战术策略。 单打制胜之道： 学习如何通过调动对手、寻找空档、利用落点变化来取得比赛的胜利。我们将讲解经典的单打战术，如拉开打、控制打、突击打等，并分析在不同局面下如何选择最合适的战术。 双打配合的默契： 双打不仅仅是两个人的比赛，更是团队协作的艺术。本章将深入讲解双打的站位、轮转、进攻与防守配合，以及如何通过有效的沟通和默契的配合，将两个人的力量发挥到极致。我们将分析不同位置（前场、后场）的职责和协作方式。 第九章：发球抢攻与接杀的应对： 比赛中，发球后的抢攻和对方的接杀是常见的得分或失分环节。我们将讲解如何利用发球后的有利时机发动进攻，以及如何有效地应对对方的强力杀球，化解危机并伺机反击。 第三部分：训练与提升——塑造更强的你 第十章：科学的训练方法： 想要真正提升羽毛球技术，离不开科学的训练。本章将介绍一些有效的训练方法，包括： 体能训练： 跑跳、力量、耐力等基础体能的训练，是支撑高强度比赛的基础。 专项技术训练： 如何针对性地反复练习某项技术，并通过一些小游戏来增加趣味性。 模拟比赛训练： 在接近真实比赛的环境下进行训练，提高应变能力和抗压能力。 观看高水平比赛的学习： 如何从职业选手的比赛中学习技术和战术。 第十一章：伤病预防与康复： 羽毛球运动虽有趣，但若不注意，也可能导致运动损伤。本章将介绍一些常见的羽毛球运动损伤，如肩部、肘部、膝部、脚踝等，并提供有效的预防措施和简单的居家康复方法，帮助你在享受运动的同时，保护好自己的身体。 第十二章：心理素质的锤炼： 心理素质在比赛中的作用不容忽视。我们将探讨如何在比赛中保持冷静、集中注意力、克服紧张情绪，以及如何建立自信心。我们将提供一些心理调适的小技巧，帮助你在关键时刻发挥出最佳水平。 第十三章：羽毛球的无限乐趣： 运动的本质是快乐。本书的最后一章，我们将回归运动的初心，探讨如何通过羽毛球结交朋友，享受运动带来的身心愉悦，以及如何将羽毛球融入日常生活，成为一种健康的生活方式。 本书特色： 循序渐进，易学易懂： 从零基础开始，逐步深入，确保每一位读者都能找到适合自己的学习节奏。 图文并茂，直观演示： 大量精美的动作分解图，帮助读者清晰理解每一个技术要点。 理论与实践结合： 不仅讲解技术，更注重实战应用和战术思路的培养。 全面覆盖： 从基本功到高级技巧，从个人技术到团队配合，全方位解析羽毛球运动。 实用性强： 提供的训练方法和伤病预防知识，都能在日常训练和生活中得到应用。 无论你是想在朋友圈中秀出精彩的扣杀，还是渴望在球场上与伙伴们酣畅淋漓地挥洒汗水，《跃动：羽毛球从入门到精通》都将是你最值得信赖的教练和伙伴。让我们一起，在跃动的羽毛球世界里，发现无限可能！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对体育运动充满好奇但又行动力不足的人，平时看看比赛，觉得羽毛球这项运动既有技巧性又有观赏性，特别是那些精彩的网前截击和后场杀球，看得我心潮澎湃。但自己上手就觉得完全不是那么回事了，经常是球拍乱挥一气，打出去的球要么出界，要么下网，别提有多挫败了。朋友们都劝我报个班，但又觉得那样的节奏可能太快，而且费用也不低。我更倾向于自己先摸索一下，找一本讲解细致的书来学习。这本书的名字就非常吸引我，感觉它能循序渐进地带领我入门。我尤其关注关于发球和接发球的技巧，觉得这是比赛中最基础也是最关键的环节，如果这两个技术不过关，后面根本没法打。我希望书中能有详细的图解，或者甚至是视频教程，因为我这种视觉型学习者，光看文字描述很难理解到位。而且，我也想知道一些关于羽毛球礼仪和场地规则的介绍，毕竟作为一名新入门的爱好者，这些基本常识也是必不可少的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我非常喜欢，那种充满活力的黄色和挥洒汗水的运动员形象，瞬间就点燃了我对羽毛球的热情。虽然我本人还只是个初学者，连最基础的发球动作都有些生疏，但看到这本书，我仿佛就看到了自己未来在球场上英姿飒爽的身影。我特别期待书中关于握拍和步法的基础讲解，总觉得这是所有进阶技术的核心，一旦掌握好了，后续的学习就会事半功倍。而且，我一直对教练口中的“步法”概念感到模糊，不知道具体应该如何移动，才能更有效地覆盖场地，我希望这本书能给我清晰的指引。另外，书名中“手把手教你”这几个字，也给了我很大的信心，感觉就算零基础也能轻松学会，不会觉得枯燥乏味。我平时工作比较忙，抽出时间来学习一门新运动，也希望能找到一本真正实用、易懂的书，而这本书给我的感觉就是如此。我也会尝试着跟着书中的指导，一点点地打磨自己的技术，争取早日能够和朋友们一起愉快地进行对打。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，羽毛球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，它代表着积极向上、永不放弃的精神。虽然我还没有真正掌握这项运动的精髓，但每次看到电视上球员们在场上奋力拼搏的身影，我内心都会涌起一股强烈的冲动，想要亲自去体验那种挥洒汗水、挑战自我的快感。然而，现实却是，我连最基本的握拍姿势都可能不对，更别提什么步伐的移动和击球的时机了。我非常希望这本书能够成为我学习羽毛球的启蒙老师，它能够用最浅显易懂的语言，最细致入微的图解，一步步地教我如何掌握这项运动的基本技巧。我特别期待书中能够详细讲解如何正确地握拍，如何打出有力的发球，以及如何在场上灵活地移动步伐，这些都是我目前最感到困惑的地方。如果书中还能包含一些关于羽毛球训练的小技巧，或者是一些初学者容易犯的错误及纠正方法，那对我就太有帮助了，能让我少走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对羽毛球的热爱，更多的是源于电视上那些球员们矫健的身姿和激烈的比赛，那种力量与技巧的完美结合，让我觉得这项运动充满了魅力。然而，当我真的拿起球拍，试图模仿他们的动作时，才发现原来差距如此之大。最让我头疼的是握拍，感觉怎么握都不对劲，导致球拍老是脱手，或者打出去的球没有力量。而且，步伐的移动更是让我不知所措，总是在场上跑来跑去，却始终够不到球，或者错过了最佳的击球时机。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练一样，把我这个“菜鸟”从零开始，一步步地教会我最核心的技术，特别是那些看上去简单但实际操作起来却很难的动作。我非常期待书中关于高远球、杀球等进攻性技术以及挑球、放网等技巧的讲解，如果能有不同场景下的运用方法，那就更好了。我也希望能够通过这本书，了解一些常见的羽毛球比赛规则，以及在实际比赛中需要注意的一些事项。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都有一个羽毛球的梦想，就是能够站在球场上，挥洒汗水，享受运动的乐趣。但现实总是那么骨感，作为一个运动白痴，我连最基础的握拍都搞不清楚，更别提什么步伐、发球、击球了。身边有朋友会打，但他们的教导总是零散且不系统，让我听了之后更加迷茫。我一直在寻找一本能够系统性地、从最基础的知识讲起，并且语言通俗易懂的羽毛球教材。这本书的名字和出版社都让我觉得很有专业性，我特别期待它里面能够提供非常详细的动作分解，最好能配上高清的图片或者视频，这样我才能更好地理解和模仿。我希望这本书能从最基础的握拍、站姿开始，一步步讲解发球、正手击球、反手击球等基本功，并且能够指导我如何练习，如何纠正错误。如果书中还能包含一些关于羽毛球的常识，比如如何选择适合自己的球拍、如何保养球拍等，那就更完美了。