沙國政武術經典套路(二) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沙俊傑 等 著

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齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303139828

商品編碼：29431731918

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:沙國政武術經典套路(二)

定價：18.00元

售價：9.0元,便宜9.0元,摺扣50

作者:沙俊傑 等

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787303139828

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.118kg

編輯推薦

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沙國政老先生武技至臻化境，對各門武功廣聞博見，被武壇譽為“武術倉庫”、“武術活字典”。由他創立的“沙氏武學”理論自成體係，內容豐富多彩、傳播範圍廣泛、教學成果豐碩、康體效果特異，是雲南省彌足珍貴的武術文化遺産。對“沙氏武學”進行挖掘、整理、弘揚、傳播，不僅具有較高的武學學術價值，而且具有較強的繼承傳統、弘揚國學、傳播國術、促進人類自身體魄強健的現實價值。沙俊傑、左文泉、陳麗華、呂世文主編的《沙國政武術經典套路(2)》收錄瞭通背拳係列：葡萄滿架六路總手、白猿通背兩個經典套路供大傢學練。

內容提要

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沙國政老先生武技至臻化境，對各門武功廣聞博見，被武壇譽為“武術倉庫”、“武術活字典”。由他創立的“沙氏武學”理論自成體係，內容豐富多彩、傳播範圍廣泛、教學成果豐碩、康體效果特異，是雲南省彌足珍貴的武術文化遺産。對“沙氏武學”進行挖掘、整理、弘揚、傳播，不僅具有較高的武學學術價值，而且具有較強的繼承傳統、弘揚國學、傳播國術、促進人類自身體魄強健的現實價值。沙俊傑、左文泉、陳麗華、呂世文主編的《沙國政武術經典套路(2)》收錄瞭通背拳係列：葡萄滿架六路總手、白猿通背兩個經典套路供大傢學練。

目錄

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章 通臂拳的基本手型 一、拳 二、掌第二章 葡萄滿架六路總手 一、並步雙按掌 二、三纔式 段 一、提膝掄挑掌 二、右戳腳 三、跨虎蹬山 四、右吊袋(右側衝拳) 五、穿掌 六、指路 七、狸貓撲鼠 八、燕子鑽雲 九、撩陰掌 十、連珠炮 十一、衝天炮 十二、單風貫耳 十三、小連環 第二段 十四、返劈山 十五、擄手炮 十六、當場遞手 十七、提膝托掌 十八、鷂子竄林 十九、攉挑劈擂 二十、猿猴入洞 第三段 二十一、猿猴齣洞 二十二、右群捉 二十三、左硬劈山 二十四、抖翎 二十五、白猿托桃 二十六、三環迎麵掌 二十七、飛虎攔路 第四段 二十八、孤雁齣群 二十九、靠山掌 三十、黃鷹探爪 三十一、四平炮 第五段 三十二、葉底藏花 三十三、劈摟攉挑 三十四、錯掌 三十五、猿猴蹬枝 三十六、十字飛球腿 三十七、點鬥 三十八、敗中取勝 三十九、二龍取水 第六段 四十、搌手劈山 四十一、閉門炮 四十二、摩眉橫 四十三、抹眉 四十四、獅子張嘴 四十五、龍虎相交 四十六、單風貫耳 四十七、栓馬式 四十八、纏腰橫 四十九、當場遞手 五十、收式第三章 白猿通臂 一、並步雙按掌 二、三纔式 段 一、白猿攀枝 二、大鵬展翅 三、白猿倒行 四、白猿飛渡 五、翻身披掛 六、穿雲腳 七、白猿人洞 八、白猿齣洞 第二段 九、白猿偷桃 十、舉杯邀月 十一、翻天印 十二、三閤掌 十三、白猿獻果 十四、白猿縮身 十五、飛身迴擊 十六、攉挑 第三段 十七、十字飛腿 十八、伏地聽風 十九、纏腰橫 二十、白猿抹眉 二十一、白猿遁避 二十二、返身迴肘 第四段 二十三、挑摟攉劈 二十四、白猿抖臂 二十五、勒帶橫崩 二十六、白猿撲人 二十七、白猿托桃

作者介紹

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文摘

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序言

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《乾坤勁：身法與器械的奧義》 編著者： [作者姓名] 內容簡介： 《乾坤勁：身法與器械的奧義》是一部深入剖析武術核心技藝的專著，旨在為廣大武術愛好者、習練者及研究者提供一套係統、精煉的學習理論與實踐指導。本書跳脫齣具體套路招式的羅列，而是聚焦於武術訓練中最具普遍性、最根本性的兩個維度——“身法”與“器械”，深入探究其背後的哲學思想、力學原理以及技擊應用。本書力求從宏觀到微觀，從理論到實踐，全麵揭示武術訓練的精髓，幫助習練者真正掌握“用勁”與“化勁”的藝術，以及將身體的潛能與兵器的威力完美結閤的精妙之道。 第一章：身法為本，周身一傢 本章是全書的基石，強調“身法”在武術體係中的核心地位。我們認為，任何精妙的招式，最終都離不開身體的協調運轉和靈活變化。本章將從以下幾個方麵展開論述： “形”的追溯： 探討武術身法的起源與演變，追溯其在不同流派中的獨特錶現形式，但更側重於提煉齣其共性的運動規律。例如，步法的進退、閃轉、虛實，腰胯的鬆活、轉摺，身體的起伏、擰轉等，並非孤立的技術，而是相互關聯、渾然一體的整體。我們將分析不同步型（如弓步、馬步、虛步、獨立步等）的受力特點、發力機製以及在攻防中的應用，並闡釋如何通過腰胯的帶動，將下肢的力量轉化為上肢的進攻或防禦。 “意”的引導： 強調意念在身法訓練中的重要性。身法不僅僅是肢體的運動，更是意念驅使下的錶現。我們將探討如何通過“以意領氣，以氣運身”的原理，將意念集中於身體的關鍵部位，從而達到“意到氣至，氣到力達”的境界。本章將介紹一些輔助訓練方法，如站樁、柔韌性訓練、平衡性訓練等，旨在幫助習練者打通周身經絡，增強身體的協調性、柔韌性、爆發力以及穩定性，為更高級的身法技巧打下堅實基礎。 “勁”的生成： 深入剖析身法如何生成與傳遞勁力。我們將以“節節貫穿”、“周身一傢”為核心理念，闡釋身體各部位如何協同發力，形成一股強大的整體力量。本章將詳細講解“力從地起”、“腰為主宰”、“四肢為梢”的運動鏈條，並介紹如何通過身體的協調擰轉，實現勁力的無形傳遞與爆發。我們將討論“棚”、“靠”、“擠”、“捋”、“采”、“按”、“進”、“退”等基本身法勁力，並分析它們在實戰中的應用場景。例如，如何利用身體的重心轉移與擰轉，産生渾圓飽滿的“棚”勁；如何通過身體的撞靠，産生銳利剛猛的“靠”勁；如何通過腰部的瞬間發力，實現“擠”勁的突然性等等。 第二章：器械之道，形神兼備 器械作為武術的重要組成部分，其訓練並非簡單的模仿動作，而是要理解器械的特性，並將其與自身的身法、勁力完美結閤。本章將聚焦於幾種常見的中國傳統武術器械，但重點不在於套路講解，而在於器械訓練的原理與方法。 器械的“性”： 分析不同器械的物理特性及其在技擊上的優勢。例如，長兵器（如槍、劍、棍）如何通過長度優勢控製距離，實現遠距離打擊；短兵器（如刀、斧、錘）如何以迅捷的攻擊和近距離的威力製勝；軟兵器（如鞭、鏈）如何以其獨特的纏繞、鞭擊特性，齣其不意。本章將探討如何根據器械的特點，調整身法與發力方式，使其發揮齣最大效能。 “人械閤一”的境界： 強調器械訓練的核心在於“人械閤一”，即將器械視為身體的延伸，達到“手隨心動，器隨身轉”的境界。我們將講解如何通過長期的練習，培養對器械的感知力，理解器械的重量、長度、重心，並能夠自如地運用身體的每一個關節來操控器械。本章將介紹一些基礎的器械樁功、器械功法，以及如何通過對器械的模仿和感知，來加深對招式背後勁力與意念的理解。 勁力在器械上的體現： 深入探討身法生成的勁力如何在器械上得到完美的體現。我們將分析不同器械所需要的勁力類型，例如，劍的“刺、劈、點、撩”需要精準而銳利的勁力；棍的“掃、掄、搗、戳”則需要剛猛而連貫的勁力；槍的“挑、刺、攔、崩”則要求腰馬閤一、力透槍尖。本章將講解如何通過腰胯的轉動，將全身的力傳遞到器械的末端，産生強大的殺傷力。同時，我們也將探討器械的“梢”與“把”之間的關係，如何利用器械的長度與重量，實現“以小搏大”、“藉力打力”。 攻防意識與器械運用： 將身法與器械的訓練緊密結閤，探討在實際攻防中的應用。本章將分析如何利用身法變化來創造進攻機會，以及如何通過器械的招式來化解對方的攻擊。我們將舉例說明，如何在對方近身時，通過身體的閃躲與腰部的轉動，運用短兵器進行有效的反擊；如何在對方長兵器攻擊時，通過步法的靈活移動與器械的格擋、撥擋，化解對方的來勢，並伺機而動。 第三章：勁力精微，技擊無窮 本章將對武術中的“勁力”進行更深入、更精微的探討，並將其與實際的技擊應用相結閤。 “懂勁”的奧秘： 探討如何纔能真正“懂勁”。“懂勁”並非停留在錶麵的動作模仿，而是對勁力産生、運行、化解的深刻理解。本章將介紹一些感悟勁力的方法，例如，通過聽勁、觸勁來感知對方的力；通過身體的鬆緊變化來體會自身勁力的變化。我們將分析“發勁”的瞬間爆發與“化勁”的卸力、轉力之間的微妙關係。 “粘黏連隨”的精髓： 深入闡述“粘黏連隨”在技擊中的重要性。這是一種將自身勁力與對方勁力巧妙結閤的技巧，通過“不丟不頂”、“觸即發”的方式，控製對方的重心，擾亂對方的節奏，最終達到“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”的最高境界。本章將通過具體的技擊場景分析，演示如何運用“粘黏連隨”來化解對方的重擊，並將其轉化為自身的進攻力量。 “寸勁”與“爆發力”的培養： 重點講解“寸勁”的産生原理與訓練方法。寸勁是一種短距離、爆發式的勁力，在近距離纏鬥中具有極強的殺傷力。我們將分析寸勁與身體協調、腰胯的瞬間發力、以及意念的集中之間的關係。同時，本章也將探討如何通過科學的訓練方法，提高身體的爆發力，使其在需要時能夠瞬間釋放齣強大的力量。 技擊意識的升華： 將身法、器械、勁力融為一體，升華到技擊意識層麵。本章將強調“知己知彼”、“隨機應變”的重要性，以及如何在瞬息萬變的戰局中，做齣最有利的選擇。我們將通過對經典戰例的分析，以及對不同對手的應對策略的探討，幫助讀者建立起成熟的技擊思維。 本書特色： 理論與實踐並重： 既有深刻的理論闡釋，又有具體的實踐指導，力求讓讀者在理解的基礎上掌握技藝。 強調核心原理： 跳齣繁雜的套路，直擊武術的本質——身法、器械、勁力。 注重思維訓練： 引導讀者培養武術的思維方式，理解招式背後的邏輯。 語言通俗易懂： 避免過於艱澀的術語，力求用清晰、簡潔的語言來闡述復雜的武術原理。 圖文並茂（預設）： （此處可補充，若書中包含圖示）本書將配以精美的圖示，直觀展示身法要領與器械運用，便於讀者理解和模仿。 《乾坤勁：身法與器械的奧義》不僅僅是一本武術書籍，更是一扇通往武術深層智慧的窗口。希望通過本書的學習，讀者能夠真正領悟武術的奧妙，提升自身的武技水平，並在錘煉技藝的同時，感悟人生哲理，達到身心閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

看到《沙國政武術經典套路（二）》這本書，真是讓人眼前一亮！作為一名從小就對武術充滿好奇的愛好者，我一直都在尋找能夠深入理解武術精髓的資料。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的大門。封麵設計就透著一股沉穩內斂的氣質，讓人感覺它蘊含著深厚的功底。我非常期待它能夠係統地介紹沙國政先生的武術套路，特彆是那些傳說中威力無窮、精妙絕倫的招式。我一直覺得，學習武術不僅僅是模仿動作，更重要的是理解動作背後的原理，以及如何將這些原理運用到實戰中。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，相信它能為我揭示沙國政武術的奧秘，讓我領略到中華武術博大精深的魅力。我已經迫不及待地想要翻開它，細細品讀每一個字，認真揣摩每一幅圖，將書中的精華融會貫通，為自己的武術之路增添新的篇章。

評分☆☆☆☆☆

《沙國政武術經典套路（二）》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於武術的書，更是一份沉甸甸的文化傳承。我一直認為，真正的武術，是曆史的沉澱，是智慧的結晶。沙國政先生的武術套路，在我看來，就是這樣一種寶貴的遺産。我特彆期待書中能夠對套路的發展演變進行一些深入的探討，例如它可能受到瞭哪些傳統武術的影響，又對後世的武術發展産生瞭怎樣的貢獻。我希望這本書能夠不僅僅是簡單的動作演示，更能包含一些曆史的考據和文化的解讀，讓讀者在學習武術的同時，也能深入瞭解中華武術的博大精深。這本書的齣現，讓我在紛繁復雜的現代社會中，找到瞭一份安寜和力量，一份對傳統文化的敬畏和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《沙國政武術經典套路（二）》這本書時，我立刻就被它吸引住瞭。我對那些講究剛柔並濟、形神閤一的武術風格情有獨鍾。沙國政先生的武術，在我看來，就是這種風格的極緻體現。我一直對武術的“精氣神”訓練非常感興趣，希望這本書能夠詳細介紹如何通過練習套路來養氣、練神、強身健體。武術的練習，在我看來，是一個不斷挑戰自我、超越自我的過程，而好的武術套路，就像是一位良師益友，指引著我們前行的方嚮。我希望這本書能夠為我提供一個清晰的學習路徑，讓我能夠循序漸進地掌握沙國政先生的武術精髓，從而在身體和精神上都得到提升。

評分☆☆☆☆☆

翻開《沙國政武術經典套路（二）》這本書，一種曆史的厚重感撲麵而來。我一直相信，武術的真正魅力在於它所承載的文化和哲學。沙國政先生作為一代武學宗師，他的武術套路必然凝聚瞭他多年的心血和對武道的深刻理解。我特彆期待書中能夠探討套路背後蘊含的攻防理念，以及如何根據不同的情況調整招式，做到“隨形而動，應勢而發”。武術不僅僅是肢體上的較量，更是一種智慧的博弈。我希望這本書能夠提供一些關於如何訓練“悟性”的指導，讓讀者能夠真正理解武術的精髓，而不是僅僅停留在錶麵的招式模仿。這本書的齣現，不僅僅是一本武術教材，更是一本關於人生智慧的書籍，我對此充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《沙國政武術經典套路（二）》這本書，真是給喜歡中國傳統武術的人帶來瞭一場視覺和精神的盛宴。我個人對那些講究力量與技巧相結閤的武術流派情有獨鍾，而沙國政先生的武術，在我看來，恰恰是這種完美融閤的典範。我之前就聽聞過關於他武術的種種傳說，這次終於能通過這本書一探究竟，實在令人興奮。我尤其關注書中所描述的那些動作細節，比如發力的方式、身體的協調性、以及眼神的運用等等。這些看似細微之處，往往是決定武術威力與實效的關鍵。我希望這本書能夠深入淺齣地講解這些內容，讓即使是初學者也能有所收獲，同時也能讓有一定基礎的武術愛好者從中獲得新的啓發。這本書的齣版，無疑是對中華武術文化的一次重要傳承和發揚，我為能夠擁有它而感到由衷的喜悅。