具体描述
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基本信息
书名:我只想和爱的人一起吃早餐
定价：49.80元
作者:(日)星野奈奈子 著
出版社：化学工业出版社
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787122282859
页码：74
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
编辑推荐
适读人群 ：美食爱好者
工作日的快捷早餐，开启元气满满的。
的休闲早餐，睡到自然醒，然后做一份早餐犒劳ta和自己。
花式早餐，精致或简洁，由我做主。
更有大量专栏，激发无限灵感。
目录
Part 1工作日的快捷早餐
面包系列
2吐司 + 西式炒鸡蛋、芝麻菜樱桃萝卜沙拉
6热三明治 + 豌豆角拌芥末、季节水果
7牛角面包三明治 + 烤香肠、胡萝卜橙子沙拉
9法式吐司 + 烤番茄、煮西蓝花
饭团系列
13花椒小银鱼饭团 + 大头菜白菜咸菜、日式煎彩椒
14芝麻油饭团 + 凉拌萝卜辣白菜、海带大葱汤
15核桃味噌 + 茗荷黄瓜小银鱼沙拉、半熟鸡蛋
米饭系列
17鲑鱼芝麻茶泡饭 + 灯笼椒拌干木鱼丝
18烤咖喱 + 花椰菜拌明太鱼子酱
汤系列
21蔬菜豆类汤 + 奶酪法式面包
22大头菜浓汤 + 吐司条
23鸡肉小油菜汤
鸡蛋系列
27西式蛋卷 + 苦苣幼苗沙拉
28铁锅煎蛋 + 绿叶生菜彩椒沙拉
蔬菜系列
31吐司沙拉
32烤蔬菜沙拉
33蒸蔬菜沙拉
西式煎饼系列
34苹果肉桂煎饼
36沙拉煎饼
Part 2的休闲早餐
40烤鲑鱼套餐
43烤竹荚鱼套餐
46中式稀粥
47鸡蛋泡饭
49玛芬
50法式蛋挞
51鸡蛋土豆泥
Part 3花式早餐
56法式火腿三明治
57土豆饼
58越式法棒三明治
59贝果三明治
60奶油焗面包
63西班牙鸡蛋卷
64茄汁豆
65担担面风味粉丝汤
66芥菜炒饭
67煮小银鱼盖饭
70牛油果鸡蛋
71土豆三文鱼沙拉
72茄子罗勒叶拌橄榄油
72烤南瓜莲藕拌橄榄油
3专栏1 美味吐司的烤法
4专栏2 加菜吐司早餐
吐司玛格丽特 / 小银鱼香葱吐司
日式蘑菇比萨吐司 / 牛油果鸡蛋吐司
香蕉花生酱吐司 / 杏仁吐司
10专栏3 适合早餐的法式吐司
橙子味法式吐司 / 莓类法式吐司
红茶法式吐司 / 火腿奶酪法式吐司
19专栏4 与早餐相配的迷你沙拉
紫色卷心菜玉米粒沙拉 / 生火腿大头菜沙拉
葡萄柚薄荷叶沙拉
24专栏5 与早餐相配的简单汤
玉米葱汤 / 秋葵裙带菜汤
芝麻菜番茄汤 / 鸡蛋海带汤
29专栏6 美味煮鸡蛋的做法和吃法
煮鸡蛋 / 调味蛋 / 卤蛋
37专栏7 早餐饮料
小油菜苹果汁 / 风味饮料 / 菠萝酸奶汁
44专栏8 花样味噌汤
茄子蘘荷味噌汤 / 卷心菜荷包蛋味噌汤
南瓜荷兰豆味噌汤 / 生面筋味噌汤
52专栏9 适合早晨饮用的热饮
棉花糖可可 / 印度姜茶 / 柠檬姜水
薄荷茶 / 梅姜番茶 / 热苹果汽水
61专栏10 快速早餐
早餐甜点 / 水果麦片
胡萝卜苹果鲜榨热饮
68专栏11 适合作早餐的盖饭
韩式盖饭 / 纳豆秋葵山药盖饭
猪肉平菇盖饭 / 肉松盖饭
金枪鱼牛油果夏威夷盖饭 / 蘸酱烤沙丁鱼盖饭
73专栏12 与早餐相配的沙拉
含有多种蔬菜的西式泡菜 / 熏鲑鱼紫皮洋葱拌橄榄油
牛篣沙拉 / 豆类柠檬沙拉 / 日式茄子咸菜 / 罐式沙拉
A4内容提要
本书介绍了适合工作日的快捷早餐、适合享用休闲早餐以及各类营养丰富的花式早餐。 在“工作日的快捷早餐”一章中，介绍了如何用平时生活中*常见的食材制作出品种丰富、营养均衡的单碟早餐，并且所用时间常短，十分适合工作忙碌的上班族。 在“的休闲早餐”中，介绍了一些套餐和其他休闲小食的做法，十分适合在慢慢享用。“花式早餐”中的菜谱肯定会令您眼前一亮，不仅大人孩子都爱，制作方法也常简便。书中还括大量专栏，激发无限创意与灵感。 周而复始的日子，从开始变得不同。因为，有你一起吃早餐。
作者介绍
星野奈奈子食物造型师。在日本IBM作为IT工程师工作期间，开始学习专业料理，辞职后在Le Cordon Bleu代官山分校取得了法国料理资格证书。在祐成阳子料理艺术研讨学校毕业后，自己创业。擅长法国料理,日本料理等。近来活跃在企业和杂志的菜单开发和食物造型创新等领域。著有多本料理食谱。
基本信息
书名:的早餐,只要一杯蔬果汁
定价：49.80元
作者:(日)齐藤志乃 著
出版社：化学工业出版社
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787122277343
页码：80
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
编辑推荐
适读人群 ：美食爱好者及从业者，减肥人群。
科学有效 半年减重15公斤不反弹
循序渐进 身体毫无不适感
全面调整 身体轻盈 肤色润泽 能量up
一周
以水果为主，让身体逐渐适应
二周
经常变换口味，增加绿色蔬菜比例
三周
绿色蔬菜为主，效果显著提升
目录
Part1喝早餐蔬果汁，减肥不反弹
6早餐蔬果汁的秘密
7早餐蔬果汁的3大美容效果
8早餐蔬果汁的基本做法
9基本款早餐蔬果汁
苹果香蕉小白菜汁
10制作早餐蔬果汁的小窍门
11掌握各种蔬菜水果的切法！
菠萝/猕猴桃/柠檬/葡萄/欧芹/芜菁叶
12蔬菜水果的挑选方法、保存方法
Part2三周瘦下来！早餐蔬果汁做法
14三周蔬果汁减肥法的规则
第1周的蔬果汁
17苹果底料的蔬果汁
20香蕉底料的蔬果汁
21菠萝底料的蔬果汁
22葡萄柚底料的蔬果汁
24牛油果底料的蔬果汁
25甜蜜水果汁
28只用一种水果制作蔬果汁
第2周的蔬果汁
31芒果底料的蔬果汁
33猕猴桃底料的蔬果汁
34菠萝底料的蔬果汁
35香蕉底料的蔬果汁
36生姜肉桂底料的蔬果汁
38易于饮用的水果蔬菜汁
41蔬菜用量加加加
第3周的蔬果汁
43满满都是绿色蔬菜的蔬果汁
48清淡水果汁
50蔬菜为主的蔬果汁
52试一试排毒蔬果汁
53附赠甜蜜果汁配方
54蔬果汁甜品
56关于蔬果汁减肥法的几个小问题
Part3不同症状，不同的蔬果汁配方
美肤、美白
58猕猴桃柑橘生姜汁
58葡萄柚草莓汁
59苹果菠萝西芹汁
59莓类菠萝青紫苏汁
抗衰老
60西红柿青椒大蒜汁
61芒果牛油果欧芹汁
61苹果菠萝油菜汁
61牛油果葡萄柚空心菜汁
清肠
62树莓菠萝欧芹汁
63黄梨香蕉萝卜叶汁
63牛油果苹果汁
促进血液循环
64菠萝苹果生姜汁
65牛油果柑橘油菜花汁
65苹果柑橘雪菜汁
消除水肿
66苹果彩椒牛油果汁
66黄梨草莓香芹汁
67香蕉牛油果意大利香芹汁
67柿子黄瓜汁
缓解疲劳
68甜橙小白菜汁
68葡萄菠萝小白菜汁
69猕猴桃菠萝草莓汁
69香蕉蓝莓茼蒿汁
增强免疫力
70菠萝甜橙油菜花汁
71西红柿牛油果意大利香芹汁
71柑橘草莓芜菁叶汁
调节内分泌
72牛油果苹果西芹汁
72柑橘菠萝枸杞汁
73黄梨香蕉芜菁叶汁
73猕猴桃草莓油菜花汁
减轻体味
74蓝莓猕猴桃青紫苏汁
74菠萝草莓欧芹汁
75柿子梨小白菜汁
75香蕉茼蒿汁
缓解压力
76柿子柠檬汁
77香蕉菠菜苗青紫苏汁
77香蕉苦瓜汁
77生菜黄瓜西芹汁
附录：食材索引
内容提要
如果你想轻轻松松地、让皮肤变得更加润泽，那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁法吧。本书精选115款早餐蔬果汁配方，不3周就能让你瘦下来的蔬果汁，还括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、、轻压力、缓解疲劳的对症蔬果汁。所选食材常见，操作步骤简便，只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。每天早晨，按照书中的方法循序渐进选择配方，只需3周，你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。
作者介绍
齐藤志乃：
生鲜食品摄食健康导师。
生鲜食品师练马分校主办人。
初级蔬菜营养师。
因孩子天生过敏而开始接触纯素食主义、益寿食品，后了解到生鲜摄食。由于产后出现发胖症状，外加无蛋白质的摄食生活带来的压力，体重层一度增加。后通过饮用蔬果汁，半年时间成功重15kg，从此开始提倡“悠闲的生鲜摄食生活”，不断开发对身体有益的蔬果汁饮用方案，在杂志中有许多登载。
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