具体描述
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
基本信息
书名:我只想和爱的人一起吃早餐
定价：49.80元
作者:(日)星野奈奈子 著
出版社：化学工业出版社
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787122282859
页码：74
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
编辑推荐
适读人群 ：美食爱好者
工作日的快捷早餐，开启元气满满的。
的休闲早餐，睡到自然醒，然后做一份早餐犒劳ta和自己。
花式早餐，精致或简洁，由我做主。
更有大量专栏，激发无限灵感。
目录
Part 1工作日的快捷早餐
面包系列
2吐司 + 西式炒鸡蛋、芝麻菜樱桃萝卜沙拉
6热三明治 + 豌豆角拌芥末、季节水果
7牛角面包三明治 + 烤香肠、胡萝卜橙子沙拉
9法式吐司 + 烤番茄、煮西蓝花
饭团系列
13花椒小银鱼饭团 + 大头菜白菜咸菜、日式煎彩椒
14芝麻油饭团 + 凉拌萝卜辣白菜、海带大葱汤
15核桃味噌 + 茗荷黄瓜小银鱼沙拉、半熟鸡蛋
米饭系列
17鲑鱼芝麻茶泡饭 + 灯笼椒拌干木鱼丝
18烤咖喱 + 花椰菜拌明太鱼子酱
汤系列
21蔬菜豆类汤 + 奶酪法式面包
22大头菜浓汤 + 吐司条
23鸡肉小油菜汤
鸡蛋系列
27西式蛋卷 + 苦苣幼苗沙拉
28铁锅煎蛋 + 绿叶生菜彩椒沙拉
蔬菜系列
31吐司沙拉
32烤蔬菜沙拉
33蒸蔬菜沙拉
西式煎饼系列
34苹果肉桂煎饼
36沙拉煎饼
Part 2的休闲早餐
40烤鲑鱼套餐
43烤竹荚鱼套餐
46中式稀粥
47鸡蛋泡饭
49玛芬
50法式蛋挞
51鸡蛋土豆泥
Part 3花式早餐
56法式火腿三明治
57土豆饼
58越式法棒三明治
59贝果三明治
60奶油焗面包
63西班牙鸡蛋卷
64茄汁豆
65担担面风味粉丝汤
66芥菜炒饭
67煮小银鱼盖饭
70牛油果鸡蛋
71土豆三文鱼沙拉
72茄子罗勒叶拌橄榄油
72烤南瓜莲藕拌橄榄油
3专栏1 美味吐司的烤法
4专栏2 加菜吐司早餐
吐司玛格丽特 / 小银鱼香葱吐司
日式蘑菇比萨吐司 / 牛油果鸡蛋吐司
香蕉花生酱吐司 / 杏仁吐司
10专栏3 适合早餐的法式吐司
橙子味法式吐司 / 莓类法式吐司
红茶法式吐司 / 火腿奶酪法式吐司
19专栏4 与早餐相配的迷你沙拉
紫色卷心菜玉米粒沙拉 / 生火腿大头菜沙拉
葡萄柚薄荷叶沙拉
24专栏5 与早餐相配的简单汤
玉米葱汤 / 秋葵裙带菜汤
芝麻菜番茄汤 / 鸡蛋海带汤
29专栏6 美味煮鸡蛋的做法和吃法
煮鸡蛋 / 调味蛋 / 卤蛋
37专栏7 早餐饮料
小油菜苹果汁 / 风味饮料 / 菠萝酸奶汁
44专栏8 花样味噌汤
茄子蘘荷味噌汤 / 卷心菜荷包蛋味噌汤
南瓜荷兰豆味噌汤 / 生面筋味噌汤
52专栏9 适合早晨饮用的热饮
棉花糖可可 / 印度姜茶 / 柠檬姜水
薄荷茶 / 梅姜番茶 / 热苹果汽水
61专栏10 快速早餐
早餐甜点 / 水果麦片
胡萝卜苹果鲜榨热饮
68专栏11 适合作早餐的盖饭
韩式盖饭 / 纳豆秋葵山药盖饭
猪肉平菇盖饭 / 肉松盖饭
金枪鱼牛油果夏威夷盖饭 / 蘸酱烤沙丁鱼盖饭
73专栏12 与早餐相配的沙拉
含有多种蔬菜的西式泡菜 / 熏鲑鱼紫皮洋葱拌橄榄油
牛篣沙拉 / 豆类柠檬沙拉 / 日式茄子咸菜 / 罐式沙拉
A4内容提要
本书介绍了适合工作日的快捷早餐、适合享用休闲早餐以及各类营养丰富的花式早餐。 在“工作日的快捷早餐”一章中，介绍了如何用平时生活中*常见的食材制作出品种丰富、营养均衡的单碟早餐，并且所用时间常短，十分适合工作忙碌的上班族。 在“的休闲早餐”中，介绍了一些套餐和其他休闲小食的做法，十分适合在慢慢享用。“花式早餐”中的菜谱肯定会令您眼前一亮，不仅大人孩子都爱，制作方法也常简便。书中还括大量专栏，激发无限创意与灵感。 周而复始的日子，从开始变得不同。因为，有你一起吃早餐。
作者介绍
星野奈奈子食物造型师。在日本IBM作为IT工程师工作期间，开始学习专业料理，辞职后在Le Cordon Bleu代官山分校取得了法国料理资格证书。在祐成阳子料理艺术研讨学校毕业后，自己创业。擅长法国料理,日本料理等。近来活跃在企业和杂志的菜单开发和食物造型创新等领域。著有多本料理食谱。
基本信息
书名:的早餐,只要一杯蔬果汁
定价：49.80元
作者:(日)齐藤志乃 著
出版社：化学工业出版社
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787122277343
页码：80
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
编辑推荐
适读人群 ：美食爱好者及从业者，减肥人群。
科学有效 半年减重15公斤不反弹
循序渐进 身体毫无不适感
全面调整 身体轻盈 肤色润泽 能量up
一周
以水果为主，让身体逐渐适应
二周
经常变换口味，增加绿色蔬菜比例
三周
绿色蔬菜为主，效果显著提升
目录
Part1喝早餐蔬果汁，减肥不反弹
6早餐蔬果汁的秘密
7早餐蔬果汁的3大美容效果
8早餐蔬果汁的基本做法
9基本款早餐蔬果汁
苹果香蕉小白菜汁
10制作早餐蔬果汁的小窍门
11掌握各种蔬菜水果的切法！
菠萝/猕猴桃/柠檬/葡萄/欧芹/芜菁叶
12蔬菜水果的挑选方法、保存方法
Part2三周瘦下来！早餐蔬果汁做法
14三周蔬果汁减肥法的规则
第1周的蔬果汁
17苹果底料的蔬果汁
20香蕉底料的蔬果汁
21菠萝底料的蔬果汁
22葡萄柚底料的蔬果汁
24牛油果底料的蔬果汁
25甜蜜水果汁
28只用一种水果制作蔬果汁
第2周的蔬果汁
31芒果底料的蔬果汁
33猕猴桃底料的蔬果汁
34菠萝底料的蔬果汁
35香蕉底料的蔬果汁
36生姜肉桂底料的蔬果汁
38易于饮用的水果蔬菜汁
41蔬菜用量加加加
第3周的蔬果汁
43满满都是绿色蔬菜的蔬果汁
48清淡水果汁
50蔬菜为主的蔬果汁
52试一试排毒蔬果汁
53附赠甜蜜果汁配方
54蔬果汁甜品
56关于蔬果汁减肥法的几个小问题
Part3不同症状，不同的蔬果汁配方
美肤、美白
58猕猴桃柑橘生姜汁
58葡萄柚草莓汁
59苹果菠萝西芹汁
59莓类菠萝青紫苏汁
抗衰老
60西红柿青椒大蒜汁
61芒果牛油果欧芹汁
61苹果菠萝油菜汁
61牛油果葡萄柚空心菜汁
清肠
62树莓菠萝欧芹汁
63黄梨香蕉萝卜叶汁
63牛油果苹果汁
促进血液循环
64菠萝苹果生姜汁
65牛油果柑橘油菜花汁
65苹果柑橘雪菜汁
消除水肿
66苹果彩椒牛油果汁
66黄梨草莓香芹汁
67香蕉牛油果意大利香芹汁
67柿子黄瓜汁
缓解疲劳
68甜橙小白菜汁
68葡萄菠萝小白菜汁
69猕猴桃菠萝草莓汁
69香蕉蓝莓茼蒿汁
增强免疫力
70菠萝甜橙油菜花汁
71西红柿牛油果意大利香芹汁
71柑橘草莓芜菁叶汁
调节内分泌
72牛油果苹果西芹汁
72柑橘菠萝枸杞汁
73黄梨香蕉芜菁叶汁
73猕猴桃草莓油菜花汁
减轻体味
74蓝莓猕猴桃青紫苏汁
74菠萝草莓欧芹汁
75柿子梨小白菜汁
75香蕉茼蒿汁
缓解压力
76柿子柠檬汁
77香蕉菠菜苗青紫苏汁
77香蕉苦瓜汁
77生菜黄瓜西芹汁
附录：食材索引
内容提要
如果你想轻轻松松地、让皮肤变得更加润泽，那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁法吧。本书精选115款早餐蔬果汁配方，不3周就能让你瘦下来的蔬果汁，还括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、、轻压力、缓解疲劳的对症蔬果汁。所选食材常见，操作步骤简便，只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。每天早晨，按照书中的方法循序渐进选择配方，只需3周，你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。
作者介绍
齐藤志乃：
生鲜食品摄食健康导师。
生鲜食品师练马分校主办人。
初级蔬菜营养师。
因孩子天生过敏而开始接触纯素食主义、益寿食品，后了解到生鲜摄食。由于产后出现发胖症状，外加无蛋白质的摄食生活带来的压力，体重层一度增加。后通过饮用蔬果汁，半年时间成功重15kg，从此开始提倡“悠闲的生鲜摄食生活”，不断开发对身体有益的蔬果汁饮用方案，在杂志中有许多登载。
用户评价
这本书的标题“我只想和爱的人一起吃早餐”就像一股清流，瞬间击中了我的心。我一直觉得，一日之计在于晨，而早餐更是承载着一天美好开端的重量。在如今快节奏的生活中，我们常常为了各种事务而忽略了身边最重要的人，也忽略了那些本可以细细品味的美好时光。我渴望一种慢下来的生活，渴望与我最爱的人共享那些温馨的、充满爱的瞬间，而早餐，无疑是最佳的载体。 “+的早餐”这个特别的后缀，让我对这本书的内容充满了无限的想象。它似乎在告诉我，这本书不仅仅是提供基础的早餐菜谱，更是一种将早餐变得更加丰富、更加特别、更加令人期待的可能性。我期待着书中能够解锁那些“+”的秘密，也许是一些出乎意料的食材组合，也许是一些能让早餐仪式感瞬间提升的小技巧，又或许是一种能够为每一位用餐者带来惊喜的全新理念。 而“只要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季饮品饮料diy自制教程书籍”这部分，则精准地抓住了我对于健康生活的追求。我一直以来都非常关注饮食健康，尤其钟爱各种新鲜的蔬果汁。尤其是在炎热的夏季，一杯冰爽的蔬果汁，不仅能带来清凉，更是补充身体所需营养的绝佳方式。这本书的“diy自制教程”让我看到了自己动手创造美味与健康的无限可能。 我非常期待能够从这本书中学习到更多关于蔬果搭配的创意，掌握一些能够制作出口感绝佳、营养价值更高的蔬果汁的秘诀。我希望能够摆脱过去单一的饮品选择，学会如何利用各种新鲜蔬果，调制出属于自己的、独一无二的夏季健康饮品。我相信，有了这本书，我的夏日饮品菜单将变得更加丰富多彩，充满活力。 总而言之，这本书以其诗意的标题和实用的内容，完美地契合了我对生活品质的追求。它不仅仅是一本菜谱，更是一种能够帮助我提升生活幸福感、滋养身心的指南。我迫不及待地想翻开这本书，去探索那些与爱相关的早餐秘密，去学习那些能够为我的生活增添清凉与健康的饮品之道。
评分拿到这本书，我第一时间就被它的书名深深吸引了。“我只想和爱的人一起吃早餐”——这句话太有力量了，瞬间触动了我内心最柔软的部分。在忙碌的生活节奏下，我们常常忽略了身边最亲近的人，也忽略了那些简单而美好的日常。我一直觉得，早餐是一天中最能体现生活仪式感的时刻，它不只是为了填饱肚子，更是与所爱之人共度一段静谧时光的绝佳机会。 这本书的“+的早餐”这个后缀，让我充满了好奇和期待。它暗示着这本书的内容绝不仅仅是普普通通的早餐食谱，而是充满了创意和惊喜。我猜测，这“+”号可能代表着更丰富的食材搭配，更特别的烹饪技巧，或者是一种能够将平凡早餐升华为独特体验的方法。我非常期待书中能够揭示这个“+”号背后的秘密，为我的早餐增添更多的乐趣和色彩。 当我看到“只要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季饮品饮料diy自制教程书籍”这部分时，我的眼前立刻浮现出夏日午后的清凉场景。我一直以来都非常注重健康饮食，尤其喜欢在家制作各种蔬果汁。然而，我总是觉得自己的创意有些枯竭，希望能够学习到更多新颖的搭配和制作方法。这本书的出现，正好满足了我对健康饮品的需求，并且“diy自制教程”更是让我跃跃欲试。 我迫切希望这本书能够提供一些独具匠心的蔬果搭配方案，让我能够轻松调配出既美味又营养的夏季饮品。我想学习如何利用当季的新鲜蔬果，制作出令人眼前一亮的创意果汁，让我的味蕾得到极大的满足。同时，我也期待书中能有一些实用的制作技巧，让我能够在家也能做出口感细腻、风味独特的饮品，成为夏日里的一道亮丽风景线。 总而言之，这本书完美地结合了我对美好生活、情感连接以及健康饮食的多重追求。它不仅仅是一本简单的食谱，更是一种生活方式的指引，一种能够帮助我用爱和创意点亮每一天的指南。我预感，这本书将成为我开启美好一天，以及度过清凉夏日的得力助手。
评分封面上的“我只想和爱的人一起吃早餐”这句话，瞬间就俘获了我的心。在现代社会，我们似乎总是被各种事情推着走，很少有时间停下来，好好享受与家人、爱人共度的时光。我一直坚信，早餐是一天中最能体现生活温度的时刻，它不仅仅是满足生理需求，更是情感交流的绝佳平台。我渴望能和我的伴侣（或家人）一起，在宁静的早晨，分享一份用心准备的早餐，感受那种温馨而美好的氛围。 这本书的“+的早餐”这个后缀，给我一种耳目一新的感觉。它暗示着这本书的内容并非止步于常规的早餐食谱，而是有着更深层次的探索和更多的可能性。我很好奇，这个“+”号究竟代表着什么？是更具创意的食材搭配？是能让早餐变得更加精致的烹饪技巧？还是能为早餐增添更多仪式感的特别元素？我迫不及待地想去书中寻找答案，看看它能如何让我的早餐体验更上一层楼。 “只要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季饮品饮料diy自制教程书籍”这部分，则完全抓住了我的痛点。我平时非常注重健康饮食，尤其喜欢自制蔬果汁。然而，我常常会遇到食材搭配的瓶颈，或者制作出来的饮品口感不够理想。这本书的出现，就像是为我量身定做的指南，它承诺提供专业的diy自制教程，让我能够在家就能轻松制作出美味又健康的夏季饮品。 我期待这本书能够提供一些非常规的蔬果搭配建议，让我能够在家就调配出令人惊喜的饮品。我希望能够学习到如何更好地平衡蔬果的口感和营养，如何利用一些简单的技巧，就能制作出丝滑、清爽的夏季饮品。我相信，这本书将帮助我突破现有的认知，为我的夏日饮品选择带来更多的灵感和可能性。 总而言之，这本书的出现，让我看到了一个充满爱意、注重健康、并且富有创意的生活方式。它不仅仅是一本菜谱，更是一种生活态度和情感的表达。我期待通过这本书，能够为我的生活注入更多的温暖和活力，让每一个早晨都充满惊喜，让每一个夏天都清爽宜人。
评分第一眼看到这本书的名字，就感觉一股清新、宁静的气息扑面而来。 “我只想和爱的人一起吃早餐”这句话，简简单单，却道出了许多人心底最深切的愿望。在快节奏的现代生活中，我们常常忙于工作、忙于奔波，却忽略了最身边最重要的人，忽略了那些能让我们感到温暖和安定的瞬间。我一直觉得，早餐是一天中最有仪式感的餐点，它承载着对新一天的希望，也连接着家人之间的情感。 这本书的出现，恰恰给了我一个契机，去重新审视和经营我的早餐时光。我渴望的不仅仅是填饱肚子，而是那种与所爱之人共享美食的温馨氛围，那种眼神交汇中的默契，那种分享生活点滴的闲适。 我想象着，在阳光洒落的厨房里，我和我的伴侣（或者家人）一起，为对方准备一份充满爱意的早餐，然后坐在餐桌旁，静静地品尝，聊聊各自的梦想和琐事。这本书，仿佛就是为实现这样的画面而存在的。 “+的早餐”这个后缀，让我觉得这本书的内容绝不仅仅是局限于常规的早餐选项。它暗示着一种创意和升级，也许是意想不到的搭配，也许是能让早餐变得更加特别、更加令人期待的元素。我对于“+”这个符号充满了好奇，它预示着这本书会带来一些惊喜，一些能够打破常规、增添情趣的早餐灵感。我迫不及待地想知道，书中会提供哪些“+”的元素，能够让我的早餐体验更上一层楼。 而“只要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季饮品饮料diy自制教程书籍”这部分，则将这本书的实用性推向了另一个高度。 我一直对蔬果汁情有独钟，认为它是健康生活不可或缺的一部分。尤其是在炎热的夏季，一杯冰爽的蔬果汁，既能解渴降温，又能补充维生素和矿物质。这本书的“diy自制教程”更是让我心动不已，这意味着我可以根据自己的喜好和现有的食材，随心所欲地调制出属于自己的专属饮品。 我希望书中能够提供一些新颖的蔬果搭配建议，让我摆脱千篇一律的口味，探索更多元化的风味。同时，我也期待它能提供一些制作上的小窍门，让我在家也能轻松做出口感顺滑、营养均衡的蔬果汁。这本书，就像是我夏日饮品的新宝典，我将用它来为自己和家人打造一个健康、清凉、充满活力的夏天。
评分这本书的封面设计真的太吸引人了！柔和的色彩搭配上“我只想和爱的人一起吃早餐”这句话，瞬间就勾起了我内心深处对温馨晨光的向往。我是一个对生活充满仪式感的人，尤其注重每天早晨的第一餐，我认为这是开启美好一天的重要能量来源。所以，当我看到这本书的名字时，就觉得它仿佛量身定做一样。 我特别喜欢它“+的早餐”这个后缀，它暗示着这本书不仅仅是提供基础的早餐食谱，更是一种升华，一种将普通早餐变成特别体验的可能性。想想看，和心爱的人一起，共享一份用心准备的早餐，是不是连空气都变得甜蜜起来？我一直觉得，食物是传递爱意最直接、最温暖的方式之一。这本书似乎能为我打开一扇新的大门，让我学会如何用美食来表达爱、维系爱，让每一个平凡的早晨都充满惊喜和幸福。 而“只要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季饮品饮料diy自制教程书籍”这部分，则让我看到了它在健康和实用性方面的巨大潜力。在这个追求健康的时代，蔬果汁无疑是我的首选。我平时就很喜欢自己在家制作各种蔬果汁，但总觉得自己的搭配不够有创意，味道也缺乏亮点。这本书的出现，恰恰解决了我的燃眉之急。我迫不及待地想从中学习到更多关于蔬果搭配的技巧，以及如何调制出既营养又美味的夏季饮品。 尤其是“diy自制教程”这几个字，让我看到了无限的可能。我一直相信，亲手制作出来的东西，总是饱含着一份独一无二的心意。无论是为自己，还是为家人朋友，一份亲手制作的蔬果汁，都代表着一份真挚的关怀。我期待着这本书能教会我如何在家就能轻松做出专业水准的蔬果汁，让我的夏日饮品选择更加丰富多彩，也让我的生活更加健康、有活力。 总而言之，这本书不仅仅是一本菜谱，更是一种生活态度的体现。它融合了情感的温暖、对健康生活的追求，以及亲手创造的乐趣。我相信，通过阅读这本书，我不仅能学到实用的烹饪技巧，更能找到一份属于自己的、独一无二的幸福感。我非常期待这本书能为我的生活带来更多色彩和惊喜！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有