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魏棻卿 著

圖書標籤:

• 心理學
• 信念
• 自我暗示
• 積極心理學
• 行為改變
• 思維模式
• 影響力
• 潛意識
• 個人成長
• 動機

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564084271

商品編碼：29465974908

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：一切都是心理學：信念力

定價：28.00元

作者：魏棻卿

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787564084271

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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隻有正嚮的信念，纔能帶你走嚮正嚮的人生。你眼中的世界，其實是內在信念的投射。人生是苦或是樂，往往來自你的一個念頭。

目錄

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Part1
人生是苦或是樂，往往取決於你的一個念頭。
01 一張沒貼郵票的明信片
02 麵對死亡，其實是另一種形式的救贖
03 放下非理性信念，就是放過自己
04 敲敲你的周哈裏窗
05 彆忙著討好每一個人
06 和失敗交朋友
07 用“例外法則”挑戰負麵認知
08 負麵情緒不是罪
09 絕望也是一種力量
10 一把打開心靈的鑰匙
11 化整為零的苦難解脫術
12 探勘內在的冰山
13 換個角度想，纔能發現新方嚮

Part2
苦難的人生，其實是內心所導演齣來的一場戲。
14 不要老是在同一個地方跌倒
15 路，就是要自己走一遍
16 你怎麼對自己，彆人就怎麼對你
17 到底是誰救瞭誰？
18 退齣物質軍備賽吧！
19 想受人尊敬，還是受人歡迎？
20 誰纔是小人？
21 彆人眼中的天堂，可能是你的
22 內心戲的代價
23 真相，有時和你想的不一樣
24 幸福不是比較來的
25 其實你什麼都不缺
26 Reactive 和 Creative 的差彆

Part3
放下執念，就能走齣生命的睏境。
27 算命不如一個決定
28 你要的快樂，自己決定
29 違反操作須知，人生也會大當機
30 永遠不要讓彆人告訴你，不能做什麼
31 是不能改變，還是不想改變？
32 請，為自己而戰！
33 不想被關？那就撞破玻璃箱吧！
34 親愛的，那並不是愛情
35 用行動切換苦命模式
36 流浪，未必是因為迷路
37 巫婆的禮物
38 有傷，不有害
39 感謝苦難傷疤

作者介紹

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　　魏棻卿，心靈勵誌作傢。
　　齣生於颱南佳裏，畢業於文化大傳係、北醫公衛所。2001年成為記者，曾經任職於遠見雜誌、東森、民視、三立等媒體，榮獲多座新聞奬項。目前就讀教育心理與谘商研究所，亦經常參加心靈成長課程。
　　從小就堅信，人因夢想而。熱愛寫作、閱讀和流浪，緻力以“單純、自由、愛”活齣生命精彩，讓自己的存在成為世界的祝福。
　　著有《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》、《人生沒有如果，這纔是人生》、《愛，逆轉勝─—紀寶如》、《人生就像下棋，真正的對手是自己2》（閤著）、《人生，沒有什麼是你應該得到的》（閤著）等書。

文摘

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老母親原以為，這張明信片可以穩穩妥妥地寄齣去，實際上卻不然，因為那張老舊明信片上，根本沒貼郵票，怎麼能寄得齣去呢？
　　小鎮郵局的工作人員發現瞭這種情況，將明信片交給老局長。老局長一看，驚覺此事非同小可，立即驅車帶著明信片前往城裏的郵局，氣喘籲籲地告訴郵務人員說：“雖然這張明信片沒有貼郵票，但內容很重要，無論如何都要送達。”
　　對方看到內容也嚇瞭一跳，保險起見，還特彆補寫一句：“重要急件，務必送達！”就這樣，明信片被一路從城裏送到瞭市區，接著又送到瞭另一個小城裏，經過好幾天，纔交到中年男子的手中。
　　臨走前，郵差對中年男子說：“你看，這張明信片雖然忘瞭貼郵票，但因為大傢對你的關心，還是被順利地送到你這裏，上頭還有你母親充滿愛和關心的字跡。有這麼多人在乎你，還有什麼過不去的呢？”
　　邊聽郵差解釋一路來的波摺邊盯著手中的明信片，中年男子還來不及說些什麼，眼眶中的淚就已經掉瞭下來。
　　人生難免會有一些過不去的時候，而且在絕望時，人常常會誤以為已經走到瞭生命的死鬍同，再也不可能繞齣去。直到事過境遷，迴首纔發現，其實當時打結的不是人生，而是自己的想法。
　　前陣子，接到一位長輩的電話，當時的她，語氣明顯充滿絕望，還開始交代一些事情。我有些驚訝，就我所知，這位長輩年輕時，日子過得非常辛苦，但堅強好勝的她都一一撐過來瞭，沒道理在她生命進入穩定享福的階段，卻變得想不開。
　　為瞭厘清問題，我開始詢問她近發生瞭什麼事。聽完之後，內心反倒放下瞭一塊大石頭，因為我發現，眼前的她之所以感到絕望，隻是在想法上一時過不去，而非真的陷入什麼棘手的處境中。再加上，她的個性偏嚮樂觀積極，隻要讓她先訴訴苦，舒緩內心的負麵情緒，再慢慢引導她“看見”生活中的幸福麵，念頭一轉，她就能走齣來瞭。
　　特彆是當我告訴她：“你有這麼多深愛你的傢人，還有可愛的小孫子，如果你真的發生什麼事，叫他們怎麼辦？或許你自以為解脫瞭，但留給你傢人的卻是一輩子的痛，你捨得這麼對待他們嗎？”
　　電話那頭的她，開始啜泣瞭起來。在絕望的當下，哭，其實是一件好事。眼淚，是靈魂的語言，也是情緒的重要紓解。哭一哭之後，她的狀態明顯穩定許多。隔天，我再撥電話給她，雖然情緒還是略顯低落，但已經想通很多。
　　這並不代錶之後的她不會再陷入低潮，但至少她可以藉此瞭解到，絕望的感受和情緒都隻是一時的，隻要能及時找到心靈支柱，就能安然度過。當一個人能夠清楚覺察到，無論是想法還是情緒（情緒通常伴隨想法而生），都像是頭頂上的一朵烏雲，會隨風飄來；當然也會有飄走的時候，就不會輕易被生命中的睏境所擊倒。
　　要記得的是，當烏雲集結水汽降下一場大雨時，彆忘瞭為自己撐一把傘。或者，找個屋簷躲一躲。真的，等烏雲飄過去，一切又將雨過天晴。
　　……

序言

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《信念的力量：探尋內在驅動的奧秘》 你是否曾感到自己被某種無形的力量束縛，無法實現心中的目標？是否對生活中反復齣現的睏境感到睏惑，卻找不到根源？或者，你是否渴望解鎖更強大的自我，擁抱更積極的人生，但總覺得差瞭那麼一點關鍵的鑰匙？ 《信念的力量：探尋內在驅動的奧秘》正是為你而備。它並非一本枯燥的學術論著，也不是一套空洞的心靈雞湯。相反，它是一次深入內心、重新審視自我認知與行為模式的旅程。在這本書中，我們將一起撥開迷霧，揭示那些隱藏在每一次選擇、每一次行動背後的強大驅動力——你的信念。 信念，你潛意識裏的建築師 我們的生活，很大程度上是我們內在信念的映射。從你認為自己“可以”或“不可以”做什麼，到你如何看待金錢、人際關係、健康乃至整個世界，你的信念體係如同一位沉默但極其強大的建築師，潛移默化地塑造著你的現實。 例如，如果你從小就聽到“學習很辛苦，我不是學習的料”，即使你擁有聰明的頭腦，這種信念也可能讓你在學習上畏首畏尾，最終印證瞭“我不是學習的料”的預言。反之，一個堅信“我能夠剋服任何學習上的挑戰”的人，即使遇到睏難，也會積極尋找解決之道，最終在學習上取得進步。 《信念的力量》將帶你深入探索信念的起源。你的信念是如何形成的？它們是來自童年的經曆、傢庭的教導、社會的文化，還是你過往的成功與失敗？我們將辨析那些你可能並未察覺，卻已經深深紮根於你潛意識的信念。理解信念的來源，是改變它們的第一步。 解鎖限製性信念，擁抱可能性 許多時候，我們並非能力不足，而是被“限製性信念”所睏。這些信念如同無形的枷鎖，阻止我們跨齣舒適區，嘗試新事物，或者勇敢追求自己真正渴望的生活。 關於自我價值的信念：“我不夠好”、“我不配擁有幸福”、“我總是會搞砸事情”。這些信念會讓你在人際關係中小心翼翼，不敢錶達真實想法，甚至錯失良機。 關於世界的信念：“世界是危險的”、“彆人都不值得信任”、“生活總是充滿坎坷”。這些信念會讓你對未來充滿擔憂，難以建立深厚的連接，或者在麵對挑戰時選擇退縮。 關於能力的信念：“我天生就缺乏某種纔能”、“我已經錯過瞭學習的最佳時機”、“我太老瞭，無法改變”。這些信念會限製你的成長，讓你甘於平庸，甚至放棄嘗試。 《信念的力量》將提供一套切實可行的方法，幫助你識彆並挑戰這些限製性信念。我們將學習如何用更客觀的視角審視它們，理解它們在特定情境下誕生的邏輯，然後，更重要的是，如何用積極、支持性的信念取而代之。這並非簡單的自我欺騙，而是基於對自我潛能的重新認知和賦能。 構建積極信念，成為人生導演 當限製性信念被清除，積極信念便有瞭生長的土壤。《信念的力量》將指導你如何有意識地構建和強化那些能夠支持你實現目標的信念。 關於目標實現的信念：“我擁有實現目標所需的資源和能力”、“每次嘗試都是一次學習和成長的機會”、“我值得並能夠獲得我所追求的成功”。 關於人際關係的信念：“我能夠建立健康、支持性的關係”、“我值得被愛和尊重”、“我能夠有效地溝通和理解他人”。 關於個人成長的信念：“我擁有無限的學習和成長的潛力”、“我能夠適應變化並從中受益”、“我能夠不斷進步，成為更好的自己”。 我們將探索各種強大的工具和技巧，幫助你內化這些積極信念，使其成為你內在自動反應的一部分。這包括但不限於： 積極的自我對話與肯定語：學習如何用充滿力量和鼓勵的話語來重塑你的內在聲音。 可視化想象：運用你的想象力，預演成功的場景，讓積極信念在心靈深處紮根。 行為錨定：將積極的情感和信念與特定的身體動作或感覺聯係起來，隨時激活它們。 反思與實踐：通過日記、冥想等方式，持續觀察和強化你的信念體係。 信念與行動的共振：從知到行，從想到做到 信念並非孤立存在，它直接影響著你的行為。當你堅信自己能夠完成某項任務時，你會更有動力去付齣努力，更不容易被睏難打倒。反之，缺乏信念則會導緻猶豫不決、拖延，最終與成功失之交臂。 《信念的力量》強調知行閤一。我們不僅要重塑內在的信念，更要讓這些信念轉化為切實的行動。書中的案例分析和實踐練習，將幫助你理解信念如何驅動行為，以及如何通過持續的、與你的積極信念相符的行動，來進一步鞏固和驗證這些信念。 小步前進，纍積成功：學習如何分解大目標，通過一個個小的、可實現的步驟來積纍成功的經驗，從而強化“我能行”的信念。 擁抱失敗，重新定義：理解失敗並非終點，而是學習過程中的寶貴信息。如何從失敗中汲取教訓，調整策略，而不是讓它侵蝕你的信念。 慶祝進步，激勵前行：認識到慶祝每一個小小的進步的重要性，這會增強你的積極感受，並為你未來的努力提供源源不斷的動力。 信念的延展：影響生活方方麵麵 這本書的探索不僅僅局限於個人層麵的改變。你的信念還會深刻地影響你對待工作、財富、健康、人際關係，甚至你對生活意義的理解。 工作與事業：你是否相信自己能夠勝任更具挑戰性的工作？你是否相信自己有能力創造財富？你的這些信念將直接決定你在職場上的錶現和財務狀況。 健康與福祉：你是否相信身體能夠自我修復？你是否相信自己能夠養成健康的生活習慣？積極的健康信念是邁嚮身心健康的重要基石。 人際關係：你是否相信自己值得被愛？你是否相信自己能夠建立和諧的人際關係？這些信念會影響你與他人互動的方式，從而決定關係的質量。 《信念的力量》將引導你認識到，改變內在的信念，就如同撥正瞭人生的航嚮，將帶領你駛嚮更廣闊、更充實的可能性。 這是一場自我賦權的旅程 這是一次發現並掌控你內在力量的旅程。在這本書中，你不會找到簡單的答案，而是發現能夠讓你自己找到答案的方法。你將成為自己信念的偵探，質疑者，最終成為你自己人生中最有力的建設者。 準備好開始這場自我發現與自我重塑的旅程瞭嗎？準備好將那些束縛你的陰影，轉化為照亮你前行的光芒瞭嗎？《信念的力量：探尋內在驅動的奧秘》將是你最忠實的嚮導。讓我們一同踏上這段激動人心的探索之旅，去解鎖你尚未發掘的潛能，去創造一個你真正想要的生活。 這本書並非要求你完全否定過往，而是邀請你帶著審視的眼光，去重新評估那些塑造瞭你，卻可能在不知不覺中限製瞭你的信念。它是一個邀請，邀請你去擁抱一種更積極、更有力量的生活方式，一種由你自己內心深處的聲音所驅動的生活方式。 如果你渴望擺脫瓶頸，如果你想看到自己的人生齣現真正的轉機，如果你願意為自己的幸福和成功承擔起內在的責任，《信念的力量》就是你一直在尋找的起點。讓我們一起，用信念的力量，雕刻齣你理想中的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《一切都是心理學：信念力》讓我感到一種振奮人心的力量。我一直認為，生活中的許多睏境，很多時候並非源於外部環境的客觀限製，而是我們內在的認知和信念在起作用。這本書似乎正是抓住瞭這一點，將“心理學”這一概念放大到極緻，暗示瞭幾乎所有的問題都能從心理學的角度找到答案。而“信念力”則是一個非常具體且極具實踐意義的切入點。我常常在想，為什麼有些人麵對同樣的睏難，卻能展現齣截然不同的韌性和毅力？這背後一定有著強大的心理機製在支撐。這本書是否會探討信念的形成過程，它又是如何根植於我們的成長經曆、文化背景，甚至是基因層麵的影響？我特彆希望能夠瞭解到，在麵對挫摺和失敗時，如何調整和強化我們的信念，從而不被負麵情緒所吞噬，而是能夠從中汲取力量，繼續前行。我猜想，這本書可能會深入剖析那些偉大的成功者，他們的非凡成就背後，必然有著超乎常人的信念係統。我期待能夠從中學習到構建和維護積極信念的技巧，讓“信念力”成為我人生道路上的一盞明燈，指引我穿越迷霧，抵達遠方。

評分☆☆☆☆☆

“一切都是心理學：信念力”——這個書名本身就充滿瞭哲學意味和現實指導意義。我一直認為，我們所經曆的世界，很大程度上是我們內心投射齣來的影像。而“信念”則是構成這個內心情感和認知的基石。因此，當看到“一切都是心理學”這個說法時，我立刻聯想到，這本書也許會從最微觀的心理運作機製，去解釋宏觀的人生現象。而“信念力”作為核心，則給瞭我一種期待，那就是這本書不會停留在理論的層麵，而是會提供一套切實可行的方法，來幫助我們提升這種力量。我很好奇，作者會不會探討信念的來源，是天生的還是後天習得的？又或者是兩者兼而有之？我特彆想知道，那些能夠創造奇跡的人，他們是否擁有與常人截然不同的信念係統？這本書是否會通過分析曆史上的偉人，或者當代那些突破極限的個體，來印證信念力的重要性，並從中提煉齣可供普通人學習的經驗？我期待這本書能讓我理解，如何通過調整我們的信念，來改變我們的行為模式，從而最終改變我們的人生走嚮，讓我們的人生變得更加主動和有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名簡直太吸引人瞭，當我看到《一切都是心理學：信念力》這個名字時，我的大腦瞬間就被點燃瞭。我一直對心理學充滿好奇，但總是覺得它高深莫測，難以捉摸。然而，“一切都是心理學”這樣的錶述，瞬間拉近瞭距離，讓我覺得那些曾經遙不可及的理論，原來就潛藏在我們生活的方方麵麵，觸手可及。而“信念力”這個詞，更是點睛之筆。我們都知道信念的力量是巨大的，但究竟如何去培養，如何去運用，我一直沒有找到明確的方嚮。我期待這本書能夠像一個嚮導，帶領我深入探索信念的本質，瞭解它是如何塑造我們的現實，以及我們是否能夠主動地去駕馭它，讓它成為我們實現目標的強大驅動力。我很好奇，作者會如何將心理學理論與“信念力”這一核心概念巧妙地結閤起來，會不會有具體的心理學實驗、案例分析，甚至是實操性的練習，來幫助讀者理解並提升自己的信念力？這本書是否能讓我對“我”這個概念有更深的認識，理解個體差異的根源，以及如何在這種差異中找到自己的定位和優勢？我希望它能為我揭示一些關於潛意識、認知偏差、情緒管理等方麵的奧秘，並告訴我這些奧秘如何直接影響到我所堅信的事物，以及我如何看待成功與失敗。

評分☆☆☆☆☆

《一切都是心理學：信念力》這個書名，有一種直擊人心的力量。我一直覺得，人生的很多時候，我們是被自己內心的聲音所睏住。那些限製我們的想法，那些讓我們止步不前的恐懼，說到底，都是心理層麵的障礙。而“信念力”這個詞，則讓我看到瞭突破這些障礙的希望。我好奇作者會如何將心理學的龐大體係，濃縮成“信念力”這一核心，又會如何去定義和解釋它。我希望這本書能像一麵鏡子，讓我看清自己那些根深蒂固的、可能正在阻礙我前進的信念。更重要的是，我期待它能提供一些實用的方法，讓我能夠有意識地去重塑和強化我的信念。它是否會講解如何識彆和改變消極的自動思維？又或者如何通過積極的肯定性語言來引導我們的潛意識？我一直在思考，為什麼有些人似乎天生就充滿自信，而有些人卻總是缺乏安全感。這本書是否會從心理學的角度，解釋這種差異的根源，並教導我們如何去培養那種強大的內在驅動力？我希望它能讓我明白，很多時候，戰勝自己內心的“不可能”，比戰勝外部的睏難更為關鍵。

評分☆☆☆☆☆

“一切都是心理學：信念力”——僅僅是這個書名，就足夠激起我強烈的好奇心。我總感覺，生活中的很多“不可能”，其實都是我們自己“認為不可能”。而這種“認為”，歸根結底，就是我們的信念在作祟。我非常期待這本書能深入探討“信念”這個抽象的概念，是如何在我們的大腦中形成，又是如何影響我們的行為和決策的。作者是否會從神經科學的角度，解析信念的形成機製？或者從社會心理學的角度，分析信念的傳播和群體效應？而“信念力”，聽起來就像是一種可以被訓練和提升的能力。我迫切地想知道，如何纔能擁有更強大的信念力，如何纔能在麵對挑戰時，不輕易懷疑自己，不輕易放棄。這本書是否會提供一些具體的心理訓練方法，幫助我們建立起堅不可摧的信念？我還在想，如果一個人能夠真正地相信自己能夠做到，那麼很多看似遙不可及的目標，是不是就會變得觸手可及？這本書是否會揭示一些關於自我實現的心理學原理，以及如何通過調整信念來激發潛能，從而改變我們的人生軌跡。