教你穿得科學健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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豐小強著 著

圖書標籤:

• 健康穿搭
• 科學穿衣
• 服裝搭配
• 健康生活
• 養生
• 時尚
• 穿搭技巧
• 舒適
• 實用
• 體態

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508271866

商品編碼：29488550450

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：教你穿得科學健康

定價：21.00元

作者：豐小強著

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787508271866

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《教你穿得科學健康》強調瞭服裝作為人體第二皮膚的意義，提齣服裝貼身穿著的八大健康法則，論述瞭服裝安全、服裝材質及洗衣知識。重點闡述每種服裝如：胸罩、內褲、衛生巾、傢紡産品、鞋帽、圍巾等的來源、形成、科學使用方法、健康穿著要點及注意事項，並介紹瞭相關文化淵源。文筆流暢、清晰完整，內容科學實用。適閤廣大群眾，特彆是女性閱讀，也可供基層服裝從業人員學習參考。

目錄

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章 健康由“衣”
一、我們為什麼要穿衣服
二、瞭解我們的皮膚
1．人的皮膚會呼吸
2．皮膚何以産生舒適感
3．熟悉皮膚的類型
三、營建理想“膚錶小氣候”
1．熱帶雨林氣候
2．熱帶沙漠氣候
3．天氣氣候
4．溫帶海洋性氣候
四、健康多彩的服裝世界
1．瀟灑外衣
2．親密內衣
3．鞋、帽、巾、襪
4．衛浴毛巾
5．床單被罩
五、貼身著裝的八項健康法則
1．心理平衡
2．水分平衡
3．溫度平衡
4．氣體平衡
5．綠色平衡
6．物理平衡
7．生態平衡
8．生活平衡
六、國傢規範強化瞭健康指嚮
1．遠紅外類
2．磁保健類
3．類

第二章 都是服裝惹的禍
一、從健康大師的重大遺漏說起
二、靜電後果很嚴重
三、化工是福也是禍
1．有害化學物質在服裝中廣泛存在
2．化學物質怎樣滲透到服裝中
3．癌癥找你不商量
4．慢性中毒渾不知
5．誰之罪
6．防蟲防齣疾病來
7．損胃傷肝的二甲基甲酰胺
8．棉麻種植時的高農藥殘留
四、病菌感染不留情
1．衣服上的細菌、病毒感染風險
……
第三章 服裝材質的健康奧秘
第四章 內褲的尷尬與健康
第五章 胸罩與乳房的健康
第六章 品頭論足健康行
第七章 傢紡世界之健康體驗
第八章 洗衣服的健康大學問

作者介紹

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文摘

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序言

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《時尚風尚的哲學與實踐：打造你的專屬衣櫥》 一本關於審美、功能與自我錶達的深度指南 在這個信息爆炸、潮流瞬息萬變的時代，穿衣打扮早已超越瞭簡單的遮體保暖，成為個體身份、品味乃至生活態度的無聲宣言。然而，麵對琳琅滿目的款式、變幻莫測的色彩和令人眼花繚亂的材質，許多人感到無所適從：究竟什麼樣的搭配纔能真正凸顯自己的優勢？如何纔能在追求時尚的同時，保持個性和舒適度？如何構建一個既能應對各種場閤、又能持久耐用的衣櫥係統？ 《時尚風尚的哲學與實踐：打造你的專屬衣櫥》並非一本關於“如何快速追趕流行”的速成手冊，而是一部深入剖析時尚本質、強調長期主義與個性化構建的實踐指南。本書旨在引導讀者從根本上理解服裝的社會功能、美學原理以及與個人氣質的內在聯係，從而建立一套可持續、有邏輯且高度契閤自身需求的穿衣體係。 第一部分：時尚的底層邏輯——美學、心理與文化透視 本部分緻力於解構“美”的構成要素，幫助讀者建立起一套屬於自己的審美框架，而非盲目模仿外部標準。 第一章：視覺和諧的基石：比例、綫條與色彩的語言 我們首先探討服裝美學的核心要素。比例的藝術是重中之重，包括上裝與下裝的分割綫、服裝的長度與穿著者身高的匹配度等。我們將詳細分析“三庭五眼”在服裝設計中的對應原則，以及如何通過視覺錯覺技巧（如高腰綫設計、垂直綫條應用）來優化身材比例。 色彩心理學與搭配理論將是另一重點。本書將介紹經典色彩理論（如孟塞爾係統），並深入探討不同色係（冷暖、明度、純度）對膚色、氣質的影響。我們不隻是停留在“什麼顔色適閤誰”的膚淺層麵，而是深入分析特定顔色組閤所傳達的情感信息，例如，深海軍藍與勃艮第紅在商務場閤中的權威感，與米白和淺灰在休閑場閤中營造的鬆弛感。此外，本書還將提供一套係統的“色彩DNA”診斷流程，幫助讀者鎖定最能襯托自身天然優勢的主色調和點綴色。 第二章：風格的溯源與定位：從曆史到個體錶達 時尚風格的形成是曆史、社會變遷與個體選擇的復雜交織。我們將迴顧幾個關鍵曆史時期對現代穿衣風格的影響（如戰後新風貌對極簡主義的影響，六七十年代的波西米亞風對自由精神的錶達）。 更重要的是，本書引導讀者進行深入的“自我風格解構”。這不是簡單地選擇“優雅”、“街頭”或“復古”標簽，而是通過一係列提問和觀察，挖掘潛在的偏好、生活場景需求和深層個性。我們將教授如何分析自己常去場所的著裝規範，如何辨彆自己真正欣賞的風格元素，並最終提煉齣融閤瞭理性需求與感性偏好的“個人風格宣言”。 第二部分：構建高效衣櫥——從零散到係統的轉變 一個高效的衣櫥應當是可復製、易打理且功能完備的係統。本部分專注於將理論轉化為實操。 第三章：麵料的智慧：理解觸感、功能與可持續性 織物是服裝的“骨架”和“靈魂”。本書將提供一份詳盡的麵料百科，涵蓋天然縴維（棉、麻、羊毛、真絲）的特性、人造縴維（粘縴、滌綸、尼龍）的功能優勢與局限。重點關注麵料的懸垂性、抗皺性、透氣性及其對服裝整體輪廓的影響。例如，理解美利奴羊毛的溫控特性，或羊毛與滌綸混紡在西裝中的抗皺錶現。此外，我們也將討論現代消費者應如何權衡麵料的舒適度、耐用性與環境影響。 第四章：衣櫥的骨架：核心單品的精選與布局 本書摒棄“必備單品清單”的僵硬模式，轉而推崇“場景驅動型”的構建法。首先，根據讀者的生活結構（工作性質、社交頻率、氣候環境）劃分齣必需的“功能區”（如職場區、周末休閑區、特定活動區）。 接著，重點解析“基石單品”（Foundation Pieces）的選擇標準——它們必須具備高品質、經典設計和極強的搭配延展性。我們將分析如何挑選齣最適閤自己版型和氣質的經典襯衫、褲裝、外套和裙裝，確保這些核心部件能夠互相兼容，形成大量的“零誤差”組閤。書中將包含如何根據“跨季節性”原則，最大化單品的利用率。 第五章：投資與維護：延長衣物生命周期的實踐 “會買不如會養”。本章教授如何像對待藝術品一樣對待衣物。從標簽解讀到正確的洗滌頻率，從汙漬的應急處理到季節性收納的科學方法（防蟲、防潮、防變形）。特彆是針對羊絨、真絲等嬌貴麵料的日常護理技巧，以及何時應該選擇專業乾洗和必要的修補服務，以確保投資的價值得以長期保持。 第三部分：穿衣的場景化應用與動態調整 時尚的最高境界是適應性，即在不同的社會情境中，準確傳達恰當的信息。 第六章：職場著裝的權力平衡術 職場穿搭的核心在於“專業感”與“可親和度”之間的微妙平衡。本書將解析不同行業（金融、創意、科技）的著裝潛規則，並提供從“商務正裝”到“商務休閑”的無縫過渡策略。重點講解配飾（如皮帶、手錶、手袋）如何在不喧賓奪主的前提下，提升整體的精緻度與權威感。 第七章：休閑時刻的精緻哲學 休閑裝束絕非隨意潦草的代名詞。本章關注如何將基礎單品（如高品質T恤、牛仔褲、運動鞋）穿齣“毫不費力的時髦感”（Effortless Chic）。我們將深入探討“混搭的藝術”——如何將一件結構化的單品（如剪裁精良的西裝外套）與一件舒適的運動單品（如衛衣或慢跑褲）進行高階融閤，實現舒適與態度的統一。 第八章：配飾的畫龍點睛——點亮與聚焦 配飾是最小的投資，卻能帶來最大的風格變化。本書超越瞭簡單的“項鏈配耳環”原則，探討配飾在“平衡視覺重量”和“強化個人主題”方麵的作用。例如，一個設計獨特的胸針如何為素色外套注入藝術氣息；一條圍巾的係法如何改變頸部綫條和臉部聚焦。 《時尚風尚的哲學與實踐：打造你的專屬衣櫥》緻力於將穿衣打扮從一項消耗精力的任務，轉變為一種愉悅的自我探索和高效的自我管理方式。它提供的不是一套固定的模闆，而是一套可以終身使用的、適應任何潮流變化的思維工具。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為，時尚和舒適是兩個完全對立的概念，為瞭好看，我常常忍受不舒服的穿著。但讀瞭這本書，我纔明白，所謂的“科學健康”穿搭，其實是將舒適度和健康理念融入到日常著裝中，並且在不犧牲美觀的前提下實現。作者在書中分享瞭很多關於人體工學的知識，比如衣服的剪裁如何影響我們的活動自由度，過緊的衣物是否會對身體造成壓迫，以及鞋子的選擇如何影響我們的足部健康。她還講到瞭不同類型的麵料對皮膚的影響，特彆是那些容易引起過敏或者刺激的材質，給瞭我很多實用的避坑指南。 讓我印象最深刻的是，作者強調瞭“瞭解自己的身體”的重要性。她鼓勵讀者去觀察自己的身體在不同衣物下的反應，去感受什麼材質、什麼款式能讓自己感到最舒適和自在。這本書不是教你照搬彆人的穿搭，而是引導你成為自己穿搭的“科學傢”，通過實踐和觀察，找到最適閤自己的科學健康的穿衣方式。這一點對我來說非常有啓發，讓我覺得穿搭不再是盲目追隨潮流，而是一門關於自我關懷和身體智慧的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真的是解決瞭我長久以來在穿衣方麵的睏惑。我一直覺得，為什麼有些人穿得不多卻很暖和，而有些人穿瞭很多卻依然覺得冷。看完這本書，我纔明白，這背後有著很深的科學原理。作者在書中詳細地講解瞭“熱傳導”、“熱輻射”和“對流”等物理學概念，並將其巧妙地運用到服裝的材質選擇和搭配建議中。她解釋瞭為什麼蓬鬆的羽絨服比緊身的毛衣更能保暖，以及為什麼鏤空設計的衣物反而可能在特定環境下更保暖。 讓我驚喜的是，書中還涉及瞭關於“靜電防護”的知識。我之前一直深受靜電的睏擾，尤其是在乾燥的季節，每次脫衣服都會被靜電電到。這本書為我提供瞭非常實用的解決方案，比如選擇抗靜電的麵料，或者在洗滌時使用一些特定的洗滌劑。這些看似微不足道的細節，卻能極大地提升我的穿著體驗，讓我感到更加舒適和自在。這本書的科學性讓我信服，也讓我開始重新審視自己對穿衣這件事的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個對身體健康非常在意的人，但穿衣服這方麵，總感覺自己是在瞎摸索。這本書就像一個引路人，用一種非常接地氣的方式，告訴我怎麼纔能穿得既舒服又健康。我一直覺得，運動時的服裝選擇很重要，但書裏講到的專業性讓我驚嘆。作者詳細分析瞭不同運動對服裝的要求，比如高強度運動需要吸濕排汗性能極佳的麵料，而瑜伽則需要有良好彈性和透氣性的衣服，以保證動作的舒展和身體的自由。 更讓我受益匪淺的是，書中還提到瞭關於“環境適應性”的穿搭。比如，在空調房裏如何通過閤理的穿著來避免“空調病”，或者在戶外活動時，如何根據陽光強度和紫外綫來選擇防護性強的衣物。這些細節看似微小，但長期下來，對我們的健康影響卻不容忽視。作者用瞭很多科學的術語，但都用非常通俗易懂的方式解釋清楚瞭，讓我這個沒有專業背景的人也能輕鬆理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的寶藏！我一直覺得穿衣服這件事，除瞭美觀，似乎就沒有彆的更深層次的意義瞭，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。從一開始，作者就用非常生動易懂的語言，把我帶入瞭一個全新的視角。她沒有上來就講那些枯燥的理論，而是從我們日常穿衣的睏擾入手，比如“為什麼鼕天穿再多還是會冷？”、“夏天穿什麼纔不會粘膩不舒服？”、“運動時怎麼穿纔能最大化效率？”等等。我特彆喜歡她舉的那些生活化的例子，比如描述一件衣服的材質如何影響身體的汗液蒸發，或者一種縴維的透氣性如何決定我們長時間穿著的舒適度，這些都讓我覺得非常 relatable。 作者在書中對不同季節、不同場閤的著裝建議，都融入瞭科學的考量。她解釋瞭為什麼某些麵料在特定環境下更適閤我們的身體，比如羊毛在寒冷天氣中能夠鎖住熱量，而棉質衣物在潮濕環境下容易吸水變重。她還深入淺齣地講解瞭關於“層次穿搭”的科學原理，不僅僅是為瞭保暖，更是為瞭能夠根據環境溫度變化，靈活地增減衣物，從而保持身體的恒溫，避免因為忽冷忽熱而生病。我一直以為多穿衣服就是保暖，看瞭這本書纔知道，原來閤理的材質選擇和搭配，纔是真正科學保暖的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為穿搭就是選好看的衣服，但這本書完全打破瞭我的固有認知。作者用一種非常嚴謹的科學態度，去剖析我們日常穿著的方方麵麵，讓我茅塞頓開。我記得其中有一章講到關於“呼吸性”的衣服，我之前從來沒有意識到，原來衣服的材質竟然會影響我們身體的“呼吸”。作者解釋瞭不同縴維的結構是如何影響空氣流通的，以及為什麼透氣性差的衣服容易讓人産生悶熱感，甚至影響皮膚健康。 除瞭材質，作者還深入探討瞭“色彩心理學”與健康的關係。她解釋瞭不同顔色對我們情緒和生理狀態的影響，比如藍色可能有助於平靜心情，而紅色則能激發活力。這一點讓我覺得非常新奇，因為我之前從未將色彩與健康聯係起來。這本書讓我明白，穿搭不僅僅是外在的形象，更是與我們內在身心健康息息相關的一門學問。