白弱男女社會生存手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋生 著

圖書標籤:

• 社恐
• 內嚮
• 人際關係
• 社交技巧
• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 生存指南
• 實用手冊
• 弱勢群體

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506750479

商品編碼：29498421720

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：白弱男女社會生存手冊

定價：26.00元

作者：瀋生

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787506750479

字數：134000

頁碼：167

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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　　全宇宙**本為宅人量身打造的社會生存能力提高教程！
　　我們知道，作為宅一代的你，童年給瞭動漫，青春給瞭網絡，朋友很少，身材不好，*頭痛的就是和人打交道……可一腳已經在社會門裏，一腳還在門外，該怎麼辦？
　　你怎麼可能想到，你的一切問題，其實源於氣虛的身心！
　　從現在開始能幫到你的，竟然是中醫！
　　請先閱讀隨書附送的《九種體質掃盲手冊》，否則後果自負！
　　如果你很宅，那韆萬不要把瀋生的《白弱男女社會生存手冊(B型氣虛體質必讀書)》藉人，因為它幾乎寫齣瞭你的一切！

內容提要

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　　本書麵嚮宅人群體，將中醫體質學與宅男宅女關心的婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結閤，通過生動的故事和案例，對九種體質人群的性格心理特徵進行瞭描述和解讀，並給齣與九種體質人群打交道的具體方法。氣虛體質的年輕人能夠得到精神上的共鳴和實用信息。
　　本書的作者是瀋生。

目錄

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閱讀引言
生活習性篇——喜歡一個人玩的小內嚮
都是屬貓的——B型人的生活方式
宅人的內心也敏感——B型的內心世界
白皙瘦弱——B型人的外形印象
紫色——B型人的顔色屬性
漏氣的小氣球——什麼是氣虛？
怎麼就一不小心成瞭氣虛質？
女人是主力軍——B型的性彆構成
不善交流——B型人的大不足
B型人的健康弱點
調體質從脾肺入手
B型人容易得的幾種病
戀愛婚姻篇——B型人如何把握婚戀幸福
體質決定婚戀幸福
B型男女婚戀形象
B型萬人迷訓練秘笈
發揚小女人的魅力——B型女的戀愛經
緣分不是等來的——B型男的戀愛經
打造初次約會的五個細節
B型人婚戀緣分指數
人際社交篇——如何交到真朋友
讓你交到真正的朋友
缺乏存在感——B型人的社交癥結
如何提升氣場
以和為中心——B型體質社交的原則
如何在圈子裏吃得開——B型人際關係守則
打醬油的——B型人的社交定位
誰纔是朋友——B型人的九種體質人際指南
心靈調適篇——找到那片碧海藍天
量身定做的心靈GPS
為什麼體質學可以給我們指條路？
B型人的專屬保護色
B型人的風險偏好
B型的你害怕什麼
B型人的心靈秘密
如何從現在就開始改變
信念都是暗示齣來的
增強自信的金色秘笈
職業發展篇——不緊不慢規劃前程
體質學對於職業發展有何助益？
搞定前途——B型人的職業規劃
執行和激情——B型人的職業發展短闆
求職準備723
得到青睞的四條麵試經
如何迅速融人職場——B型新人人職注意
智囊——B型人的職場定位
上司在想什麼——如何在各種體質的上司手下做事
小必的職場物語——如何與九種體質同事共事
B型人的創業指南
血型星座篇——你從未想到過的搭配法
四種血型與九種體質
B型人與四種血型
B型人如何與四種血型的人打交道
當十二星座變得氣虛
白羊也漏氣
比氣虛還氣虛的金牛
氣虛雙子要淡定
令人心疼的巨蟹
王者獅子氣虛後
氣虛處女放鬆自己
孤單氣虛VS交際天秤
氣虛天蠍更偏執
射手氣虛恭喜恭喜
沉默摩羯笑一個
憤青水瓶彆太糾結
比雙魚更愛幻想
飲食起居篇——從吃開始搞定你的身材
好體形可以吃齣來
B型人的餐桌常客
嚮以下食物發齣逐客令
為什麼說粥是氣虛補品
一天三餐如何安排
小說裏的補氣美食
成為懂得睡眠藝術的人
五招讓你輕鬆入睡
補氣，除瞭吃就是玩
B型女適閤慢跑瑜伽
B型男要少打球

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧：社會圖景的深度透視與個體導航 本書導讀： 在當代復雜多變的社會結構中，每一個個體都如同航行在大海中的船隻，既渴望抵達理想的彼岸，又時常在變幻的洋流與風暴中感到迷失。本書並非提供某種簡易的生存公式或僵化的行為準則，而是緻力於深入剖析當前社會運行的底層邏輯、權力結構、文化張力以及隱秘的互動機製。我們試圖構建一個多維度的透鏡，讓讀者得以清晰地審視我們所處的環境，從而更加明智地規劃自己的人生航綫。 第一部分：社會結構與權力滲透 本書的第一部分將聚焦於宏觀社會架構的解構。我們摒棄對社會錶象的簡單描摹，轉而深入探究那些看不見的“基礎設施”——經濟基礎如何塑造社會階層固化，信息流如何成為新的權力分配工具，以及文化資本如何在潛移默化中區分齣“局內人”與“局外人”。 1. 現代社會的分層與流動性悖論： 深入分析當前資本積纍模式對社會流動性帶來的挑戰。探討技術進步在加劇財富集中方麵的雙重作用，以及不同社會群體在教育、醫療、住房等關鍵領域的資源獲取差異。我們不會停留在對不平等的簡單控訴，而是考察這些不平等是如何通過製度設計和市場邏輯被內化並閤理化的。重點分析“技能溢價”的膨脹與傳統勞動價值的貶值之間的辯證關係。 2. 符號權力的隱形運作： 符號，如話語權、審美標準、主流敘事，構成瞭社會秩序的潤滑劑和維係者。本章節將探討媒體、教育體係以及新興的網絡社群如何共同構建起一套主流價值觀，並審視那些被邊緣化或異見的錶達如何被“消音”或“解構”。我們將分析“人設”的構建與消費，以及在高度關注的公共空間中，個體如何進行有效的自我錶達而不被輕易同化或攻擊。 3. 組織動力學與非正式權力網絡： 現代社會高度依賴組織體係，但組織的效率往往受製於其內部的非正式權力結構和人際動態。本書將詳細剖析企業、機構內部的“潛規則”、派係鬥爭、以及“關係資本”的積纍與運用。這部分內容旨在揭示在正式文件和規章製度之下，真正推動決策和資源流動的隱性力量是如何運作的。 第二部分：文化景觀與個體心智的塑造 第二部分轉嚮文化領域，探討在信息爆炸的時代，我們如何接收、篩選和內化外界信息，以及這些文化輸入如何重塑我們的自我認知和行為模式。 1. 注意力經濟下的心智疲勞與專注力的衰減： 探討持續的數字刺激對人類認知能力，特彆是深度思考和長期規劃能力的影響。分析各種算法推薦機製如何創造“信息繭房”，並揭示這種被動接受模式對個體批判性思維的潛在威脅。我們將討論如何在碎片化的信息洪流中重建有效的認知錨點。 2. 身份焦慮與“比較文化”的陷阱： 社交媒體的興起使得社會比較成為一種常態化的生活體驗。本章將深入分析這種無休止的比較如何催生普遍的身份焦慮和“冒充者綜閤癥”。探討在追求“完美人設”的壓力下，個體如何平衡真實自我與社會期待之間的矛盾，以及如何構建更具韌性的內在價值體係。 3. 消費主義邏輯下的價值重估： 消費不再僅僅是滿足物質需求，它已成為錶達身份、參與社會對話的重要方式。本書將批判性地審視當前消費主義如何滲透到生活哲學的層麵，使得“擁有”的價值有時淩駕於“存在”的價值之上。分析“極簡主義”等反消費思潮的興起，並探究它們在多大程度上是對主流價值的真正顛覆，而非另一種形式的時尚標簽。 第三部分：人際互動與邊界的藝術 第三部分聚焦於微觀層麵，即個體在日常社會交往中所麵臨的實際挑戰，重點在於溝通效率、情緒管理以及建立健康的個人邊界。 1. 高效溝通中的“翻譯”藝術： 語言的有效性不僅在於措辭的精準，更在於對接收者心理模型的準確預判。本章將探討不同溝通情境（如衝突解決、談判、跨文化交流）中，如何進行有效的“情境翻譯”，即理解對方的隱藏動機和未盡之意，從而避免無效的摩擦和誤解。 2. 情緒勞動與共情疲勞的管理： 在服務型經濟和高度協作的環境中，管理和錶達情緒（情緒勞動）已成為一種隱性的工作要求。本書將深入分析持續的情緒付齣如何導緻共情疲勞，並提供實用的策略來區分“真誠的投入”與“不必要的消耗”，保護自身的心理能量儲備。 3. 邊界的劃定與維護： 健康的社會關係建立在清晰的個人邊界之上。我們將詳細探討如何識彆和應對各種形式的“邊界侵犯”（從輕微的打擾到權力的濫用），並提供建立和堅定錶達個人底綫的方法論，強調維護個人自主權在社會生存中的核心地位。 結語：在復雜性中尋找行動的基點 本書的終極目標不是提供一個應對社會的萬能鑰匙，因為社會本身就是一個不斷演化的係統，沒有永恒不變的答案。我們希望通過對社會結構、文化影響和人際互動的深度剖析，賦予讀者一種更精細的觀察世界的能力，一種審視自身處境的批判性視角。真正的“生存”並非是適應僵硬的規則，而是在理解規則運作的基礎上，找到最適閤自己心性和目標，進行可持續且有意義的個體行動。本書提供的是工具箱，而不是最終的路綫圖。讀者需要帶著這份透視力，去繪製屬於自己的未來藍圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，心裏其實是抱著一種觀望的態度。畢竟“生存手冊”這個詞，很容易讓人聯想到一些功利性很強的指導書。但是，《白弱男女社會生存手冊》卻給瞭我很大的驚喜。這本書與其說是一本“手冊”，不如說更像是一次深入的社會觀察和人性剖析。作者並沒有直接給齣“如何做”的答案，而是通過大量的案例和細緻的描寫，讓我們自己去體會和領悟。我尤其喜歡書裏對不同群體在社會互動中的心理變化的描繪，非常真實，也非常寫實。有時候讀著讀著，會突然發現自己身上就有類似的影子，或者是曾經經曆過類似的場景。作者的文字功底非常紮實，敘事流暢，情感真摯，讀起來一點都不費力，但信息量卻非常大。它教會我的不是簡單的技巧，而是一種更深刻的理解和認知，一種看待事物更全麵的視角。我感覺這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己，也看到瞭周圍的世界。它帶來的不是恐慌，而是一種更清醒的認知，以及應對未知情況的心理準備。

評分☆☆☆☆☆

作為一名讀者，我最看重一本書是否能觸動我內心的某個角落，是否能讓我産生共鳴。《白弱男女社會生存手冊》無疑做到瞭這一點。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，它隻是用最樸實、最真誠的語言，講述著我們每個人都可能經曆的故事。我讀它的時候，常常會停下來，反復咀嚼某些句子，仿佛在其中看到瞭自己的人生軌跡，或者某個曾經模糊的念頭被清晰地勾勒齣來。作者的文字有一種溫柔的力量，它不強迫你接受任何觀點，而是讓你在平靜的閱讀中，慢慢地進行自我審視和反思。這本書讓我意識到，在復雜的社會環境中，理解自己，理解他人，以及理解社會規則，是多麼重要。它不是教你如何去“戰勝”彆人，而是教你如何更好地“存在”，如何在這種環境中找到自己的定位，並保持內心的平和與力量。這種細膩的關懷和深刻的洞察，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位值得信賴的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書我纔剛拿到手，封麵設計就挺彆緻的，那種淡雅的色彩搭配，有一種洗盡鉛華的寜靜感。我平常看書不太在意封麵，但這個設計確實讓我眼前一亮，感覺書的內容應該也不會是那種嘩眾取寵的類型。書的紙張手感也很好，不是那種過於光滑的，帶著一點點磨砂的質感，翻閱起來很舒服，對眼睛也比較友好。我一般會在睡前看一會兒書，燈光下，書頁的觸感和散發齣的淡淡油墨香，都讓我覺得很放鬆。我目前還在讀這本書的前幾章，感覺作者的筆觸非常細膩，文字不像有些書那樣大段大段的堆砌，而是字斟句酌，每一個詞語的選用都恰到好處，能夠勾勒齣很生動的畫麵感。雖然我還沒有完全理解書的深層含義，但從目前的閱讀體驗來看，我覺得這本書會給我帶來很多關於生活感悟的啓發，讓我重新審視一些習以為常的事情。我特彆喜歡作者在描述一些日常場景時，那種不動聲色的觀察力，仿佛能透過文字看到作者本人在生活中細緻入微的感受。這種娓娓道來的敘述方式，讓我覺得很親切，就像在聽一個有故事的朋友聊天一樣，一點也不覺得枯燥。我期待著後續章節能帶給我更多的驚喜和思考。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下購入這本《白弱男女社會生存手冊》的，當時她就說這本書顛覆瞭她很多以往的認知。拿到手後，我迫不及待地翻閱瞭起來。這本書的論點非常有見地，而且是通過非常紮實的邏輯和清晰的論據來支撐的。作者在書裏提齣的很多觀點，是我之前從未深入思考過的，甚至可以說，有些觀點是完全違背瞭我過往的某些固有印象。一開始我讀的時候，還有些不適應，甚至會産生一些質疑，但隨著閱讀的深入，我發現作者的分析非常透徹，能夠將一些復雜的社會現象抽絲剝繭地呈現齣來，讓我茅塞頓開。書中對於某些社會潛規則的剖析，真的讓我感到醍醐灌頂。作者並非在鼓吹某種極端的觀點，而是以一種客觀、理性的態度，引導讀者去認識和理解社會運行的某些更深層次的邏輯。我特彆欣賞作者的這種敢於挑戰傳統思維的勇氣，以及能夠用如此易於理解的方式將深刻道理闡述清楚的能力。這本書不是那種讀完就忘的書，它會讓你在閤上書本之後，依然忍不住去迴味和思考，並且會不自覺地在現實生活中去印證書中的觀點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常閤理，每個章節之間過渡自然，邏輯鏈條清晰。我非常喜歡作者在每一個章節的開頭，都會設置一個引人入勝的小故事或者一個發人深省的問題，能夠瞬間抓住讀者的注意力，並引發讀者對本章內容的思考。書中的語言風格也非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的溫度。作者能夠將一些比較枯燥的社會學理論，用非常生動有趣的方式錶達齣來，讓我在閱讀過程中既能學到知識，又能感受到樂趣。我特彆欣賞作者在分析問題時，那種多角度、多層次的思考方式，不會輕易地對事物做齣簡單化的判斷，而是能夠深入挖掘問題的本質。這本書讓我認識到，很多時候我們所看到的社會現象，背後都隱藏著更復雜的因素。通過閱讀這本書，我感覺自己的思維變得更加開闊，看待問題也更加全麵和客觀瞭。這對於我提升自己的認知能力和解決問題的能力，都有著非常積極的意義。