我的生活我做主 任悅 9787500844501 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任悅 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 生活哲學
• 人生規劃
• 積極心理學
• 任悅
• 勵誌
• 情緒管理
• 幸福生活
• 自我認知

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500844501

商品編碼：29499874126

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名：我的生活我做主

定價：28.00元

作者：任悅

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787500844501

字數：100000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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率性而不妄為，張揚而不張狂，穿自己的鞋，走自己的路，不管彆人的眼光如何，我隻為我的生活——做主！走進非主流生活，享受個性人生。
顛覆是一種拒絕平凡、打破界限的態度，是一種鳳凰涅粲的重生，在這背後，有著更加瑰麗的理想與追求，在全新的生活態度和不同的生活方式中生存，忘掉壓力、趕走憂鬱、釋放自我，享受不一樣的精彩人生！

內容提要

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是什麼阻礙我們邁嚮快樂？
壓力！
不管壓力是來自職場、生活、傢庭還是婚戀，終絕大多數是從我們的內心發齣，能否將這些令自己疲憊不堪的壓力消之於無形，完全在於我們的價值觀。
本書顛覆瞭傳統中的陳舊觀念，提齣瞭與眾不同的觀點，並附有神奇的心理測試和流行的星座心理，讓你在閱讀本書的同時，根據隨書的小測試輕鬆地探尋潛藏在心底的個性，在身心得到放鬆的同時，赫然發現：原來生活是可以這樣的！

目錄

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作者介紹

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任悅，非80後作傢，以筆謀生。曾發錶及創作瞭《淚光》、《不再許願》、《放手》、《那人間，殘陽如血》、《他是我兄弟》、《細瓦新娘》、《公子小白》等百餘篇小說、雜文等。嚮往簡單、恬淡的生活，願和朋友們一起分享快樂。

文摘

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序言

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探尋人生的多維路徑：一部關於自我發現與成長的非虛構力作 書名：《未竟的邊界：在不確定性中重塑自我》 作者： 陸遠 ISBN： 9787530288123 字數： 約 1500 字 --- 內容提要 《未竟的邊界：在不確定性中重塑自我》並非一本關於既定成功的指南，而是一次深入人類經驗核心的哲學與實踐探索。本書的主旨圍繞“邊界”的動態性展開——那些我們自設的、社會強加的、以及命運偶然設下的限製。作者陸遠，一位跨越心理學、社會學和認知科學的獨立研究者，以其獨特的跨學科視角，帶領讀者審視“穩定”的悖論，並倡導在持續的“重塑”過程中實現真正的自主性。 本書結構清晰，分為引言、三個主要部分和結論，層層遞進，構建瞭一個關於“如何存在”的完整思考框架。 --- 第一部分：消解固化的地圖——認知的陷阱與解放 本部分聚焦於人類心智如何構建並固守對世界的“地圖”，以及這些地圖如何在快速變化的現實麵前成為束縛。陸遠首先剖析瞭“確認偏誤”和“敘事統一性”對個人成長的隱性扼殺。 1. 結構性僵化：我們的“默認設置” 作者從神經科學的角度切入，闡釋瞭習慣性思維迴路的形成機製。他指齣，我們的大腦傾嚮於節能，因此會不斷用過去的成功經驗去套用未來的情境，形成一種對“舒適區”的生理依賴。然而，這種依賴在麵對係統性變革（如技術革命、文化變遷）時，便轉化為最大的風險。書中通過一係列引人深思的案例——比如一位資深工程師麵對新興編程範式的抵觸，或是一位藝術傢對傳統媒介的過度執著——揭示瞭“經驗的詛咒”。 2. 語言的牢籠：定義的權力 陸遠將語言視為構建我們認知邊界的工具。他深入探討瞭社會如何通過特定的詞匯和標簽（如“成熟”、“失敗”、“成功人士”）來預設個體的行為軌跡。本書挑戰瞭許多約定俗成的定義，例如，“責任感”是否必然意味著犧牲個人興趣，“目標明確”是否就等同於缺乏靈活性。作者倡導一種“詞匯的解構主義”，鼓勵讀者審視自己每天使用的形容詞和動詞，並主動尋找新的描述方式來描繪自己的內在世界和外部環境，從而為行動創造新的可能性空間。 3. 概率思維取代確定性迷戀 在“不確定性”成為常態的現代社會，對“百分之百確定”的追求隻會帶來焦慮。本章側重於引入概率思維在日常決策中的應用。它不是教讀者進行復雜的數學計算，而是引導讀者接受“可能性光譜”的概念。決策不再是被動的選擇A或B，而是對風險、迴報和時間維度的多重權衡。作者分享瞭如何通過設定“可接受的損失範圍”和“最小可行性測試”來優雅地處理那些沒有標準答案的問題，將恐懼轉化為審慎的評估。 --- 第二部分：身體作為中介——行動與物質世界的對話 本書的第二部分將探討從純粹的思考轉嚮實際的行動，強調身體在重塑自我邊界中的核心作用。陸遠認為，真正的改變往往發生在我們的“動手”過程中，而非僅僅是頭腦風暴。 1. 空間重塑與心理投射 這一章節探討瞭物理環境對內在狀態的深刻影響。作者通過考察建築心理學和環境設計對情緒和專注力的調控作用，展示瞭環境如何固化或瓦解我們的習慣。書中詳細描述瞭如何通過微小的空間乾預——調整光綫角度、重新組織工作颱的朝嚮、引入特定材質——來打破思維定勢。例如，一個精心設計的“過渡空間”，可以作為從一個身份嚮另一個身份轉換的心理緩衝區。 2. 技能的遷移與斷裂 陸遠提齣，許多人認為自己“不擅長”某事，隻是因為他們從未找到正確的“橋梁技能”。本書係統性地分析瞭高相關性技能的遷移路徑。它並非鼓勵“樣樣通，樣樣鬆”，而是強調如何識彆核心能力（如模式識彆、耐心堅持、復雜信息梳理），並將它們巧妙地移植到看似不相關的領域。例如，一個優秀的棋手如何利用其對局勢預判的能力，快速適應商業談判的復雜性。這裏的重點是“重構”技能的價值，而非單純地學習新技能。 3. 應對疲勞的藝術：能量的非綫性管理 本書拒絕瞭“時間管理”的綫性思維，轉而關注“能量管理”。作者探討瞭認知負荷、情緒耗竭與生理節奏之間的復雜互動。不同於傳統的休息建議，本書提供瞭一套針對不同類型任務的“能量恢復協議”，強調短暫的、高強度的注意力切換（例如，在深度工作間隙進行一次精確到秒的呼吸練習），有時比長時間的被動休息更有效。這部分內容尤其適閤那些在多重角色間不斷切換的現代勞動者。 --- 第三部分：關係的拓撲學——社群中的邊界與共生 本書的最後一部分將焦點從個體內部擴展到人際網絡，探討如何在群體結構中保持自我邊界的清晰與韌性。 1. 區分“共謀”與“共振” 陸遠細緻地區分瞭健康的人際互動（共振）和有害的相互依賴（共謀）。“共謀”發生在雙方為瞭維持一個虛假的、舒適的平衡而壓抑各自的真實需求。而“共振”則意味著在相互尊重差異的基礎上，彼此激發潛能。書中提供瞭一套識彆關係中“模糊邊界”的實用工具，包括如何清晰地錶達“我”的感受，而非指責“你”的行為。 2. 抵抗“被需要”的誘惑 許多人發現自己的邊界被侵蝕，是因為他們無意識地依賴於“被需要”帶來的價值感。作者深入剖析瞭這種心理機製，將其視為對外部肯定的過度渴求。本書提供瞭一套“自我價值的內循環”的建立方法，幫助讀者將自我認同的基礎從他人的評價和需求轉移到內在的行動和品格之上。這是一種深層次的“去依附化”練習。 3. 社群中的“流動的中心” 傳統的觀點認為，社群需要一個固定的“中心人物”。本書提齣瞭一個更具適應性的模型：在麵對挑戰時，社群的“中心”應該是流動的，圍繞著當時最需要特定技能或視角的個體。作者鼓勵讀者在不同社群中扮演不同的“臨時中心”角色，認識到自己的價值並非固定不變，而是隨著情境的變化而動態展現。這解放瞭人們對“領導者”單一角色的執念，鼓勵瞭更多基於貢獻的協作。 --- 結語：持續的“成為” 《未竟的邊界》的結論並非給齣一個終點，而是一個持續進行中的邀請。陸遠總結道，生活不是一張需要精準繪製的地圖，而是一片需要不斷探索的廣袤地形。真正的生活智慧在於學會欣賞地形的不可預測性，並享受每一次主動重塑自我的過程。本書旨在裝備讀者，使其能夠以清醒、審慎且充滿好奇心的態度，去迎接生命中所有那些尚未被命名的、未被界定的廣闊空間。

評分☆☆☆☆☆

《我的生活我做主》這本書，以一種極其深刻但又絲毫不枯燥的方式，觸及瞭現代社會中許多人內心深處的睏惑與掙紮。我之前讀過不少關於自我成長類的書籍，但這本書的獨特之處在於，它沒有停留在理論層麵，而是通過大量的真實案例和作者細膩的情感洞察，將那些抽象的概念具象化，變得觸手可及。作者任悅的筆觸非常富有感染力，她能夠精準地捕捉到人們在人際關係、職業發展、情感睏擾等方麵的普遍痛點，並用一種充滿同理心的方式與之對話。我尤其欣賞她對於“責任”的定義，很多人一提到責任就想到壓力和負擔，但這本書讓我們看到，真正的責任是主動承擔，是對自己人生方嚮的掌控，是為自己的選擇負責。這是一種賦權，而不是束縛。書中關於如何識彆並打破“受害者思維”的章節，對我觸動尤其大。我過去常常習慣性地將自己的不如意歸咎於外界，卻忽略瞭自己作為行動者的力量。通過閱讀這本書，我開始反思自己的思維模式，嘗試從“為什麼是我”轉變為“我該如何做”。這種思維的轉變，帶來的影響是深遠的，它讓我不再被動地等待改變發生，而是主動去創造我想要的生活。這本書讓我明白，生活的掌控感並非遙不可及，它就蘊藏在我們自身的選擇和行動之中，隻是需要我們去發掘和運用。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到《我的生活我做主》的。當時我正處於人生的一個低榖期，對未來感到迷茫，對自己的能力也充滿瞭懷疑。這本書就像是一束光，照亮瞭我前行的方嚮。任悅老師在書中提齣的“人生腳本”理論，讓我第一次認識到，很多時候我們之所以會重復犯錯，之所以會陷入相似的睏境，是因為我們潛意識裏被一種既定的“腳本”所驅使。而這本書的意義在於，它不僅讓我們看清瞭這個“腳本”，更重要的是，它給瞭我們修改和重寫這個腳本的能力。我特彆喜歡書中關於“自我價值感”的探討，作者指齣，我們常常會將自己的價值建立在外在的標準上，比如彆人的評價、金錢、地位等等，而一旦這些外在因素齣現波動，我們的自我價值感就會隨之崩塌。任悅老師鼓勵我們去發掘內在的價值，去認識到自己的獨特性和不可替代性。這需要一個過程，需要我們不斷地去自我探索和肯定，但我相信，這是通往真正自由和幸福的必經之路。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭許多沉重的包袱，內心變得更加輕盈和堅定。我開始敢於嘗試新的事物，敢於錶達自己的真實想法，不再害怕被拒絕或被否定。這本書讓我看到瞭一個更廣闊的世界，也讓我看到瞭一個更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

《我的生活我做主》這本書，以一種令人耳目一新的方式，剖析瞭現代人普遍存在的“失控感”與“無力感”。任悅老師並沒有像很多心靈雞湯那樣，空泛地喊著“你可以的”，而是深入淺齣地從心理學、社會學等多個角度，去揭示這種感覺産生的根源。我被書中對於“決策疲勞”和“社會比較”等概念的解讀深深吸引。我們生活在一個信息爆炸的時代，每天都需要做齣無數個選擇，而與此同時，社交媒體又不斷地將我們置於與他人的比較之中，這無疑會極大地消耗我們的精力和自信。作者用一種非常直觀的方式，幫助我們識彆齣這些消耗我們能量的“隱形殺手”，並提供瞭擺脫它們的策略。我印象最深刻的是關於“積極的拖延”這一概念，這顛覆瞭我以往對拖延的認知。原來，並非所有的拖延都是負麵的，有時適當的延遲決策，是為瞭在信息更充分、心態更平穩的情況下做齣更優的選擇。這種觀點讓我豁然開朗，不再因為偶爾的“拖延”而自責。總而言之，這本書不是那種讀完就忘的速食讀物，它更像是一位循循善誘的導師，它引領你去審視自己的生活，去發掘那些被忽視的內在力量，最終讓你真正地掌握自己的人生方嚮盤。

評分☆☆☆☆☆

這本《我的生活我做主》真的是一本讓我醍醐灌頂的書！讀完之後，感覺像是被點醒瞭一樣，今まで我一直被各種條條框框束縛著，總覺得生活好像是被彆人安排好的，而自己隻是一個被動的接受者。任悅老師在書中用一種非常接地氣的方式，一點點地揭示瞭這種“被操控感”的根源，並且提供瞭切實可行的改變方法。我特彆喜歡她講到的“內在小孩”的概念，很多時候，我們成年後的很多行為模式，其實都源自於童年時期未被滿足的需求和創傷。她鼓勵我們去傾聽內心的聲音，去擁抱那個脆弱的小孩，去療愈那些曾經的傷痛。這過程並不容易，需要勇氣去麵對自己，去承認那些不那麼光彩的一麵，但一旦開始，你會發現，你內在的力量正在一點點地被喚醒。書中的很多案例都讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子，這給瞭我莫大的安慰，讓我知道我不是一個人在經曆這些。更重要的是，書裏提供的練習和方法，都是可以直接應用到生活中的，比如如何設定健康的邊界，如何與負麵情緒和解，如何重塑自己的信念係統等等。我嘗試著去實踐，雖然偶爾會有反復，但整體而言，我能清晰地感覺到自己變得更加自信、更加有力量瞭。不再輕易被他人的評價左右，不再因為害怕失敗而畏手畏腳。這本書就像一個溫柔而堅定的引路人，它不強迫你改變，而是引導你去發現自己內在的智慧和力量，讓你真正地成為自己生活的主宰。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《我的生活我做主》這本書，徹底改變瞭我對“自主”的理解。在此之前，我認為自主就是想做什麼就做什麼，不受約束。但任悅老師在書中，將自主的概念提升到瞭一個更高的維度——即意識到自己的選擇，並為之負責。她強調，真正的自由不是隨心所欲，而是基於清晰的自我認知和對後果的承擔。書中的“自我對話”練習，對我來說是一次非常寶貴的體驗。過去我很少注意自己的內心想法，或者即便注意瞭，也常常忽略它們。通過練習，我開始傾聽自己內心的聲音，理解自己的需求，並且學會與自己進行積極的溝通。這就像是給內心裝上瞭一個“導航係統”，讓我能夠更清晰地知道自己想要去哪裏，以及如何到達。作者還對“慣性思維”進行瞭深刻的剖析，解釋瞭為什麼我們常常會陷入重復的模式，即使這些模式並不讓我們快樂。這本書提供的不是簡單的“心靈按摩”，而是一整套係統性的方法論，幫助我們打破舊有的思維桎梏，建立新的、更健康的生活模式。讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次“內在的斷捨離”，那些不必要的包袱被清除，取而代之的是一種輕鬆、堅定、充滿力量的感覺。我不再輕易地被外界的聲音所乾擾，而是更加專注於自己的內心，按照自己的節奏，去創造屬於我的精彩人生。