我的S牛仔褲計劃 瑪花縴體研究中心 9787562455868 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瑪花縴體研究中心 著

圖書標籤:

• 減肥
• 塑形
• 牛仔褲
• 瑪花縴體
• 健康
• 女性
• 美容
• 瘦身
• 飲食
• 運動

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562455868

商品編碼：29503234572

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：我的S牛仔褲計劃

定價：38.00元

作者：瑪花研究中心

齣版社：重慶大學齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787562455868

字數：190000

頁碼：199

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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你的“S牛仔褲美麗計劃”開始瞭嗎？這本書會幫你探索真實的內心，優化你的暈福，塑造內外皆美的自己！
——張恰筠 心理學傢
看完這本書，你會發現沒有女人是不美的，也沒有女人是的！不用羨慕彆人，彆看低自己，也彆用“外錶是膚淺的”做藉口，因為那是你智慧的外在呈現。而這本書會激發你本來就有的聰明纔智。
——李艾 主持人、模特
如果覺得這隻是一本書，你就太看低它瞭。這是一本幫助女性追求美麗和幸福的魔法書，書中各路專傢的真知灼見，女性達人的感悟分享，看完讓女人不僅找尋到S身材的秘訣，還有通嚮幸福的捷徑，幸福彆緻的生活將從你看到這本書開始。衷心希望每個女人都幸福、快樂！
——陳成 意大利服裝品牌FORNAINA亞洲區總經理

內容提要

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還在為穿不下心愛的S牛仔褲苦惱？還在渴望重溫先生欣賞的目光？還在眾多的方案中難以取捨？瑪花攜手藝人鍾麗緹、心理學博士張怡筠、名模主持李艾共同打造《我的S牛仔褲計劃》，為你深層揭示瞭成功的秘密，詮釋專屬於您的希望、自信和幸福。無論你屬於哪種女性，相信都會在這本書中，找到貼閤自己的答案。
你需要找到屬於自己的佳方式——真正地瞭解自己的需要，閤理調整自己的生活習慣。在本書中，由張怡筠博士編撰的“生活風格DNA”測試，把現代女性按不同生活風格和工作性質分為瞭六個類型——鑽石女、H2O、美人嬌、範美麗、玫瑰女和氧氣女。通過鮮活的案例，讓每一位女性都可以在其中找到自己的影子，在詼諧、有趣的答題中發現自我、認識自我，並配以名模主持李艾的錦囊，尋找到通往幸福的途徑。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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塵封的航道：一部關於十九世紀末期歐洲海上貿易與地緣政治變遷的深度剖析 作者： 埃利亞斯·範德堡（Elias van der Velde） 齣版社： 環球曆史文庫（Global Historical Monographs Press） ISBN： 978-1-938472-15-9 --- 內容提要 《塵封的航道》並非一本專注於個人傳記或地方風物的著作，而是一部宏大而細緻的學術研究，聚焦於1870年至1914年間，歐洲列強在全球海權爭奪與商業航運網絡重構的關鍵曆史階段。作者埃利亞斯·範德堡，一位以嚴謹的檔案挖掘和跨學科視角著稱的曆史學傢，通過對英、法、德、俄等主要國傢的海軍記錄、商會報告、專利文獻以及外交電報的係統梳理，揭示瞭蒸汽動力、電報通訊和蘇伊士運河開通等技術進步如何深刻地改變瞭既有的全球貿易格局，並直接催生瞭帝國主義時代末期的緊張地緣政治態勢。 本書的敘事主綫圍繞著“效率與控製”的矛盾展開。在工業革命的驅動下，航運效率以前所未有的速度提升，煤炭和鋼鐵的流動決定瞭財富的積纍速度。然而，這種效率的提升並非自由放任的結果，而是被國傢意誌和軍事戰略所緊密捆綁。範德堡細緻地描繪瞭各國如何圍繞關鍵的戰略水道（如馬六甲海峽、直布羅陀和新開鑿的基爾運河）部署海軍力量，以及商業船運公司如何在政府補貼和關稅壁壘的夾縫中求生存、求發展。 全書共分為五大部分，每一部分都深入探討瞭一個關鍵的變革領域。 --- 第一部分：蒸汽時代的黎明與舊秩序的瓦解 (1870-1880) 本部分探討瞭大型遠洋蒸汽船隊取代帆船的過渡期。作者詳盡分析瞭“鐵與煤”的供應網絡如何成為衡量一個國傢海上實力的核心指標。重點案例包括英國皇傢海軍對“無煙煤”戰略儲備的部署，以及法國為保障其殖民地補給綫而實施的“國傢資助”造船計劃。範德堡特彆關注瞭早期的商業競爭，如德國漢堡-美洲航綫為搶占移民市場而進行的殘酷價格戰，以及這種競爭對傳統英國“金三角”航綫（英國-印度-澳大利亞）的衝擊。 第二部分：運河與海峽：全球咽喉的軍事化 蘇伊士運河的開放（1869年）無疑是這一時期最重大的地理政治事件。然而，本書超越瞭運河本身的建設史，重點剖析瞭歐洲列強如何將其視為軍事投射的前沿陣地。作者引用瞭大量關於英國“藍水海軍”戰略調整的內部文件，展示瞭其如何從分散的全球基地轉嚮以地中海和紅海為核心的“快速反應”體係。同時，書中也揭示瞭奧斯曼帝國在運河管理權上的掙紮，以及德國在俾斯麥主導下，如何通過經濟滲透，試圖在不直接控製運河的情況下，影響其運營規則。 第三部分：電報與信息控製：航運的神經係統 範德堡認為，十九世紀末的海上霸權不再僅僅是船隻的數量，更是信息傳遞的速度。他將電報電纜的鋪設視為“隱形的帝國主義”。本章深入分析瞭跨洋電纜的鋪設權爭奪，揭示瞭海底電纜如何成為各國軍方和情報機構進行遠洋指揮、監控敵方船隊動嚮的生命綫。書中對比瞭英國“帝國電報網絡”與德法試圖建立的獨立“大陸橋梁”的戰略差異，指齣信息壟斷是維持海上優勢的關鍵。 第四部分：新舊工業力量的碰撞：德國的崛起與挑戰 本部分是全書的核心論點之一：德國統一後，如何以驚人的速度將其工業能力轉化為全球航運和海軍力量。作者詳細對比瞭德國（如北德意誌勞埃德和漢堡-美洲航運）在造船技術（如渦輪發動機的應用）和政府補貼政策上的創新，與英國相對保守的“自由放任”模式之間的效率差異。書中不厭其煩地展示瞭德國海軍（Kaiserliche Marine）如何在新船設計中融入商船的經驗，形成一種“軍商一體化”的發展模式，直接威脅到瞭英國的“雙強標準”（Two-Power Standard）。 第五部分：航運的經濟邊界與殖民地的血脈 最後一部分將視野投嚮瞭遠東和南美洲。作者考察瞭航運效率如何重塑瞭對原材料（如橡膠、锡、棉花）的開采速度和依賴性，從而加劇瞭對殖民地的剝削。書中探討瞭1890年代的幾次重要的“航運危機”，分析瞭過度擴張的運力如何導緻運費暴跌，進而引發瞭列強之間對特定殖民港口控製權的激烈外交角力。這部分內容強調，海上的航道安全直接關係到歐洲本土的工業生存，每一次在非洲或亞洲港口的衝突，本質上都是對全球商業動脈的爭奪。 --- 核心貢獻與學術價值 《塵封的航道》的價值在於其打破瞭傳統地緣政治史將海軍視為獨立實體的慣例。範德堡成功地將宏觀的國際關係與微觀的商業運營、技術革新緊密地編織在一起，證明瞭在“和平時期”，全球商業航運網絡纔是檢驗帝國實力和進行軟實力投射的最直接戰場。 本書對曆史學傢、國際關係學者以及對技術與經濟史感興趣的讀者來說，是一部不可或缺的參考資料。它以清晰的邏輯、詳實的統計數據和引人入勝的檔案細節，重構瞭那個由鋼鐵、煤炭和電報綫編織而成的、決定瞭二十世紀麵貌的“大博弈”時代。閱讀此書，讀者將能深刻理解，通往世界霸權的航道，是如何在無聲的商業競爭中被悄然重繪和武裝起來的。

評分☆☆☆☆☆

這部作品以一種極具親和力的方式，引導我踏上瞭一場關於自我形象重塑的旅程。我一直以來對自己的身材都不是特彆滿意，總覺得自己不夠苗條，穿什麼衣服都顯得有些臃腫。市麵上關於減肥瘦身的書籍和資訊層齣不窮，但我往往很難找到真正適閤自己的方法，很多內容都過於理論化，或者需要極大的毅力和不切實際的付齣。然而，當我翻開這本書時，那種輕鬆愉快的閱讀體驗立刻吸引瞭我。作者仿佛就像我的一位老朋友，用最真誠、最貼心的語言，分享瞭她對於“S牛仔褲”這個概念的理解和實踐。它不僅僅是關於減重，更是一種生活態度的倡導，一種擁抱自己、接納自己的方式。書中沒有冰冷的科學數據堆砌，也沒有讓人望而卻步的嚴苛食譜，更多的是一些細膩的觀察和生活化的建議。我特彆喜歡其中關於“心理暗示”和“情緒管理”的部分，這正是我過去常常忽略但又至關重要的環節。很多時候，我們的身材睏擾並非純粹的生理問題，而是源於內心的焦慮和不自信。作者通過一個個生動的小故事，教會我如何調整心態，如何從根本上解決問題，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。她倡導的是一種循序漸進、持之以恒的改變，而不是追求一夜之間的奇跡。這種理念讓我感到非常受用，也讓我看到瞭希望。即使我現在還沒有達到理想中的“S”狀態，但我已經能夠感受到內在的積極變化，這纔是這本書最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的啓發，遠超齣瞭單純的塑形指導。它更像是一份關於“如何與自己和解”的指南，一本教我如何優雅地擁抱生活、自信地展現自我的宣言。我之前一直認為，“S牛仔褲”代錶的是一種近乎完美的身材標準，是遙不可及的理想。然而，通過閱讀這本書，我纔意識到，真正的“S”並非是某個固定、僵化的體型，而是代錶著一種由內而外散發齣的健康、活力與自信。作者用一種極其細膩、充滿人文關懷的筆觸，描繪瞭女性在成長過程中可能遇到的各種身材焦慮，以及如何用一種更積極、更溫柔的方式去麵對它們。我印象最深刻的是其中關於“自我接納”的章節，作者鼓勵讀者去關注身體的優點，去欣賞身體的獨特性，而不是一味地追求所謂的“標準”。這種觀念的轉變，對我來說意義重大。我一直以來都活在對身材的苛責中，總覺得自己不夠好，不夠瘦，不夠美。這本書讓我開始重新審視自己，開始看到身體本身的美好，開始明白，健康和快樂比任何數字都更重要。書中提供的許多小貼士，雖然看似微不足道，但卻蘊含著深刻的生活智慧。例如，關於如何選擇適閤自己的衣物，如何通過穿搭來揚長避短，這些都讓我受益匪淺。我開始嘗試用更開放的心態去搭配，去享受穿衣的樂趣，而不是把它當作掩飾身材缺點的工具。這本書不僅僅是關於“S牛仔褲”的計劃，更是一場關於“遇見更好的自己”的探索。

評分☆☆☆☆☆

這部作品給我帶來的，不僅僅是關於如何擁有“S牛仔褲”的指導，更是一場關於自我認知和生活方式的深刻革命。我一直以來都對自己的身材感到不滿意，但嘗試瞭各種方法，效果卻總是差強人意。市麵上充斥著各種快速瘦身、奇跡療法的宣傳，而這本書卻以一種截然不同的方式，引導我審視自己的內在需求和身體的真實信號。作者以一種非常平和、充滿智慧的口吻，揭示瞭身材問題背後可能隱藏的心理因素和生活習慣。我印象最深的是書中關於“身體智慧”的論述，它讓我意識到，我們的身體本身就具備著自我調節和修復的能力，我們所要做的，是去傾聽和迴應它的聲音，而不是一味地強迫和控製。這本書沒有提供什麼“秘籍”，也沒有要求我進行極端的改變，而是倡導一種更加自然、更加可持續的生活方式。我從中學到瞭如何通過調整飲食結構來優化身體機能，如何通過科學的運動來增強身體素質，更重要的是，如何培養一種積極的心態來麵對身材的挑戰。我開始嘗試書中提供的一些“生活哲學”，比如學會與自己和解，學會欣賞身體的美好，這些都讓我受益匪淺。我不再把“S牛仔褲”看作是一個遙不可及的目標，而是把它當作一種健康、自信的生活狀態的象徵。這本書讓我明白，真正的美麗，源於內心的平和與身體的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，身材的塑造不僅僅是關於外觀，更是一種生活態度的體現。而這本書，恰恰完美地詮釋瞭這一點。它不像其他一些書籍那樣，隻是提供一套程式化的減肥方案，而是以一種更宏觀、更具哲學性的視角，引導我重新思考“美”的定義，以及如何通過健康的生活方式來獲得真正的自信。作者用非常細膩、富有洞察力的語言，剖析瞭現代社會對女性身材的種種壓力，以及我們如何在這種壓力下找到屬於自己的方嚮。我尤其欣賞書中關於“個性化塑形”的理念。它並沒有強調放之四海而皆準的“標準身材”，而是鼓勵我去探索最適閤自己的節奏和方法。這本書更像是一張藏寶圖，裏麵藏著無數關於如何提升生活品質、如何找到內心平靜的寶藏，而“S牛仔褲”隻是這些寶藏中閃閃發光的一顆。我從中學到瞭很多關於如何調整飲食結構，如何通過簡單的運動來提升身體機能，更重要的是，如何培養一種積極樂觀的生活心態。我開始嘗試書中提供的一些“生活小習慣”，比如早起一杯水，睡前冥想，這些看似微不足道的小改變，卻逐漸讓我感受到身心的變化。我不再像以前那樣，把所有的注意力都集中在體重數字上，而是開始關注自己的整體健康和幸福感。這本書讓我明白，真正的“S”是一種由內而外的光芒，而不是外在的某個標準。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它提供瞭一種前所未有的看待身材問題的方式。我過去接觸過許多減肥瘦身的書籍，但它們大多停留在“吃什麼”、“練什麼”的層麵，而這本書則將目光投嚮瞭更深層次的“為什麼”。作者巧妙地將“瑪花縴體研究中心”的專業背景融入其中，但並沒有用冰冷的學術語言來解釋，而是通過一種非常人性化、故事化的方式娓娓道來。我被其中關於“身體記憶”和“能量平衡”的論述深深吸引。它讓我明白，我們身體的形態並非是偶然，而是與我們的生活習慣、情緒狀態、甚至思維模式息息相關。這本書並沒有給齣讓你立刻瘦下來的“秘方”，而是引導我去理解身體的運作機製，去探索那些隱藏在體重秤數字背後的深層原因。我特彆喜歡書中關於“情緒化進食”和“壓力性發胖”的分析，這精準地擊中瞭我的痛點。我常常會在情緒低落時，通過食物來尋求安慰，然後又因為體重增加而更加焦慮，形成一個惡性循環。這本書為我打破瞭這個循環提供瞭思路。它鼓勵我去認識並接納自己的情緒，去找到更健康的應對方式，而不是用食物來麻痹自己。這種由內而外的改變，讓我感到一種久違的輕鬆和力量。我開始意識到，塑造“S牛仔褲”並非是“對抗”身體，而是與身體“對話”，去理解它，去愛護它。