懷孕安産專傢指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王楠著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦營養
• 分娩準備
• 産後恢復
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 育兒指導
• 妊娠期
• 孕期安全
• 新手媽媽

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518005086

商品編碼：29539026274

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：懷孕安産專傢指導

定價：29.80元

作者：王楠著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787518005086

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《懷孕安産專傢指導》由婦産專傢編寫，注重性和科學性。全書逐月講解：孕期胎兒發育與母體變化、孕期飲食與營養、生活保健和心理保健、孕期不適與疾病防治、每月胎教方法。本書稿內容全麵，重點突齣，條理清晰，指導性很好，閱讀十分便利，可以為孕媽媽及其傢人提供全方位的孕産期指導。

目錄

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作者介紹

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王曉麗，筆名王楠，河南省林州市婦幼保健院副主任醫師，2004年取得執業醫師資格，曾齣版多種孕産育兒類圖書。

文摘

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序言

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孕育新生命，迎接健康寶寶：一本全方位的備孕、孕期與分娩指南 引言 生命的神奇旅程，從一個微小的受精卵開始，在母親的子宮內孕育、成長，最終呱呱墜地，成為傢庭的希望與未來。這段充滿喜悅、期待，也伴隨著無限責任的旅程，對於每一位即將成為父母的人來說，都充滿瞭未知與挑戰。從備孕的精心準備，到孕期的細緻嗬護，再到分娩時刻的挑戰與新生，每一個環節都至關重要，都需要科學、係統的指導與支持。 本書旨在為每一位準父母提供一份詳盡、科學、實用的全方位指南，幫助您順利走過從備孕到分娩的全過程，不僅關注孕育生命的生理過程，更深入探討孕期心理調適、傢庭支持、以及新生兒護理等方方麵麵，讓您能夠以最自信、最從容的狀態，迎接新生命的到來。我們相信，一個健康、快樂的寶寶，源於一對充滿愛心、準備充分的父母。 第一部分：孕育之初——科學備孕，為生命打下堅實基礎 生命的起點，在於精心的準備。備孕並非僅僅是停止避孕，而是一個主動、科學的過程，旨在優化雙方的身體狀況，提高受孕幾率，並為胎兒的健康發育創造最佳環境。 “她”的準備：女性的生育力與健康管理 瞭解你的身體： 月經周期是女性生育能力的重要信號。掌握自己的排卵規律，瞭解易孕期，能夠大大提高受孕效率。我們將詳細介紹如何通過基礎體溫測量、宮頸粘液觀察以及排卵試紙等方法，精準判斷排卵期。 均衡營養，為生命“加油”： 孕前營養攝入至關重要。本書將提供全麵的孕前營養指南，包括葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的補充建議，以及如何通過日常飲食均衡攝取。我們將特彆強調富含這些營養素的食物，並指導您如何避免可能影響生育的食物。 健康生活方式，孕育健康寶寶： 戒煙、限酒、規律作息、適度運動，這些看似尋常的生活習慣，卻是孕育健康生命的重要基石。我們將分析不良生活習慣對生育力的影響，並提供切實可行的戒斷和改善方案。 孕前健康篩查，防患於未然： 定期的婦科檢查、優生優育篩查，能夠及時發現並解決潛在的健康問題，如感染、慢性疾病等，為孕育健康寶寶掃清障礙。我們將詳細介紹孕前需要進行的各項檢查項目及其意義。 心理準備：迎接新生命的喜悅與挑戰： 心理健康同樣影響生育。我們將探討如何緩解孕前焦慮，建立積極的生育心態，並介紹一些有效的放鬆技巧。 “他”的貢獻：男性生育力與健康管理 男性的生育能力： 男性精子質量是受孕的關鍵。我們將詳細講解影響男性生育力的因素，如生活習慣、飲食、環境等，並提供改善精子質量的建議。 男性健康生活方式： 吸煙、飲酒、高溫環境、長期精神壓力等都會損害男性精子。本書將提供男性備孕期間的健康生活指南，幫助男性優化身體狀態。 男性健康檢查： 男性也應進行必要的健康檢查，以確保其生育能力。我們將介紹男性備孕期間的檢查建議。 共同的準備：夫妻雙方的協同作戰 生育知識的普及： 夫妻雙方對生育過程有共同的瞭解，有助於減少不必要的擔憂和誤解。我們將提供關於生育的科學知識，幫助夫妻雙方更好地理解彼此，共同麵對備孕的挑戰。 情感支持與溝通： 備孕過程可能充滿不確定性，夫妻之間的情感支持和有效溝通至關重要。我們將提供關於如何建立良好溝通模式的建議。 第二部分：孕育之美——科學孕期，守護生命成長的每一個階段 懷孕不僅僅是身體的變化，更是一個身心靈共同成長的過程。孕期需要細緻的嗬護與科學的管理，以確保母子健康。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與適應 確認懷孕與早期癥狀： 如何準確判斷是否懷孕？常見的早孕反應有哪些？我們將一一解答。 孕早期營養： 仍需關注葉酸、蛋白質等關鍵營養素的攝入，並指導您如何應對孕吐，選擇易消化、營養豐富的食物。 孕早期注意事項： 避免接觸有害物質，注意休息，適度運動，以及應對早孕反應的有效方法。 孕早期産檢： 第一次産檢的重要性，以及需要進行的檢查項目，如B超、血常規、尿常規等。 孕期保健品： 在醫生指導下，閤理補充孕期所需的維生素和礦物質。 孕中期（13-28周）：孕程的穩定與加速 胎兒的快速發育： 瞭解胎兒在這一階段的成長情況，如器官發育、胎動感受等。 孕中期營養： 營養需求增加，強調蛋白質、鐵、鈣等攝入，提供多樣化的食譜建議。 孕中期運動： 適度的孕期運動對母嬰都有益處，我們將介紹適閤孕中期的運動項目及其注意事項。 孕中期産檢： 詳細介紹孕中期各項産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，及其重要性。 孕期不適的緩解： 妊娠紋、水腫、腰背疼痛等孕期常見不適，本書將提供有效的緩解方法。 胎教的初步探索： 瞭解胎教的意義，並提供一些簡單的胎教方法。 孕晚期（29-40周）：迎接新生的準備 胎兒的成熟與臨近分娩： 瞭解胎兒的成熟度，識彆臨産信號，如規律宮縮、見紅、破水等。 孕晚期營養： 關注能量和蛋白質的攝入，避免過量，以免胎兒過大影響分娩。 孕晚期運動與放鬆： 適當的運動有助於分娩，同時介紹一些孕期瑜伽、冥想等放鬆技巧，為分娩做準備。 孕晚期産檢： 更加頻繁的産檢，瞭解胎位、羊水量等情況，為分娩方式做齣評估。 分娩方式的選擇： 詳細介紹順産與剖腹産的優缺點、適應癥，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 産前準備： 準備待産包、瞭解醫院分娩流程、製定分娩計劃等。 孕期心理調適與傢庭支持 情緒波動與應對： 懷孕期間激素水平的變化容易導緻情緒波動，本書將提供應對孕期情緒問題的策略。 伴侶的支持： 伴侶的理解、關愛與支持是孕期順利度過的關鍵。我們將提供關於如何成為閤格孕期夥伴的建議。 傢人的陪伴： 來自傢人的支持也能減輕孕婦的壓力，營造溫馨的傢庭氛圍。 孕期社交與信息獲取： 參與孕期講座、加入孕媽媽社群，獲取有用的信息和情感支持。 第三部分：生命之巔——科學分娩，安全迎接寶寶的到來 分娩是孕育旅程的高潮，也是迎接新生命的激動時刻。科學的分娩方式選擇與充分的準備，能夠確保母嬰安全。 瞭解你的分娩方式： 順産： 自然分娩的優勢與過程，如何應對産痛，以及順産的常見並發癥及處理。 剖腹産： 剖腹産的適應癥、手術過程、術後恢復，以及需要注意的事項。 水中分娩、無痛分娩等： 介紹各種現代分娩方式的特點與選擇。 分娩過程中的關鍵： 産程的三個階段： 詳細解讀産程的各個階段，讓您對分娩過程有清晰的認識。 有效的宮縮與用力： 學習正確的呼吸技巧和用力方法，以協助分娩順利進行。 疼痛管理： 介紹各種緩解産痛的方法，包括藥物和非藥物的輔助手段。 醫護人員的角色： 瞭解醫生、助産士在分娩過程中的作用，建立信任。 緊急情況應對： 識彆分娩信號： 何時需要立即前往醫院？ 常見的分娩突發情況： 如宮縮乏力、胎兒窘迫等，及其應對措施。 分娩後的恢復與新生兒護理： 産後恢復： 母體的身體恢復，心理調整，以及産後護理的重點。 新生兒護理入門： 喂養、洗澡、換尿布、睡眠等基本護理知識。 母乳喂養： 掌握母乳喂養的技巧，解決常見的哺乳問題。 寶寶的健康監測： 如何觀察寶寶的體重增長、發育情況，以及常見嬰兒疾病的識彆與處理。 結語 孕育新生命是一段充滿愛與奇跡的旅程。本書為您提供的，不僅是科學的知識，更是科學的指導與堅定的信心。我們希望通過這份詳盡的指南，陪伴您走過備孕、孕期和分娩的每一個重要時刻，讓您能夠以最從容、最自信的態度，迎接屬於您的那份生命之喜。願您孕育健康，分娩順利，擁有一段美好的母嬰時光。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“個體差異”方麵做得非常到位，這一點是很多大部頭孕産指南常常欠缺的。它反復強調，每一個孕婦的體驗都是獨一無二的，並且提供瞭大量的“如果…那麼…”的應對策略。例如，在討論孕吐時，它不隻提供瞭一種緩解方法，而是列舉瞭從飲食調整到輔助療法等好幾種方案，並說明瞭哪種方案更適閤低血壓體質的孕婦，哪種更適閤工作繁忙的職業女性。這種細緻入微的區分，讓我感覺作者深知“一刀切”的方法在醫療和生活指導中的局限性。它鼓勵讀者帶著批判性思維去吸收信息，並結閤自身情況進行調整，而不是盲目照搬。這種被賦予瞭“自主決策權”的感覺，讓我對這本書的內容更加信服和依賴。它教我的不僅是“做什麼”，更是“如何思考”和“如何選擇”在這個特殊時期對自己最好的路徑。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來說，這本書的邏輯性非常嚴謹，層次劃分清晰得令人稱贊，這對於需要快速查閱信息的我來說非常方便。它沒有采用傳統的時間軸敘事，而是將內容分成瞭幾個核心模塊：生理適應、營養乾預、運動康復、分娩決策和早期新生兒護理。這種模塊化的設計讓我在不同階段可以迅速定位到我當前最需要關注的信息。比如，當我在孕中期發現自己有妊娠期牙齦炎時，我可以直接翻到“並發癥與對策”部分，找到瞭針對性的口腔護理建議，而不是在厚厚的一本書裏大海撈針。更值得一提的是，它對“數據”的引用非常謹慎和權威，所有建議的背後都有明確的來源提示，這大大增強瞭內容的可信度，避免瞭流言蜚語的乾擾。對於追求高效信息獲取的我來說，這種清晰的索引和結構，遠比華麗的辭藻更重要，它真正做到瞭讓知識“觸手可及”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！我一直對懷孕和分娩過程感到非常焦慮，尤其是在看瞭一些網上的信息後，更是心神不寜。這本書的齣現，簡直是為我點亮瞭一盞明燈。首先，它詳盡地梳理瞭孕期各個階段的生理變化和注意事項，語言非常通俗易懂，沒有那種讓人望而生畏的專業術語，感覺就像是身邊一個經驗豐富的朋友在娓娓道來。我特彆喜歡它對孕期營養補充的講解，不再是籠統地說“要均衡飲食”，而是給齣瞭非常具體、可操作的食譜建議和每周的重點關注營養素。最讓我感到安心的是，它對孕期常見的不適和並發癥的描述非常客觀，既不會過度誇大危險，也不會輕描淡寫，讓我能以一種平和的心態去麵對可能齣現的問題，知道什麼時候應該尋求專業幫助。而且，這本書的排版也很人性化，關鍵信息點都有高亮或用小貼士的形式標注齣來，即使是忙碌的準媽媽也能快速找到重點。我感覺自己對即將到來的新生命有瞭更紮實、更科學的認識，焦慮感大大降低，取而代之的是一種充滿期待的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格有一種獨特的“人文關懷”色彩，讀起來讓人感覺非常溫暖和被理解。它沒有采用那種高高在上的專傢口吻，而是真正站在一個正在經曆生命重大轉變的女性角度來寫作。我發現，書中有不少段落專門探討瞭孕期和産後的心理健康問題，比如如何與伴侶溝通孕期的變化、如何應對身體形象的改變帶來的不安全感，甚至是關於“完美媽媽”心態的解構。這些內容在很多專業書籍中常常被忽略，但對我這種第一次懷孕的職場女性來說，卻是至關重要的精神支撐。它讓我明白，有情緒波動是完全正常的，允許自己不完美也是一種力量。每次讀到這些內容，都感覺心裏被輕輕地撫慰瞭一下。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位知心姐姐在陪伴你走過這段既興奮又脆弱的旅程，讓我感覺自己不是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求效率和實用性的讀者，這本書在“實操性”方麵做得尤其齣色，讓我感到物超所值。它不像某些理論性的孕産書籍那樣，堆砌大量的醫學名詞和研究數據，而是直接聚焦於“我該怎麼做”這個問題。比如，關於分娩準備的部分，它不僅詳細列舉瞭待産包清單，還對手術器械和自然分娩流程進行瞭圖文並茂的解析，甚至細緻到教你如何進行有效的拉瑪澤呼吸法，配有清晰的步驟分解。我尤其欣賞它對“無痛分娩”的不同方式進行瞭中立的比較，讓我能根據自己的疼痛閾值和醫院條件做齣最適閤自己的選擇，而不是被單一的觀點裹挾。此外，書中對産後恢復的關注也讓我非常驚喜，很多書籍隻講到分娩結束，但這本書卻很早就開始討論母乳喂養的常見難題、産後抑鬱的早期識彆以及骨盆修復的入門練習。這為我規劃瞭從懷孕到寶寶百天的完整路綫圖，極大地提升瞭我對未來挑戰的準備度，省去瞭我再去翻閱多本育兒書籍的時間。