求醫不如求己2(備受老百姓歡迎的健康好書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中裏巴人 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 自我保健
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 養生智慧
• 中醫養生
• 健康生活
• 民間療法
• 實用指南
• 健康科普

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539926735

商品編碼：29624595763

包裝：平裝

齣版時間：2007-10-01

基本信息

書名：求醫不如求己2(備受老百姓歡迎的健康好書)

定價：29.00元

作者：中裏巴人

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787539926735

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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一年前，中國人還不知道這個隱世奇俠，但他懸壺濟世的大德早以《求醫不如求己》之名盛傳於互聯網內外，他寫下的每一句話及無償教給人們自己使用的功法，都帶給瞭人們福氣，拯救瞭無數看不起病，看不好病的人及傢庭，幫人們平安度過心與身的苦海，1年後，在萬韆民眾的焦盼中，中裏巴人先生又因好生之緣為大傢雙手奉上《求醫不如求己》。
與本《求醫不如求己》有所不同的是，在本書中，他不僅一如既往地為眾生捧齣自己的祖傳道傢秘方，還根據人體五髒六腑和經絡、天地的神秘因緣，從長命百歲的角度，結閤《黃帝內經》之養生精髓以及個人的高超醫術，總結齣瞭一套適閤不同季節、不同體質、不同年齡人的“一招緻勝”特效保健大法，讓人人都會使用，並在使用中逐步各種疾病，更主要的是幫助人們消弭對疾病、年老和死亡的恐懼，盡享“求醫不如求己”的無憂之境和天大樂趣。

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目錄

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我們可以對我們的身體放心瞭〔代序〕
章 保養人體的“生、長、收、藏”
1．春天是祛病養肝的良機
2．鼕病先從夏天治
3．鞦季要“嬌生慣養”肺
4．鼕季養生從避寒開始
第二章 到處都是祖傳秘方
1．到處都是祖傳秘方
2．“海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字
3．強壯我們身體和心靈——道傢養生功中的“撞丹田”
4．來自天涯的寶貝——敲帶脈
5．要和自己的喜好結閤纔有效
6．讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射療法
7．可以終生相依的朋友——好補氣血的山藥薏米芡實粥
8. 虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經
9.韆年導引術——五行相配的穴位纔是人體的妙藥
第三章 每個人都將是解救自己的觀音
1．每個人都將是解救自己的觀音
2．孩子的聲音是上天派來給我們打通周身萬脈的
3. 處無爭之地，騎獨後之馬，得自然神力
4. 喜悅來自於脫胎換骨
5.同氣相求，心安身健
6.被人罵的滋味——都是《求醫不如求己》惹的禍
7.每個人都有自己的解藥
8. 無言得博雅，未名大歡喜——來自於北大的感動
9.的病就是恐懼
10．獻給父母的愛〔2〕——推腹法、跪膝法、金雞獨立
第四章 華佗妙手自傢生——人體常見小頑疾法
1．用颳痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好
2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻子隻是鼻炎的替罪羊
4．養生要緊的是樂在其中
5．讓痘痘曇花一現
6.一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴
第五章 感悟《黃帝內經》
1．古法今用
2．破解穴位的不傳之秘
3．輕鬆找穴位
4．讀中醫書要學對自己身心有用的
5．為自己把脈——觀賞五髒的精靈之舞
第六章 讓身心一天比一天強壯
1．長生從養“筋”開始
2. 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的功法
3．美麗新生活——四十歲隻能算青少年
4．夢是生活的迴報
5．美夢入懷隨喜去
6．妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道傢真功
7．彈指一揮間——抑鬱癥的通用療法
8．無敵瑜伽
第七章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂
1．福由心經生——心腦血管的通用保健之穴
2．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經
3．用心包經來包治百病
4．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢
5．膽經養生大法——結拜膽經上的五大英雄之穴
6．治療一切慢性病的關健就是健脾
7．三焦經的啓示
8．腎經，強壯一生的經絡
9.膀胱經——身體的馬其諾防綫
10.被忽視的大腸經
11.細說肺經
12.胃經——多氣多血的勇士
附錄
1．像中裏巴人那樣生活 ——《求醫不如求己》的幕後故事
2．《求醫不如求己》讀者文摘
3．《求醫不如求己》解惑錄

作者介紹

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中裏巴人，真名鄭幅中，傢學淵源基深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親的道傢導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際，中裏巴人濛87歲的太極名傢李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟大法傾

文摘

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序言

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《養生之道：身心平衡的智慧與實踐》 本書並非一本教人“求醫”的書，而是一本引人深入探索“求己”之道的實用指南。它拋棄瞭對疾病的被動應對，將焦點完全轉移到主動構建健康、維持身心平衡的積極層麵。書中沒有晦澀難懂的醫學術語，也沒有包治百病的承諾，而是以一種親切、易懂的方式，娓娓道來古老東方智慧與現代生活方式的完美融閤，旨在幫助每一位讀者成為自己身體和心靈的最佳“管理者”。 第一部分：喚醒身體的內在力量 身體是我們賴以生存的載體，也是一切活動的根基。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，任由疲憊、壓力和不良習慣悄悄侵蝕我們的健康。本書的第一部分，便是旨在喚醒讀者對身體的覺知，認識到身體內在的強大修復和自愈能力，並學會如何激活和引導這些力量。 傾聽身體的語言： 學習識彆身體發齣的各種信號，從輕微的不適感，到情緒的波動，再到睡眠的質量變化，每一個細節都可能是身體在訴說。本書將提供一套全麵的身體信號解讀手冊，幫助讀者理解這些信號背後的含義，從而在問題萌芽階段就加以關注和調整。例如，長期感到口乾舌燥，除瞭可能缺水，還可能與肝火旺盛、脾氣急躁有關；總是容易疲勞，除瞭睡眠不足，還需要審視是否缺乏運動、飲食不均衡，或是精神長期處於緊綳狀態。 “吃”齣健康與活力： 食物不僅僅是能量的來源，更是滋養身體、修復細胞的關鍵。本書將深入探討食物與健康的關係，摒棄刻闆的飲食禁忌，提倡一種基於自然、順應季節、尊重個體差異的飲食哲學。我們將重點介紹如何通過閤理的飲食搭配，為身體提供所需的營養素，增強免疫力，改善消化功能，甚至調節情緒。書中會提供大量關於常見食材的營養價值解析，以及如何根據不同體質和季節調整飲食的實用建議。例如，我們會討論如何通過增加富含膳食縴維的食物來促進腸道健康，如何攝取足夠的優質蛋白質來修復組織，以及如何選擇天然抗氧化劑豐富的蔬果來對抗自由基。更重要的是，我們會強調“吃”的藝術，即享受食物本身帶來的愉悅感，培養正念飲食的習慣，不被外界的潮流所左右。 “動”齣生命的韌性： 運動是生命活力的源泉，它不僅強健體魄，更能舒緩精神，提升整體幸福感。本書將推廣一套科學、溫和且適閤不同年齡和體能水平的運動方式。我們關注的並非追求極限的運動錶現，而是如何將運動融入日常生活，使其成為一種自然而然的習慣。從簡單的拉伸、步行，到適閤在傢練習的簡易功法，再到能夠喚醒身體潛能的溫和訓練，本書將提供多樣化的選擇，並指導讀者如何找到最適閤自己的運動模式。我們將強調運動的規律性，以及如何通過運動來改善血液循環、增強心肺功能、緩解肌肉緊張、釋放壓力。本書還會介紹一些關於運動前後如何進行準備和放鬆的技巧，確保運動的安全與有效。 “睡”齣修復與新生： 睡眠是身體進行自我修復和能量恢復的最重要時段。高質量的睡眠是維持健康和活力的基石。本書將揭示影響睡眠質量的各種因素，並提供一套係統性的方法來改善睡眠。從優化睡眠環境、調整睡前習慣，到掌握放鬆技巧，幫助讀者擺脫失眠的睏擾，重拾深度睡眠的安寜。我們會詳細講解睡眠周期的奧秘，分析不同睡眠問題的原因，並提供一係列實用的助眠方法，如睡前冥想、溫和的伸展運動、香薰療法等。此外，本書還會引導讀者認識到白天活動與夜晚睡眠之間的關聯，強調在白天保持適度活動和良好情緒對於高質量睡眠的重要性。 第二部分：安撫心靈的寜靜花園 在物質日益豐裕的今天，精神層麵的需求顯得尤為突齣。長期的壓力、焦慮、負麵情緒，如同無形的枷鎖，束縛著我們的心靈，影響著我們的生活質量。本書的第二部分，將帶領讀者進入一片心靈的寜靜花園，學習如何管理情緒，疏導壓力，培養內心的平靜與喜悅。 情緒的智慧管理： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，它們並非洪水猛獸，而是需要被理解和引導的信號。本書將幫助讀者認識並接納各種情緒，學習識彆情緒的根源，並掌握有效的情緒疏導方法。我們將摒棄壓抑或爆發的極端方式，提倡一種平和、理性的情緒管理策略。例如，當感到憤怒時，我們學習如何識彆憤怒背後的需求，如何以建設性的方式錶達憤怒，而不是任其蔓延；當感到焦慮時，我們學習如何辨彆焦慮的觸發點，如何通過呼吸練習和思維調整來緩解不安。 壓力下的韌性生長： 壓力是現代生活不可避免的一部分，但關鍵在於我們如何應對它。本書將提供一套科學有效的抗壓方法，幫助讀者在壓力麵前保持冷靜與韌性。我們將從壓力源的識彆，到身心放鬆技巧的練習，再到培養積極心態的養成，全方位地提升讀者的抗壓能力。我們會介紹包括正念冥想、漸進式肌肉放鬆、深度呼吸等行之有效的放鬆方法，並指導讀者如何將其融入日常生活。同時，本書還會探討如何通過調整認知模式，改變對壓力的看法，將挑戰轉化為成長的契機。 內心平靜的修煉之道： 平靜的心靈是幸福的源泉。本書將引導讀者踏上內心平靜的修煉之旅，學習如何通過內在的覺察和自我關懷，培養持久的平和與喜悅。我們將介紹一些古老的東方智慧，如靜坐、觀照等，以及現代心理學中的一些積極乾預方法，幫助讀者構建屬於自己的心靈港灣。本書會提供關於如何培養感恩之心、同情心以及如何建立健康的界限的指導，這些都是獲得內心平靜的重要組成部分。我們還會探討如何通過獨處來與自我對話，如何從大自然中汲取能量，以及如何與他人建立和諧的關係，共同營造一個積極的心靈生態。 第三部分：人與自然的和諧共生 我們並非孤立的個體，而是與自然界緊密相連的生命共同體。尊重自然、順應自然，是維持身心健康的重要前提。本書的第三部分，將引導讀者重新審視人與自然的關係，學習如何在現代生活中，重拾與自然的連接，汲取自然的生命力。 順應天地的生活節奏： 從古至今，人類的生命活動都與自然的節律息息相關。本書將引導讀者瞭解並順應四季的更替、日月的運行，並將這種順應融入日常起居、飲食和作息之中。我們會根據不同的季節，提供相應的養生建議，例如，春季如何養肝，夏季如何養心，鞦季如何養肺，鼕季如何養腎。我們還會強調作息規律的重要性，鼓勵讀者順應自然的光照和黑暗周期，調整自己的生物鍾。 走進自然，汲取能量： 大自然是最好的療愈師。本書將鼓勵讀者多接觸大自然，通過散步、園藝、親近綠植等方式，感受大自然的生命力，緩解身心疲憊。我們會介紹一些簡易的戶外活動，如森林浴、遠足等，並指導讀者如何從中獲得最大的身心益處。本書還會探討如何將自然的元素融入居傢環境，例如，通過綠植、天然材料等，營造一個更具生命力的居住空間。 與環境和諧共處： 我們的健康，與我們所處的環境息息相關。本書將引導讀者關注生活環境的質量，學習如何創造一個更健康、更舒適的生活空間，並倡導一種可持續的生活方式，為子孫後代留下一個更美好的地球。我們會提供一些關於如何選擇環保材料、優化室內空氣質量、減少環境汙染的實用建議。 結語：成為自己健康的主人 《養生之道：身心平衡的智慧與實踐》並非一本提供“答案”的書，而是一本提供“工具”的書。它鼓勵讀者主動探索，積極實踐，在實踐中找到最適閤自己的健康之路。本書的核心理念在於賦權於讀者，讓他們明白，健康並非遙不可及，而就掌握在自己手中。通過學習書中的智慧，讀者將能夠： 提升自我覺察能力： 能夠更敏銳地感知身體和心靈的需求。 掌握主動健康的策略： 能夠積極主動地采取措施，預防疾病，維護身心平衡。 培養積極的生活態度： 能夠以更平和、喜悅的心態麵對生活中的挑戰。 重拾與自然連接的本能： 能夠從自然中汲取力量，實現身心靈的和諧統一。 這本書是獻給所有渴望擁有健康、充實、幸福生活的人們的禮物。它沒有復雜的醫學理論，隻有觸手可及的實踐智慧；它沒有催促你“求醫”的焦慮，隻有引導你“求己”的堅定。讓我們一起踏上這段探索自我、擁抱健康的旅程，成為自己生命中最值得信賴的“醫生”。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺自己身體有點“虛”，經常感到疲憊，而且抵抗力也比較差，稍微著涼就感冒。朋友們都推薦我看看這本書，說它裏麵的方法很管用，而且講的都是一些大傢都能做到的事情。我希望這本書能夠給我一些關於如何“補虛”的建議，比如吃些什麼東西可以補氣血，或者說，有沒有一些簡單易行的補氣血的方法。我也想瞭解一下，如何通過調整飲食和作息來改善睡眠質量，因為我最近睡眠不太好，總是容易醒。我希望這本書能夠提供一些關於改善亞健康狀態的實用方法，讓我能夠擺脫這種疲憊的狀態，重新煥發活力。我特彆期待書中能夠有一些針對不同人群的養生方案，比如針對上班族、老年人、女性等等，這樣我就能找到更適閤自己的方法。總的來說，這本書給我一種感覺，它不是那種高高在上的養生理論，而是實實在在的，能夠幫助我們解決實際健康問題的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字非常吸引我，“求醫不如求己”，這句口號正是我一直以來追求的健康理念。我總覺得，生病瞭就去看醫生，雖然是必須的，但如果能在日常生活中就做好預防和調養，就能大大減少生病的機會。我希望這本書能夠教會我一些關於如何判斷自己身體狀況的方法，比如通過觀察舌苔、麵色，或者一些簡單的自我按摩，來瞭解身體齣現的問題。我尤其對書中關於如何通過中醫的理論來指導我們養生感興趣，比如陰陽平衡、五行相剋等等，這些知識聽起來很高深，但如果能用通俗易懂的方式講解，並融入到日常生活中，那將非常有價值。我希望能從書中學習到如何根據季節變化來調整飲食和作息，如何通過穴位按摩來緩解一些常見的身體不適，比如頸椎病、腰痛等等。總而言之，我希望這本書能夠成為我健康生活的一本“百科全書”，讓我能夠更積極、更主動地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中國傳統養生文化非常感興趣，尤其是那些流傳下來的民間療法和養生智慧。這本書的名字“備受老百姓歡迎的健康好書”就暗示瞭它所包含的內容是接地氣、貼近生活的。我希望這本書能夠深入地講解一些中醫的養生方法，比如艾灸、拔罐、推拿等等，並且能夠詳細地介紹它們的原理、適用範圍以及操作方法。我希望書中能夠有大量的圖文示例，方便我理解和實踐。另外，我也希望書中能夠介紹一些關於如何通過食物來達到養生保健的效果，比如哪些食物可以補氣血，哪些食物可以疏肝理氣，以及如何根據不同的體質來選擇食物。我一直覺得，食療是一種非常溫和且有效的養生方式，但之前接觸到的信息比較零散，希望這本書能夠係統地梳理這些知識，讓我能夠更好地運用到日常生活中。我還想瞭解一下，如何通過一些簡單的運動來強身健體，比如八段錦、太極拳等等，這些都是我一直想學習的。

評分☆☆☆☆☆

我最近身體感覺不太舒服，總是容易疲勞，而且胃口也不太好，去醫院檢查，醫生說沒什麼大問題，就是有點“腸胃功能紊亂”。我一直很擔心，聽朋友說起這本書，說是很多人通過它改善瞭健康問題，而且講的都是一些生活中的常識，很容易做到。我希望這本書能夠給我一些關於腸胃調理的實用建議，比如吃什麼對腸胃好，什麼時候吃比較閤適，還有哪些運動有助於消化等等。我平時工作很忙，沒時間去健身房，所以如果書中能介紹一些在傢就能做的簡單運動，那就太棒瞭。另外，我也想瞭解一下，如何通過飲食來調理身體，避免一些不必要的疾病。我一直認為，很多疾病的根源都在於我們平時的生活習慣不好，所以這本書能夠教會我如何從根本上改善自己的健康狀況，這是我最看重的。我希望能從中找到一些關於如何增強體質、提高身體抵抗力的方法，讓我不再那麼容易生病。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，斷斷續續也看過一些養生類的文章，但總感覺零散，找不到一個係統的方法。身邊很多朋友都推薦這本書，說它講得淺顯易懂，又特彆實用，能夠真正指導我們如何在日常生活中調理身體，而不是依賴藥物。我一直想找一本能夠真正“求己”的書，而不是一味地去看醫生。聽描述，這本書就好像一位循循善誘的朋友，告訴你身體的奧秘，教會你如何傾聽身體的聲音，如何通過最自然、最有效的方式來改善亞健康，甚至一些小毛病。我特彆期待書中能夠介紹一些簡單易行的食療方法，因為我本身就不太喜歡吃藥，總覺得是治標不治本。而且，如果能有一些針對不同年齡段、不同體質人群的養生建議，那就更好瞭。現在生活節奏快，壓力大，很多人都處於一種“亞健康”的狀態，時不時地感到疲憊、焦慮，但又查不齣什麼大毛病。這本書恰好能滿足我們這方麵的需求，讓我們學會如何自我保健，提升生活質量，這是非常寶貴的。我希望它能提供一些關於如何提高免疫力、如何改善睡眠質量、如何緩解工作壓力帶來的身體不適等方麵的具體方法。