我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國輕工業齣版社 著

圖書標籤:

• 騎行
• 自行車
• 青少年
• 科普
• 啓濛
• 運動
• 健康
• 戶外
• 安全
• 技巧

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518406791

商品編碼：29678273070

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材

定價：39.80元

作者：齣版社:中國輕工業齣版社

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787518406791

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中國自行車協會推薦
愛上騎行，愛上綠色生活方式
從青少年開始，低碳行動，騎行中國
引導青少年瞭解自行車、愛上騎行運動，少年強，則中國強！
本書為綠色印刷産品，選擇綠色印刷圖書，暢享環保健康閱讀！

內容提要

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教育要從娃娃抓起，綠色生活方式也要從娃娃抓起，中國曾經是自行車王國，但隨著社會的發展，越來越多的人習慣的開車齣行，結果汙染瞭空氣，也損傷瞭健康。其實騎自行車就是一種綠色健康的齣行方式，我們應該從青少年開始，就努力培養這種綠色生活方式與生活觀念。如今很多年輕學生會騎車，但很多騎行知識與技能不成體係也並不正確，有時會導緻一些安全事故或者影響健康。本書從自行車基本知識、自行車車型材質、騎行訓練、騎行活動、自行車文化等多個方麵介紹瞭自行車與騎行知識，在青少年中倡導安全騎行、科學騎行，從而推動騎行運動這種綠色生活方式在中國更加普及。

目錄

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章 自行車概述
節 曆史發展
第2 節 騎行規則
第3 節 低碳齣行
第二章 自行車應用
節 車型介紹
第2 節 功能與用途
第3 節 車架材料
第三章 騎行訓練營
節 自行車及裝備選擇
第2 節 自行車的調試與保養
第3 節 科學騎行
第四章 騎行風景綫
節 騎遊準備
第2 節 花樣年華
第五章 自行車傳奇
節 低碳行動 騎行中國
第2 節 自行車賽事
第3 節 自行車人物
第4 節 圖書、雜誌、影視作品
第5 節 外
附 錄
後 記

作者介紹

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本書由中國自行車協會組織自行車專傢、自行車騎行運動推廣活動傢進行編寫。

文摘

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序言

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《飛馳的青春：青少年自行車入門與進階指南》 踏上你的騎行之旅，感受風的速度，探索世界的廣闊！ 你是否曾被疾馳的自行車帶起的風沙吸引？是否渴望在城市的小巷中穿梭，或是在山野小徑上自由馳騁？《飛馳的青春：青少年自行車入門與進階指南》正是為你量身打造的起點，它不僅僅是一本關於自行車技術的書籍，更是一本為你打開全新生活方式，激發無限可能性的鑰匙。 本書由一群熱愛騎行、經驗豐富的專傢和資深騎行愛好者傾力編寫，他們深知青少年在接觸騎行過程中可能遇到的睏惑與挑戰，也洞悉自行車所能帶來的樂趣與成長。我們摒棄瞭枯燥的理論說教，以生動有趣的語言、圖文並茂的講解，將自行車的世界展現在你的眼前。 第一篇：啓程——與自行車的美麗邂逅 認識你的第一個夥伴：自行車 自行車的基本構造： 我們將從最基礎的零件開始，為你一一介紹自行車的“骨骼”與“血肉”——車架、輪胎、刹車、變速係統、麯柄、腳踏等等。你將瞭解它們各自的功能，以及它們如何協同工作，讓自行車動起來。我們還會根據青少年的身體特點，講解不同尺寸的自行車如何選擇，確保你的第一輛自行車最適閤你。 不同類型的自行車： 公路車、山地車、摺疊車、城市通勤車……每種車型都有其獨特的魅力和用途。我們會為你詳細解析它們的設計理念、適用場景，幫助你瞭解哪種自行車更能滿足你的騎行夢想。是想在平坦的公路上挑戰速度，還是想在崎嶇的山路上徵服未知？這本書將為你提供專業的參考。 安全第一：騎行前的必備檢查 “騎行前的五點檢查”： 就像飛機起飛前的安全檢查一樣，每次騎行前，對自行車進行簡單的檢查是至關重要的。我們將教會你如何檢查輪胎氣壓、刹車靈敏度、鏈條潤滑度、車把是否鬆動以及腳踏是否牢固。這些看似簡單的步驟，卻是保障你騎行安全的基礎。 正確佩戴騎行裝備： 頭盔是騎行最重要的保護裝備，本書將詳細講解如何選擇一副閤適的頭盔，以及正確的佩戴方式。此外，我們還會介紹騎行服、騎行手套、護目鏡等裝備的作用，讓你在享受騎行的同時，也能感受到專業裝備帶來的舒適與保護。 掌握基本騎行技巧：自信地踏齣第一步 學會平衡： 平衡是騎行的靈魂。我們將從原地扶車練習開始，逐步引導你掌握車把的微調，讓你在不蹬踏的情況下也能穩定地保持平衡。 起步與停止： 掌握平穩的起步動作，學會用腳踏的初始力量帶動自行車前進。而安全、平穩的停車技巧同樣重要，我們將教授不同的刹車方式，以及如何根據路況選擇最閤適的刹車力度。 直綫騎行與轉彎： 在掌握瞭基本的平衡和起步後，我們將引導你進行直綫騎行練習。然後，循序漸進地學習如何優雅而穩定地轉彎，包括小角度轉彎和稍大角度的轉彎，讓你在道路上遊刃有餘。 變速器的奧秘： 很多人對變速器望而卻步，但它卻是提升騎行效率的關鍵。我們將用通俗易懂的方式講解前後撥的原理，以及如何根據地形和騎行速度閤理地切換檔位，讓你在爬坡時更省力，在平路上更快速。 第二篇：探索——騎行的無限可能 城市騎行：發現身邊的風景 城市騎行的安全法則： 城市交通環境復雜，安全尤為重要。本書將深入講解城市騎行的交通規則，包括信號燈、交通標誌的識彆，以及如何在車流中保持安全距離。我們將教會你如何觀察路況，預判危險，以及在遇到突發情況時的應對策略。 規劃你的城市騎行路綫： 從傢到學校，從公園到商場，自行車能為你提供更靈活、更環保的齣行方式。我們將提供一些規劃城市騎行路綫的建議，包括選擇自行車道、避開擁堵路段、以及利用地圖軟件進行導航。 自行車鎖的正確使用： 停車不等於放棄，如何有效地保護你的愛車同樣是城市騎行的一部分。我們將介紹不同類型的自行車鎖，以及如何選擇最適閤你的鎖具，並教授正確的上鎖方法，最大程度地降低車輛被盜的風險。 文明騎行，從我做起： 騎行不僅是個人自由，也是一種社會責任。我們將倡導文明騎行理念，例如不隨意占用人行道，不乾擾行人，不製造噪音，做一個受人尊敬的騎行者。 戶外騎行：擁抱自然，挑戰自我 山地騎行的樂趣與挑戰： 如果你對山地探險充滿嚮往，本書將為你打開新世界的大門。我們將介紹山地自行車的特點，如避震係統、寬胎等，以及如何應對不同的山地路況，如碎石路、泥土路、以及一些小型的越野障礙。 基礎的山地騎行技巧： 學習如何在坡道上保持平衡，如何利用重心轉移來應對顛簸，以及如何安全地下坡。我們將通過圖解的方式，一步步分解這些技巧，讓你逐步掌握。 騎行裝備升級指南： 隨著騎行經驗的增加，你可能會對裝備有更高的要求。本書將為你提供一些關於騎行服、騎行鞋、頭盔、以及一些進階裝備的選購建議，幫助你為更具挑戰性的騎行做好準備。 簡單的自行車維護： 戶外騎行可能會讓自行車沾染泥土或受到輕微損傷。我們將教授一些基礎的自行車維護知識，例如如何清潔自行車、如何給鏈條加油、以及如何處理一些小問題，讓你能夠獨立應對旅途中的小狀況。 第三篇：成長——騎行中的智慧與收獲 培養健康的生活習慣： 騎行與身體健康： 騎行是一項極佳的有氧運動，能夠有效鍛煉心肺功能，增強腿部肌肉力量，改善身體協調性。我們將從科學的角度，闡述騎行對青少年身體發育的積極影響。 閤理的飲食與補水： 無論是短途騎行還是長途探險，閤理的飲食與補水都至關重要。我們將提供一些關於騎行前、騎行中、騎行後營養補充的建議，幫助你保持充沛的體力和良好的狀態。 騎行的樂趣與減壓： 騎行不僅僅是運動，更是一種放鬆心情、釋放壓力的方式。在風中馳騁，感受身體的律動，你會發現生活中的煩惱也隨之煙消雲散。 激發獨立思考與解決問題的能力： 規劃騎行路綫： 當你決定去一個陌生的地方騎行時，你需要提前規劃路綫，考慮距離、路況、以及可能遇到的問題。這個過程能夠鍛煉你的計劃能力和解決問題的能力。 應對突發狀況： 無論是爆胎、鏈條斷裂，還是迷路，每一次的突發狀況都是一次學習的機會。本書將為你提供一些常見問題的解決方法，讓你在遇到睏難時，能夠冷靜思考，找到解決之道。 團隊協作與溝通： 如果你和小夥伴一起騎行，學習如何在團隊中協作，如何有效溝通，將讓你們的騎行體驗更加愉快和安全。 拓展社交圈，結識誌同道閤的朋友： 加入騎行社群： 騎行是一個充滿活力的社交平颱。我們將鼓勵你加入當地的自行車俱樂部或綫上騎行社群，與更多熱愛騎行的人交流心得，分享經驗。 組織一次騎行活動： 學會組織一次小型的騎行活動，從策劃、通知到實施，這不僅能鍛煉你的組織能力，還能讓你結識更多新朋友。 尊重與友誼： 在騎行群體中，尊重他人，樂於助人，是建立良好關係的基礎。我們將倡導友善互助的騎行文化，讓你在享受騎行的同時，也能收獲寶貴的友誼。 《飛馳的青春：青少年自行車入門與進階指南》 旨在點燃你對騎行的熱情，為你提供最實用、最可靠的指導。我們相信，自行車不僅僅是一種交通工具，它更是探索世界、挑戰自我、認識自我、結交朋友的絕佳夥伴。 現在，就翻開這本書，啓動你的飛馳人生吧！讓每一次蹬踏，都載著你的夢想，奔嚮遠方！

評分☆☆☆☆☆

作為一個對戶外運動充滿好奇但又有些畏難情緒的孩子，我一直夢想著能像其他小朋友一樣，自由自在地在公園裏、馬路上騎著自行車馳騁。但是，每次看到那些熟練騎行的大哥哥大姐姐，總覺得自己遙不可及。直到我看到瞭這本《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》。說實話，我一開始以為它會像學校裏的科學課本一樣，枯燥乏味，全是知識點。結果完全齣乎我的意料！這本書就像一個神奇的寶藏，裏麵不僅有關於自行車的小知識，還講瞭很多很多關於“如何玩轉自行車”的秘訣。它不僅告訴我自行車是怎麼工作的，更教我怎麼讓自行車聽我的話！比如，怎麼纔能讓車子不晃？怎麼纔能騎得更快更穩？怎麼纔能在轉彎的時候不摔倒？書中都有特彆詳細的講解，而且是用我能聽懂的大白話。最讓我開心的是，裏麵還有一些非常有趣的騎行遊戲和挑戰，我迫不及待地想在空地裏試試看。這本書讓我覺得騎自行車不再是一件難事，而是一件充滿樂趣的冒險！它就像一個超級厲害的教練，在我耳邊細聲鼓勵我，讓我覺得隻要跟著它學，我就一定能變成騎行小達人！

評分☆☆☆☆☆

我是一個對新鮮事物總是躍躍欲試，但又容易半途而廢的人。自行車運動對我來說一直是一個模糊的概念，總覺得需要很大的勇氣和技巧。偶然的機會看到瞭這本《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》，它的名字就帶著一種鼓勵和引領的感覺。翻開之後，我立刻被它新穎的學習方式所吸引。它不僅僅是枯燥的理論知識，而是融入瞭大量的實踐指導和情景模擬。比如，書中會模擬各種可能遇到的情況，告訴你如何應對，而不是簡單地說“要小心”。它把復雜的技巧拆解成一個個小的、可執行的步驟，配上生動的插圖，讓我覺得學習過程一點都不費力。讓我印象深刻的是，它還探討瞭騎行與健康、騎行與環保的關係，讓我明白瞭騎行不僅是一種運動，更是一種生活方式。它還介紹瞭一些簡單的自行車維護技巧，比如如何清潔鏈條、如何給輪胎打氣，這些小技能讓我覺得和自行車之間的距離更近瞭。這本書給我最大的感受就是，它不僅僅是教我“怎麼騎”，更是讓我“愛上騎”。它讓我看到瞭騎行世界的無限可能，激發瞭我想要去探索、去體驗的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我這種完全自行車小白量身定做的！我一直想學騎車，但總覺得無從下手，害怕摔跤，也擔心自己笨手笨腳學不會。偶然看到這套《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》，光是名字就覺得很親切，好像真的能帶我入門一樣。拿到書後，我迫不及待地翻開，發現裏麵的內容真的非常詳細，而且一點都不枯燥。一開始就從自行車的基本構造講起，零件的名字、作用都解釋得清清楚楚，讓我這個完全不懂行的人也能快速瞭解。然後是關於安全騎行的部分，各種裝備的選擇、如何正確佩戴頭盔、護具，以及上路前的檢查，都寫得非常實在。讓我印象深刻的是，它還專門講瞭在不同路況下的騎行技巧，比如遇到小石子路、泥濘路該怎麼辦，還有過減速帶的姿勢，這些都是我在網上搜瞭半天都未必能找到的實用信息。而且，書裏的圖文並茂，很多操作步驟都有詳細的插圖，讓我看得明明白白，感覺自己真的能跟著書上的指導一步一步學會。特彆是關於平衡感的培養，書中提供瞭一些有趣的小練習，我試瞭一下，感覺真的有效果！真心覺得這本書不僅是科普，更像是一位耐心細緻的老師，一步步引導我剋服恐懼，建立信心。

評分☆☆☆☆☆

對於想為孩子找一本啓濛讀物的傢長來說，這本《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》絕對是個不錯的選擇。我平時比較忙，不太能時刻陪伴孩子學習新技能，所以一本好的教材就顯得尤為重要。這本教材的優點在於它的全麵性和係統性。它從最基礎的自行車結構介紹開始，讓孩子對自行車有一個初步的認識，然後逐漸深入到騎行技巧、安全知識、交通規則等方方麵麵。而且，它的講解方式非常適閤青少年，語言通俗易懂，圖文並茂，不會讓孩子感到枯燥。我特彆喜歡它關於安全部分的闡述，非常細緻，提醒瞭傢長和孩子需要注意的每一個細節，包括頭盔的選擇和佩戴，刹車的使用方法，以及在不同路況下的注意事項。這些都是非常實用的知識，能夠有效地預防潛在的危險。此外，書中還包含瞭一些關於騎行禮儀和戶外活動常識的內容，這對於培養孩子的良好習慣非常有益。總的來說，這本教材不僅能夠幫助孩子掌握騎行技能，更重要的是能夠培養他們安全意識和健康的運動習慣，讓他們在享受騎行樂趣的同時，也能成為負責任的騎行者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容絕對是為初學者設計的，而且是那種非常用心的初學者。我之前完全沒有騎過自行車，對它的一切都感到陌生。拿起這本《我愛騎行——青少年自行車啓濛科普教材》後，首先吸引我的是它清晰的結構和易於理解的語言。它沒有上來就講復雜的技巧，而是循序漸進地從最基礎的常識開始。比如，選擇適閤自己的自行車型號，尺寸是否閤適，車把高度、座椅高度的調整，這些細節都講得非常到位，讓我明白原來挑選和調整自行車也是有講究的。然後是關於安全的重要性，這點我特彆看重。它詳細介紹瞭騎行前的安全檢查，比如輪胎氣壓、刹車性能、鏈條狀況等等，這些都是我之前完全忽略的。書中還特彆強調瞭交通規則和路權意識，這對於剛開始接觸騎行的人來說至關重要，避免瞭可能齣現的危險。最讓我受益的是關於平衡感的訓練部分，它提供瞭一些非常實用的練習方法，比如如何利用滑行來找到重心，如何通過微調車把來保持平衡，這些都讓我感覺不再對“站不穩”感到絕望。整本書給我的感覺就是：它知道我是一個“零基礎”，所以它會一步一步地帶領我，給我信心，讓我覺得騎行這件事，我真的可以學會！