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王彦 著

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• 孕期指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538456080

商品编码：29729156618

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:40周孕产全程指南

定价：39.90元

售价：27.1元,便宜12.8元,折扣67

作者:王彦

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787538456080

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

　　孕期生活：胎儿每周发育情况，准妈妈每周身体变化，准妈妈每周注意事项。
　　孕期饮食：孕期饮食原则，准妈妈宜吃和忌吃的食物，准妈妈每周食谱。
　　孕期胎教：准妈妈心理保健，各种胎教方法及实施方案。
　　孕期产检及疾病防治：准妈妈产检时间与内容，孕期症状、孕期疾病的防治。
　　和谐幸福的家庭是胎教的关键
　　孕期营养*重要，多吃不如会吃
　　40周精细阅读，怀孕安产全程畅通
　　孕产专家浓缩多年临床经验
　　*适合准爸妈阅读的孕育经典全书

内容提要

　　本书从科学的角度，为每位妈妈及家庭成员提供一些优生优育的方法：包括准妈妈适用的健康食谱；不能触碰的孕期禁忌；科学有效的孕期护理常识等内容。

目录

章 孕前准备
为优生优育打好基础
准妈妈和准爸爸的孕前检查
身体有异常情况怎么办
孕前必要的预防接种
准爸爸、准妈妈如何补充叶酸
牙科检查很必要
准爸爸、准妈妈血型检查的必要性
孕前用药禁忌
从事的哪些职业将对胎儿构成威胁
孕前准爸爸注意事项
孕前准妈妈注意事项
注意调整饮食，锻炼身体
准爸爸、准妈优生饮食原则
排卵日的测定方法
受孕的佳季节
受孕的佳年龄
警惕高危妊娠
如何知道自己怀孕了
宝宝的性别因何而来
做好良好的心理准备和物质准备

第二章 健康怀孕40周
孕1周：你准备好孕育宝宝了吗
孕1周胎儿的发育情况
准妈妈孕1周的身体变化
工作和生活中规避辐射危害的提示
孕期防辐射服的选用
本周准妈妈注意事项
孕2周：胎儿在母体内“安营扎寨”
孕2周胎儿的发育情况
准妈妈孕2周的身体变化
做好应对早孕反应的准备
本周准妈妈注意事项
孕3周：营养均衡，做健康准妈妈
孕3周胎儿的发育情况
准妈妈孕3周的身体变化
孕早期体检的必查项目及重要性
预防流产
警惕阴道出血
身边的有毒物质大排查
本周准妈妈注意事项
孕4周：胎儿的大脑进入发育期
预孕4周胎儿的发育情况
准妈妈孕4周的身体变化
重视胎儿智力发育的个关键期
叶酸的补充情况
为胎儿大脑发育营造有利环境
本周准妈妈注意事项
孕5周：胎儿的心脏开始跳动了
孕5周胎儿的发育情况
准妈妈孕5周的身体变化
孕期看似卫生的不卫生习惯
本周准妈妈注意事项
孕6周：早孕来袭，做坚强准妈妈
孕6周胎儿的发育情况
准妈妈孕6周的身体变化
了解孕期保健课程及内容
了解威胁胎儿的药物有哪些
准妈妈有必要正确认识维生素
本周准妈妈注意事项
孕7周：咖啡豆大小的胎儿
孕7周胎儿的发育情况
准妈妈孕7周的身体变化
警惕先兆流产
孕期准妈睡眠姿势
准妈妈床上用品的选择
本周准妈妈注意事项
孕8周：放松精神，做快乐准妈妈
孕8周胎儿的发育情况
准妈妈孕8周的身体变化
从本周起禁止性生活
准妈妈越快乐，胎宝宝越健康
本周准妈妈注意事项
孕9周：成功完成胚胎到胎儿的过渡
孕9周胎儿的发育情况
准妈妈孕9周的身体变化
……
第三章 准妈饮食安排
第四章 给准妈推荐食谱
第五章 孕期心理保健——为母婴保驾护航
第六章 胎教——孕育聪明宝宝的秘笈
第七章 孕期性生活——准爸爸与准妈性生活
第八章 准妈妈产检备忘录
第九章 孕期准妈疾病防治
第十章 分娩、坐月子

作者介绍

文摘

序言

孕育新生命，迎接小天使——您的专属孕育伴侣 怀孕，是生命中最奇妙的旅程，是迎接一个全新生命的到来，是父母对未来无限憧憬的开始。这段旅程既充满喜悦与期待，也伴随着无数的疑问与不安。如何科学地照顾孕期的自己，如何了解胎儿的生长发育，如何为分娩做好准备，如何迎接新生儿并度过最初的磨合期……每一个环节都牵动着准父母的心。 本书并非是一本涵盖从孕早期到产后40周所有细枝末节的百科全书，它更像是一位经验丰富、充满关怀的朋友，陪伴您走过这段特殊的时期。我们专注于提供那些最实用、最核心、最能帮助您做出明智选择的信息，让您的孕育之旅更加清晰、安心和有准备。 孕初的探索：认识身体的变化与胎儿的萌芽 怀孕的最初几周，身体会悄悄发生一系列变化，而您可能还未完全意识到。您的月经周期被打乱，一些微妙的症状开始显现，例如持续的疲劳感、轻微的恶心，甚至是对某些食物的特殊偏好或厌恶。这些都是身体在为孕育新生命做准备的信号。 在这个阶段，了解您的身体正在发生的生理变化至关重要。我们会为您解析这些变化背后的科学原理，让您明白为何会出现这些症状，以及如何通过调整生活方式来缓解不适。例如，如何通过均衡饮食来补充孕早期所需的重要营养素，如叶酸，这对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。我们还会分享一些简单易行的方法，帮助您对抗孕吐带来的困扰，让您在享受喜悦的同时，也能尽量保持身体的舒适。 同时，在孕早期，您的宝宝也在以惊人的速度成长。从一个微小的受精卵，逐渐发育成拥有心跳、四肢雏形的小胚胎。了解胎儿在不同孕周的发育进程，能够帮助您更好地理解生命的神奇，也能让您对接下来的孕期充满期待。我们将聚焦于如何通过日常的观察和感受，去捕捉宝宝成长的点滴，并提供一些关于如何与腹中宝宝建立连接的建议，让这份即将为人父母的喜悦更加真实。 孕中期的稳定与期待：身体的适应与宝宝的活跃 进入孕中期，很多孕早期的不适感会逐渐减轻，取而代之的是一种相对稳定而充满能量的状态。这是孕期中段的“黄金时期”，您可能会发现自己的胃口变好，精神也更加充沛。然而，身体的负担也在逐渐加重，腹部隆起，体重增加，腰部可能会出现不适。 本书将引导您关注孕中期身体的进一步变化，并提供科学的应对策略。我们将重点讲解如何进行适度的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，这些运动不仅有助于增强体质，缓解孕期不适，更能为分娩做好身体的储备。同时，我们会分享关于孕期营养补充的更深入的建议，关注孕中期胎儿对各种营养素的需求，以及如何通过多样化的饮食来满足这些需求，避免营养素的缺乏或过剩。 孕中期是胎儿快速发育的关键时期，您可能会开始感受到胎动。这种生命的律动，是与宝宝最直接的交流方式。我们将为您介绍如何感知和记录胎动，以及胎动异常的可能信号，让您在享受这份惊喜的同时，也能保持警惕，及时发现潜在的问题。此外，孕中期也是一些重要产检的时期，我们将为您解释这些产检的目的和意义，帮助您更好地理解检查结果，并与医生进行有效的沟通。 孕晚期的准备与临近：迎接新生命的到来 随着孕期的推进，您会进入孕晚期。身体会经历更显著的变化，腹部更加沉重，睡眠可能变得困难，水肿、胃灼热等不适感也可能再次出现。同时，您内心的期待与些许的紧张感也会交织在一起，因为分娩的日期越来越近了。 在这个关键时期，本书将聚焦于如何为分娩做好充分的准备。我们将为您详细介绍分娩的各个阶段，以及您在每个阶段可能经历的感受和需要采取的行动。重点将放在如何通过学习和练习，掌握一些有效的分娩技巧，如呼吸法、放松技巧等，这些技巧能够帮助您更好地应对分娩的疼痛，并更顺利地完成生产过程。 同时，我们将指导您关注孕晚期可能出现的各种身体信号，以及何时需要及时就医。例如，了解破水、规律宫缩等分娩征兆，以及如何安全地前往医院。我们还会提供关于产后恢复的基础知识，让您在迎接新生儿的同时，也能为自己的身体做好恢复的准备。 产后的过渡与适应：新手父母的挑战与成长 宝宝的出生，是生命旅程中一个全新的开始，也意味着新手父母将面临全新的挑战。从喂养、睡眠、到宝宝的健康护理，每一个环节都需要学习和摸索。 本书将为您提供关于新生儿护理的实用指导。我们将重点介绍如何进行母乳喂养或配方奶喂养，如何判断宝宝是否吃饱，如何处理宝宝的哭闹，以及如何建立规律的睡眠习惯。此外，我们还会分享一些关于新生儿常见健康问题的识别与处理方法，让您在面对宝宝的小状况时，能够更加镇定和有条理。 同时，我们深知产后妈妈的身体和心理都需要恢复和适应。我们将为您提供一些关于产后身体恢复的建议，以及如何应对产后情绪波动，如产后抑郁的早期识别与求助。我们将强调，成为一名新手父母是一个不断学习和成长的过程，允许自己犯错，并积极寻求支持，是度过这个阶段的关键。 核心价值与独特之处 不同于市面上详尽罗列所有可能情况的书籍，本书更加注重“有所侧重，有所精通”。我们不追求面面俱到，而是将精力集中在那些最能帮助您建立信心、做出正确决策的核心领域。 强调“主动参与”：我们鼓励您积极了解信息，与医生有效沟通，并主动参与到孕育过程中。我们提供的知识，是为了赋能您，让您成为自己孕育旅程的积极参与者，而非被动接受者。 关注“情绪与心理支持”：孕育过程不仅仅是身体的变化，更是心理的巨大转变。本书在提供科学信息的同时，也会关注孕期和产后的情绪变化，为您提供心理上的支持与疏导。 “实用性”为导向：所有内容都紧密围绕“实用”二字展开。我们将用清晰易懂的语言，解释复杂的医学知识，并提供可操作的建议，让您能够立即应用到日常生活中。 “理性与关怀并存”：我们理性地分析孕期可能遇到的问题，提供科学的解决方案，但同时，也充满对新手父母的关怀与鼓励。我们深知，这份旅程充满爱与希望，同时也需要耐心与智慧。 怀孕是一段美妙的旅程，它不仅仅是生命的孕育，更是父母成长的过程。希望这本书能够成为您这段旅程中，一位值得信赖的伙伴，为您带来清晰的指引、坚实的信心，以及温暖的陪伴。愿您和您的宝宝，都能健康、快乐地迎接这个新生命的到来！

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书是因为我有一些家族遗传病史，对孕期的健康风险比较担忧。这本书在讲解孕期知识的同时，也对一些高风险人群可能遇到的问题做了详细的分析和指导。比如，它会解释一些常见的遗传病的筛查方法，以及如何在孕期进行更详细的监测。我特别关注了书中关于“孕期高危妊娠的管理”的部分，它详细列举了可能导致高危妊娠的因素，以及相应的预防和管理措施。这让我对接下来的孕期有了一个更清晰的认识，也让我知道在出现问题时应该如何应对。书中还提供了关于孕期健康饮食的详细建议，尤其是针对一些有特殊健康需求的孕妇，比如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等等，都提供了具体的饮食方案。我记得有一章专门讲了“孕期食品安全”，列举了很多日常生活中容易被忽略的食品安全问题，以及如何避免这些风险，这让我觉得非常实用。这本书的专业性和细致度，让我觉得非常值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下购买这本书的。当时我正处于孕中期，身体和心理上都发生着巨大的变化，时常感到迷茫和不安。拿到书后，我发现它提供了一种非常系统化的解决方案。首先，它对孕期每个阶段的饮食建议都非常具体，不仅仅是列出食物清单，还包含了如何搭配、如何烹饪，甚至提供了几道适合孕妇的食谱。我跟着书中的食谱做了几次，味道都很好，而且让我感觉吃得更健康、更放心了。书中对孕期运动的讲解也非常细致，从孕早期到孕晚期，每个阶段都有不同的运动推荐，并且都配有清晰的动作示范图。这让我能够根据自己的身体状况选择合适的运动，并且避免了运动损伤的风险。我尤其喜欢书中关于“孕期情绪调节”的章节，它提供了一些实用的心理调适方法，比如正念练习、冥想技巧，还有如何寻求家人和朋友的支持。这些方法对我帮助很大，让我能够更好地管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。而且，书中对胎儿发育的每周情况都有详细的描述，让我能够更直观地了解宝宝的成长，也更加期待他的到来。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，很大程度上是因为它倡导的是一种“自然孕产”的理念。在信息爆炸的时代，各种孕产信息参差不齐，让我对自然分娩和母乳喂养产生了浓厚的兴趣。这本书在这方面提供了非常详尽的指导。它详细讲解了自然分娩的优势，以及如何通过运动和心理准备来提高自然分娩的成功率。书中关于“分娩疼痛的自然缓解方法”的介绍，让我对顺产有了更深的认识。我记得其中有一节详细介绍了“母乳喂养的技巧”，从建立早期母乳喂养、如何判断宝宝是否吃饱，到如何应对涨奶、乳头皲裂等问题，都给出了非常实用的建议。这让我觉得，母乳喂养并没有想象中那么困难。而且，书中还强调了“产后母婴同室”的重要性，以及如何通过亲子互动来建立深厚的母婴关系。这本书让我觉得，孕产不仅仅是医学的过程，更是一个充满爱和自然的过程。它让我更加相信，回归自然，顺应身体的节奏，才是最好的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将迎来新生命的准爸爸，我当初购买这本书的主要目的是想更好地了解妻子怀孕期间的变化，以及如何支持她度过这段特殊时期。翻开书的第一页，我就被其详尽的内容所打动。它不仅仅是一本面向准妈妈的书，也为准爸爸提供了很多有价值的参考。书中关于男性在孕期如何扮演好角色，如何与孕妇沟通，如何分担家务，甚至是如何在分娩过程中给予支持，都有着非常具体的指导。我特别喜欢书中关于“孕期情绪管理”的部分，它不仅关注了孕妇的情绪波动，也提到了准爸爸可能面临的压力和焦虑，并提供了相应的解决方案。这让我觉得，这本书是真正从整个家庭的角度出发的。在孕期营养方面，书中也为准爸爸提供了如何为孕妇准备健康餐食的建议，以及如何在产后帮助妻子恢复体能。我记得有一章详细介绍了不同孕期的胎教方法，比如如何给胎儿播放音乐，如何进行亲子互动，这让我觉得参与感更强了。而且，书中对于分娩过程的描述也非常真实，虽然有些医学术语，但配以插图，让我能够大致理解分娩的每个阶段，也让我对接下来的挑战有了一个心理准备。这本书真的让我从一个旁观者变成了一个更积极、更了解情况的参与者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我选择这本书，很大程度上是因为它的名字。“40周孕产全程指南”，这个名字就给人一种安心和可靠的感觉。怀孕是一件大事，容不得半点马虎。这本书恰恰做到了“全程”和“指南”的承诺。在孕早期，它详细解答了关于孕吐、疲劳、食欲不振等常见问题，并提供了有效的缓解方法。我印象特别深刻的是，书中关于“孕期不适的家庭护理”的章节，列举了很多居家可以实现的简单有效的护理方法，让我觉得即使身体不适，也能找到应对的办法。在孕中期，书中着重讲解了胎儿的生长发育，以及孕妇身体的相应变化，比如腹部隆起、体重增加等等，并且给出了相应的注意事项。我特别喜欢书中关于“孕期体重管理”的建议，它不是简单地告诉你应该增加多少体重，而是根据个体情况给出更详细的指导，让我能够科学地管理自己的体重，避免对胎儿和自身造成不良影响。在孕晚期，书中则详细介绍了分娩前的准备，包括临产征兆的识别、待产包的准备、以及分娩过程的各个环节。这些内容让我对接下来的挑战有了一个清晰的认识，减少了很多不必要的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书我从怀孕初期就开始关注了，当时正是处于对一切都充满未知和焦虑的阶段。每天都在网上搜集各种信息，信息太多太杂，反而让人更加无所适从。偶然的机会看到了这本书的介绍，感觉名字非常实在，直击主题。拿到书之后，立刻就被它的内容吸引住了。首先，它的编排逻辑非常清晰，从怀孕前的准备，到孕早期、孕中期、孕晚期，再到分娩以及产后恢复，每个阶段都有详细的解读。不像一些书只是泛泛而谈，这本书真的做到了“全程指南”，把每一个细小的环节都考虑到了。比如，在孕早期，它会详细介绍孕早期孕妇的身体变化，可能出现的孕吐、疲劳等症状，以及如何应对。同时，它还会指导准妈妈如何进行营养补充，哪些食物是适合孕妇的，哪些需要避免，甚至连孕妇瑜伽的入门动作都有图文并茂的讲解，这对于我这种孕前没什么运动习惯的人来说，简直是雪中送炭。更让我惊喜的是，书中对于一些常见问题的解答非常到位，比如关于孕期用药的禁忌，胎儿发育的每周变化，以及如何解读产检报告中的各项指标，都讲解得非常通俗易懂，让我这个医学小白也能理解。而且，它还针对不同体质的孕妇提供了一些个性化的建议，这一点做得非常棒，感觉这本书是真正站在读者的角度去思考和编写的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本孕产指南，更像是一位经验丰富的“生活指导师”。怀孕期间，除了身体上的变化，心理上的波动也很大。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅提供了科学的孕期知识，还非常关注孕妇的情绪和心理健康。比如，书中关于“孕期情绪管理”的章节，提供了很多实用的方法，包括如何进行放松练习、如何调整心态、如何与家人沟通等等。这让我觉得，即使在孕期感到焦虑或不安，也能找到应对的方法。我特别喜欢书中关于“孕期社交”的建议，它鼓励孕妇多与家人、朋友沟通，分享自己的感受，也提醒家人朋友要给予孕妇更多的支持和理解。这一点让我觉得非常贴心。此外，书中还提供了一些关于孕期生活的小贴士，比如如何选择孕妇装、如何布置婴儿房、如何准备产假等等，这些细节让我的孕期生活更加充实和有条理。这本书让我觉得，孕期不应该只是身体上的孕育，更应该是一个自我成长和享受生活的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点在于它非常强调“科学育儿”的理念。在我怀孕之前，我对育儿的知识几乎为零，各种育儿信息扑面而来，让我感到无所适从。这本书的出现，为我提供了一个清晰的框架。它从孕期就开始强调科学的营养补充和生活习惯，为宝宝的健康打下基础。然后，在孕期各个阶段，它都详细讲解了胎儿的发育情况，以及孕妇需要注意的事项。我特别欣赏书中对于“胎动”的讲解，它不仅解释了胎动的原因和规律，还教我如何监测胎动，一旦出现异常情况该如何应对。这一点让我觉得非常安心，毕竟胎动是了解宝宝健康状况的重要指标。在分娩部分，书中也强调了科学的分娩方式，以及如何通过医学手段来保障母婴安全。最让我受益的是，它在产后护理的部分，不仅关注了妈妈的身体恢复，还非常注重科学的喂养方式和宝宝的早期启蒙。比如，它会详细介绍如何进行母乳喂养，如何识别宝宝的饥饿信号，以及如何通过游戏来促进宝宝的智力发展。这本书真正做到了从孕育到养育的全程科学指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一位工作繁忙的职场妈妈，我当初购买这本书，主要就是想在有限的时间里，获取最全面、最权威的孕产信息。这本书的优点在于它的知识密度和实用性都非常高。书中关于孕期营养的建议，不是简单地说“多吃有营养的”，而是细致到各种维生素、矿物质的摄入量，以及如何通过食物来补充。对于我这种每天要面对很多工作的女性来说，能够有这样明确的指导，真的节省了我大量的时间和精力去研究。我记得有一节专门讲了“孕期如何保持工作与生活的平衡”，里面提供了一些关于时间管理和压力释放的技巧，这对于我来说简直是救命稻草。而且，书中关于孕期运动的介绍，也充分考虑到了上班族的特点，推荐了一些可以在办公室或者短暂休息时间进行的简易运动。让我印象深刻的是，它在讲解胎儿发育的知识时，会结合胎儿的实际大小，用日常生活中常见的水果来做比喻，比如“现在你的宝宝大小相当于一个柠檬”之类的，这种形象的比喻让我更容易理解宝宝的成长进度，也更有代入感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象就是它的专业性。作为一名即将面临生产的孕妇，我最担心的问题就是生产过程中的疼痛和未知。这本书在这方面做了非常详尽的介绍。它详细讲解了各种分娩方式的优缺点，比如顺产、剖腹产、无痛分娩等等，并且深入分析了每种方式对母婴的影响。我尤其关注了关于“分娩疼痛管理”的部分，书中不仅列举了各种缓解疼痛的方法，还给出了具体的练习指导，比如如何通过呼吸技巧来减轻疼痛，如何进行骨盆底肌的锻炼来帮助分娩。这些实用的建议让我觉得不再那么恐惧分娩了。此外，书中还提供了关于产后护理的详细指南，包括产后伤口护理、恶露的观察、母乳喂养的技巧、以及产后抑郁的预防和应对等等。这些内容对于新手妈妈来说，简直是太重要了。我记得其中有一节专门讲了如何为新生儿洗澡、换尿布、喂奶，还有如何安抚哭闹的婴儿，这些都是我之前从未接触过的，但这本书都一一教给了我。它就像一位经验丰富的“老朋友”，在我即将迎来新生命的时候，给我提供了最可靠的指导和支持。