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西江月著 著

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• 积极心态
• 自我疗愈
• 健康管理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539040530

商品编码：29729367259

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:带病活到天年：我们可以改变疾病

定价：23.00元

售价：15.6元,便宜7.4元,折扣67

作者:西江月著

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787539040530

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

疾病对你意味着什么？仇人还是恩人？幸福的结束还是另一种追求的开始？在这里，我想对你说，真正的疾病来自你的心灵，当你敞开心怀时，病魔无法入侵到你的心底深处。就让我们允许疾病成为这平凡生活中的插曲吧，与它做朋友，了解它，理解它。《带病活到天年(我们可以改变疾病)》由西江月编著，将为你呈现如何从心理上理解疾病；当遭遇某些疾病时，如何与它和平共处；如何走出心病等等。其实，一切很简单，*想说的是：请理解和接受疾病，我们可以改变疾病。

内容提要

就让我们允许疾病成为这平凡生活中的插曲吧，与它做朋友，了解它，理解它。《带病活到天年(我们可以改变疾病)》由西江月编著，将为你呈现如何从心理上理解疾病，当遭遇疾病时，如何与它和平共处；如何走出心病；等等。其实，一切很简单，想说的是：请理解和接受疾病，我们可以改变疾病。

目录

章 感谢疾病拯救了我们
节 疾病是一种人体的自我保护
病痛是一种有益的危险信号
疾病是恩人而非仇人
第二节 福兮祸所伏，祸兮福所倚
生病亦是一种快乐
生病是一种历练
第三节 偶尔生病更长寿
偶尔生生小病，身体更强壮
生病后才知健康美
养成良好的生活方式
坚持健身锻炼
拥有花一样的心灵
第二章 病人懂得“经营”，才能活到天年
节 不被疾病所左右
疾病并不可怕，可怕的是自暴自弃
疾病是弹簧，你弱它就强
第二节 别自己吓唬自己
很多疾病都是可以治愈的
很多病人都是被吓坏的
第三节 切莫轻视疾病
积极治疗，避免突发危机
轻视疾病，如同轻视生命
第四节 防微杜渐，小洞即补
疾病无大小，微恙也伤身
大病还是小病，你会判断吗
第五节 求医不如求己
医生只是扶着你走路的人
好的医生是自己
第六节 健康靠经营
管好嘴巴的进与出
运动——人体的“发动机”
第三章 慢性病人的长寿经
节 胃病是小病，但也要人命
舌苔与胃病，你了解有多深
你在伤害你的胃吗
胃病小则痛，大则要命
养胃、治胃妙招集锦
第二节 高血压是百病之源，抓好源头管理很关键
你被高血压绑住了吗
预防高血压有道
降血压的水果“精灵”
你听信了降血压的“偏方”吗
第三节 哮喘如同调皮的孩子，要善于调教
你怎会与哮喘结缘
防治哮喘并不难
哮喘是身病，也是心病
哮喘病人用药有学问
第四节 乙肝不能彻底治愈，但你可以和它成为朋友
乙肝病人只能“一个人精彩”吗
与医生做朋友，治乙肝非难事
别让心灵也“乙肝”
与乙肝和平共处“四好原则”
第五节 心脏病如同，只要不拉就很安全
察“颜”观色，“早”发现心脏隐患
快乐生活，减少心脏病风险
心脏病急救措施
第六节 注意自我管理，“糖人”也能幸福生活
远离糖尿病，一点都不难
降糖药效果差，谁是幕后黑手
控制糖尿病并发症难在哪里
第七节 生了锈的关节，及时加油也可以很灵活
久坐伤肉，更伤关节
关节护理，始于细节
关节炎用对药，标本兼治
第八节 肿瘤很可怕，但不一定要人命
关注危险信号，尽早排查肿瘤
走出肿瘤治疗误区
从心中战胜肿瘤
第四章 莫将身病为心病
节 你抑郁了吗
抑郁离我们并不远
抑郁症并不可怕
给抑郁一点呵护
学会与抑郁症病人相处
第二节你在焦虑什么
认识你心中的焦虑
职业女性，向焦虑说“bye-bye”
“结婚焦虑症”突袭
从“成功焦虑症”中走出来
第三节 你会莫名地孤独吗
你属于孤独症候群吗
走出孤独的阴影
关爱老人，让老人远离孤独
第四节 你经常暗示自己吗
你有着怎样的自我暗示
如何进行积极的自我暗示
自我暗示疗法，对抗疾病
第五节 为何你不相信家人和朋友
你总是怀疑自己吗
你还在怀疑他人吗
第五章 营造一个温馨的家
节 理解、尊重病人
病人需要爱来滋养
病人心理你了解多少
为病人做正确的事
第二节 你知道吗？家人和你一样痛苦
不要对家人说恶毒的话
家人的痛，你知多少
第三节 病人的家庭应该处处洒满阳光
面对重病，团结起来
给癌症病人一个温暖的家
第六章 求医看病有窍门
节 这样看病更省钱
小心，医托“黑”你
如何选对医院
如何选对医生
看病也要精打细算
清清楚楚花钱，明明白白看病
第二节 看病要知道的常识
你做好去医院的准备了吗
教你一分钟讲述病情
住院后，你需要做好哪些事情
读懂体检报告单

作者介绍

文摘

序言

《与癌共舞：重塑生命的韧性》 在生命的旅途中，我们时常会遇到意想不到的挑战，其中，“癌症”二字，无论何时提及，都如同巨石般压在心头，带来无尽的恐惧与迷茫。然而，疾病并非终结，而是人生新篇章的序曲。《与癌共舞：重塑生命的韧性》一书，正是由此而生，它并非提供虚无缥缈的“治愈奇迹”，而是聚焦于一个更为真实、更为深刻的主题：在面对癌症的严峻考验时，我们如何调整心态，重拾生活的掌控感，并在这个过程中，挖掘出生命本身所蕴含的强大韧性。 本书的写作初衷，源于作者本人以及身边无数亲友与癌症抗争的真实经历。我们深知，诊断报告上的冰冷字眼，瞬间就能颠覆一个人过往的生活轨迹。随之而来的是一系列生理上的痛苦、心理上的煎熬，以及对未来的深深忧虑。在这样的境况下，人们往往会陷入一种无助的漩涡，感觉自己成为了疾病的奴隶，生命的走向完全被掌控。 然而，《与癌共舞：重塑生命的韧性》想要传达的核心信息是：即便疾病来袭，我们依然可以选择如何与之相处，并在这个过程中，成为自己生命的主导者。 这本书并非一本单纯的医学科普读物，它更像是一位资深的人生导师，一位感同身受的伙伴，与读者一同探索在癌症阴影下，如何构建一种积极、主动、并充满希望的生活模式。 第一部分：认知与接纳——理解敌人，放下恐惧 书中首先着重探讨的是，面对癌症诊断时，我们最核心的情绪反应——恐惧。这种恐惧，源于未知，源于对身体失控的焦虑，源于对死亡的预感。作者并非回避这种情绪，而是将其进行抽丝剥茧的分析。我们深入探讨了癌症的本质，强调理解疾病发生的原因、发展规律以及现有治疗手段的局限性与可能性，是建立“认知”的基础。 这种认知，不是为了煽动恐慌，而是为了驱散笼罩在未知事物上的迷雾，从而让我们能够以更理性的视角看待问题。 “接纳”是本书强调的第二个关键。接纳，绝不等于放弃与屈服，而是一种放下不切实际的抗拒，承认现实，并在此基础上寻找前进方向的态度。 我们详细剖析了“抗拒”所带来的巨大能量消耗，以及它如何阻碍我们看到生活中的其他可能性。接纳，是为内心的平静打开一扇门，是为积极行动腾出空间。本书通过生动的故事和理论阐释，引导读者理解，只有真正接纳了“我患有癌症”这个事实，才能真正意义上“与癌共舞”，而不是被它牵着鼻子走。 第二部分：疗愈身心——重塑内在的力量 本书的第二部分，将焦点从外部的诊断转向了更为深层的“身心疗愈”。我们坚信，身体的康复离不开心灵的强大支撑，而心灵的强大，也需要身体的积极回应。 在“身体层面”，我们不局限于传统的医学治疗，而是探讨了如何通过调整生活方式，为身体的自我修复和治疗效果的最大化创造有利条件。 这包括： 营养的智慧： 并非推崇某种单一的“抗癌食谱”，而是强调根据个人身体状况，理解不同食物对身体的影响，学习如何构建均衡、有益于免疫系统和细胞修复的饮食结构。 我们会介绍一些经过科学研究证实的，对癌症患者有益的营养补充原则，同时也会警示一些可能适得其反的极端做法。 运动的力量： 适度的运动，对于提升身体机能、缓解治疗副作用、改善情绪具有显著作用。本书会分享适合不同身体状况的运动建议，并强调运动的“适度”原则， 避免过度疲劳，而是在力所能及的范围内，通过运动唤醒身体的活力。 睡眠的艺术： 充足且高质量的睡眠，是身体修复和免疫力重建的关键。我们将深入探讨影响睡眠的因素，并提供一系列经过验证的改善睡眠的方法， 帮助读者在对抗疾病的同时，也能获得良好的休息。 疼痛管理与副作用应对： 癌症治疗过程中的疼痛和各种副作用，是许多患者面临的巨大挑战。本书不回避这些痛苦，而是提供一些科学有效的疼痛管理技巧，以及应对常见副作用的实用建议， 帮助读者减轻不适，提高生活质量。 在“心灵层面”，本书则将目光投向了那些看不见的，但却无比强大的力量。 情绪的疏导与转化： 恐惧、愤怒、悲伤、沮丧……这些负面情绪，如同潮水般涌来。我们不鼓励压抑，而是提供一套行之有效的，包括正念练习、认知行为疗法（CBT）的入门级应用、情绪日记等方法， 帮助读者理解、接纳并最终转化这些情绪，而不是被它们吞噬。 重拾意义与目标： 癌症的到来，往往会让人重新审视生命的意义。本书鼓励读者在经历痛苦后，去寻找或重新发现生命中真正重要的东西，设定新的，即使是微小的目标， 从而让生活重新充满方向感和价值感。这种意义的追寻，是支撑一个人走过艰难时刻的强大动力。 培养内在的平静： 在充满不确定性的环境中，寻找内心的平静至关重要。本书会介绍一些简单易行的冥想、呼吸练习、感恩练习等方法， 帮助读者在喧嚣中找到一片宁静的港湾，从而更有力量面对挑战。 建立强大的支持系统： 癌症的抗争，从来不是一个人的战斗。我们强调家庭、朋友、病友群体以及专业心理咨询的重要性， 鼓励读者积极寻求并维系属于自己的支持网络，从他人的关爱与理解中汲取力量。 第三部分：重塑生活——韧性生长，而非被动承受 《与癌共舞：重塑生命的韧性》的第三部分，将视角从“应对”转向了“重塑”。我们相信，战胜疾病的真正意义，不仅在于活下去，更在于在生命的新常态下，活得更加精彩，更加有韧性。 积极沟通与决策： 在治疗过程中，与医生、家人进行清晰、有效的沟通至关重要。本书提供实用的沟通技巧，帮助读者更好地表达自己的需求、疑虑和期望，并积极参与到治疗决策中，成为自己健康的主导者。 调整工作与生活节奏： 癌症可能会迫使我们重新审视工作的意义和生活的方式。我们探讨了如何在身体允许的情况下，重新安排工作，甚至探索新的职业发展方向，以及如何在日常生活中，找到适合自己的放松和充电方式， 避免过度消耗。 拥抱不确定性，活在当下： 面对癌症，未来充满了不确定性。本书鼓励读者将目光从遥远的未来，拉回到“当下”，去体验和珍惜眼前的生活。 通过一些正念的实践，去感受生命的美好，即使是在最艰难的时刻。 感恩与回馈： 经历过生命的跌宕起伏，许多人会更加懂得感恩。本书鼓励读者去发现生活中值得感恩的人和事，并思考如何将这份感恩转化为行动，去回馈社会，去帮助更多有需要的人。 这种回馈，不仅能让他人受益，更能让自己的生命焕发出更耀眼的光芒。 “后癌时代”的重塑： 即使治疗结束，癌症的痕迹依然存在。本书也为那些已经完成治疗但仍面临后遗症或心理困扰的读者，提供了指导， 帮助他们平稳过渡到“后癌时代”，并在此基础上，建立一种更健康、更积极的生活模式。 《与癌共舞：重塑生命的韧性》是一本关于勇气、智慧和爱的书。它不承诺奇迹，但它提供了一条切实可行的道路，一条帮助你在生命的最艰难时刻，依然能够抬头挺胸，重新点燃生命之火的道路。 它告诉我们，即使身处疾病的阴霾之下，我们依然可以选择成为自己生命中最坚韧的舞者，用积极的态度、智慧的策略和不屈的精神，去书写属于自己的，充满力量和希望的篇章。这本书，献给每一个正在与癌症抗争，或曾经与癌症抗争的生命。愿你我都能从中汲取力量，在生命的每一个阶段，都活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的语言风格极其富有感染力，它有一种将复杂概念“日常化”的魔力。阅读过程中，我常常会产生“原来是这样”的顿悟感，这得益于作者大量使用了生动的比喻和贴近生活的例子。它避免了专业术语堆砌的弊病，用一种近乎散文诗的节奏，引导读者进入一个更广阔的思维空间。虽然探讨的是严肃的主题，但整体氛围并不沉重，反而带着一种积极向上的生命力。它像是一位饱经风霜的长者在娓娓道来，分享的不仅是知识，更是一种面对困境时的智慧和豁达。对于那些平时对理论性书籍感到畏惧的读者来说，这本书无疑提供了一个绝佳的入口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述结构非常严谨，但叙事方式却出乎意料地流畅。作者似乎拥有深厚的跨学科背景，在讨论生物学机制的同时，又能巧妙地融入历史和社会的维度。我记得其中有一段关于“疼痛叙事”的分析，非常精彩地揭示了文化背景如何塑造我们对身体痛苦的感知和表达方式。那种将个体经验置于宏大背景下去考察的写作手法，极大地提升了文本的厚度。它不是简单的科普，更像是一种深度的社会学观察，探讨了医疗体系、伦理困境以及个体能动性之间的张力。尤其在处理那些长期慢性病患者的困境时，那种兼具批判性和同情心的笔触，让人印象深刻，显示出作者不仅有知识，更有深刻的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的叙事节奏掌握得恰到好处。它不是那种平铺直叙的论证，而是巧妙地穿插了一些令人回味的案例和作者自身的思考片段。这些穿插的“小插曲”非但没有打断主线，反而像是一块块拼图，丰富了整体的画面感。尤其在某些关于时间流逝和身体衰变的描写上，笔触细腻到近乎残酷，却又在残酷中孕育出一种超然的美感。读完之后，脑海中留下的是一些清晰、有力的画面和观点，而不是一堆模糊不清的理论。它成功地将严肃的思辨与引人入胜的故事性融合在了一起，让人在阅读结束后，依然能感受到思想的余温。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真是让人耳目一新，它没有那种传统医学书籍的冰冷和说教，反而充满了人文关怀。作者似乎更专注于探讨“人”与“病”之间的复杂关系，而不是仅仅将疾病视为需要被消灭的对象。我特别欣赏它对于生命韧性的强调，那种即使身处病痛之中，依然可以活出尊严和意义的主题，让人读来深感温暖。它不是那种给你开出“治愈秘方”的实用指南，更像是一场深刻的哲学对话，引导我们重新审视健康的概念。那种对生命脆弱与坚强的并置描绘，非常细腻，让人在阅读过程中不断反思自己对“活着”的定义。读完之后，我感觉自己对日常的烦恼和不适有了更宽容的态度，不再是那种一味追求完美的焦虑感，而是学会了与身体的不完美和解。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方在于它对“接受”与“努力”之间平衡点的探讨。它既没有鼓吹消极的宿命论，也没有盲目推崇现代医学的无所不能，而是提供了一种更加务实的中间道路。作者似乎在告诉我们，生命的过程就是一个不断调整期望值的过程，关键在于如何将有限的资源投入到最能提升生命质量的方面。这种实操层面的智慧，对于任何面临健康挑战的人来说，都是宝贵的指引。它鼓励人们去寻找属于自己的“最佳生存策略”，而不是被社会主流的“健康模板”所裹挟。这种对个体化路径的尊重，在当前的健康话语中是相当难能可贵的。