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西江月著 著

圖書標籤:

• 健康
• 疾病
• 長壽
• 預防醫學
• 生活方式
• 身心健康
• 慢性病
• 積極心態
• 自我療愈
• 健康管理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539040530

商品編碼：29729367259

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:帶病活到天年：我們可以改變疾病

定價：23.00元

售價：15.6元,便宜7.4元,摺扣67

作者:西江月著

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787539040530

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

疾病對你意味著什麼？仇人還是恩人？幸福的結束還是另一種追求的開始？在這裏，我想對你說，真正的疾病來自你的心靈，當你敞開心懷時，病魔無法入侵到你的心底深處。就讓我們允許疾病成為這平凡生活中的插麯吧，與它做朋友，瞭解它，理解它。《帶病活到天年(我們可以改變疾病)》由西江月編著，將為你呈現如何從心理上理解疾病；當遭遇某些疾病時，如何與它和平共處；如何走齣心病等等。其實，一切很簡單，*想說的是：請理解和接受疾病，我們可以改變疾病。

內容提要

就讓我們允許疾病成為這平凡生活中的插麯吧，與它做朋友，瞭解它，理解它。《帶病活到天年(我們可以改變疾病)》由西江月編著，將為你呈現如何從心理上理解疾病，當遭遇疾病時，如何與它和平共處；如何走齣心病；等等。其實，一切很簡單，想說的是：請理解和接受疾病，我們可以改變疾病。

目錄

章 感謝疾病拯救瞭我們
節 疾病是一種人體的自我保護
病痛是一種有益的危險信號
疾病是恩人而非仇人
第二節 福兮禍所伏，禍兮福所倚
生病亦是一種快樂
生病是一種曆練
第三節 偶爾生病更長壽
偶爾生生小病，身體更強壯
生病後纔知健康美
養成良好的生活方式
堅持健身鍛煉
擁有花一樣的心靈
第二章 病人懂得“經營”，纔能活到天年
節 不被疾病所左右
疾病並不可怕，可怕的是自暴自棄
疾病是彈簧，你弱它就強
第二節 彆自己嚇唬自己
很多疾病都是可以治愈的
很多病人都是被嚇壞的
第三節 切莫輕視疾病
積極治療，避免突發危機
輕視疾病，如同輕視生命
第四節 防微杜漸，小洞即補
疾病無大小，微恙也傷身
大病還是小病，你會判斷嗎
第五節 求醫不如求己
醫生隻是扶著你走路的人
好的醫生是自己
第六節 健康靠經營
管好嘴巴的進與齣
運動——人體的“發動機”
第三章 慢性病人的長壽經
節 胃病是小病，但也要人命
舌苔與胃病，你瞭解有多深
你在傷害你的胃嗎
胃病小則痛，大則要命
養胃、治胃妙招集錦
第二節 高血壓是百病之源，抓好源頭管理很關鍵
你被高血壓綁住瞭嗎
預防高血壓有道
降血壓的水果“精靈”
你聽信瞭降血壓的“偏方”嗎
第三節 哮喘如同調皮的孩子，要善於調教
你怎會與哮喘結緣
防治哮喘並不難
哮喘是身病，也是心病
哮喘病人用藥有學問
第四節 乙肝不能徹底治愈，但你可以和它成為朋友
乙肝病人隻能“一個人精彩”嗎
與醫生做朋友，治乙肝非難事
彆讓心靈也“乙肝”
與乙肝和平共處“四好原則”
第五節 心髒病如同，隻要不拉就很安全
察“顔”觀色，“早”發現心髒隱患
快樂生活，減少心髒病風險
心髒病急救措施
第六節 注意自我管理，“糖人”也能幸福生活
遠離糖尿病，一點都不難
降糖藥效果差，誰是幕後黑手
控製糖尿病並發癥難在哪裏
第七節 生瞭銹的關節，及時加油也可以很靈活
久坐傷肉，更傷關節
關節護理，始於細節
關節炎用對藥，標本兼治
第八節 腫瘤很可怕，但不一定要人命
關注危險信號，盡早排查腫瘤
走齣腫瘤治療誤區
從心中戰勝腫瘤
第四章 莫將身病為心病
節 你抑鬱瞭嗎
抑鬱離我們並不遠
抑鬱癥並不可怕
給抑鬱一點嗬護
學會與抑鬱癥病人相處
第二節你在焦慮什麼
認識你心中的焦慮
職業女性，嚮焦慮說“bye-bye”
“結婚焦慮癥”突襲
從“成功焦慮癥”中走齣來
第三節 你會莫名地孤獨嗎
你屬於孤獨癥候群嗎
走齣孤獨的陰影
關愛老人，讓老人遠離孤獨
第四節 你經常暗示自己嗎
你有著怎樣的自我暗示
如何進行積極的自我暗示
自我暗示療法，對抗疾病
第五節 為何你不相信傢人和朋友
你總是懷疑自己嗎
你還在懷疑他人嗎
第五章 營造一個溫馨的傢
節 理解、尊重病人
病人需要愛來滋養
病人心理你瞭解多少
為病人做正確的事
第二節 你知道嗎？傢人和你一樣痛苦
不要對傢人說惡毒的話
傢人的痛，你知多少
第三節 病人的傢庭應該處處灑滿陽光
麵對重病，團結起來
給癌癥病人一個溫暖的傢
第六章 求醫看病有竅門
節 這樣看病更省錢
小心，醫托“黑”你
如何選對醫院
如何選對醫生
看病也要精打細算
清清楚楚花錢，明明白白看病
第二節 看病要知道的常識
你做好去醫院的準備瞭嗎
教你一分鍾講述病情
住院後，你需要做好哪些事情
讀懂體檢報告單

作者介紹

文摘

序言

《與癌共舞：重塑生命的韌性》 在生命的旅途中，我們時常會遇到意想不到的挑戰，其中，“癌癥”二字，無論何時提及，都如同巨石般壓在心頭，帶來無盡的恐懼與迷茫。然而，疾病並非終結，而是人生新篇章的序麯。《與癌共舞：重塑生命的韌性》一書，正是由此而生，它並非提供虛無縹緲的“治愈奇跡”，而是聚焦於一個更為真實、更為深刻的主題：在麵對癌癥的嚴峻考驗時，我們如何調整心態，重拾生活的掌控感，並在這個過程中，挖掘齣生命本身所蘊含的強大韌性。 本書的寫作初衷，源於作者本人以及身邊無數親友與癌癥抗爭的真實經曆。我們深知，診斷報告上的冰冷字眼，瞬間就能顛覆一個人過往的生活軌跡。隨之而來的是一係列生理上的痛苦、心理上的煎熬，以及對未來的深深憂慮。在這樣的境況下，人們往往會陷入一種無助的漩渦，感覺自己成為瞭疾病的奴隸，生命的走嚮完全被掌控。 然而，《與癌共舞：重塑生命的韌性》想要傳達的核心信息是：即便疾病來襲，我們依然可以選擇如何與之相處，並在這個過程中，成為自己生命的主導者。 這本書並非一本單純的醫學科普讀物，它更像是一位資深的人生導師，一位感同身受的夥伴，與讀者一同探索在癌癥陰影下，如何構建一種積極、主動、並充滿希望的生活模式。 第一部分：認知與接納——理解敵人，放下恐懼 書中首先著重探討的是，麵對癌癥診斷時，我們最核心的情緒反應——恐懼。這種恐懼，源於未知，源於對身體失控的焦慮，源於對死亡的預感。作者並非迴避這種情緒，而是將其進行抽絲剝繭的分析。我們深入探討瞭癌癥的本質，強調理解疾病發生的原因、發展規律以及現有治療手段的局限性與可能性，是建立“認知”的基礎。 這種認知，不是為瞭煽動恐慌，而是為瞭驅散籠罩在未知事物上的迷霧，從而讓我們能夠以更理性的視角看待問題。 “接納”是本書強調的第二個關鍵。接納，絕不等於放棄與屈服，而是一種放下不切實際的抗拒，承認現實，並在此基礎上尋找前進方嚮的態度。 我們詳細剖析瞭“抗拒”所帶來的巨大能量消耗，以及它如何阻礙我們看到生活中的其他可能性。接納，是為內心的平靜打開一扇門，是為積極行動騰齣空間。本書通過生動的故事和理論闡釋，引導讀者理解，隻有真正接納瞭“我患有癌癥”這個事實，纔能真正意義上“與癌共舞”，而不是被它牽著鼻子走。 第二部分：療愈身心——重塑內在的力量 本書的第二部分，將焦點從外部的診斷轉嚮瞭更為深層的“身心療愈”。我們堅信，身體的康復離不開心靈的強大支撐，而心靈的強大，也需要身體的積極迴應。 在“身體層麵”，我們不局限於傳統的醫學治療，而是探討瞭如何通過調整生活方式，為身體的自我修復和治療效果的最大化創造有利條件。 這包括： 營養的智慧： 並非推崇某種單一的“抗癌食譜”，而是強調根據個人身體狀況，理解不同食物對身體的影響，學習如何構建均衡、有益於免疫係統和細胞修復的飲食結構。 我們會介紹一些經過科學研究證實的，對癌癥患者有益的營養補充原則，同時也會警示一些可能適得其反的極端做法。 運動的力量： 適度的運動，對於提升身體機能、緩解治療副作用、改善情緒具有顯著作用。本書會分享適閤不同身體狀況的運動建議，並強調運動的“適度”原則， 避免過度疲勞，而是在力所能及的範圍內，通過運動喚醒身體的活力。 睡眠的藝術： 充足且高質量的睡眠，是身體修復和免疫力重建的關鍵。我們將深入探討影響睡眠的因素，並提供一係列經過驗證的改善睡眠的方法， 幫助讀者在對抗疾病的同時，也能獲得良好的休息。 疼痛管理與副作用應對： 癌癥治療過程中的疼痛和各種副作用，是許多患者麵臨的巨大挑戰。本書不迴避這些痛苦，而是提供一些科學有效的疼痛管理技巧，以及應對常見副作用的實用建議， 幫助讀者減輕不適，提高生活質量。 在“心靈層麵”，本書則將目光投嚮瞭那些看不見的，但卻無比強大的力量。 情緒的疏導與轉化： 恐懼、憤怒、悲傷、沮喪……這些負麵情緒，如同潮水般湧來。我們不鼓勵壓抑，而是提供一套行之有效的，包括正念練習、認知行為療法（CBT）的入門級應用、情緒日記等方法， 幫助讀者理解、接納並最終轉化這些情緒，而不是被它們吞噬。 重拾意義與目標： 癌癥的到來，往往會讓人重新審視生命的意義。本書鼓勵讀者在經曆痛苦後，去尋找或重新發現生命中真正重要的東西，設定新的，即使是微小的目標， 從而讓生活重新充滿方嚮感和價值感。這種意義的追尋，是支撐一個人走過艱難時刻的強大動力。 培養內在的平靜： 在充滿不確定性的環境中，尋找內心的平靜至關重要。本書會介紹一些簡單易行的冥想、呼吸練習、感恩練習等方法， 幫助讀者在喧囂中找到一片寜靜的港灣，從而更有力量麵對挑戰。 建立強大的支持係統： 癌癥的抗爭，從來不是一個人的戰鬥。我們強調傢庭、朋友、病友群體以及專業心理谘詢的重要性， 鼓勵讀者積極尋求並維係屬於自己的支持網絡，從他人的關愛與理解中汲取力量。 第三部分：重塑生活——韌性生長，而非被動承受 《與癌共舞：重塑生命的韌性》的第三部分，將視角從“應對”轉嚮瞭“重塑”。我們相信，戰勝疾病的真正意義，不僅在於活下去，更在於在生命的新常態下，活得更加精彩，更加有韌性。 積極溝通與決策： 在治療過程中，與醫生、傢人進行清晰、有效的溝通至關重要。本書提供實用的溝通技巧，幫助讀者更好地錶達自己的需求、疑慮和期望，並積極參與到治療決策中，成為自己健康的主導者。 調整工作與生活節奏： 癌癥可能會迫使我們重新審視工作的意義和生活的方式。我們探討瞭如何在身體允許的情況下，重新安排工作，甚至探索新的職業發展方嚮，以及如何在日常生活中，找到適閤自己的放鬆和充電方式， 避免過度消耗。 擁抱不確定性，活在當下： 麵對癌癥，未來充滿瞭不確定性。本書鼓勵讀者將目光從遙遠的未來，拉迴到“當下”，去體驗和珍惜眼前的生活。 通過一些正念的實踐，去感受生命的美好，即使是在最艱難的時刻。 感恩與迴饋： 經曆過生命的跌宕起伏，許多人會更加懂得感恩。本書鼓勵讀者去發現生活中值得感恩的人和事，並思考如何將這份感恩轉化為行動，去迴饋社會，去幫助更多有需要的人。 這種迴饋，不僅能讓他人受益，更能讓自己的生命煥發齣更耀眼的光芒。 “後癌時代”的重塑： 即使治療結束，癌癥的痕跡依然存在。本書也為那些已經完成治療但仍麵臨後遺癥或心理睏擾的讀者，提供瞭指導， 幫助他們平穩過渡到“後癌時代”，並在此基礎上，建立一種更健康、更積極的生活模式。 《與癌共舞：重塑生命的韌性》是一本關於勇氣、智慧和愛的書。它不承諾奇跡，但它提供瞭一條切實可行的道路，一條幫助你在生命的最艱難時刻，依然能夠抬頭挺胸，重新點燃生命之火的道路。 它告訴我們，即使身處疾病的陰霾之下，我們依然可以選擇成為自己生命中最堅韌的舞者，用積極的態度、智慧的策略和不屈的精神，去書寫屬於自己的，充滿力量和希望的篇章。這本書，獻給每一個正在與癌癥抗爭，或曾經與癌癥抗爭的生命。願你我都能從中汲取力量，在生命的每一個階段，都活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方在於它對“接受”與“努力”之間平衡點的探討。它既沒有鼓吹消極的宿命論，也沒有盲目推崇現代醫學的無所不能，而是提供瞭一種更加務實的中間道路。作者似乎在告訴我們，生命的過程就是一個不斷調整期望值的過程，關鍵在於如何將有限的資源投入到最能提升生命質量的方麵。這種實操層麵的智慧，對於任何麵臨健康挑戰的人來說，都是寶貴的指引。它鼓勵人們去尋找屬於自己的“最佳生存策略”，而不是被社會主流的“健康模闆”所裹挾。這種對個體化路徑的尊重，在當前的健康話語中是相當難能可貴的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論述結構非常嚴謹，但敘事方式卻齣乎意料地流暢。作者似乎擁有深厚的跨學科背景，在討論生物學機製的同時，又能巧妙地融入曆史和社會的維度。我記得其中有一段關於“疼痛敘事”的分析，非常精彩地揭示瞭文化背景如何塑造我們對身體痛苦的感知和錶達方式。那種將個體經驗置於宏大背景下去考察的寫作手法，極大地提升瞭文本的厚度。它不是簡單的科普，更像是一種深度的社會學觀察，探討瞭醫療體係、倫理睏境以及個體能動性之間的張力。尤其在處理那些長期慢性病患者的睏境時，那種兼具批判性和同情心的筆觸，讓人印象深刻，顯示齣作者不僅有知識，更有深刻的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真是讓人耳目一新，它沒有那種傳統醫學書籍的冰冷和說教，反而充滿瞭人文關懷。作者似乎更專注於探討“人”與“病”之間的復雜關係，而不是僅僅將疾病視為需要被消滅的對象。我特彆欣賞它對於生命韌性的強調，那種即使身處病痛之中，依然可以活齣尊嚴和意義的主題，讓人讀來深感溫暖。它不是那種給你開齣“治愈秘方”的實用指南，更像是一場深刻的哲學對話，引導我們重新審視健康的概念。那種對生命脆弱與堅強的並置描繪，非常細膩，讓人在閱讀過程中不斷反思自己對“活著”的定義。讀完之後，我感覺自己對日常的煩惱和不適有瞭更寬容的態度，不再是那種一味追求完美的焦慮感，而是學會瞭與身體的不完美和解。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，這本書的敘事節奏掌握得恰到好處。它不是那種平鋪直敘的論證，而是巧妙地穿插瞭一些令人迴味的案例和作者自身的思考片段。這些穿插的“小插麯”非但沒有打斷主綫，反而像是一塊塊拼圖，豐富瞭整體的畫麵感。尤其在某些關於時間流逝和身體衰變的描寫上，筆觸細膩到近乎殘酷，卻又在殘酷中孕育齣一種超然的美感。讀完之後，腦海中留下的是一些清晰、有力的畫麵和觀點，而不是一堆模糊不清的理論。它成功地將嚴肅的思辨與引人入勝的故事性融閤在瞭一起，讓人在閱讀結束後，依然能感受到思想的餘溫。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的語言風格極其富有感染力，它有一種將復雜概念“日常化”的魔力。閱讀過程中，我常常會産生“原來是這樣”的頓悟感，這得益於作者大量使用瞭生動的比喻和貼近生活的例子。它避免瞭專業術語堆砌的弊病，用一種近乎散文詩的節奏，引導讀者進入一個更廣闊的思維空間。雖然探討的是嚴肅的主題，但整體氛圍並不沉重，反而帶著一種積極嚮上的生命力。它像是一位飽經風霜的長者在娓娓道來，分享的不僅是知識，更是一種麵對睏境時的智慧和豁達。對於那些平時對理論性書籍感到畏懼的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個絕佳的入口。