具体描述
基本信息
书名：妇产科女医师坐月子笔记
定价：42.80元
作者：陈菁徽
出版社：福建科技出版社
出版日期：2017-01-01
ISBN：9787533550981
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
产后妈妈必看特色：1：妇科女医师自身生产育儿经验 多年看诊专业，谁能比她更懂你？总觉得医生只会唱反调，说出来的话艰涩难懂，觉得医生不懂产妇的苦？那你就该听听陈菁徽医师的说法。坐月子期间被禁止走动的煎熬、被禁止吃外卖的痛楚，*次替小Baby洗澡手忙脚乱的无助……她都体会过，所以更懂你，更能用专业加上切身的角度告诉你该怎么做*好！产后妈妈必看特色
内容提要
荣登台湾诚品、金石堂、来畅销书排行榜！产后妈妈烦恼多，生完孩子不轻松。
伤口护理、月子禁忌、身材困扰、育儿疑惑……问题这么多，三头六臂都难掌控。
还要和家里的长辈们，来个几场传统对战科学的坐月子风格大战。不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！
因为幽默风趣又不失专业的妇科专家陈菁徽医师回来啦！
在这本书中她将提到不少自己甚至朋友的亲身经历， 除了从一个妇产科医师的角度提醒大家应有的知识以外， 更是从一个自己也生产过、 坐过月子的“ 女人” 的角度和大家分享她的经历。
为什么要坐月子？产后坐月子就要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？就听医师在《妇产科女医师坐月子笔记》里细细解说吧！妇科女医师自身生产育儿经验 多年看诊专业，为妈妈们解答难题！
目录
楔子一个快乐幸福的妈妈要给大家的话推荐序宅女小红推荐序台北医学大学附设医院生殖医学中心主任 曾启瑞推荐序杨濬光推荐序生完后在医院那几天1. 次排尿3. 伤口护理二 剖腹产的护理和注意事项2. 伤口护理1. 家人帮忙坐月子3. 专业月子中心： 考虑选择的依据跟妈妈们分享： 坐月子到底有没有必要人家英国王妃还不是生完1. 到底多少恶露才是正常3. 剖腹产与自然产的恶露比较产后必做的功课： 凯格尔运动五 痔疮问题2. 为什么产后妈妈特别容易得痔疮？ 为什么有些孕妇或产妇没有得痔疮问题4. 有什么关于痔疮手术的相关讯息可以提供给我吗问题八 产后、 复原计划2. 复原： 复原的过程是怎样的？ 什么时候才能回到怀孕前的重量呢4. 复原： 如果复原很慢怎么办6. 复原： 须知事项十一 产后抑郁症问题1.妇产科女医师坐月子时也会吃、 喝的中药 074问题3.真的不能喝水吗 075问题5.真的不能用数码产品吗 077问题7.坐月子真的都不能外出吗 078问题9.俗称的“ 月内风” 是什么 079问题11.得进补吗 080问题13.有些中医师说可以利用坐月子来改变体质是真的吗 081问题1. 自然产、 剖腹产， 产后运动的时间有什么不同问题3. 运动会影响到哺乳吗1. 产后胸部塑身—坐着做3. 产后背部塑身—前后运动5. 产后手臂塑身—单手做7. 产后上腹部塑身9. 产后臀部塑身11. 产后腿部塑身—内侧1. 生产方式不同， 饮食方式也会有不同吗3. 坐月子饮食原则功能1 猪肝炒菠菜食谱1 青木瓜鲜鱼汤食谱1 苹果瘦肉汤食谱1 菠萝苦瓜汤食谱1 黄豆炖猪脚食谱1 红豆薏苡仁汤食谱2. 产后妈妈应该怎么防晒才正确4. 静脉曲张怎么办6. 剖腹产伤口又麻又痒， 变得好丑怎么办1. 生完宝宝前、 后的骨盆变化3. 没有怎么办5. 我能为伴侣做些什么―喂母乳一 母乳真的那么三 除了母乳， 你也可以有其他选择1. 奶粉的选择与冲泡1. 乳房保养3. 炎2. 喂母乳该准备哪些东西4. 怎么教小孩吸奶6. 要用奶瓶喂好还是亲自喂好8. 要挤奶是用手挤就好还是要用吸奶器跟妈妈们分享： 轻松喂奶的正确姿势与技巧10. 温母乳、 解冻母乳、 储存母乳的方式及注意事项12. 母乳可以喂到几岁14. 喂母乳后乳房、 乳头会下垂和变形吗？ 变色怎么办16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳吗18. 宝宝除了喝奶也需要喝水吗跟妈妈们分享： “ 追奶” 秘籍第5章 给宝宝的好礼物―喂母乳一 母乳真的那么 1581. 奶粉的选择与冲泡1. 乳房保养3. 炎2. 喂母乳该准备哪些东西4. 怎么教小孩吸奶6. 要用奶瓶喂好还是亲自喂好8. 要挤奶是用手挤就好还是要用吸奶器跟妈妈们分享： 轻松喂奶的正确姿势与技巧10. 温母乳、 解冻母乳、 储存母乳的方式及注意事项12. 母乳可以喂到几岁14. 喂母乳后乳房、 乳头会下垂和变形吗？ 变色怎么办16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳吗18. 宝宝除了喝奶也需要喝水吗跟妈妈们分享： “ 追奶” 秘籍三 除了母乳， 你也可以有其他选择 1842. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉四 产后乳房保养很重要 1862. 乳头裂伤1. 宝宝除了母乳或奶粉， 需要吃额外的营养品吗3. 为什么会黄疸？ 黄疸观察及照顾方式5. 每天都要帮宝宝清理舌苔吗7. 测量体温方式及体温异常处理方式9. 宝宝红屁股的预防、 观察与处理新上任妈妈必学： 半夜宝宝哭不停， 新生儿安抚技巧11. 宝宝脐带护理与注意事项13. 怎么调整宝宝的日夜作息15. 宝宝的心智发育怎样才是正常17. 到底可不可以摇晃宝宝爸爸妈妈必知： 什么时候需要带宝宝就医2. 发热 2364. 呕吐 2386. 腹泻 2398. 被异物哽住 24010. 246二 上班后的托育问题 247
作者介绍
陈菁徽,医学博士。现任台北医学大学附设医院妇产科部主治医师、台北医学大学医学系妇产学科部定讲师、台湾妇产科医学会 公关委员会副召集人。曾出版《妇科女医师怀孕记：全彩插图版》。
文摘
序言
用户评价
我不得不说，《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，简直是我孕期和产期阅读过的最“治愈”的一本书了！作为一名即将步入妈妈行列的女性，我心中充满了对未知的好奇，也夹杂着一丝丝因为信息碎片化而产生的焦虑。当我拿到这本书，看到作者是一位妇产科女医师，并且是以自己亲身经历来撰写的，我感到非常惊喜。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是停留在冰冷的医学知识层面，而是将作者作为一名女性，在经历了生产、坐月子过程中的真实感受、内心的挣扎和最终的成长，都真诚地展现在读者面前。我尤其喜欢书中关于产后身体恢复的细节描述。作者详细地讲述了顺产和剖腹产后，身体会经历哪些变化，比如伤口护理、恶露排出、腹部松弛、体型改变等等。她用非常专业却又不失温情的语言，一一解答了这些我曾经困惑不已的问题。比如，她关于剖腹产伤口护理的讲解，让我彻底理解了为什么需要注意清洁，以及什么时候需要寻求医生的帮助。这比我之前看过的任何科普文章都要清晰和实用。让我特别感动的是，她分享了自己产后身体的各种不适，以及如何积极地进行康复训练。她没有回避那些可能让其他女性感到尴尬的细节，比如腹直肌分离的困扰，她就分享了自己如何通过科学的锻炼慢慢恢复，这给了我巨大的信心。她强调了循序渐进和坚持的重要性，这让我明白，产后恢复并非一蹴而就，而是需要耐心和正确的方法。这本书还非常细致地探讨了母乳喂养的问题。作为一名新手妈妈，我一直担心自己无法顺利母乳喂养，这本书不仅给出了如何促进乳汁分泌的实用技巧，还分享了如何应对乳头疼痛、涨奶等常见问题。她甚至还提到了如何判断宝宝是否吃饱，这些细节对我来说太重要了，让我感觉自己不是在摸索，而是在有指导地前进。最让我称赞的是，作者非常关注产妇的心理健康。她分享了自己产后情绪波动时的真实感受，以及如何通过自我调节、家人支持等方式来走出低谷。她鼓励我们不要害怕寻求帮助，要给自己时间去适应和恢复。这种细腻的情感关怀，让这本书不仅仅是一本医学指南，更像是一本心灵的慰藉。作者的文笔流畅，语言温暖，读起来毫无压力，反而充满了积极向上的力量。这本书让我觉得，坐月子并不是一项艰巨的任务，而是一个拥抱新生命、重新认识自己身体、并获得成长的重要过程。我强烈推荐给所有即将成为妈妈的女性，这本书一定会成为你们最可靠的朋友和最得力的助手。
评分我必须承认，当我第一次翻开《妇产科女医师坐月子笔记》这本书时，我怀揣着一种既期待又有些许忐忑的心情。期待的是，这本书的作者是一位妇产科女医师，这让我相信内容一定专业且有深度；而忐忑的是，我担心它会像市面上很多育儿书籍一样，充斥着枯燥的理论和难以实践的操作。然而，事实证明我的担心是多余的。这本书以一种极其温暖、细腻且富有感染力的方式，让我对“坐月子”这个既熟悉又陌生的概念有了全新的认识。作者并非仅仅将自己当作一名医生来“指导”读者，而是将自己完全代入到一位刚刚经历生产、正在经历产后恢复的女性角色中，用她自身的亲身经历，一点一点地揭开产后世界的神秘面纱。她坦诚地描述了自己在坐月子期间所遇到的各种身体上的不适，比如剖腹产伤口的隐痛、恶露的持续、腰酸背痛等等，这些真实的感受，瞬间拉近了她与读者之间的距离。我印象最深刻的是，她关于盆底肌修复的讲解。我之前只知道产后要做凯格尔运动，但具体怎么做，什么时候做，以及产后多久可以开始，都一无所知。这本书详细地解释了盆底肌在孕期和分娩过程中所承受的压力，以及产后及时修复的重要性。她不仅给出了不同阶段的练习方法，还强调了循序渐进的原则，这让我觉得不再迷茫，并且对恢复健康的身体充满了信心。此外，她对母乳喂养的深入探讨也让我受益匪浅。她分享了自己母乳喂养初期的各种挑战，比如乳头疼痛、涨奶、宝宝含接姿势不对等等，并且给出了非常实用的解决方案。这些经验性的指导，比任何枯燥的医学理论都要来得实在。书中的语言风格尤其值得称赞。它没有使用复杂的医学术语，而是用非常通俗易懂、甚至带着些许幽默的语言，将专业的知识娓娓道来。读起来一点也不费力，反而让人感觉是在听一位经验丰富的朋友分享心得。她对于产后情绪的关注，也让我看到了这本书的独特之处。她深刻理解产后妈妈们可能面临的孤独、焦虑甚至抑郁情绪，并提供了积极的应对策略，这让我感到非常被理解和支持。这本书不仅仅是一本“坐月子”的工具书，更是一本关于女性自我关怀和身心健康的启蒙读物。它让我明白，坐月子并不可怕，可怕的是缺乏正确的指导和积极的心态。《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，无疑为我打开了一扇新的窗户，让我能够以更从容、更自信的态度，迎接新生命的到来。
评分简直太棒了！《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，让我这个对一切都充满未知、有点小紧张的准妈妈，瞬间感觉有了主心骨！作者的身份——妇产科女医师，这本身就让我觉得内容肯定权威又靠谱。而且，她是以自己的亲身经历来写，所以读起来特别真实，一点都没有那种冷冰冰的学术报告感。我最开始翻的是关于产后身体恢复的部分，作者把顺产和剖腹产后身体会出现的各种变化，比如伤口护理、恶露、腹部松弛、身体走样等等，都讲得特别细致，而且给出的护理方法也都特别实用。我之前一直担心剖腹产的伤口会很麻烦，这本书里详细讲解了伤口的日常护理，什么时候需要注意，什么时候需要看医生，这些细节真的太有用了，让我心里踏实多了。还有关于腹直肌分离，这本书也给出了非常详细的讲解，并且提供了很多循序渐进的康复训练动作，这让我觉得产后恢复身体也不是那么遥不可及的事情。特别让我感动的是，作者非常关注产妇的心理健康。她分享了自己产后情绪低落的经历，以及如何调整自己的心态，并且鼓励我们要寻求家人和社会的支持。这让我觉得，坐月子的时候，我们不仅要照顾好身体，更要关注自己的情绪。她还提到了一些关于母乳喂养的实用技巧，比如如何判断宝宝是否吃饱，如何缓解乳房胀痛等等，这些都是新手妈妈会遇到的实际问题，作者都给出了很好的解答。这本书的语言风格非常亲切、温和，读起来就像是和一位经验丰富的长辈聊天一样，一点都不枯燥。而且，内容非常扎实，既有科学依据，又结合了个人经验，让人感觉既专业又有人情味。它让我觉得，坐月子并不是一件需要担惊受怕的事情，而是一个需要科学指导、积极心态和家人关爱的过程。我把这本书推荐给了我的闺蜜们，大家都说这本书是她们孕期必备的“宝典”！
评分天呐，这本书简直是我整个孕期最值得的一次投资！作为一名即将迎来二胎的妈妈，我本以为自己已经经验丰富了，但每一次怀孕和生产都会带来新的挑战。《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，让我这个“过来人”都学到了很多新知识，并且对很多我之前含糊不清的观念有了更清晰的认识。我特别喜欢作者分享的她作为一名妇产科医生，在经历自己坐月子时的真实心态和遇到的种种问题。她没有回避产后身体的种种不适，而是坦诚地分享了自己的经历，这让我觉得特别接地气，也减轻了我很多不必要的心理负担。比如，关于伤口护理，我上次剖腹产伤口恢复得还算顺利，但这次我担心顺产撕裂的伤口会如何处理，这本书里对不同类型的撕裂伤以及护理方法都做了非常详细的说明，让我心里有了底。还有关于产后腹部松弛和腹直肌分离的问题，这本书给出了很多非常实用的康复训练方法，并且强调了循序渐进的原则，这让我感觉产后恢复身体也不是一件遥不可及的事情。作者还非常细致地讲解了产后月经恢复、避孕等问题，这些都是很多妈妈在坐月子期间容易忽略，但又非常重要的事情。她用一种非常客观、科学的态度来分析这些问题，并且提供了很多实用的建议。我尤其欣赏的是，她不仅仅关注身体的恢复，还非常重视妈妈的心理健康。她分享了自己产后情绪低落时的调整方法，以及如何寻求家人和社会的支持，这对于新手妈妈来说，简直是雪中送炭。这本书的排版也很舒服，内容详实，而且有很多插图和表格，方便理解。作者的语言风格非常细腻，充满了人文关怀，读起来让人感觉很温暖。她没有给人一种“你应该这样做”的强制感，而是以一种“我可以告诉你这样做”的分享方式，让你自己去选择最适合自己的方式。这本书不仅是一本实用的坐月子指南，更是一本关于女性身心健康的科普读物，让我觉得作为一名女性，了解自己的身体，爱护自己的身体，是多么重要的一件事情。强烈推荐给所有准妈妈和新妈妈，这本书一定会让你受益匪浅！
评分如果说我整个孕期像是在摸索着前行，《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，就像是给我手中递过来了一盏明亮的灯，让我看到了前方的方向。《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，之所以能让我如此着迷，首先在于它作者的身份——一位妇产科女医师。这意味着书中所提供的所有信息，都建立在扎实的医学知识基础之上，而非道听途说的经验之谈。更难能可贵的是，作者并没有将自己置于高高在上的“专家”位置，而是以极其真诚、贴近个人经历的口吻，分享了她自己作为一名女性，在经历生产、坐月子过程中的点点滴滴。这种“同路人”的分享方式，瞬间拉近了与读者的距离，让我感到无比亲切和信任。书中关于产后身体恢复的讲解，是我最看重的部分。作者非常详尽地描述了顺产和剖腹产后，身体所会经历的各种生理变化，从伤口护理、恶露排出，到腹部松弛、体态调整，她都一一进行了深入的剖析，并且给出了切实可行的护理和康复方案。她并没有回避那些可能让新手妈妈感到尴尬或担忧的细节，比如腹直肌分离的问题，她就详细解释了其成因，并提供了非常有指导性的康复训练方法，强调了循序渐进的重要性。这一点对我来说非常重要，因为我一直担心产后身材无法恢复。另外，书中关于母乳喂养的章节也让我受益匪浅。作为一名新手妈妈，我一直对母乳喂养充满期待，但也隐隐担忧。作者不仅分享了如何促进乳汁分泌的实用技巧，还详细讲解了如何应对涨奶、乳头皲裂等常见问题。她还分享了自己母乳喂养过程中的真实体验，这让我觉得，即使遇到困难，也总有解决的办法。最让我感动的是，作者非常重视产妇的心理健康。她坦诚地分享了自己产后情绪低落时的感受，并提供了积极的应对策略，比如如何与家人沟通、如何进行自我放松等等。她让我意识到，产后不仅仅是身体的恢复，更是心理的调整和适应，而这份关怀，让我感到无比温暖。这本书的语言风格非常流畅、细腻，充满了人文关怀。读起来一点也不枯燥，反而充满了积极向上的力量。它让我觉得，坐月子并不是一件需要担惊受怕的事情，而是一个需要科学指导、积极心态和家人关爱的过程。这本书，无疑是我孕期最值得的“投资”，它让我能够以更从容、更自信的心态，迎接新生命的到来。
评分这本书真的像一本宝藏，我作为一个新手妈妈，在孕期和产后简直就是摸着石头过河，充满了未知和焦虑。当我在网上看到《妇产科女医师坐月子笔记》这个书名时，我简直看到了救星！我一直很担心坐月子期间的各种事情，比如饮食禁忌、身体恢复、宝宝的喂养和护理等等，很多长辈的经验听起来又很矛盾，让我无所适从。这本书的作者是妇产科女医师，这本身就让我觉得特别有说服力，感觉不像是一些道听途说的偏方，而是有科学依据的。我迫不及待地买回来，翻开第一页就被深深吸引了。作者用非常亲切、接地气的语言，讲述了自己作为一名妇产科医生，在经历生产、坐月子过程中的真实感受和专业指导。她没有用很多晦涩难懂的医学术语，而是用非常易于理解的方式，将产后恢复的各个方面都讲透了。比如，关于伤口护理，她详细地描述了顺产和剖腹产伤口的日常护理方法，以及可能出现的感染迹象和应对措施，这让我对伤口愈合充满了信心。还有关于恶露的问题，很多人羞于启齿，但这本书却非常坦诚地解释了恶露的正常变化过程，以及什么时候需要警惕，这让我安心了不少。甚至是一些非常细微的产后情绪问题，比如产后抑郁的早期信号，她也做了详细的介绍，并提供了有效的心理疏导方法，这对我来说真是太重要了，因为我身边就有朋友经历过类似的困扰。整本书的结构也很清晰，从产前准备到产后恢复，再到宝宝的早期护理，都覆盖得很全面。我尤其喜欢她关于饮食的建议，很多传统观念认为产后需要大补特补，但作者结合医学知识，给出了更科学、更均衡的饮食方案，既能保证营养，又能避免身体负担过重。比如，她推荐了一些温和滋补的汤品，并解释了为什么某些食材不适合产后 immediate 食用。她还强调了保持水分的重要性，这对于母乳喂养的妈妈来说是至关重要的。总而言之，这本书不仅仅是一本“坐月子”的指南，更像是一位知心朋友，一位专业的医生，在我最需要支持和指导的时候，给了我最可靠的帮助。它让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有专业的知识武装，有科学的方法指导，可以从容地迎接新生命的到来，并更好地照顾自己和宝宝。我强烈推荐给所有即将成为妈妈、正在坐月子的妈妈们，这本书一定会成为你们最得力的助手！
评分这本《妇产科女医师坐月子笔记》真的是我最近一段时间以来最喜欢的一本书了！作为一名第一次当妈妈的准妈妈，我每天都在吸收各种各样的孕产信息，有时候真的会感到信息过载，而且很多内容又很矛盾，不知道该信谁的。这本书就像是一股清流，它是由一位妇产科女医师写下的，这让我觉得特别可靠，而且她是以自己的亲身经历来写的，所以读起来感觉特别真实，没有那种冰冷的医学报告感。我最开始是被书名吸引的，觉得“坐月子”这个主题对很多女性来说都非常重要，但又常常被一些传统观念所困扰，这本书正好解决了我的痛点。我最开始读到的是关于产后身体恢复的部分，作者详细地描述了顺产和剖腹产后身体都会有哪些变化，比如伤口疼痛、恶露、腹部松弛等等，并且一一给出了科学的护理方法。特别是关于伤口护理，她写得非常细致，包括如何清洁、如何观察是否有感染迹象，甚至是一些小细节，比如什么时候可以使用温水清洗，什么时候需要用生理盐水等等，这些细节对我来说太有用了，让我觉得心里踏实了很多。另外，她对母乳喂养的讲解也让我受益匪浅。我一直很担心自己奶水不足，或者宝宝吃奶有问题，这本书里详细讲解了如何促进乳汁分泌，如何判断宝宝是否吃饱，甚至是一些关于追奶的小技巧，都写得很清楚。她还提到了一些新手妈妈在母乳喂养过程中容易遇到的心理压力，并且给出了积极的应对建议，这让我觉得作者真的很懂我们。而且，这本书不仅仅是讲身体的恢复，还非常关注产妇的心理健康。她分享了自己产后情绪波动时的感受，以及如何调整自己的心态，这让我觉得特别温暖。她强调了家人的支持和陪伴的重要性，也鼓励我们寻求专业帮助，这让我感觉我不是一个人在面对这些挑战。这本书的语言风格非常平实、亲切，读起来就像是在和一位经验丰富的姐姐聊天一样，没有那种高高在上的感觉。而且，内容也非常扎实，有科学依据，又结合了个人经验，让人既能学到知识，又能感受到关怀。我真的觉得这本书是送给所有准妈妈和新妈妈的最好礼物，它能够帮助我们更从容、更自信地度过坐月子这个特殊的时期。
评分我必须说，《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，绝对是我在孕期和产后这段时间里，收到的最实用的礼物！作为一名对一切都充满好奇和略带焦虑的准妈妈，我一直在寻找一本能够解答我所有疑问，并且让我感到安心的书。当我拿到这本书的时候，我就被它朴实却充满力量的书名所吸引。作者的身份——妇产科女医师，这本身就赋予了这本书极高的权威性。我特别喜欢她用自己真实的坐月子经历来引出各种专业知识，这种“现身说法”的方式，让我感觉非常亲切，就像是身边有一位经验丰富的朋友在引导我。书中最让我印象深刻的是关于产后身体恢复的章节。作者没有回避任何一个女性在产后可能会遇到的尴尬或者困扰，比如身材走样、皮肤松弛、甚至是一些隐私的身体变化。她用一种非常科学、严谨的态度，详细地解释了这些变化发生的原因，并且给出了非常具体的恢复方法。比如，关于腹直肌分离，她不仅解释了其原因和危害，还提供了一系列循序渐进的腹部核心训练动作，并且强调了正确的运动方式和注意事项。这一点对我来说太重要了，因为我一直担心产后身材无法恢复，这本书给了我希望和方向。另外，她关于母乳喂养的指导也非常细致，从如何判断宝宝是否吃饱，到如何处理乳头皲裂，再到如何应对涨奶等问题，都进行了详细的讲解。她还分享了自己母乳喂养过程中遇到的困难以及如何克服，这让我觉得即使遇到问题，也不用过分焦虑，总会有解决的办法。最让我感动的是，作者非常重视产妇的心理健康。她分享了自己产后情绪低落的经历，并提供了非常实用的调节方法，比如如何寻求家人的支持，如何进行自我放松等等。这让我意识到，坐月子不仅仅是身体的恢复，更是心理的调整和适应。这本书的语言风格非常温和、亲切，读起来一点都不枯燥，反而充满了力量和鼓励。作者的专业知识与个人情感的结合，使得这本书不仅仅是一本冰冷的医学指南，更是一本充满温度的女性关怀手册。它让我觉得，即使在产后这个特殊的时期，我也能够被理解，被支持，并且能够通过科学的方法，更好地照顾自己和宝宝。我把这本书推荐给了我所有的孕期闺蜜，大家都觉得非常有用！
评分作为一名曾经在妇产科一线工作过的医务人员，当我读到《妇产科女医师坐月子笔记》时，我既感到熟悉又感到惊喜。熟悉的是，书中所描述的很多产后康复的细节，包括各种生理变化、常见问题以及护理要点，都和我日常工作中接触到的病患情况高度契合。惊喜的是，这本书将这些严谨的医学知识，以一种如此贴近个人经历、温情脉脉的方式呈现出来，让我看到了知识的力量与人文关怀的完美结合。作者身为妇产科女医师，她不仅仅是记录自己的坐月子经历，更是在用专业的视角，剖析每一个产后妈妈可能遇到的困境，并提供切实可行的解决方案。例如，书中关于盆底肌修复的章节，她详细解释了盆底肌在孕期和分娩过程中受到的影响，以及产后进行凯格尔运动的重要性，并给出了不同阶段的练习建议。这一点非常重要，因为很多妈妈对于盆底肌修复的重要性认识不足，或者不知道如何正确地进行练习。作者的讲解，不仅让我们了解了“为什么”，更让我们知道了“怎么做”。另外，她对母乳喂养的细致指导也让我印象深刻。从产后早期乳汁分泌的规律，到如何预防乳腺炎，再到解决宝宝吸吮困难等常见问题，都进行了深入浅出的讲解。她还提到了很多妈妈在母乳喂养过程中可能遇到的心理压力，并给出了鼓励和支持。这本书的价值在于，它不仅仅是“教”我们怎么做，更是“懂”我们为什么会感到困惑和不安。她用自己的亲身经历，拉近了医患之间的距离，让读者感受到，即便是在最脆弱、最需要关怀的时刻，也有专业的力量在默默守护。这本书的语言风格也非常舒服，没有居高临下的说教，而是充满理解和共情。她会分享自己产后的身体变化，比如腹直肌分离、身材走样等，这些都是很多妈妈会经历的，读来让人感觉非常亲切，仿佛在和一个懂你的朋友聊天。她也强调了产后情绪的重要性，并且给出了积极应对的方法，这对于避免产后抑郁非常有帮助。这本书不只是提供信息，更是在传递一种积极、科学、健康的产后康复理念，让妈妈们能够更好地接纳自己的身体变化，更自信地迎接新生命的到来。
评分《妇产科女医师坐月子笔记》这本书，简直是我为自己和即将来临的小生命所做的最明智的“功课”之一！作为一名第一次怀孕的准妈妈，我如同置身于一个巨大的信息海洋，各种孕期知识、分娩攻略、产后护理……纷繁复杂，有时甚至让我感到无所适从。而这本书，就像是一盏明灯，以一种极其专业、却又异常温暖的方式，照亮了我前行的道路。作者的身份——一位妇产科女医师，这本身就给了我极大的信任感。然而，她并没有以冰冷的医学专业术语来“教育”读者，而是以一种非常个人化、生活化的口吻，分享了她自己作为一名医生，在经历生产、坐月子过程中的真实体验和深刻感悟。这种“现身说法”的方式，让我觉得异常亲切，仿佛一位经验丰富的姐姐正在耳语相授。我最喜欢书中关于产后身体恢复的讲解。作者详细地剖析了顺产和剖腹产后，身体可能出现的各种变化，比如伤口护理、恶露排出、腹部松弛、体态恢复等等，并一一给出了科学、可行的解决方案。她并没有回避那些让许多女性感到困扰的细节，比如腹直肌分离的问题。她不仅解释了腹直肌分离的成因和危害，还详细介绍了如何通过正确的训练来逐步修复。她强调了循序渐进和科学方法的结合，这让我对恢复健康的体魄充满了信心。另外，书中关于母乳喂养的章节也让我受益匪浅。作为一名新手妈妈，我一直对母乳喂养充满期待，但也隐隐担忧。作者不仅分享了如何促进乳汁分泌的秘诀，还详细讲解了如何处理涨奶、乳头皲裂等常见问题。她还分享了自己母乳喂养过程中的点滴，这让我在感受到专业指导的同时，也获得了很多情感上的共鸣和鼓励。更令我惊喜的是，作者非常重视产妇的心理健康。她坦诚地分享了自己产后情绪波动时的感受，并提供了积极的应对策略，比如如何与家人沟通、如何进行自我放松等等。她让我意识到，产后不仅仅是身体的恢复，更是心理的调整和适应，而这份关怀，让我感到无比温暖。这本书的语言风格非常流畅、细腻，充满了人文关怀。读起来一点也不枯燥，反而让人感觉像是在与一位知心的朋友聊天。它让我觉得，坐月子并不可怕，可怕的是缺乏正确的指导和积极的心态。这本书，无疑是我孕期最值得的投资，它让我能够以更从容、更自信的心态，迎接新生命的到来。
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