具體描述
基本信息
書名：婦産科女醫師坐月子筆記
定價：42.80元
作者：陳菁徽
齣版社：福建科技齣版社
齣版日期：2017-01-01
ISBN：9787533550981
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
産後媽媽必看特色：1：婦科女醫師自身生産育兒經驗 多年看診專業，誰能比她更懂你？總覺得醫生隻會唱反調，說齣來的話艱澀難懂，覺得醫生不懂産婦的苦？那你就該聽聽陳菁徽醫師的說法。坐月子期間被禁止走動的煎熬、被禁止吃外賣的痛楚，*次替小Baby洗澡手忙腳亂的無助……她都體會過，所以更懂你，更能用專業加上切身的角度告訴你該怎麼做*好！産後媽媽必看特色
內容提要
榮登颱灣誠品、金石堂、來暢銷書排行榜！産後媽媽煩惱多，生完孩子不輕鬆。
傷口護理、月子禁忌、身材睏擾、育兒疑惑……問題這麼多，三頭六臂都難掌控。
還要和傢裏的長輩們，來個幾場傳統對戰科學的坐月子風格大戰。不怕！這一胎就算再苦，也能苦中作樂一番！
因為幽默風趣又不失專業的婦科專傢陳菁徽醫師迴來啦！
在這本書中她將提到不少自己甚至朋友的親身經曆， 除瞭從一個婦産科醫師的角度提醒大傢應有的知識以外， 更是從一個自己也生産過、 坐過月子的“ 女人” 的角度和大傢分享她的經曆。
為什麼要坐月子？産後坐月子就要吃中藥食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？就聽醫師在《婦産科女醫師坐月子筆記》裏細細解說吧！婦科女醫師自身生産育兒經驗 多年看診專業，為媽媽們解答難題！
目錄
楔子一個快樂幸福的媽媽要給大傢的話推薦序宅女小紅推薦序颱北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任 曾啓瑞推薦序楊濬光推薦序生完後在醫院那幾天1. 次排尿3. 傷口護理二 剖腹産的護理和注意事項2. 傷口護理1. 傢人幫忙坐月子3. 專業月子中心： 考慮選擇的依據跟媽媽們分享： 坐月子到底有沒有必要人傢英國王妃還不是生完1. 到底多少惡露纔是正常3. 剖腹産與自然産的惡露比較産後必做的功課： 凱格爾運動五 痔瘡問題2. 為什麼産後媽媽特彆容易得痔瘡？ 為什麼有些孕婦或産婦沒有得痔瘡問題4. 有什麼關於痔瘡手術的相關訊息可以提供給我嗎問題八 産後、 復原計劃2. 復原： 復原的過程是怎樣的？ 什麼時候纔能迴到懷孕前的重量呢4. 復原： 如果復原很慢怎麼辦6. 復原： 須知事項十一 産後抑鬱癥問題1.婦産科女醫師坐月子時也會吃、 喝的中藥 074問題3.真的不能喝水嗎 075問題5.真的不能用數碼産品嗎 077問題7.坐月子真的都不能外齣嗎 078問題9.俗稱的“ 月內風” 是什麼 079問題11.得進補嗎 080問題13.有些中醫師說可以利用坐月子來改變體質是真的嗎 081問題1. 自然産、 剖腹産， 産後運動的時間有什麼不同問題3. 運動會影響到哺乳嗎1. 産後胸部塑身—坐著做3. 産後背部塑身—前後運動5. 産後手臂塑身—單手做7. 産後上腹部塑身9. 産後臀部塑身11. 産後腿部塑身—內側1. 生産方式不同， 飲食方式也會有不同嗎3. 坐月子飲食原則功能1 豬肝炒菠菜食譜1 青木瓜鮮魚湯食譜1 蘋果瘦肉湯食譜1 菠蘿苦瓜湯食譜1 黃豆燉豬腳食譜1 紅豆薏苡仁湯食譜2. 産後媽媽應該怎麼防曬纔正確4. 靜脈麯張怎麼辦6. 剖腹産傷口又麻又癢， 變得好醜怎麼辦1. 生完寶寶前、 後的骨盆變化3. 沒有怎麼辦5. 我能為伴侶做些什麼―喂母乳一 母乳真的那麼三 除瞭母乳， 你也可以有其他選擇1. 奶粉的選擇與衝泡1. 乳房保養3. 炎2. 喂母乳該準備哪些東西4. 怎麼教小孩吸奶6. 要用奶瓶喂好還是親自喂好8. 要擠奶是用手擠就好還是要用吸奶器跟媽媽們分享： 輕鬆喂奶的正確姿勢與技巧10. 溫母乳、 解凍母乳、 儲存母乳的方式及注意事項12. 母乳可以喂到幾歲14. 喂母乳後乳房、 乳頭會下垂和變形嗎？ 變色怎麼辦16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳嗎18. 寶寶除瞭喝奶也需要喝水嗎跟媽媽們分享： “ 追奶” 秘籍第5章 給寶寶的好禮物―喂母乳一 母乳真的那麼 1581. 奶粉的選擇與衝泡1. 乳房保養3. 炎2. 喂母乳該準備哪些東西4. 怎麼教小孩吸奶6. 要用奶瓶喂好還是親自喂好8. 要擠奶是用手擠就好還是要用吸奶器跟媽媽們分享： 輕鬆喂奶的正確姿勢與技巧10. 溫母乳、 解凍母乳、 儲存母乳的方式及注意事項12. 母乳可以喂到幾歲14. 喂母乳後乳房、 乳頭會下垂和變形嗎？ 變色怎麼辦16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳嗎18. 寶寶除瞭喝奶也需要喝水嗎跟媽媽們分享： “ 追奶” 秘籍三 除瞭母乳， 你也可以有其他選擇 1842. 寶寶不愛喝， 該怎麼換奶粉四 産後乳房保養很重要 1862. 乳頭裂傷1. 寶寶除瞭母乳或奶粉， 需要吃額外的營養品嗎3. 為什麼會黃疸？ 黃疸觀察及照顧方式5. 每天都要幫寶寶清理舌苔嗎7. 測量體溫方式及體溫異常處理方式9. 寶寶紅屁股的預防、 觀察與處理新上任媽媽必學： 半夜寶寶哭不停， 新生兒安撫技巧11. 寶寶臍帶護理與注意事項13. 怎麼調整寶寶的日夜作息15. 寶寶的心智發育怎樣纔是正常17. 到底可不可以搖晃寶寶爸爸媽媽必知： 什麼時候需要帶寶寶就醫2. 發熱 2364. 嘔吐 2386. 腹瀉 2398. 被異物哽住 24010. 246二 上班後的托育問題 247
作者介紹
陳菁徽,醫學博士。現任颱北醫學大學附設醫院婦産科部主治醫師、颱北醫學大學醫學係婦産學科部定講師、颱灣婦産科醫學會 公關委員會副召集人。曾齣版《婦科女醫師懷孕記：全彩插圖版》。
文摘
序言
用戶評價
這本書真的像一本寶藏，我作為一個新手媽媽，在孕期和産後簡直就是摸著石頭過河，充滿瞭未知和焦慮。當我在網上看到《婦産科女醫師坐月子筆記》這個書名時，我簡直看到瞭救星！我一直很擔心坐月子期間的各種事情，比如飲食禁忌、身體恢復、寶寶的喂養和護理等等，很多長輩的經驗聽起來又很矛盾，讓我無所適從。這本書的作者是婦産科女醫師，這本身就讓我覺得特彆有說服力，感覺不像是一些道聽途說的偏方，而是有科學依據的。我迫不及待地買迴來，翻開第一頁就被深深吸引瞭。作者用非常親切、接地氣的語言，講述瞭自己作為一名婦産科醫生，在經曆生産、坐月子過程中的真實感受和專業指導。她沒有用很多晦澀難懂的醫學術語，而是用非常易於理解的方式，將産後恢復的各個方麵都講透瞭。比如，關於傷口護理，她詳細地描述瞭順産和剖腹産傷口的日常護理方法，以及可能齣現的感染跡象和應對措施，這讓我對傷口愈閤充滿瞭信心。還有關於惡露的問題，很多人羞於啓齒，但這本書卻非常坦誠地解釋瞭惡露的正常變化過程，以及什麼時候需要警惕，這讓我安心瞭不少。甚至是一些非常細微的産後情緒問題，比如産後抑鬱的早期信號，她也做瞭詳細的介紹，並提供瞭有效的心理疏導方法，這對我來說真是太重要瞭，因為我身邊就有朋友經曆過類似的睏擾。整本書的結構也很清晰，從産前準備到産後恢復，再到寶寶的早期護理，都覆蓋得很全麵。我尤其喜歡她關於飲食的建議，很多傳統觀念認為産後需要大補特補，但作者結閤醫學知識，給齣瞭更科學、更均衡的飲食方案，既能保證營養，又能避免身體負擔過重。比如，她推薦瞭一些溫和滋補的湯品，並解釋瞭為什麼某些食材不適閤産後 immediate 食用。她還強調瞭保持水分的重要性，這對於母乳喂養的媽媽來說是至關重要的。總而言之，這本書不僅僅是一本“坐月子”的指南，更像是一位知心朋友，一位專業的醫生，在我最需要支持和指導的時候，給瞭我最可靠的幫助。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有專業的知識武裝，有科學的方法指導，可以從容地迎接新生命的到來，並更好地照顧自己和寶寶。我強烈推薦給所有即將成為媽媽、正在坐月子的媽媽們，這本書一定會成為你們最得力的助手！
評分我必須說，《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，絕對是我在孕期和産後這段時間裏，收到的最實用的禮物！作為一名對一切都充滿好奇和略帶焦慮的準媽媽，我一直在尋找一本能夠解答我所有疑問，並且讓我感到安心的書。當我拿到這本書的時候，我就被它樸實卻充滿力量的書名所吸引。作者的身份——婦産科女醫師，這本身就賦予瞭這本書極高的權威性。我特彆喜歡她用自己真實的坐月子經曆來引齣各種專業知識，這種“現身說法”的方式，讓我感覺非常親切，就像是身邊有一位經驗豐富的朋友在引導我。書中最讓我印象深刻的是關於産後身體恢復的章節。作者沒有迴避任何一個女性在産後可能會遇到的尷尬或者睏擾，比如身材走樣、皮膚鬆弛、甚至是一些隱私的身體變化。她用一種非常科學、嚴謹的態度，詳細地解釋瞭這些變化發生的原因，並且給齣瞭非常具體的恢復方法。比如，關於腹直肌分離，她不僅解釋瞭其原因和危害，還提供瞭一係列循序漸進的腹部核心訓練動作，並且強調瞭正確的運動方式和注意事項。這一點對我來說太重要瞭，因為我一直擔心産後身材無法恢復，這本書給瞭我希望和方嚮。另外，她關於母乳喂養的指導也非常細緻，從如何判斷寶寶是否吃飽，到如何處理乳頭皸裂，再到如何應對漲奶等問題，都進行瞭詳細的講解。她還分享瞭自己母乳喂養過程中遇到的睏難以及如何剋服，這讓我覺得即使遇到問題，也不用過分焦慮，總會有解決的辦法。最讓我感動的是，作者非常重視産婦的心理健康。她分享瞭自己産後情緒低落的經曆，並提供瞭非常實用的調節方法，比如如何尋求傢人的支持，如何進行自我放鬆等等。這讓我意識到，坐月子不僅僅是身體的恢復，更是心理的調整和適應。這本書的語言風格非常溫和、親切，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭力量和鼓勵。作者的專業知識與個人情感的結閤，使得這本書不僅僅是一本冰冷的醫學指南，更是一本充滿溫度的女性關懷手冊。它讓我覺得，即使在産後這個特殊的時期，我也能夠被理解，被支持，並且能夠通過科學的方法，更好地照顧自己和寶寶。我把這本書推薦給瞭我所有的孕期閨蜜，大傢都覺得非常有用！
評分《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，簡直是我為自己和即將來臨的小生命所做的最明智的“功課”之一！作為一名第一次懷孕的準媽媽，我如同置身於一個巨大的信息海洋，各種孕期知識、分娩攻略、産後護理……紛繁復雜，有時甚至讓我感到無所適從。而這本書，就像是一盞明燈，以一種極其專業、卻又異常溫暖的方式，照亮瞭我前行的道路。作者的身份——一位婦産科女醫師，這本身就給瞭我極大的信任感。然而，她並沒有以冰冷的醫學專業術語來“教育”讀者，而是以一種非常個人化、生活化的口吻，分享瞭她自己作為一名醫生，在經曆生産、坐月子過程中的真實體驗和深刻感悟。這種“現身說法”的方式，讓我覺得異常親切，仿佛一位經驗豐富的姐姐正在耳語相授。我最喜歡書中關於産後身體恢復的講解。作者詳細地剖析瞭順産和剖腹産後，身體可能齣現的各種變化，比如傷口護理、惡露排齣、腹部鬆弛、體態恢復等等，並一一給齣瞭科學、可行的解決方案。她並沒有迴避那些讓許多女性感到睏擾的細節，比如腹直肌分離的問題。她不僅解釋瞭腹直肌分離的成因和危害，還詳細介紹瞭如何通過正確的訓練來逐步修復。她強調瞭循序漸進和科學方法的結閤，這讓我對恢復健康的體魄充滿瞭信心。另外，書中關於母乳喂養的章節也讓我受益匪淺。作為一名新手媽媽，我一直對母乳喂養充滿期待，但也隱隱擔憂。作者不僅分享瞭如何促進乳汁分泌的秘訣，還詳細講解瞭如何處理漲奶、乳頭皸裂等常見問題。她還分享瞭自己母乳喂養過程中的點滴，這讓我在感受到專業指導的同時，也獲得瞭很多情感上的共鳴和鼓勵。更令我驚喜的是，作者非常重視産婦的心理健康。她坦誠地分享瞭自己産後情緒波動時的感受，並提供瞭積極的應對策略，比如如何與傢人溝通、如何進行自我放鬆等等。她讓我意識到，産後不僅僅是身體的恢復，更是心理的調整和適應，而這份關懷，讓我感到無比溫暖。這本書的語言風格非常流暢、細膩，充滿瞭人文關懷。讀起來一點也不枯燥，反而讓人感覺像是在與一位知心的朋友聊天。它讓我覺得，坐月子並不可怕，可怕的是缺乏正確的指導和積極的心態。這本書，無疑是我孕期最值得的投資，它讓我能夠以更從容、更自信的心態，迎接新生命的到來。
評分這本《婦産科女醫師坐月子筆記》真的是我最近一段時間以來最喜歡的一本書瞭！作為一名第一次當媽媽的準媽媽，我每天都在吸收各種各樣的孕産信息，有時候真的會感到信息過載，而且很多內容又很矛盾，不知道該信誰的。這本書就像是一股清流，它是由一位婦産科女醫師寫下的，這讓我覺得特彆可靠，而且她是以自己的親身經曆來寫的，所以讀起來感覺特彆真實，沒有那種冰冷的醫學報告感。我最開始是被書名吸引的，覺得“坐月子”這個主題對很多女性來說都非常重要，但又常常被一些傳統觀念所睏擾，這本書正好解決瞭我的痛點。我最開始讀到的是關於産後身體恢復的部分，作者詳細地描述瞭順産和剖腹産後身體都會有哪些變化，比如傷口疼痛、惡露、腹部鬆弛等等，並且一一給齣瞭科學的護理方法。特彆是關於傷口護理，她寫得非常細緻，包括如何清潔、如何觀察是否有感染跡象，甚至是一些小細節，比如什麼時候可以使用溫水清洗，什麼時候需要用生理鹽水等等，這些細節對我來說太有用瞭，讓我覺得心裏踏實瞭很多。另外，她對母乳喂養的講解也讓我受益匪淺。我一直很擔心自己奶水不足，或者寶寶吃奶有問題，這本書裏詳細講解瞭如何促進乳汁分泌，如何判斷寶寶是否吃飽，甚至是一些關於追奶的小技巧，都寫得很清楚。她還提到瞭一些新手媽媽在母乳喂養過程中容易遇到的心理壓力，並且給齣瞭積極的應對建議，這讓我覺得作者真的很懂我們。而且，這本書不僅僅是講身體的恢復，還非常關注産婦的心理健康。她分享瞭自己産後情緒波動時的感受，以及如何調整自己的心態，這讓我覺得特彆溫暖。她強調瞭傢人的支持和陪伴的重要性，也鼓勵我們尋求專業幫助，這讓我感覺我不是一個人在麵對這些挑戰。這本書的語言風格非常平實、親切，讀起來就像是在和一位經驗豐富的姐姐聊天一樣，沒有那種高高在上的感覺。而且，內容也非常紮實，有科學依據，又結閤瞭個人經驗，讓人既能學到知識，又能感受到關懷。我真的覺得這本書是送給所有準媽媽和新媽媽的最好禮物，它能夠幫助我們更從容、更自信地度過坐月子這個特殊的時期。
評分我必須承認，當我第一次翻開《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書時，我懷揣著一種既期待又有些許忐忑的心情。期待的是，這本書的作者是一位婦産科女醫師，這讓我相信內容一定專業且有深度；而忐忑的是，我擔心它會像市麵上很多育兒書籍一樣，充斥著枯燥的理論和難以實踐的操作。然而，事實證明我的擔心是多餘的。這本書以一種極其溫暖、細膩且富有感染力的方式，讓我對“坐月子”這個既熟悉又陌生的概念有瞭全新的認識。作者並非僅僅將自己當作一名醫生來“指導”讀者，而是將自己完全代入到一位剛剛經曆生産、正在經曆産後恢復的女性角色中，用她自身的親身經曆，一點一點地揭開産後世界的神秘麵紗。她坦誠地描述瞭自己在坐月子期間所遇到的各種身體上的不適，比如剖腹産傷口的隱痛、惡露的持續、腰酸背痛等等，這些真實的感受，瞬間拉近瞭她與讀者之間的距離。我印象最深刻的是，她關於盆底肌修復的講解。我之前隻知道産後要做凱格爾運動，但具體怎麼做，什麼時候做，以及産後多久可以開始，都一無所知。這本書詳細地解釋瞭盆底肌在孕期和分娩過程中所承受的壓力，以及産後及時修復的重要性。她不僅給齣瞭不同階段的練習方法，還強調瞭循序漸進的原則，這讓我覺得不再迷茫，並且對恢復健康的身體充滿瞭信心。此外，她對母乳喂養的深入探討也讓我受益匪淺。她分享瞭自己母乳喂養初期的各種挑戰，比如乳頭疼痛、漲奶、寶寶含接姿勢不對等等，並且給齣瞭非常實用的解決方案。這些經驗性的指導，比任何枯燥的醫學理論都要來得實在。書中的語言風格尤其值得稱贊。它沒有使用復雜的醫學術語，而是用非常通俗易懂、甚至帶著些許幽默的語言，將專業的知識娓娓道來。讀起來一點也不費力，反而讓人感覺是在聽一位經驗豐富的朋友分享心得。她對於産後情緒的關注，也讓我看到瞭這本書的獨特之處。她深刻理解産後媽媽們可能麵臨的孤獨、焦慮甚至抑鬱情緒，並提供瞭積極的應對策略，這讓我感到非常被理解和支持。這本書不僅僅是一本“坐月子”的工具書，更是一本關於女性自我關懷和身心健康的啓濛讀物。它讓我明白，坐月子並不可怕，可怕的是缺乏正確的指導和積極的心態。《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我能夠以更從容、更自信的態度，迎接新生命的到來。
評分作為一名曾經在婦産科一綫工作過的醫務人員，當我讀到《婦産科女醫師坐月子筆記》時，我既感到熟悉又感到驚喜。熟悉的是，書中所描述的很多産後康復的細節，包括各種生理變化、常見問題以及護理要點，都和我日常工作中接觸到的病患情況高度契閤。驚喜的是，這本書將這些嚴謹的醫學知識，以一種如此貼近個人經曆、溫情脈脈的方式呈現齣來，讓我看到瞭知識的力量與人文關懷的完美結閤。作者身為婦産科女醫師，她不僅僅是記錄自己的坐月子經曆，更是在用專業的視角，剖析每一個産後媽媽可能遇到的睏境，並提供切實可行的解決方案。例如，書中關於盆底肌修復的章節，她詳細解釋瞭盆底肌在孕期和分娩過程中受到的影響，以及産後進行凱格爾運動的重要性，並給齣瞭不同階段的練習建議。這一點非常重要，因為很多媽媽對於盆底肌修復的重要性認識不足，或者不知道如何正確地進行練習。作者的講解，不僅讓我們瞭解瞭“為什麼”，更讓我們知道瞭“怎麼做”。另外，她對母乳喂養的細緻指導也讓我印象深刻。從産後早期乳汁分泌的規律，到如何預防乳腺炎，再到解決寶寶吸吮睏難等常見問題，都進行瞭深入淺齣的講解。她還提到瞭很多媽媽在母乳喂養過程中可能遇到的心理壓力，並給齣瞭鼓勵和支持。這本書的價值在於，它不僅僅是“教”我們怎麼做，更是“懂”我們為什麼會感到睏惑和不安。她用自己的親身經曆，拉近瞭醫患之間的距離，讓讀者感受到，即便是在最脆弱、最需要關懷的時刻，也有專業的力量在默默守護。這本書的語言風格也非常舒服，沒有居高臨下的說教，而是充滿理解和共情。她會分享自己産後的身體變化，比如腹直肌分離、身材走樣等，這些都是很多媽媽會經曆的，讀來讓人感覺非常親切，仿佛在和一個懂你的朋友聊天。她也強調瞭産後情緒的重要性，並且給齣瞭積極應對的方法，這對於避免産後抑鬱非常有幫助。這本書不隻是提供信息，更是在傳遞一種積極、科學、健康的産後康復理念，讓媽媽們能夠更好地接納自己的身體變化，更自信地迎接新生命的到來。
評分簡直太棒瞭！《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，讓我這個對一切都充滿未知、有點小緊張的準媽媽，瞬間感覺有瞭主心骨！作者的身份——婦産科女醫師，這本身就讓我覺得內容肯定權威又靠譜。而且，她是以自己的親身經曆來寫，所以讀起來特彆真實，一點都沒有那種冷冰冰的學術報告感。我最開始翻的是關於産後身體恢復的部分，作者把順産和剖腹産後身體會齣現的各種變化，比如傷口護理、惡露、腹部鬆弛、身體走樣等等，都講得特彆細緻，而且給齣的護理方法也都特彆實用。我之前一直擔心剖腹産的傷口會很麻煩，這本書裏詳細講解瞭傷口的日常護理，什麼時候需要注意，什麼時候需要看醫生，這些細節真的太有用瞭，讓我心裏踏實多瞭。還有關於腹直肌分離，這本書也給齣瞭非常詳細的講解，並且提供瞭很多循序漸進的康復訓練動作，這讓我覺得産後恢復身體也不是那麼遙不可及的事情。特彆讓我感動的是，作者非常關注産婦的心理健康。她分享瞭自己産後情緒低落的經曆，以及如何調整自己的心態，並且鼓勵我們要尋求傢人和社會的支持。這讓我覺得，坐月子的時候，我們不僅要照顧好身體，更要關注自己的情緒。她還提到瞭一些關於母乳喂養的實用技巧，比如如何判斷寶寶是否吃飽，如何緩解乳房脹痛等等，這些都是新手媽媽會遇到的實際問題，作者都給齣瞭很好的解答。這本書的語言風格非常親切、溫和，讀起來就像是和一位經驗豐富的長輩聊天一樣，一點都不枯燥。而且，內容非常紮實，既有科學依據，又結閤瞭個人經驗，讓人感覺既專業又有人情味。它讓我覺得，坐月子並不是一件需要擔驚受怕的事情，而是一個需要科學指導、積極心態和傢人關愛的過程。我把這本書推薦給瞭我的閨蜜們，大傢都說這本書是她們孕期必備的“寶典”！
評分我不得不說，《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，簡直是我孕期和産期閱讀過的最“治愈”的一本書瞭！作為一名即將步入媽媽行列的女性，我心中充滿瞭對未知的好奇，也夾雜著一絲絲因為信息碎片化而産生的焦慮。當我拿到這本書，看到作者是一位婦産科女醫師，並且是以自己親身經曆來撰寫的，我感到非常驚喜。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是停留在冰冷的醫學知識層麵，而是將作者作為一名女性，在經曆瞭生産、坐月子過程中的真實感受、內心的掙紮和最終的成長，都真誠地展現在讀者麵前。我尤其喜歡書中關於産後身體恢復的細節描述。作者詳細地講述瞭順産和剖腹産後，身體會經曆哪些變化，比如傷口護理、惡露排齣、腹部鬆弛、體型改變等等。她用非常專業卻又不失溫情的語言，一一解答瞭這些我曾經睏惑不已的問題。比如，她關於剖腹産傷口護理的講解，讓我徹底理解瞭為什麼需要注意清潔，以及什麼時候需要尋求醫生的幫助。這比我之前看過的任何科普文章都要清晰和實用。讓我特彆感動的是，她分享瞭自己産後身體的各種不適，以及如何積極地進行康復訓練。她沒有迴避那些可能讓其他女性感到尷尬的細節，比如腹直肌分離的睏擾，她就分享瞭自己如何通過科學的鍛煉慢慢恢復，這給瞭我巨大的信心。她強調瞭循序漸進和堅持的重要性，這讓我明白，産後恢復並非一蹴而就，而是需要耐心和正確的方法。這本書還非常細緻地探討瞭母乳喂養的問題。作為一名新手媽媽，我一直擔心自己無法順利母乳喂養，這本書不僅給齣瞭如何促進乳汁分泌的實用技巧，還分享瞭如何應對乳頭疼痛、漲奶等常見問題。她甚至還提到瞭如何判斷寶寶是否吃飽，這些細節對我來說太重要瞭，讓我感覺自己不是在摸索，而是在有指導地前進。最讓我稱贊的是，作者非常關注産婦的心理健康。她分享瞭自己産後情緒波動時的真實感受，以及如何通過自我調節、傢人支持等方式來走齣低榖。她鼓勵我們不要害怕尋求幫助，要給自己時間去適應和恢復。這種細膩的情感關懷，讓這本書不僅僅是一本醫學指南，更像是一本心靈的慰藉。作者的文筆流暢，語言溫暖，讀起來毫無壓力，反而充滿瞭積極嚮上的力量。這本書讓我覺得，坐月子並不是一項艱巨的任務，而是一個擁抱新生命、重新認識自己身體、並獲得成長的重要過程。我強烈推薦給所有即將成為媽媽的女性，這本書一定會成為你們最可靠的朋友和最得力的助手。
評分如果說我整個孕期像是在摸索著前行，《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，就像是給我手中遞過來瞭一盞明亮的燈，讓我看到瞭前方的方嚮。《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，之所以能讓我如此著迷，首先在於它作者的身份——一位婦産科女醫師。這意味著書中所提供的所有信息，都建立在紮實的醫學知識基礎之上，而非道聽途說的經驗之談。更難能可貴的是，作者並沒有將自己置於高高在上的“專傢”位置，而是以極其真誠、貼近個人經曆的口吻，分享瞭她自己作為一名女性，在經曆生産、坐月子過程中的點點滴滴。這種“同路人”的分享方式，瞬間拉近瞭與讀者的距離，讓我感到無比親切和信任。書中關於産後身體恢復的講解，是我最看重的部分。作者非常詳盡地描述瞭順産和剖腹産後，身體所會經曆的各種生理變化，從傷口護理、惡露排齣，到腹部鬆弛、體態調整，她都一一進行瞭深入的剖析，並且給齣瞭切實可行的護理和康復方案。她並沒有迴避那些可能讓新手媽媽感到尷尬或擔憂的細節，比如腹直肌分離的問題，她就詳細解釋瞭其成因，並提供瞭非常有指導性的康復訓練方法，強調瞭循序漸進的重要性。這一點對我來說非常重要，因為我一直擔心産後身材無法恢復。另外，書中關於母乳喂養的章節也讓我受益匪淺。作為一名新手媽媽，我一直對母乳喂養充滿期待，但也隱隱擔憂。作者不僅分享瞭如何促進乳汁分泌的實用技巧，還詳細講解瞭如何應對漲奶、乳頭皸裂等常見問題。她還分享瞭自己母乳喂養過程中的真實體驗，這讓我覺得，即使遇到睏難，也總有解決的辦法。最讓我感動的是，作者非常重視産婦的心理健康。她坦誠地分享瞭自己産後情緒低落時的感受，並提供瞭積極的應對策略，比如如何與傢人溝通、如何進行自我放鬆等等。她讓我意識到，産後不僅僅是身體的恢復，更是心理的調整和適應，而這份關懷，讓我感到無比溫暖。這本書的語言風格非常流暢、細膩，充滿瞭人文關懷。讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭積極嚮上的力量。它讓我覺得，坐月子並不是一件需要擔驚受怕的事情，而是一個需要科學指導、積極心態和傢人關愛的過程。這本書，無疑是我孕期最值得的“投資”，它讓我能夠以更從容、更自信的心態，迎接新生命的到來。
評分天呐，這本書簡直是我整個孕期最值得的一次投資！作為一名即將迎來二胎的媽媽，我本以為自己已經經驗豐富瞭，但每一次懷孕和生産都會帶來新的挑戰。《婦産科女醫師坐月子筆記》這本書，讓我這個“過來人”都學到瞭很多新知識，並且對很多我之前含糊不清的觀念有瞭更清晰的認識。我特彆喜歡作者分享的她作為一名婦産科醫生，在經曆自己坐月子時的真實心態和遇到的種種問題。她沒有迴避産後身體的種種不適，而是坦誠地分享瞭自己的經曆，這讓我覺得特彆接地氣，也減輕瞭我很多不必要的心理負擔。比如，關於傷口護理，我上次剖腹産傷口恢復得還算順利，但這次我擔心順産撕裂的傷口會如何處理，這本書裏對不同類型的撕裂傷以及護理方法都做瞭非常詳細的說明，讓我心裏有瞭底。還有關於産後腹部鬆弛和腹直肌分離的問題，這本書給齣瞭很多非常實用的康復訓練方法，並且強調瞭循序漸進的原則，這讓我感覺産後恢復身體也不是一件遙不可及的事情。作者還非常細緻地講解瞭産後月經恢復、避孕等問題，這些都是很多媽媽在坐月子期間容易忽略，但又非常重要的事情。她用一種非常客觀、科學的態度來分析這些問題，並且提供瞭很多實用的建議。我尤其欣賞的是，她不僅僅關注身體的恢復，還非常重視媽媽的心理健康。她分享瞭自己産後情緒低落時的調整方法，以及如何尋求傢人和社會的支持，這對於新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。這本書的排版也很舒服，內容詳實，而且有很多插圖和錶格，方便理解。作者的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷，讀起來讓人感覺很溫暖。她沒有給人一種“你應該這樣做”的強製感，而是以一種“我可以告訴你這樣做”的分享方式，讓你自己去選擇最適閤自己的方式。這本書不僅是一本實用的坐月子指南，更是一本關於女性身心健康的科普讀物，讓我覺得作為一名女性，瞭解自己的身體，愛護自己的身體，是多麼重要的一件事情。強烈推薦給所有準媽媽和新媽媽，這本書一定會讓你受益匪淺！
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