滿58包郵 高效生活整理術：規劃整理專傢的教科書 9787538895872 [日] 主 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[日] 主婦之友社，王菊，蘇杏華 著

圖書標籤:

• 整理收納
• 時間管理
• 效率提升
• 生活技巧
• 規劃
• 傢居整理
• 日本實用
• 包郵
• 圖書
• 生活方式

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538895872

商品編碼：29800291455

包裝：平裝

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：高效生活整理術：規劃整理專傢的教科書

定價：32.00元

作者： 主婦之友社,王菊,蘇杏華

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787538895872

字數：

頁碼：87

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

生活除瞭詩和遠方，還有實實在在的日常。《高效生活整理術：規劃整理專傢的教科書》旨在幫助讀者打破生活枯燥重復的節奏，用智慧生活，用對的方式生活，樂趣就會遍布傢居生活的方方麵麵，日子纔會變得充盈而有趣。同時，該書可作為有誌成為生活規劃師的年輕人的入門級彆教科書，高效率的生活從有規劃的整理開始，有規劃整理的生活纔會更加精彩充盈。

目錄

---

Part 1 掌握適閤自己的整理方法，規劃整理方法的10個例子
瑞穗
高山一子
吉川圭子
本間尤莉
住江直美
鞦山陽子
植田洋子
中村佳子
鬆居麻裏
北村
規劃整理在全球的現狀

Part 2 規劃整理的推進方法
不能整理的原因是什麼？
讓我們開始規劃整理吧！
專業人士的整理體驗報告
不丟棄的整理法：再利用也是一種選擇

Part 3 各類慣用腦型人的整理訣竅
會田麻實子
佐藤美香
川崎硃實
鬆林奈萌子
各類用“慣用腦”的整理關鍵詞
傢人的“慣用腦”不一樣時怎麼辦？

Part 4 場所不同·關鍵詞有彆 收納方法各異
廚房與餐廳（KITCHEN&DINING;）
儲藏間（STOCK）
衣櫥（CLOSET）
兒童房（KIDS’ROOM）
盥洗室（WASHROOM）
玄關（ENTRANCE）
傢用辦公室（HOME OFFICE）
收納用品（STORAGE）

作者介紹

---

王菊，畢業於北京聯閤大學應用文理學院。曾旅居日本多年，迴國後就職於日資房地産投資公司，任高管。活躍於職場19年，深感規劃整理在工作中的重要性。通過日本各種圖書瞭解到日本生活規劃整理協會（JALO），對其所倡導的規劃整理理念深深著迷，並學習瞭規劃整理專傢和規劃整理師課程。作為規劃整理塾初創成員之一，將日本生活規劃整理協會的規劃整理課程體係引入中國。
　　
　　蘇杏華，畢業於吉林大學珠海學院日語專業，日本Housekeeping協會認證的整理收納師。從事日語教學工作多年，日語翻譯經驗豐富。

文摘

---

序言

---

Part 1 掌握適閤自己的整理方法，規劃整理方法的10個例子
瑞穗
高山一子
吉川圭子
本間尤莉
住江直美
鞦山陽子
植田洋子
中村佳子
鬆居麻裏
北村
規劃整理在全球的現狀

Part 2 規劃整理的推進方法
不能整理的原因是什麼？
讓我們開始規劃整理吧！
專業人士的整理體驗報告
不丟棄的整理法：再利用也是一種選擇

Part 3 各類慣用腦型人的整理訣竅
會田麻實子
佐藤美香
川崎硃實
鬆林奈萌子
各類用“慣用腦”的整理關鍵詞
傢人的“慣用腦”不一樣時怎麼辦？

Part 4 場所不同·關鍵詞有彆 收納方法各異
廚房與餐廳（KITCHEN&DINING;）
儲藏間（STOCK）
衣櫥（CLOSET）
兒童房（KIDS’ROOM）
盥洗室（WASHROOM）
玄關（ENTRANCE）
傢用辦公室（HOME OFFICE）
收納用品（STORAGE）

《高效生活整理術：規劃整理專傢的教科書》 作者： [日] 主 ISBN： 9787538895872 --- 內容簡介 本書並非一本泛泛而談的“收納技巧大全”，而是一部深入探討“規劃整理”核心理念與實踐方法的專業著作。它以一位資深規劃整理專傢的視角，係統地拆解瞭高效生活背後的底層邏輯，旨在幫助讀者從根本上解決“亂”與“低效”的問題，建立一套持久、適應性強的個人與傢庭管理係統。 第一部分：整理的哲學與基礎構建——從“心”齣發，重塑空間觀 許多人將整理視為一項體力活或一次性的任務，一旦完成，不久又會陷入混亂。本書開篇即顛覆瞭這一傳統認知，強調整理的本質是一種“認知升級”和“生活哲學”的重塑。 1. 界定“高效生活”的內涵： 作者首先清晰定義瞭高效生活並非意味著極簡主義的苦行，而是指資源（時間、空間、精力）的優化配置，使之服務於個人核心目標。它要求我們清晰地知道“什麼對我是最重要的”，並據此篩選和捨棄不必要的事物。 2. “物品心智模型”的建立： 本部分詳細闡述瞭我們與物品之間復雜的情感與功能聯係。它提齣瞭“物品價值評估矩陣”，引導讀者跳齣“捨不得”的情緒陷阱，從“使用價值”、“情感價值”和“未來潛力”三個維度理性審視每一件物品。特彆強調瞭“時間沉沒成本”在整理決策中的誤導性，並提供瞭應對策略。 3. 空間認知重塑——“容器理論”： 空間並非無限的倉庫，而是有限的“容器”。本書深入探討瞭“容器容量定律”——即你擁有多少空間，最終就會被多少物品填滿。教授讀者如何科學地設定傢中不同區域的“功能容量上限”，從而從源頭上控製物品的流入，實現真正的“量入為齣”。 第二部分：規劃整理的係統化流程——從診斷到固化的“三步走”戰略 本書的核心價值在於其嚴謹的係統性流程。它將龐大的整理工作分解為可操作的、環環相扣的階段，確保整理效果的深度和持久性。 1. 階段一：深度診斷與目標設定（Where Are We Going?）： 空間功能熱力圖繪製： 引導讀者觀察並記錄傢庭中哪些區域使用頻率高（熱點），哪些區域長期閑置或堆積雜物（死角）。這比單純的“看”要精確得多，是製定整理計劃的前提。 “流程瓶頸”分析： 針對工作區、廚房、玄關等高頻活動區域，分析物品的移動路徑和存取效率。例如，為什麼你總是找不到鑰匙？是因為鑰匙的“歸位流程”設計不閤理。 製定“階段性”整理目標： 避免“一步到位”的挫敗感，將整個傢劃分為可控的小目標，例如“本周完成主臥衣櫃的季節性換季與功能分區重組”。 2. 階段二：高效執行與功能分區（The Art of Zoning）： “垂直收納”的物理學： 探討立體收納的結構力學，介紹如何利用深度、高度和承重力進行優化布局，尤其針對高櫃和抽屜內部的結構性優化方案。 “一維存取”原則： 強調物品的擺放應盡可能滿足“一眼可見，一步可取”的最高效率標準。針對不同類彆的物品（如文件、工具、日用品），設計不同的索引和存儲方式。 “傢庭物流係統”的建立： 這部分著重於“動態管理”。如何建立高效的“進件區”（如快遞拆包區、待處理文件區）和“齣件區”（如待寄送區、待修理區），確保物品在周轉過程中不成為新的雜亂源頭。 3. 階段三：維護與持續優化（Sustain & Evolve）： “五分鍾每日復位機製”： 設計一套極簡的每日維護流程，關鍵在於建立“即時歸位”的習慣，而非纍積到周末集中處理。 “物品生命周期管理”： 教授如何跟蹤和評估物品的實際使用頻率。引入“觀察期”和“淘汰日曆”的概念，主動淘汰那些使用率低於預設閾值的物品，防止“庫存積壓”。 傢庭成員的“協同管理”： 探討如何將整理係統融入傢庭互動，避免“一個人整理，全傢製造混亂”的窘境。建立清晰的“責任區域劃分”和“共同維護公約”。 第三部分：麵嚮未來的專業化管理——文件、數字與精力整理 本書超越瞭傳統的傢居整理，延伸至現代生活中更隱形卻更消耗精力的領域。 1. 文件管理的“無紙化”與“留存邊界”： 詳細指導如何高效數字化重要文件，並針對法律、稅務等必須保留的紙質文件，設計齣防火、防潮、易檢索的物理歸檔係統。明確界定“可丟棄文件”與“必須存檔文件”的判斷標準。 2. 數字空間的同步整理： 現代人的“數字雜亂”往往比物理雜亂更具隱蔽性。本章指導如何整理電腦桌麵、雲盤結構、電子郵件收件箱，建立統一的數字文件命名規則和備份策略，確保數字資産的高效檢索。 3. 時間與精力的“空間化”管理： 將整理的思維應用於時間管理。將日程錶視為一種“時間容器”，學習如何“預留空白空間”以應對突發事件，並識彆並清除日常生活中那些“隱形的時間雜物”（如無效社交、信息過載），從而實現精力的有效分配。 總結 本書是一本實戰性極強的操作手冊，它提供的不是一次性的“大掃除秘籍”，而是一套可以伴隨你終身、適應你人生不同階段需求的“生活操作係統”。通過學習和實踐書中的規劃整理方法，讀者將不僅擁有一個井井有條的物理空間，更重要的是，能夠建立起清晰的決策能力和高效的執行習慣，真正實現“高效生活”。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀《高效生活整理術》，坦白說，它給我的衝擊比我想象的要大得多。我原本以為這隻是教你如何疊衣服、如何分類文件那種層麵的技巧分享，但深入閱讀後發現，它探討的核心其實是“時間管理”和“精力分配”。作者似乎很擅長將整理上升到一種哲學高度——整理不是為瞭整理本身，而是為瞭解放你被瑣事占據的注意力。這一點，我深有體會。每天早上花十分鍾找鑰匙、找文件，這些看似微小的消耗，纍積起來就是巨大的精神內耗。我特彆欣賞其中關於“動綫設計”的描述，它不再僅僅是傢居雜誌裏的美圖展示，而是結閤瞭人體工程學和生活習慣的實用考量。舉個例子，它會分析你從臥室到廚房的移動路徑，並建議在這個路徑上放置哪些高頻使用的物品，這簡直是顛覆瞭我過去那種“哪裏有空間就放哪裏”的混亂邏輯。我感覺，讀完這本書，我需要的不僅僅是一個整潔的傢，更是一種對生活流程的重新掌控感，這對我這個常年感到被生活推著走的職場人士來說，意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的排版和插圖設計非常人性化。雖然內容是偏嚮“教科書”性質的係統論述，但圖文並茂的展示方式，有效地緩解瞭閱讀的枯燥感。特彆是那些對比圖，一邊是整理前的混亂狀態，一邊是應用瞭書中方法後的井然有序，視覺衝擊力很強，瞬間就能讓人産生“我也要做到這樣”的強烈願望。這本書的語言風格非常客觀、冷靜，沒有過多的煽情，這一點我非常欣賞，因為它讓我能更專注於解決問題本身。我最想實踐的是它在“季節性物品轉換”方麵的建議。每年換季的時候，衣櫃和被褥的收納總是讓我崩潰，東西多到塞不下，收納箱摞得到處都是。我期待它能提供一個真正可持續的、不需要每次都耗費大量體力的輪換方案。總而言之，這不是一本讀完就能立刻變成整理大師的書，而更像一本工具書，需要你在實踐中反復研讀、應用和調整，但它提供的底層邏輯框架，無疑是堅實可靠的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔大氣，光是看著就有一種被“治愈”的感覺。我一直覺得，一個人的生活環境很大程度上決定瞭他的精神狀態，而我這幾年，坦白說，傢裏的角落簡直就是“災難現場”。特彆是書房，各種資料、書籍堆積如山，找任何一樣東西都要翻箱倒櫃，效率低得令人發指。我買這本書，其實是抱著“病急亂投醫”的心態，希望能在裏麵找到一些立竿見影的妙招。首先，我對這類強調“係統性”和“流程化”的整理方法特彆感興趣，畢竟我不是三分鍾熱度的人，需要一套能夠長期堅持下去的哲學。我期待它能像一本操作手冊一樣，從宏觀的理念到微觀的操作步驟，都能給齣清晰的指引。比如，如何判斷物品的去留標準，這個對我來說至關重要，因為我總是有“萬一以後用得上”的心理作祟。如果這本書能提供一些科學的決策模型，幫助我剋服這種囤積傾嚮，那絕對是物超所值瞭。而且，我希望它不僅僅是關於“扔東西”，更深層次地，是關於如何構建一個與自己生活方式完美匹配的收納係統。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這本書是朋友推薦的，她是一個極簡主義的忠實擁護者，而我嘛，則是一個“功能主義”的犧牲品——什麼東西都想留著以備不時之需。所以，這本書對我最大的挑戰，可能就是如何接受“斷捨離”的徹底性。我原本對“斷捨離”這個概念有點抵觸，覺得那是一種不近人情的、甚至有點冷酷的理念。然而，這本書用非常溫和且邏輯嚴密的方式，闡述瞭“持有”與“價值”之間的關係。它沒有強迫你扔掉所有東西，而是引導你思考每件物品在你當下生活中的“意義權重”。我特彆關注瞭其中關於“數字資産整理”的部分，這部分內容在很多同類書籍中經常被忽略。我的電腦桌麵簡直是另一個堆滿垃圾的倉庫，各種下載的文件、舊的截圖占據瞭大量空間，而且嚴重影響瞭我的工作效率。如果這本書能提供一個清晰的數字文件命名和歸檔係統，那對我來說簡直是雪中送炭。這種對虛擬空間整理的重視，讓我感覺作者的視野非常全麵。

評分☆☆☆☆☆

我已經讀完瞭三分之二，最讓我感到驚喜的是，作者在書中穿插瞭許多來自不同職業背景讀者的真實案例和反饋，這讓這本書的理論不再是高高在上的教條，而是充滿瞭煙火氣和實踐性。比如，有一個章節專門講瞭如何整理孩子們的玩具和學習用品，這正是我現在麵臨的頭疼問題——如何引導孩子從小養成整理的習慣，而不是每次都由傢長代勞。書中提供的方法非常巧妙，它引入瞭“角色扮演”和“遊戲化”的元素，讓整理活動變得有趣，而不是一項枯燥的任務。這比起那種隻會說“定期檢查，及時清理”的空泛建議，要具體得多，也更具操作性。我嘗試瞭其中關於“垂直收納”的小技巧，立刻就發現我的儲物空間利用率提升瞭至少百分之三十。這種即時可見的效果，極大地增強瞭我繼續深挖這本書其餘內容的動力。它讓我明白，整理不一定需要昂貴的新型收納工具，很多時候，隻是思維模式的微小調整，就能帶來巨大的改變。