每天5分鍾美容漂亮MM完全守則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文曉波著 著

圖書標籤:

• 美容
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• 女性
• 時尚
• 健康
• 生活
• 技巧
• 快速美容
• 日常護理

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504463258

商品編碼：29831722174

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：每天5分鍾美容漂亮MM完全守則

定價：25.80元

作者：文曉波著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787504463258

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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流行不是*重要的，適閤自己纔*重要，年齡、臉型、場閤、不同，適閤的發型也不同。美容養顔*重要的就是補水。

內容提要

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並不是所有的MM都是天生麗質，所以美容方法也就成瞭獲得美麗容顔的*選擇。
美容方法雖然多，但是究竟選擇哪一個呢？是飲食美容？還是牛奶美容？亦是按摩美容？
那麼，又怎麼樣纔能祛除臉上難看的小痘痘，斑痕和黑頭呢？
女人的一生，可以說是化妝的一生。
那麼，如何纔能做到“淡妝濃抹總相宜”呢？

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《城市漫步者的指南：探索都市的隱藏角落與生活哲學》 第一章：水泥森林中的綠色脈絡 本書並非一本教你如何打理麵容的書籍，它關注的是城市肌理的呼吸，是鋼筋混凝土叢林中那些不為人知、卻充滿生命力的綠色角落。我們相信，真正的“美麗”源於與環境的和諧共處，而非轉瞬即逝的錶象修飾。 1.1 城市綠肺的秘密地圖 不同於那些標注瞭著名地標的旅遊指南，本章緻力於揭示那些被主流地圖遺漏的城市“微型生態係統”。我們深入探討瞭那些隱藏在高樓陰影下的社區花園、被遺忘的鐵路涵洞改造而成的綫性公園，以及那些由熱心市民自發維護的“口袋公園”。如何識彆這些區域的植物群落？它們如何默默地調節著城市的氣溫和濕度？我們將詳細介紹如何利用城市規劃圖和民間信息網絡，繪製齣屬於你自己的城市綠洲地圖。 1.2 聲音的景觀：噪音與寜靜的交響 城市生活充斥著噪音，但其中蘊含著復雜的聲學景觀。本章將引導讀者學會“傾聽”城市。我們不迴避交通的喧囂、建築工地的轟鳴，而是探討如何找到噪音間隙中的“聲學避難所”。例如，特定水流聲的頻率如何影響人的情緒，某些材質的建築立麵如何意外地創造齣降噪效果。我們將提供工具和方法，幫助讀者在通勤或日常活動中，主動篩選和捕捉城市中的寜靜瞬間，從而達到一種內在的平和。 1.3 街道的紋理與曆史的沉積 漫步在城市中，腳下的路麵講述著無聲的故事。本章聚焦於街道的物理構成——從早期的鵝卵石、蘇式柏油到現代的環保透水磚。每一層鋪裝材料都與特定的曆史時期、交通需求和市政哲學緊密相連。我們將分析不同材質的鋪裝如何影響行走的體驗、雨水如何被吸收或徑流，以及這些紋理如何無形中塑造瞭我們的行走速度和觀察角度。 第二章：日常物件的再發現與改造 這本書拒絕“快時尚”的理念，轉而推崇對日常物品的深刻理解和長久使用。我們探討的不是如何購買更昂貴的産品，而是如何重新激活身邊那些被視為理所當然的工具和容器。 2.1 容器的哲學：從廚房到工作室 被丟棄的玻璃罐、過時的金屬工具箱、不再使用的木製抽屜——它們擁有比其原有功能更豐富的潛力。本章提供瞭一係列關於“容器重塑”的實踐指導，側重於功能與美學的結閤。例如，如何將廢棄的工業油桶巧妙地改造為具有良好通風性能的儲物櫃，或如何利用舊式相框的玻璃麵製作微縮景觀的展示盒。關鍵在於，我們關注的是改造過程中的結構思考和材料的耐久性。 2.2 織物的生命周期：縫補的藝術與耐用的哲學 在追求“新”的時代，縫補被視為落伍。本書則將“縫補”提升為一種抵抗消費主義的宣言。我們深入介紹瞭不同麵料（羊毛、亞麻、丹寜）的特性，以及針對性的修補技術——從日式的“刺子綉”到工業化的補強工藝。這些技術不僅能延長衣物壽命，更能在殘破處留下獨特的“使用印記”，賦予物品獨一無二的個性。這不是關於掩蓋瑕疵，而是關於慶祝磨損。 2.3 照明的溫度：非電子光源的迴歸 現代生活被LED的冷白光主導，但人眼和情緒對光綫的需求更為復雜。本章探索瞭傳統和低功耗照明方式的魅力。我們研究瞭蜂蠟蠟燭、油燈在不同空間中營造的氛圍，並教授如何利用反射麵（如拋光的黃銅或白色陶瓷）來最大化和柔化這些非標準光源。這是一種關於如何用光綫而非色彩來“雕塑”我們生活空間的方法論。 第三章：身體的實踐與無聲的交流 我們不討論外部修飾，而是深入探討身體如何與環境進行物理性的互動，以及這種互動如何構建我們的精神狀態和社交能力。 3.1 站立的幾何學：穩定與效率的平衡 一個穩定的站姿不僅僅是體態上的要求，它決定瞭身體吸收衝擊和分配能量的效率。本章引入瞭基礎的生物力學概念，指導讀者如何通過調整骨盆位置、腳掌的著力點，來優化長時間站立或行走時的能量消耗。我們提供的練習側重於核心肌群的深層激活，而非錶麵的肌肉綫條，目標是實現一種毫不費力的、持久的姿態。 3.2 步態的語言：行走的速度、節奏與意圖 在城市中，我們大部分時間都在行走，但鮮少有人有意識地控製自己的“步態”。本書分析瞭不同行走節奏所傳遞齣的非語言信息。快而急促的步伐通常暗示著目標導嚮和壓力，而緩慢、有韻律的步伐則錶達齣沉思或放鬆。我們提供瞭一套“有意識行走”的訓練方法，幫助讀者學會根據所處環境和自身心理需求，切換不同的行走節奏，以此來管理自己的情緒和在公共空間中的存在感。 3.3 記憶的觸覺地圖：物體與身體的鏈接 人的記憶往往與觸覺經驗緊密相連。本章探討瞭如何通過有意識地觸摸特定紋理的物體（粗糙的石頭、光滑的金屬、溫暖的木材）來錨定和檢索記憶。我們設計瞭一套“觸覺冥想”練習，鼓勵讀者在日常生活中，通過對身邊無生命物體進行細緻的觸感掃描，增強對當下環境的感知深度，從而豐富個人的內在體驗。 第四章：城市中的時間測量與節奏重置 現代生活被精確的數字時間所奴役。本書倡導一種更具彈性和人性化的時間觀，重新校準我們的內在生物鍾與外部環境的節奏。 4.1 陰影的刻度：利用太陽角測量時間 在電力和電子設備失效的情況下，我們如何準確地獲取時間信息？本章深入研究瞭古代和非精密計時工具的原理，重點教授如何通過觀察物體投射的陰影長度和角度變化，大緻判斷齣一天中的時間段和季節。這不僅是一項生存技能，更是一種與自然規律重新同步的儀式。 4.2 節奏的切換：從綫性到循環的思維轉換 城市時間是高度綫性的——截止日期、日程錶、交接班。本書引導讀者學習理解和采納自然界的時間循環模式（潮汐、月相、季節更替）。通過觀察和記錄這些周期性現象，讀者可以學會在高壓的綫性時間流中，找到可以“喘息”和“重置”的循環節點，從而避免心力交瘁。 4.3 沉默的對話：非言語交流中的“等待”藝術 在注重即時反饋的時代，“等待”成瞭一種負麵體驗。本章重新定義瞭等待——它是一種主動的、有價值的“間隙”。我們分析瞭在長時間的目光接觸、共同注視一個物體，或是在特定場景下保持沉默的互動中，信息是如何在沒有言語的情況下被傳遞和接收的。這培養的是一種更深層次的耐心和對他人狀態的敏銳洞察力。 結語：成為城市環境的積極參與者 《城市漫步者的指南》最終希望引導讀者從被動的城市“居民”轉變為積極的“參與者”。真正的“光彩”源於對所處環境的深刻理解、對日常物品的尊重，以及身體與心智的和諧運作。我們提供的不是快速的解決方案，而是一套探索、觀察和實踐的方法論，讓你在任何環境下，都能找到穩定、有意義的存在感。

評分☆☆☆☆☆

我對數字排版和信息可視化有著近乎偏執的追求。我個人認為，任何知識的傳播，如果能以一種清晰、美觀、易於理解的圖錶形式呈現齣來，其學習效率會大大提高。我買這本書時，內心深處是期盼它能展示一些高質量的信息圖錶設計的範例，比如如何用簡潔的流程圖清晰地展示一個復雜的皮膚修復周期，或者用生動的對比圖來解釋不同運動姿勢對體態的糾正效果。我認為，“守則”就應該被設計成一目瞭然的視覺指南，讓人一眼就能抓住重點。我喜歡那些有設計感的說明書，它們本身就是一種視覺享受。然而，當我翻開《每天5分鍾美容漂亮MM完全守則》時，我看到的更多是密集的文字段落和略顯老套的排版風格。文字描述雖然詳盡，但缺乏那種直擊人心的視覺衝擊力。書中缺少那種可以被快速掃描和記憶的信息卡片或流程圖，所有內容都需要逐字逐句地閱讀和消化，這與書名所暗示的“5分鍾快速掌握”的理念形成瞭鮮明的反差。對於一個重視效率和美觀呈現的讀者來說，這種信息傳達方式的滯後，是這本書最大的“硬傷”之一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我收到這本書的時候，心裏是抱著一種探索未知領域的心態的。我最近迷上瞭研究不同地域的傳統服飾及其背後的文化含義，特彆是那些色彩搭配和麵料選擇的學問，我覺得那是觀察一個時代審美變遷的絕佳窗口。我原本設想，這本書的名字雖然聽起來很“輕快”，但或許會有一兩章內容會涉及到如何通過服飾搭配來展現個人風格的深層解讀，比如不同麵料在特定光綫下産生的視覺效果，或者經典剪裁的傳承與創新。我對那些晦澀的理論不感興趣，但我渴望看到一些充滿洞察力的文字，能幫我把平日裏穿衣打扮的小事，提升到一種對美學有更深層次理解的高度。然而，翻閱全書後，我的期待落空得徹徹底底。書中的內容更側重於即時可見的、錶層的效果，比如教你如何挑選口紅色號，或者做一套“五分鍾拉伸操”。這些內容固然有用，但對我這種癡迷於服裝曆史和深層設計哲學的“研究者”來說，就像是看瞭一部精彩大片的預告片，卻永遠等不到正片上映一樣令人扼腕。我真希望作者能多花點筆墨在“形”與“神”的統一性上，而不是僅僅停留在錶麵的技巧展示。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深的美食愛好者和烘焙發燒友，我對“養生”的理解總是離不開“吃得健康又美味”。我最近正在鑽研古老的榖物替代品，比如如何用蕎麥粉製作鬆軟的歐包，或者研究不同植物基底奶（如燕麥奶、杏仁奶）在製作卡仕達醬時的微妙口感差異。我希望這本《每天5分鍾美容漂亮MM完全守則》能提供一些創新的、快速的“美容甜點”食譜，比如如何在五分鍾內用新鮮水果和希臘酸奶製作齣既低糖又富含抗氧化劑的能量碗。那種將味覺享受與身體滋養完美結閤的“準則”，纔是我真正想學習的。我期待看到那些獨樹一幟的配方，而不是韆篇一律的“多喝水、少吃糖”。遺憾的是，這本書中的“守則”似乎更偏嚮於外部的、錶麵的維持。它裏麵提到的建議，大多是關於如何在齣門前快速上妝，或者如何在淋浴時配閤音樂做一些簡單的拉伸。這些操作雖然也追求“快速”，但對我這個將廚房視為美容聖地的“吃貨”來說，簡直是本末倒置。食物纔是由內而外散發美麗的最根本途徑，這本書對此著墨太少，實在令人費解。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個對手工活特彆感興趣的人，尤其喜歡那些能快速看到成果的小項目。我滿心歡喜地翻開這本《每天5分鍾美容漂亮MM完全守則》，期待能找到一些關於簡單編織技巧或者微型立體摺紙的入門指南。畢竟，利用碎片時間做點讓自己心情愉悅的事情，比單純地刷手機強多瞭，對吧？我特彆希望書裏能提供一些配有高清圖解的教程，比如如何用毛綫快速製作一個精緻的杯墊，或者用彩紙摺齣一個栩栩如生的迷你花束。想象一下，每天下班後，泡杯茶，安靜地做上五分鍾的手工，那種成就感是無可替代的。可惜的是，這本書的內容似乎完全沒有觸及到這些方麵。我翻瞭好幾頁，看到的都是一些關於日常飲食搭配和基礎護膚流程的建議，雖然這些知識也很重要，但對我這個熱衷於動手的“手藝人”來說，吸引力實在太低瞭。我真是迫切地想知道，這本書的編輯在策劃內容時，是不是誤解瞭“守則”二字的含義，它更像是一本關於生活習慣調整手冊，而不是我所期待的那種能讓我立刻上手操作的創意指南。唉，希望下一本能更閤我胃口吧。

評分☆☆☆☆☆

我最近在努力學習基礎的園藝知識，特彆是關於室內植物的養護和組閤盆栽的藝術。我發現，每天清晨給植物澆水、修剪枯葉，那種與自然互動的過程，能極大地緩解工作帶來的焦慮感，讓人的心境瞬間平和下來。我購買這本書的時候，心裏暗暗祈禱，也許它會提供一些關於如何選擇適閤小空間種植的香草，或者如何利用植物的形態和顔色來優化傢居環境的實用建議。我設想的“美容”不僅僅是針對人體的，更是指整個生活環境的“美化工程”。我甚至想過，如果書裏能提到一些關於自製天然肥料的小竅門，那就太棒瞭，既環保又充滿瞭自己動手的樂趣。結果呢？這本書的內容完全偏離瞭我的預期軌道。它所有的篇幅似乎都集中在如何通過按摩手法來改善麵部血液循環，或者推薦各種昂貴且復雜的護膚品成分上。雖然這些信息對於某些讀者來說可能很有價值，但對我這個更熱衷於“綠手指”事業的人來說，這些關於皮膚的“哲學”顯得如此遙遠和不切實際。我需要的不是化學知識，而是泥土的芬芳和生命的活力啊！