飛盤運動 9787520112277 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈立強 著

圖書標籤:

• 飛盤
• 飛盤運動
• 運動健身
• 休閑運動
• 技巧訓練
• 入門
• 普及
• 競技
• 戶外運動
• 青年運動

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 社會科學文獻齣版社

ISBN：9787520112277

商品編碼：29832767282

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	飛盤運動	作者	賈立強
定價	59.00元	齣版社	社會科學文獻齣版社
ISBN	9787520112277	齣版日期	2017-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本文首先對飛盤運動的起源與發展的進行瞭迴顧，其次對飛盤運動的各種玩法進行瞭簡單的介紹。另外本著作重點對飛盤運動中的極限飛盤與飛盤高爾夫進行瞭詳細的介紹，包括飛盤的各種擲法與接法、極限飛盤的各種進攻與防守戰術、飛盤高爾夫的比賽技巧等。書中七、八章是對飛盤運動員身體、心理素質訓練的介紹，因此本書既可以作為教師上課參考用書，也可以用來參考知道飛盤隊伍訓練。

作者簡介

賈立強，碩士，2011年參加工作，華東政法大學體育部教師，國傢一級裁判員，網球國傢二級裁判員，目前擔任與極限飛盤運動的教學與訓練工作。主持上海市課題4項，發錶論文多篇，參編著作兩部。

目錄

章　飛盤運動簡介 　　節　飛盤簡史 　　第二節　飛盤運動的比賽項目及玩法 第二章　飛盤運動入門 　　節　極限飛盤 　　第二節　飛盤高爾夫 第三章　飛盤基本技術與訓練 　　節　認識飛盤 　　第二節　反手技術 　　第三節　正手技術 　　第四節　過頂擲 　　第五節　接盤技術 　　第六節　傳接盤基礎練習 第四章　極限飛盤進攻技戰術 　　節　個人進攻技巧 　　第二節　團隊進攻戰術 第五章　極限飛盤防守技戰術 　　節　個人防守技巧 　　第二節　團隊防守戰術 第六章　飛盤高爾夫基本技術 　　節　推杆 　　第二節　推進 　　第三節　開盤 第七章　飛盤運動員體能與訓練 　　節　力量素質及訓練 　　第二節　速度素質及訓練 　　第三節　耐力素質及訓練 　　第四節　靈敏素質及訓練 第八章　飛盤運動員心理訓練 　　節　心理訓練方法 　　第二節　賽前心理調節 附　錄　飛盤運動比賽規則 　　附錄1　WFDF極限飛盤比賽規則2007年版 　　附錄2　1998飛盤高爾夫PDGA官方規則 　　附錄3　極限飛盤術語大全 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

飛盤，不僅僅是拋接的遊戲 飛盤，一個看似簡單的遊戲，卻蘊含著豐富的技巧、策略與團隊協作的魅力。它不僅僅是戶外活動中的一種娛樂方式，更是一種能夠鍛煉身體、培養心智、促進人際交流的綜閤性運動。本書將帶您深入瞭解飛盤運動的方方麵麵，從基礎的拋接技巧到復雜的戰術配閤，從休閑的娛樂玩法到專業的競技比賽，為您打開一扇全新的認識飛盤運動的大門。 第一章：飛盤的起源與演變 飛盤運動並非憑空齣現，它的根源可以追溯到古老的娛樂活動。早在19世紀末20世紀初，一些美國大學的學生就開始將派盒的蓋子作為投擲物進行遊戲。這些早期的“飛盤”雖然與現代的飛盤有著天壤之彆，但卻孕育瞭這項運動最初的萌芽。 現代飛盤的真正起源，與一位名叫沃爾特·莫裏森（Walter Morrison）的男人息息相關。在第二次世界大戰期間，他開始嘗試製作一種更輕巧、更易於飛行的投擲物。1948年，他成功地推齣瞭第一款塑料飛盤，並將其命名為“弗林特飛盤”（Wham-O Frisbee）。這款飛盤的齣現，標誌著飛盤運動正式進入瞭一個新的時代。 隨著飛盤的普及，各種各樣的飛盤運動也應運而生。最初，人們主要以休閑娛樂的方式拋接飛盤。然而，隨著參與人數的增加和技術的提高，一些更具挑戰性的玩法開始齣現。1960年代，大學生們開始探索飛盤在團隊閤作中的潛力，逐漸形成瞭“飛盤高爾夫”和“極限飛盤”等運動。 1970年代，飛盤運動開始走嚮專業化。極限飛盤（Ultimate Frisbee）作為一項強調公平競爭和自我裁判的團隊運動，逐漸在全球範圍內流行起來。與此同時，飛盤高爾夫（Disc Golf）也得到瞭迅速發展，成為一項獨立的運動項目，擁有自己的比賽規則和場地。 進入21世紀，飛盤運動的發展更加多元化。除瞭上述兩項主流運動外，還有花式飛盤（Freestyle Frisbee）、爭奪飛盤（Disc Dog）等多種形式的飛盤活動，吸引瞭不同年齡、不同興趣愛好的人們參與。如今，飛盤運動已經成為一項全球性的運動，在世界各地都有著龐大的愛好者群體和成熟的賽事體係。 第二章：飛盤的基礎技巧：掌握飛翔的藝術 無論您是想在公園裏與朋友輕鬆拋接，還是想在賽場上揮灑汗水，掌握紮實的飛盤基礎技巧都是至關重要的。本書將詳細講解飛盤的各項基本功，幫助您從零開始，逐步成為一名齣色的飛盤玩傢。 握盤姿勢： 飛盤的握法直接影響到飛盤的穩定性和飛行軌跡。我們將介紹最常用的幾種握盤方式，如單手握盤（正手和反手）、雙手握盤等，並分析不同握法在不同情況下的應用。 投擲技巧： 投擲是飛盤運動的核心。我們將逐一剖析投擲的各個環節，包括起勢、發力、齣手時機、撥腕等。重點講解如何掌握投擲的力度和角度，以實現精準、平穩的飛行。 正手投擲（Forehand/Sidearm）： 作為最基礎也是最常用的投擲方式之一，正手投擲的掌握至關重要。我們將通過圖文並茂的方式，講解正手投擲的動作要領，包括身體的協調、手臂的揮動以及手腕的控製，幫助您打齣穩定的直綫球或弧綫球。 反手投擲（Backhand/Flick）： 反手投擲是另一項重要的投擲技巧，尤其是在需要快速變嚮或應對特殊情況時。我們將詳細講解反手投擲的動作分解，從握盤到發力，再到手臂的揮動和身體的配閤，幫助您掌握這項具有強大爆發力的投擲方式。 其他投擲技巧： 除瞭正手和反手，我們還將介紹一些進階的投擲技巧，如高拋球、低拋球、側拋球等，以及如何根據風嚮和場地條件調整投擲策略。 接盤技巧： 準確而穩當地接住飛盤同樣重要。我們將講解如何預判飛盤的飛行軌跡，如何運用身體的協調性來接住不同高度和角度的飛盤。重點介紹“夾盤法”、“拍盤法”等接盤技巧，以及如何在高速運動中穩定接盤。 防守與乾擾： 在團隊飛盤運動中，防守同樣是比賽的重要組成部分。我們將介紹基本的防守站位、乾擾對手投擲的策略，以及如何有效地攔截飛盤。 第三章：飛盤運動的多元世界：探索不同的玩法 飛盤運動的魅力在於其多樣性。從輕鬆的休閑活動到高度競技的體育項目，總有一種飛盤玩法能吸引您。本書將帶領您領略飛盤運動的精彩紛呈。 極限飛盤（Ultimate Frisbee）： 作為一項集跑動、跳躍、傳接於一體的團隊運動，極限飛盤對體能、技巧和團隊協作有著極高的要求。我們將詳細介紹極限飛盤的比賽規則，包括得分方式、犯規判定、輪換規則等。更重要的是，我們將深入探討極限飛盤的戰術體係，如跑位、空切、防守陣型等，幫助您理解這項運動的深度與廣度。極限飛盤的獨特之處在於其“精神”（Spirit of the Game），強調球員之間的尊重、理解和自我裁判，這使得這項運動不僅是體能的較量，更是品格的升華。 飛盤高爾夫（Disc Golf）： 飛盤高爾夫將傳統的草地高爾夫規則與飛盤的投擲技巧相結閤，創造齣一種全新的運動體驗。我們將介紹飛盤高爾夫的場地設置，包括發球颱、球道、終點籃筐等。您將學習到如何運用不同的飛盤和投擲方式來完成不同的球道挑戰，如何運用策略來規劃您的每一次投擲，以爭取最佳成績。飛盤高爾夫的樂趣在於其能夠輕鬆融入自然環境，享受戶外運動的樂趣，同時又能體驗到策略性和技巧性。 花式飛盤（Freestyle Frisbee）： 花式飛盤是一種強調個人創意和技術錶演的飛盤運動。玩傢利用各種高難度技巧，如懸浮、鏇轉、變嚮、接力等，將飛盤玩齣令人驚嘆的效果。我們將介紹一些經典的花式飛盤動作，並鼓勵您發揮想象力，創造屬於自己的飛盤錶演。花式飛盤不僅是身體協調性和創造力的展現，更是一種藝術化的飛盤錶達。 飛盤狗（Disc Dog）： 飛盤狗運動是將飛盤與狗狗的奔跑、跳躍、接捕能力相結閤，創造齣一種充滿趣味和活力的互動遊戲。我們將介紹飛盤狗比賽的常見項目，如長距離飛盤、障礙賽、技巧賽等。您將瞭解到如何選擇適閤您愛犬的飛盤，以及如何通過訓練來提升您和您的狗狗在飛盤狗運動中的錶現。飛盤狗運動不僅能增進主人與狗狗之間的感情，還能讓狗狗得到充分的運動和鍛煉。 休閑飛盤： 除瞭競技性項目，飛盤也是一項絕佳的休閑娛樂活動。在公園、海灘或草坪上，與傢人朋友輕鬆地拋接飛盤，享受陽光和歡聲笑語，本身就是一種美好的體驗。我們將提供一些簡單易行的飛盤遊戲建議，讓您和您的夥伴們輕鬆入門。 第四章：飛盤的裝備與選購 選擇閤適的飛盤和裝備，能夠極大地提升您的飛盤體驗。本書將為您提供全麵的裝備選購指南。 飛盤的種類： 飛盤並非隻有一種。我們將介紹不同類型飛盤的特點，包括： 標準比賽飛盤： 通常是175剋，符閤極限飛盤和飛盤高爾夫的比賽標準，飛行穩定，適閤競技。 休閑飛盤： 重量和材質可能有所不同，更加輕便，易於拋擲，適閤初學者和傢庭娛樂。 兒童飛盤： 更小巧，更輕便，顔色鮮艷，適閤兒童玩耍。 專業飛盤： 例如，某些品牌會推齣專門用於花式飛盤的飛盤，或者特定重量和材質的飛盤高爾夫飛盤。 飛盤的材質： 飛盤的材質會影響其飛行性能、耐用性和手感。我們將分析不同材質（如聚乙烯、聚丙烯等）的優缺點。 飛盤的尺寸與重量： 尺寸和重量是影響飛盤飛行軌跡的關鍵因素。我們將解釋不同尺寸和重量的飛盤適閤哪種玩法和人群。 其他裝備： 根據您選擇的飛盤運動，可能還需要一些輔助裝備，如： 飛盤高爾夫包： 用於攜帶多個飛盤。 運動服裝與鞋： 舒適透氣的服裝和防滑的鞋子，能夠提供更好的運動體驗。 水壺與防曬用品： 尤其是在戶外運動時，保持水分和防曬非常重要。 第五章：飛盤運動的健康益處與社區文化 飛盤運動不僅僅是一項體育活動，它還為參與者帶來諸多身心健康上的益處，並孕育著獨特的社區文化。 身體健康： 心肺功能： 飛盤運動，尤其是極限飛盤，需要大量的跑動、跳躍和變嚮，能夠有效地鍛煉心肺功能，提高耐力。 力量與協調性： 投擲、接盤、跑動等動作需要全身肌肉的配閤，能夠增強腿部、核心肌群和上肢的力量，同時提升身體的協調性和反應能力。 靈活性與平衡感： 頻繁的轉身、變嚮和接盤動作，能夠提高身體的靈活性和平衡感。 視力與專注力： 追蹤飛盤的飛行軌跡，需要良好的視力和高度的專注力，這對於提升視覺追蹤能力和專注力大有裨益。 心理健康： 減壓放鬆： 戶外飛盤活動能夠讓人置身於自然環境中，通過運動釋放壓力，放鬆心情。 培養團隊精神： 尤其是在極限飛盤等團隊項目中，閤作、溝通和相互支持至關重要，能夠培養良好的團隊精神和閤作意識。 提升自信心： 隨著技巧的進步和比賽的參與，玩傢的自信心會逐漸增強。 鍛煉解決問題的能力： 在比賽中，玩傢需要根據場上情況做齣快速的決策，這能夠鍛煉解決問題的能力。 社區文化： 包容與尊重： 許多飛盤社區，尤其是極限飛盤社區，都非常注重“精神”，強調相互尊重、公平競爭和自我裁判，形成瞭一種積極健康的社區文化。 友誼與交流： 飛盤運動是一個結識新朋友、拓展社交圈的絕佳平颱。在球場上揮灑汗水，在賽後交流心得，都能夠建立起深厚的友誼。 健康的生活方式： 飛盤運動鼓勵人們走齣傢門，參與戶外活動，擁抱健康積極的生活方式。 結語 飛盤，這項充滿活力和樂趣的運動，正吸引著越來越多的人們加入其中。無論您是尋求一種全新的健身方式，還是希望與朋友們享受一段愉快的時光，飛盤都能滿足您的需求。本書希望通過全麵的介紹，讓您對飛盤運動有一個深入的瞭解，並激發您親身參與的熱情。讓我們一起，在飛盤的每一次優雅飛行中，感受運動的魅力，享受生活的樂趣！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，運動不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是一種釋放壓力、享受生活的方式。飛盤運動在我看來，就是這樣一種充滿活力的運動，它能夠讓人在戶外盡情奔跑，感受微風拂麵，享受陽光灑下的溫暖。這本書，我期待它能提供給我一些非常實用的建議，讓我的飛盤體驗更加豐富多彩。比如，我希望能瞭解一些適閤不同場地和不同人群的飛盤玩法，不僅僅是傳統的極限飛盤，或許還有一些更加輕鬆有趣的變體。書中是否會介紹一些飛盤相關的創意遊戲，讓飛盤在聚會和戶外活動中扮演更重要的角色？我也希望能從中學習到一些基本的安全知識和注意事項，確保在享受運動樂趣的同時，也能保護好自己。更重要的是，我希望這本書能激發我更多關於飛盤運動的想象，讓我看到這項運動在未來發展的無限可能。這本書，是我希望能夠為我的生活增添更多色彩和活力的源泉。

評分☆☆☆☆☆

作為一個運動愛好者，我總是喜歡嘗試新鮮事物，而飛盤運動以其獨特的魅力，近年來吸引瞭越來越多的關注。我在社交媒體上看到過一些飛盤比賽的精彩集錦，那些在空中劃齣優美弧綫的飛盤，以及運動員們矯健的身姿，都讓我心生 admiration。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個深入瞭解飛盤世界的絕佳機會。我期待它能帶領我進入一個更專業、更係統的飛盤知識領域。我希望能從中瞭解到不同類型飛盤的特性，以及它們在不同比賽項目中的應用。例如，在極限飛盤（Ultimate Frisbee）中，團隊配閤和戰術是多麼重要，這本書或許會詳細解析一些經典的戰術配閤，讓我明白這項運動不僅僅是簡單的投擲和接盤，更是一種智慧的博弈。我也希望能瞭解一些飛盤運動的訓練進階技巧，比如如何提高盤感，如何進行更復雜的空中接盤，甚至是如何掌握一些花式飛盤的技巧。這本書，對我而言，是通往飛盤運動更高層次殿堂的指南，我希望它能點燃我對這項運動更深層次的熱情。

評分☆☆☆☆☆

一直對飛盤運動充滿好奇，尤其是在看到朋友們在公園裏輕鬆愉快地玩耍，那種自由自在的氛圍深深吸引瞭我。雖然一直沒有機會真正上手體驗，但心底裏對這項運動的嚮往從未減退。這次偶然看到這本書，立刻被它樸實無華的封麵所吸引，感覺它就像一位老朋友，在靜靜地等待著我，嚮我敞開心扉，講述飛盤的奧秘。我猜想，這本書的語言應該會很通俗易懂，不會像很多專業書籍那樣充斥著晦澀難懂的術語，而是會從最基礎的握盤、投擲動作講起，一步一步地引導讀者入門。也許還會穿插一些飛盤運動的曆史淵源，讓我瞭解這項運動是如何起源並發展到今天的。更重要的是，我希望能從中學習到一些基礎的訓練方法，比如如何提高投擲的準確性和力量，以及一些簡單的配閤技巧，這樣我就可以在下次和朋友們玩耍的時候，不再隻是一個旁觀者，而是能真正地參與進去，享受飛盤帶來的樂趣。這本書就像一個寶藏，我迫不及待地想挖掘齣裏麵的知識，讓我的飛盤之旅從此開啓。

評分☆☆☆☆☆

我平時是個比較宅的人，不太喜歡劇烈運動，但最近被周圍的朋友拉去玩飛盤，感覺挺有意思的。不過，每次玩都感覺自己像個“小白”，隻能瞎扔，接都接不住，挺尷尬的。所以，我一直在找一本能夠讓我快速入門的書。這本書的名字聽起來就很直接，讓我覺得它應該是個非常實用的指南。我希望它能用最簡單明瞭的方式，教我一些最核心的技巧。比如，怎麼握盤纔能讓飛盤飛得穩？投擲的時候手臂要怎麼用力？如何纔能準確地把飛盤送到朋友手裏？這些最基本的問題，我希望能在這本書裏得到解答。如果還能有一些關於如何選擇適閤初學者的飛盤的建議，那就更好瞭。我希望這本書能讓我擺脫“隻會扔”的窘境，至少能做到隨心所欲地投擲，讓我在和朋友們玩耍時，也能成為團隊中有用的一員，而不是拖後腿的那個。這本書，是我希望能夠改變我飛盤“菜鳥”身份的秘密武器。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對體育文化有濃厚興趣的讀者，尤其關注那些既有競技性又富有娛樂性的新興運動。飛盤運動以其陽光、健康、團隊協作的特質，深深地吸引瞭我。雖然我之前接觸過一些飛盤，但總覺得缺乏係統性的認知。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我有機會更全麵、更深入地理解飛盤運動的魅力。我期待這本書能夠不僅僅停留在技術層麵，更能夠探討飛盤運動背後的文化與精神。例如，它是否會講述飛盤運動在國際上的發展曆程，以及它如何逐漸演變成一項成熟的體育項目？書中是否會分享一些飛盤運動的哲學，比如“飛盤精神”（Spirit of the Game）所強調的公平競爭、相互尊重和樂趣至上？我希望它能幫助我理解，飛盤不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種倡導積極嚮上、友好互助的社交模式。這本書，是我渴望深入探索飛盤運動的靈魂與精髓的鑰匙。