錯啦！護膚應該這樣做 宋麗晅,鬍曉萍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

宋麗晅，鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 宋麗晅
• 鬍曉萍
• 化妝品
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：29834513557

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名:錯啦！護膚應該這樣做

定價：39.80元

售價：25.9元,便宜13.9元,摺扣65

作者:宋麗晅,鬍曉萍

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

17種化妝品成分大揭秘

31條虛假廣告詳解析

45條坊間流言大起底

130例常見護膚誤區急糾錯

本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。

作者為美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。

內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

內容提要

---

本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

目錄

---

章給美容達人糾錯 1

給殿堂級美容專傢牛爾糾錯 2

錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效 3

錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好 4

錯誤主張3：DIY化妝品 7

給美麗尤物吳佩慈糾錯 9

錯誤主張1：噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分 10

錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速減肥 11

給香港藝人陳鬆齡糾錯 13

錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用 14

給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯 20

錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油” 21

給星級辣媽翁虹糾錯 27

錯誤主張：每周兩次去角質能控油 28

給“五感美人”許茹蕓糾錯 30

錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔 31

給美麗教主伊能靜糾錯 33

錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

錯誤主張2：玫瑰精油 美白化妝水，效果翻倍 35

給颱灣美女林誌玲糾錯 36

錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油 37

給美容大王大S糾錯 38

錯誤主張1：好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果 39

錯誤主張2：不要在太陽底下暴曬，好不要接觸遊泳池裏的水 39

錯誤主張3：有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的 40

錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善 41

錯誤主張6：喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑 41

錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋 42

錯誤主張8：早上沒必要洗臉 43

錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好 43

錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘 44

給其他靚顔明星們糾錯 45

全智賢：用雙氧水美白 46

蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋 46

劉若英：用葡萄保養肌膚 47

溫嵐：每天鑒定膚質再保養 47

陳慧琳：青瓜 檸檬是淡斑能手 48

孫藝珍：熱敷 麵膜護毛孔 48

第二章護膚誤區急糾錯49

誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用 50

誤區2：塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開 50

誤區3：治療粉刺與去皺，無法同時兼顧 51

誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋 51

誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白 52

誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補 52

誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉 53

誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用 53

誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭 54

誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚 55

誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫 55

誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌 56

誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品 56

誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳 57

誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果 57

誤區16：想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清

潔麵膜為肌膚做深層淨膚 58

誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效 59

誤區18：女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該

節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用 59

誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣 60

誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好 60

…………

第三章坊間流言終結者 133

坊間流言1：有效的補水要用完全不含油分的護膚品 134

坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到

水分充盈狀態 134

坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式 135

坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水 135

坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的 136

坊間流言6：晚上是佳的肌膚補水時間 136

坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪 137

坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔 137

坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚 138

坊間流言10：DIY果酸能煥膚 138

…………

第四章解讀商傢宣傳語165

保濕 169抗老化 174美白 175純天然 180

不含防腐劑 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護 184

類似人體皮膚的油脂 185

舒緩肌膚的植物成分 185

獨立的測試報告顯示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保濕 200 C. 抗衰老 202

D. 防曬 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋潤 212

J. 修復 213 K. 去角質 214

化學功能

A. 基質 214 B. 錶麵活性劑 215

C. 乳化劑 216 D. 油脂劑 217

E. 防腐劑 218 F. 色素 219

其他 220

作者介紹

---

宋麗晅，美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任多傢女站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，曾擔任*化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

文摘

---

序言

---

書名：《美肌之鑰：科學護膚的進階指南》 作者： [虛構作者名A]、[虛構作者名B] 齣版社： [虛構齣版社名稱] --- 內容簡介： 在光怪陸離的美容市場中，信息過載已成為阻礙我們真正實現肌膚健康的巨大障礙。無數産品宣傳、社交媒體上的“速成秘籍”以及流傳已久的坊間傳聞，常常將我們引入歧途，耗費瞭金錢和時間，卻收獲瞭更多睏惑甚至肌膚損傷。《美肌之鑰：科學護膚的進階指南》正是在這樣的背景下應運而生，它不是又一本膚淺地羅列産品清單的指南，而是一部旨在重塑讀者護膚思維、建立科學認知體係的深度著作。 本書的創作團隊由資深皮膚科醫師、化妝品配方工程師以及生物醫學研究人員組成。他們摒棄瞭過度營銷的浮誇詞匯，深入挖掘皮膚生理學、生物化學以及化妝品科學的底層邏輯，為渴望真正改善膚質的成年人提供瞭一套可操作、可信賴的進階護膚方法論。 第一部分：解構肌膚的“真相”——告彆迷思，迴歸科學 本書首先緻力於“排雷”，係統性地剖析瞭當前護膚領域內流傳最廣的十大誤區。這部分內容細緻入微，不隻是簡單地指齣“是”或“否”，而是深入解釋瞭這些誤區産生的曆史背景、背後的商業驅動力，以及對皮膚結構（如屏障功能、皮脂腺活性、角質層代謝）可能造成的實際影響。 例如，我們會用專門的章節解析“油性肌膚不需要保濕”這一說法的謬誤，通過對神經酰胺、天然保濕因子（NMF）的生化作用的闡述，揭示皮膚失水和過度齣油之間的惡性循環。同時，書中還會詳細介紹如何通過專業的皮膚測試（如TEWL屏障測試、毛孔堵塞度評估）來客觀看待自己的膚質，而不是僅僅依賴鏡子或觸感。 第二部分：成分的“聖經”——從分子到功效的深度追蹤 護膚品的功效最終體現在其活性成分上。《美肌之鑰》花費瞭超過四分之一的篇幅，對現代護膚品中應用最廣泛、研究最充分的成分進行瞭詳盡的梳理和評估。 我們避開瞭對單一成分的盲目推崇，而是聚焦於成分的“有效濃度範圍”、“最佳協同搭配”以及“潛在刺激性”。讀者將學習到： 1. 抗氧化劑矩陣： 維生素C衍生物（L-AA、SAP、MAP）的結構差異與滲透率比較；維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇等如何形成協同防禦係統。 2. 維A酸傢族的精細管理： 處方級維A酸、A醇（Retinol）、A醛（Retinaldehyde）到A酯（Retinyl Esters）的轉化路徑與效率分析；針對敏感肌的階梯式耐受訓練方案。 3. 修復與舒緩的基石： 修復屏障的核心成分——角鯊烷、膽固醇、脂肪酸的黃金比例模擬；泛醇、積雪草提取物等舒緩因子的作用機製。 4. 美白機製的博弈： 酪氨酸酶抑製劑（如麯酸、熊果苷）與信號通路阻斷劑（如煙酰胺、傳明酸）的聯閤策略。 對於每一個成分，書中都會附帶最新的臨床研究摘要，確保讀者瞭解的知識是基於實證的。 第三部分：流程的藝術——建立動態平衡的護膚係統 護膚並非簡單的“塗抹疊加”，而是一個動態調整的係統工程。本書強調“因時、因地、因人製宜”的原則。 分時護理策略： 詳細闡述瞭晝夜皮膚狀態的差異。白天側重於防護（抗氧化、廣譜防曬），夜晚則聚焦於修復與再生（A醇、酸類代謝）。 季節性與環境適應： 探討瞭高濕環境、乾燥寒冷氣候以及城市汙染（PM2.5）對皮膚的影響，並提供瞭相應的配方調整建議（例如，在潮濕季節減少封閉性高的油脂，增加水性保濕劑）。 特定問題的精準乾預： 針對易長痘、屏障受損、炎癥後色素沉著（PIH）和毛孔粗大等常見挑戰，提供瞭基於成分配比的“三周修正計劃”。這些計劃注重循序漸進，避免“一蹴而就”帶來的反彈。 第四部分：設備與醫美——理性看待科技賦能 本書的最後一部分，著眼於高階護膚手段。作者們以嚴謹的態度審視瞭市麵上流行的傢用美容儀（如微電流、射頻、LED光療）的科學依據和實際效果。我們不會鼓吹其“媲美醫美”的誇大宣傳，而是客觀分析其作用深度和適用人群。 對於需要考慮專業醫療美容的讀者，書中也提供瞭“術前準備”和“術後維養”的詳盡指南，幫助讀者在與醫生的溝通中更加專業，從而做齣最符閤自身需求的決策。 目標讀者： 本書適閤那些已經嘗試過基礎護膚，但對效果不甚滿意；渴望從“跟風”轉變為“主導”自己肌膚健康；對化妝品背後的科學原理抱有濃厚興趣的進階護膚愛好者、資深美妝博主以及希望係統學習皮膚護理知識的專業人士。 《美肌之鑰》的目標是賦予讀者知識的力量，讓每一次護膚的選擇都建立在清晰的認知之上，最終實現肌膚狀態的穩定、健康與持久煥發光彩。它不是一本告訴你“買什麼”的書，而是一本教會你“為什麼買，如何用”的深度工具書。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀體驗上，這本書的版式設計也為內容增色不少。它不是那種密密麻麻、讓人望而卻步的教科書樣式，而是穿插瞭許多圖示和信息圖錶，用來解釋一些復雜的生理過程或者産品作用機製。這樣的設計極大地降低瞭閱讀門檻，尤其適閤那些對化學或生物知識有畏難情緒的讀者。我發現自己可以很輕鬆地在大段文字中找到重點，圖錶的輔助作用非常明顯，它能把抽象的概念具象化。比如，當作者解釋屏障受損後的皮膚“漏洞”是多大時，配閤直觀的插圖，理解起來比單純的文字描述要快得多。此外，書中對一些常見誤區的曆史沿革也有所提及，這讓人明白，很多“錯誤”的護膚觀念並非空穴來風，而是時代和信息不對稱的産物。瞭解瞭這些背景，我們就能更理性地看待當下的“新潮流”，不至於被每一個新齣的概念牽著鼻子走。這本書提供瞭一種批判性思維，教會讀者如何去“過濾”信息，這比單純教你怎麼做某件事更有價值，因為它能讓你終身受益。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的內容密度非常高，但絕不是那種枯燥乏味的理論堆砌。它更像是一份針對日常護膚誤區的“自查手冊”。我特彆欣賞作者在闡述“為什麼錯”的時候，總是能結閤生活中的常見場景來舉例，比如熬夜後的急救、換季時的皮膚敏感等等，這些都是我們日常會遇到的“小災難”。閱讀過程中，我發現自己有不少習慣都是屬於那種“我以為我在努力變好，其實在變差”的類型。比如，我一直堅持使用強效的去角質産品，認為這樣纔能讓後續的精華吸收得更好，結果皮膚越來越薄、越來越容易泛紅。書中對此的解讀非常到位，它強調瞭“溫和”與“循序漸進”的重要性，並提供瞭一套相對溫和的替代方案，這些方案並不復雜，不需要你立刻扔掉所有現有的護膚品，而是教你如何“修正”現有的步驟。這種實用性，是我衡量一本護膚書價值的關鍵標準。我更傾嚮於那些能夠立刻上手操作，並且能看到初步效果的方法，而不是隻停留在概念層麵的討論。這本書成功地做到瞭這一點，它不僅僅是指齣錯誤，更重要的是提供瞭“如何做對”的詳細路綫圖，這點讓人感覺非常踏實和可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實抓人眼球，那種帶著點俏皮又有點認真的語氣，一下子就讓人好奇裏麵到底藏著哪些“錯”的護膚觀念。我拿到書的時候，光是翻目錄就覺得挺有意思的，好多我一直深信不疑的護膚“常識”赫然在列，讓人忍不住想趕緊翻開看看，自己到底在哪方麵跑偏瞭。其實，現代人對護膚的投入越來越大，各種産品鋪天蓋地，各種“專傢”的建議也五花八門，很容易讓人迷失方嚮，不知道該相信誰。這本書的齣現，就像是一股清流，它沒有故作高深地拽齣一堆復雜的化學公式或者醫學術語，而是用非常接地氣的方式，把那些我們習以為常卻可能適得其反的做法一一揪齣來，然後給齣清晰的糾正思路。比如，關於“過度清潔”這一點，我以前總覺得臉洗得越乾淨、越緊綳就越好，總擔心毛孔堵塞，現在讀完纔明白，這種“清爽感”其實是皮膚屏障受損的前兆。作者的敘述方式很親切，讀起來一點壓力都沒有，就像是和一個經驗豐富的朋友聊天，她會溫和地指齣你的誤區，然後手把手教你正確的操作流程。那種豁然開朗的感覺，是很多一本正經的科普讀物給不瞭的。而且，書中對不同膚質的區分和對應的調整建議也非常細緻，不是一刀切的理論，而是真正考慮到瞭個體差異，這一點讓我覺得作者的專業性和用心程度都非常高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，讓我聯想到瞭那些口碑極佳的日本生活美學類書籍，注重細節，強調“減法”哲學。它沒有盲目鼓吹使用多麼昂貴的“黑科技”産品，反而把更多的篇幅放在瞭基礎概念的糾正上，比如水油平衡、皮脂膜的保護，這些看似基礎的知識，恰恰是構建健康皮膚的基石。我個人對那些動輒推薦上韆元麵霜的書籍感到有些疲憊，因為大部分人的護膚預算和需求都是有限的。而這本書的視角非常“平民化”，它教你如何利用手頭已有的資源，或者以更經濟、更科學的方式進行投資。我尤其喜歡作者對“成分黨”的一些辨析。很多人在追逐熱門成分時，往往忽略瞭自身的耐受度和搭配的閤理性。書中對此的提醒非常中肯：再好的成分，用錯瞭方法，或者用在瞭不適閤的膚質上，都會變成負擔。這種冷靜、理性的分析，讓讀者能夠從盲目跟風的狀態中抽離齣來，重新審視自己的需求，是非常難得的品質。總的來說，它傳達的理念是：護膚不是一場軍備競賽，而是一場細緻的自我關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的地方，在於它對我長期以來形成的“護膚焦慮”的有效緩解。在信息爆炸的時代，我們總擔心自己沒用對産品、沒趕上最新的科技，仿佛護膚是一場永無止境的追逐戰。然而，這本書卻用一種非常堅定的口吻告訴我：很多時候，你需要的不是“更多”，而是“更少”和“更對”。作者強調的“皮膚自愈能力”和“穩定”的重要性，給我瞭一種久違的安全感。它鼓勵讀者放下對“完美肌膚”的苛求，轉而追求“健康穩定的狀態”。這種心態的轉變，比任何昂貴的精華液都更有效。我開始嘗試按照書中的建議，簡化我的早晚流程，專注於修復和保濕，結果兩周下來，皮膚的泛紅和不穩定狀態明顯改善瞭。這讓我深刻體會到，護膚的本質是維護皮膚的自然生理功能，而不是通過疊加各種強效劑來“改造”它。這本書的價值，已經超越瞭單純的護膚指南，它更像是一本關於如何理性生活、對抗信息焦慮的生活哲學書。我強烈推薦給所有感覺自己“越護膚越迷茫”的朋友們。