错啦！护肤应该这样做 宋丽晅,胡晓萍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋丽晅，胡晓萍 著

图书标签:

• 护肤
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• 皮肤管理
• 宋丽晅
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• 健康
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• 女性
• 科普

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559602183

商品编码：29834513557

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名:错啦！护肤应该这样做

定价：39.80元

售价：25.9元,便宜13.9元,折扣65

作者:宋丽晅,胡晓萍

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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17种化妆品成分大揭秘

31条虚假广告详解析

45条坊间流言大起底

130例常见护肤误区急纠错

本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。

作者为美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。

内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

内容提要

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本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

目录

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章给美容达人纠错 1

给殿堂级美容专家牛尔纠错 2

错误主张1：“牛尔京城之霜”具备全能面霜的10大功效 3

错误主张2：清除黑头粉刺，用拔眉夹夹出来就好 4

错误主张3：DIY化妆品 7

给美丽尤物吴佩慈纠错 9

错误主张1：喷雾保湿化妆水，能为肌肤补充水分 10

错误主张2：狂喝柠檬水，能够快速减肥 11

给香港艺人陈松龄纠错 13

错误主张：DIY果蔬美容，健康省钱随便用 14

给台湾知名艺人侯湘婷纠错 20

错误主张：“精油控”，从身体护理到头发护理，言必称“精油” 21

给星级辣妈翁虹纠错 27

错误主张：每周两次去角质能控油 28

给“五感美人”许茹芸纠错 30

错误主张：“温度游戏”，紧缩你的毛孔 31

给美丽教主伊能静纠错 33

错误主张1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

错误主张2：玫瑰精油 美白化妆水，效果翻倍 35

给台湾美女林志玲纠错 36

错误主张：用盐洁面，能去角质与控油 37

给美容大王大S纠错 38

错误主张1：好不要吃油腻的食物，每天只吃蔬菜和水果 39

错误主张2：不要在太阳底下暴晒，好不要接触游泳池里的水 39

错误主张3：有一种净体的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

错误主张4：爽肤水是用来保湿的 40

错误主张5：对付晒斑、雀斑，勤敷面膜来改善 41

错误主张6：喝牛奶能使皮肤变白，吃酱油能使皮肤变黑 41

错误主张7：用茶包可以消除眼袋 42

错误主张8：早上没必要洗脸 43

错误主张9：侧睡会产生皱纹，采用仰睡比较好 43

错误主张10：用药效贴布治成人痘 44

给其他靓颜明星们纠错 45

全智贤：用双氧水美白 46

萧蔷：意念气式按摩“熨”平皱纹 46

刘若英：用葡萄保养肌肤 47

温岚：每天鉴定肤质再保养 47

陈慧琳：青瓜 柠檬是淡斑能手 48

孙艺珍：热敷 面膜护毛孔 48

第二章护肤误区急纠错49

误区1：含有抗衰老成分的洗面奶根本没作用 50

误区2：涂抹粉底液时，不用遵循什么章法，随便在面部推开 50

误区3：治疗粉刺与去皱，无法同时兼顾 51

误区4：SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹 51

误区5：普通保养品不能有效产生胶原蛋白 52

误区6：皮肤老化是由遗传基因决定的，后天无法弥补 52

误区7：去皱产品在短时间内不见效就换掉 53

误区8：脱皮是去皱产品产生的副作用 53

误区9：“基因保养”，肯定又是化妆品商家的宣传噱头 54

误区10：清水洁面，一样可以洁净肌肤 55

误区11：舒缓类的眼霜可以消除晨起的眼部浮肿 55

误区12：含有熊果苷成分的美白产品，美白无禁忌 56

误区13：室内无阳光，所以无须涂抹防晒品 56

误区14：不化妆就不用使用卸妆类产品，只需要使用洁面乳 57

误区15：敷上一层厚厚的面霜过夜，就能有面膜的效果 57

误区16：想要深层清洁肌肤，就要在使用磨砂洁面品后，再用清

洁面膜为肌肤做深层净肤 58

误区17：晚上10点以前做面膜才有效 59

误区18：女人应当学会精打细算，无论是护肤品还是彩妆，都该

节约着用，将用剩的再放回去，以备下次使用 59

误区19：干性皮肤的MM（美眉）与美白产品无缘 60

误区20：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分就好 60

…………

第三章坊间流言终结者 133

坊间流言1：有效的补水要用完全不含油分的护肤品 134

坊间流言2：睡眠不足时用补水面膜救急，可以让皮肤迅速恢复到

水分充盈状态 134

坊间流言3：蒸面是一种不错的补水方式 135

坊间流言4：频繁给皮肤喷点保湿水就能补水 135

坊间流言5：衰老肌是皮肤缺水直接导致的 136

坊间流言6：晚上是佳的肌肤补水时间 136

坊间流言7：酒泡鸡蛋，蛋清敷面，美白如雪 137

坊间流言8：“冷热水温度游戏”帮助肌肤收紧毛孔 137

坊间流言9：服用珍珠粉，定能美白皮肤 138

坊间流言10：DIY果酸能焕肤 138

…………

第四章解读商家宣传语165

保湿 169抗老化 174美白 175纯天然 180

不含防腐剂 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮肤衰老因子，促进皮肤自然修护 184

类似人体皮肤的油脂 185

舒缓肌肤的植物成分 185

独立的测试报告显示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保湿 200 C. 抗衰老 202

D. 防晒 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋润 212

J. 修复 213 K. 去角质 214

化学功能

A. 基质 214 B. 表面活性剂 215

C. 乳化剂 216 D. 油脂剂 217

E. 防腐剂 218 F. 色素 219

其他 220

作者介绍

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宋丽晅，美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任多家女站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。

胡晓萍，曾担任*化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

文摘

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序言

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书名：《美肌之钥：科学护肤的进阶指南》 作者： [虚构作者名A]、[虚构作者名B] 出版社： [虚构出版社名称] --- 内容简介： 在光怪陆离的美容市场中，信息过载已成为阻碍我们真正实现肌肤健康的巨大障碍。无数产品宣传、社交媒体上的“速成秘籍”以及流传已久的坊间传闻，常常将我们引入歧途，耗费了金钱和时间，却收获了更多困惑甚至肌肤损伤。《美肌之钥：科学护肤的进阶指南》正是在这样的背景下应运而生，它不是又一本肤浅地罗列产品清单的指南，而是一部旨在重塑读者护肤思维、建立科学认知体系的深度著作。 本书的创作团队由资深皮肤科医师、化妆品配方工程师以及生物医学研究人员组成。他们摒弃了过度营销的浮夸词汇，深入挖掘皮肤生理学、生物化学以及化妆品科学的底层逻辑，为渴望真正改善肤质的成年人提供了一套可操作、可信赖的进阶护肤方法论。 第一部分：解构肌肤的“真相”——告别迷思，回归科学 本书首先致力于“排雷”，系统性地剖析了当前护肤领域内流传最广的十大误区。这部分内容细致入微，不只是简单地指出“是”或“否”，而是深入解释了这些误区产生的历史背景、背后的商业驱动力，以及对皮肤结构（如屏障功能、皮脂腺活性、角质层代谢）可能造成的实际影响。 例如，我们会用专门的章节解析“油性肌肤不需要保湿”这一说法的谬误，通过对神经酰胺、天然保湿因子（NMF）的生化作用的阐述，揭示皮肤失水和过度出油之间的恶性循环。同时，书中还会详细介绍如何通过专业的皮肤测试（如TEWL屏障测试、毛孔堵塞度评估）来客观看待自己的肤质，而不是仅仅依赖镜子或触感。 第二部分：成分的“圣经”——从分子到功效的深度追踪 护肤品的功效最终体现在其活性成分上。《美肌之钥》花费了超过四分之一的篇幅，对现代护肤品中应用最广泛、研究最充分的成分进行了详尽的梳理和评估。 我们避开了对单一成分的盲目推崇，而是聚焦于成分的“有效浓度范围”、“最佳协同搭配”以及“潜在刺激性”。读者将学习到： 1. 抗氧化剂矩阵： 维生素C衍生物（L-AA、SAP、MAP）的结构差异与渗透率比较；维生素E、阿魏酸、白藜芦醇等如何形成协同防御系统。 2. 维A酸家族的精细管理： 处方级维A酸、A醇（Retinol）、A醛（Retinaldehyde）到A酯（Retinyl Esters）的转化路径与效率分析；针对敏感肌的阶梯式耐受训练方案。 3. 修复与舒缓的基石： 修复屏障的核心成分——角鲨烷、胆固醇、脂肪酸的黄金比例模拟；泛醇、积雪草提取物等舒缓因子的作用机制。 4. 美白机制的博弈： 酪氨酸酶抑制剂（如曲酸、熊果苷）与信号通路阻断剂（如烟酰胺、传明酸）的联合策略。 对于每一个成分，书中都会附带最新的临床研究摘要，确保读者了解的知识是基于实证的。 第三部分：流程的艺术——建立动态平衡的护肤系统 护肤并非简单的“涂抹叠加”，而是一个动态调整的系统工程。本书强调“因时、因地、因人制宜”的原则。 分时护理策略： 详细阐述了昼夜皮肤状态的差异。白天侧重于防护（抗氧化、广谱防晒），夜晚则聚焦于修复与再生（A醇、酸类代谢）。 季节性与环境适应： 探讨了高湿环境、干燥寒冷气候以及城市污染（PM2.5）对皮肤的影响，并提供了相应的配方调整建议（例如，在潮湿季节减少封闭性高的油脂，增加水性保湿剂）。 特定问题的精准干预： 针对易长痘、屏障受损、炎症后色素沉着（PIH）和毛孔粗大等常见挑战，提供了基于成分配比的“三周修正计划”。这些计划注重循序渐进，避免“一蹴而就”带来的反弹。 第四部分：设备与医美——理性看待科技赋能 本书的最后一部分，着眼于高阶护肤手段。作者们以严谨的态度审视了市面上流行的家用美容仪（如微电流、射频、LED光疗）的科学依据和实际效果。我们不会鼓吹其“媲美医美”的夸大宣传，而是客观分析其作用深度和适用人群。 对于需要考虑专业医疗美容的读者，书中也提供了“术前准备”和“术后维养”的详尽指南，帮助读者在与医生的沟通中更加专业，从而做出最符合自身需求的决策。 目标读者： 本书适合那些已经尝试过基础护肤，但对效果不甚满意；渴望从“跟风”转变为“主导”自己肌肤健康；对化妆品背后的科学原理抱有浓厚兴趣的进阶护肤爱好者、资深美妆博主以及希望系统学习皮肤护理知识的专业人士。 《美肌之钥》的目标是赋予读者知识的力量，让每一次护肤的选择都建立在清晰的认知之上，最终实现肌肤状态的稳定、健康与持久焕发光彩。它不是一本告诉你“买什么”的书，而是一本教会你“为什么买，如何用”的深度工具书。

评分☆☆☆☆☆

在阅读体验上，这本书的版式设计也为内容增色不少。它不是那种密密麻麻、让人望而却步的教科书样式，而是穿插了许多图示和信息图表，用来解释一些复杂的生理过程或者产品作用机制。这样的设计极大地降低了阅读门槛，尤其适合那些对化学或生物知识有畏难情绪的读者。我发现自己可以很轻松地在大段文字中找到重点，图表的辅助作用非常明显，它能把抽象的概念具象化。比如，当作者解释屏障受损后的皮肤“漏洞”是多大时，配合直观的插图，理解起来比单纯的文字描述要快得多。此外，书中对一些常见误区的历史沿革也有所提及，这让人明白，很多“错误”的护肤观念并非空穴来风，而是时代和信息不对称的产物。了解了这些背景，我们就能更理性地看待当下的“新潮流”，不至于被每一个新出的概念牵着鼻子走。这本书提供了一种批判性思维，教会读者如何去“过滤”信息，这比单纯教你怎么做某件事更有价值，因为它能让你终身受益。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的内容密度非常高，但绝不是那种枯燥乏味的理论堆砌。它更像是一份针对日常护肤误区的“自查手册”。我特别欣赏作者在阐述“为什么错”的时候，总是能结合生活中的常见场景来举例，比如熬夜后的急救、换季时的皮肤敏感等等，这些都是我们日常会遇到的“小灾难”。阅读过程中，我发现自己有不少习惯都是属于那种“我以为我在努力变好，其实在变差”的类型。比如，我一直坚持使用强效的去角质产品，认为这样才能让后续的精华吸收得更好，结果皮肤越来越薄、越来越容易泛红。书中对此的解读非常到位，它强调了“温和”与“循序渐进”的重要性，并提供了一套相对温和的替代方案，这些方案并不复杂，不需要你立刻扔掉所有现有的护肤品，而是教你如何“修正”现有的步骤。这种实用性，是我衡量一本护肤书价值的关键标准。我更倾向于那些能够立刻上手操作，并且能看到初步效果的方法，而不是只停留在概念层面的讨论。这本书成功地做到了这一点，它不仅仅是指出错误，更重要的是提供了“如何做对”的详细路线图，这点让人感觉非常踏实和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对我长期以来形成的“护肤焦虑”的有效缓解。在信息爆炸的时代，我们总担心自己没用对产品、没赶上最新的科技，仿佛护肤是一场永无止境的追逐战。然而，这本书却用一种非常坚定的口吻告诉我：很多时候，你需要的不是“更多”，而是“更少”和“更对”。作者强调的“皮肤自愈能力”和“稳定”的重要性，给我了一种久违的安全感。它鼓励读者放下对“完美肌肤”的苛求，转而追求“健康稳定的状态”。这种心态的转变，比任何昂贵的精华液都更有效。我开始尝试按照书中的建议，简化我的早晚流程，专注于修复和保湿，结果两周下来，皮肤的泛红和不稳定状态明显改善了。这让我深刻体会到，护肤的本质是维护皮肤的自然生理功能，而不是通过叠加各种强效剂来“改造”它。这本书的价值，已经超越了单纯的护肤指南，它更像是一本关于如何理性生活、对抗信息焦虑的生活哲学书。我强烈推荐给所有感觉自己“越护肤越迷茫”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实抓人眼球，那种带着点俏皮又有点认真的语气，一下子就让人好奇里面到底藏着哪些“错”的护肤观念。我拿到书的时候，光是翻目录就觉得挺有意思的，好多我一直深信不疑的护肤“常识”赫然在列，让人忍不住想赶紧翻开看看，自己到底在哪方面跑偏了。其实，现代人对护肤的投入越来越大，各种产品铺天盖地，各种“专家”的建议也五花八门，很容易让人迷失方向，不知道该相信谁。这本书的出现，就像是一股清流，它没有故作高深地拽出一堆复杂的化学公式或者医学术语，而是用非常接地气的方式，把那些我们习以为常却可能适得其反的做法一一揪出来，然后给出清晰的纠正思路。比如，关于“过度清洁”这一点，我以前总觉得脸洗得越干净、越紧绷就越好，总担心毛孔堵塞，现在读完才明白，这种“清爽感”其实是皮肤屏障受损的前兆。作者的叙述方式很亲切，读起来一点压力都没有，就像是和一个经验丰富的朋友聊天，她会温和地指出你的误区，然后手把手教你正确的操作流程。那种豁然开朗的感觉，是很多一本正经的科普读物给不了的。而且，书中对不同肤质的区分和对应的调整建议也非常细致，不是一刀切的理论，而是真正考虑到了个体差异，这一点让我觉得作者的专业性和用心程度都非常高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，让我联想到了那些口碑极佳的日本生活美学类书籍，注重细节，强调“减法”哲学。它没有盲目鼓吹使用多么昂贵的“黑科技”产品，反而把更多的篇幅放在了基础概念的纠正上，比如水油平衡、皮脂膜的保护，这些看似基础的知识，恰恰是构建健康皮肤的基石。我个人对那些动辄推荐上千元面霜的书籍感到有些疲惫，因为大部分人的护肤预算和需求都是有限的。而这本书的视角非常“平民化”，它教你如何利用手头已有的资源，或者以更经济、更科学的方式进行投资。我尤其喜欢作者对“成分党”的一些辨析。很多人在追逐热门成分时，往往忽略了自身的耐受度和搭配的合理性。书中对此的提醒非常中肯：再好的成分，用错了方法，或者用在了不适合的肤质上，都会变成负担。这种冷静、理性的分析，让读者能够从盲目跟风的状态中抽离出来，重新审视自己的需求，是非常难得的品质。总的来说，它传达的理念是：护肤不是一场军备竞赛，而是一场细致的自我关怀。