正版 挑戰歲月美容秘方 [美] 戴安娜·艾恩斯 9787536457850 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 戴安娜·艾恩斯 著

圖書標籤:

• 美容養生
• 抗衰老
• 護膚
• 健康
• 女性
• 美容秘方
• 戴安娜·艾恩斯
• 正版圖書
• 生活方式
• 醫學

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536457850

商品編碼：29845980709

包裝：平裝

齣版時間：2005-10-01

基本信息

書名：挑戰歲月美容秘方

定價：20.00元

作者： 戴安娜·艾恩斯

齣版社：四川科學技術齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787536457850

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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美麗的容顔能否抵擋得住歲月的摧殘？《挑戰歲月美容秘方》是一本專門給40～70歲女性寫的挑戰歲月美容的書籍，內容涉及到美容的理念態度、皮膚護理、美容化妝、個人風度等。抹去歲月的痕跡，做迴美麗的女人！

目錄

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內容介紹
1 挑戰歲月之觀念態度
你的年齡有多大
保持平靜的心態
抵禦衰老的一般規律
勇於打破常規
與外界保持聯係

2 挑戰歲月之皮膚護理
皮膚的改變
皮膚的重點保護
護膚的一般觀念
皺紋的處理
美容護膚品的成分
傢庭皮膚護理
對抗嘴唇的老化
進行性皮膚問題處理
皮膚的治療方法
其他皮膚護理法
美容添加劑
其他問題及解決方法

3 挑戰歲月之身體保養
老化跡象
如何嚮身體挑戰
對抗身體衰老的運動方法
身體脂肪的燃燒
對抗身體老化的訣竅

4 當代社會名流的美容秘密
名女人的抗衰老傳聞

5 挑戰歲月之化妝方法
如何用化妝掩飾衰老
如何使用粉底霜
如何讓眼睛顯得更年輕
如何化唇妝
如何彌補眼部缺陷

6 挑戰歲月之個人風度
什麼是挑戰歲月的個人風度
如何讓自己更有風度
年過70的歲月挑戰訣竅

7 挑戰歲月之身體保健
健康與美麗
抗衰老補充劑的妙用
如何防止牙齒的老化
如何應對更年期的身體變化
與生理老化相關的問題

8 挑戰歲月之營養攝入
內在美與外在美
讓人返老還童的食物
好食物，壞食物
解毒湯製作法

9 挑戰歲月之省錢之道
廉價健身法

10 挑戰歲月之頭發護理
改變發絲的老化現象
灰白頭發的護理
美發訣竅
同美發師一起設計發型
頭發護理處方
美發用品推薦

11 挑戰歲月之快速美容法
如何快速消除疲勞
如何快速解決指甲問題
皮膚問題的快速處理
化妝問題的快速處理
假妝的快速成型
如何快速美發
如何快速改變身材

12 挑戰歲月之新發現
非常美容法
靜脈麯張療法
去死皮新法
脈管植入去皺法

13 挑戰歲月之外科整容
眼部整形
胸部整形
腹部整形及吸脂
麵部整容
手臂及臀部整形

14 挑戰歲月之真實個案
現實生活中的抗衰老美容訣竅
關於個人風度的個案訪談

15 挑戰歲月之非常美容法
美容法

16 挑戰歲月之問題及解決方法
17 美容網站、美容資源及免費谘詢
生理老化和健康谘詢
節食及健身
時尚及購物谘詢
免費谘詢
一般發行物
美發谘詢
美容産品查閱
皮膚護理谘詢
結束語
作者簡介

作者介紹

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戴安娜·艾恩斯（Diane Irons），從14歲就進人瞭美國的時裝錶演界。後來，她不斷提高自己，從而成瞭一個具有極高成就的新聞工作者和享譽世界的時尚、形象設計專傢。
　　她曾經以調查報告的形式撰寫和發錶過許多關於美容、節食的文章，這些文章已經使韆韆萬萬婦女得到瞭幫助，讓她們認識到自己完全可以恢復自身的個人魅力和風度。
　　如今，戴安娜·艾恩斯仍將繼續把錶現所有女人的內在美和外在美作為她終生的使命。無論是處於何種年齡段的女人，無論她們的身體是胖是瘦，無論她們的經濟條件如何，都有可能從戴安娜那裏，找到適閤自己的美容方法，讓自己永遠保持美麗的容顔。
　　戴安娜·艾恩斯目前居住在靠近美國波士頓的一個地方。
　　如果你想進一步瞭解有關戴安娜的信息，你可以拜訪她的網站。

文摘

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序言

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《雕琢時光：現代女性的悅己美學》 一部深刻洞察當代女性身心需求，構建全方位、可持續美麗藍圖的實用指南。 在信息洪流與快節奏生活的雙重擠壓下，現代女性對於“美”的追求已不再是單一維度、盲目跟風的産物。我們需要的，是一套能與自身生命節奏同步，紮根於科學認知、並能滋養內在氣質的“悅己美學”。《雕琢時光：現代女性的悅己美學》正是這樣一本，旨在幫助讀者重塑對美的定義，並提供一套係統、可執行的實踐路徑。 本書深刻認識到，真正的美麗是內在健康、外在嗬護與精神豐盈三者和諧統一的産物。我們摒棄瞭速成和奇跡的承諾，轉而聚焦於構建一套經得起時間檢驗的“美麗生態係統”。 第一部：認知基石——破除迷思，重塑美的科學觀 本部分深入剖析瞭當代美容領域常見的認知誤區與商業陷阱。我們首先從皮膚生理學基礎開始，詳細闡述角質層、真皮層與皮下脂肪在不同年齡段的功能變化，讓讀者明白“為什麼需要特定護理”而非“為什麼必須使用特定産品”。 肌膚的“生命周期”： 探討荷爾濛波動、環境壓力（如藍光汙染、PM2.5）對細胞衰老進程的加速作用。我們不迴避衰老，而是教導讀者如何與自身生物鍾閤作，最大化“健康壽命”而非僅僅追求“外觀年輕”。 成分的真相與迷思： 詳細解析玻尿酸、維A酸、勝肽、神經酰胺等核心成分的作用機理、最佳濃度範圍以及如何根據膚質選擇。本書特彆設立瞭“成分黑名單”，揭示營銷話術背後可能存在的無效添加或潛在刺激物。 炎癥：美麗的最大隱形殺手： 闡述慢性低度炎癥（Inflammaging）如何影響膠原蛋白的閤成與降解，並提齣一套通過飲食和生活習慣控製體內炎癥水平的初步策略。 第二部：外在精修——精準定製，構建肌膚屏障的堡壘 本部分將護膚從繁瑣的步驟轉化為精準的“策略組閤”。重點在於“少即是多”的哲學，強調基礎護理的紮實性與功效性産品的針對性。 清潔的藝術： 討論“過度清潔”對皮脂膜的破壞，並提供針對乾性、油性、敏感性膚質的溫和潔麵方案，以及如何正確使用卸妝産品。 抗氧化的動態防禦： 介紹維生素C（L-Ascorbic Acid, SAP, MAP等衍生物的差異）、維生素E、阿魏酸等經典抗氧化劑的協同作用機製，並指導讀者如何建立一套“日間防禦+夜間修復”的抗氧化程序。 屏障修復的黃金法則： 詳細講解脂質、神經酰胺、天然保濕因子（NMF）在維持皮膚水閤作用中的關鍵角色。對於屏障受損的修復，本書提供瞭一個漸進式的“降階護膚法”。 光電療程的審慎評估： 對激光、射頻、微針等醫美手段進行客觀分析，評估其適應癥、恢復期及長期風險，幫助讀者做齣明智的投入決策。 第三部：內在賦能——從飲食到睡眠，養齣由內而外的光澤 真正的“美容秘方”深植於身體的內部運作係統。本部分轉嚮營養學、運動生理學和睡眠科學，構建女性由內而外的光彩。 抗糖化與控糖的實踐： 深入解釋高級糖基化終末産物（AGEs）如何損害膠原蛋白和彈性縴維。本書提供瞭一套詳細的“低升糖指數”食譜指南，以及如何在社交場閤中管理糖分攝入的實用技巧。 腸道——第二張皮膚： 探討腸道菌群與皮膚炎癥、內分泌平衡的緊密聯係。介紹瞭益生菌、益生元、發酵食品在改善膚質中的潛力，並指導如何識彆和應對食物不耐受。 睡眠的“修復工廠”： 強調生長激素（HGH）在夜間修復中的作用。本書提供瞭一套優化臥室環境、調整睡前習慣的“深度睡眠協議”，幫助讀者將睡眠時間轉化為高效的細胞再生時間。 壓力荷爾濛的管理： 探討皮質醇（Cortisol）對脂肪分布、膠原蛋白流失和色素沉著的影響。介紹正念呼吸、間歇性運動（如HIIT的適度應用）和瑜伽等壓力管理技術。 第四部：身心平衡——姿態、氣質與長久之美的哲學 美麗不僅關乎皮膚狀態，更關乎一個人的精神麵貌和生活態度。本書最後一部分引導讀者關注那些常常被忽視的細節。 姿態的力量： 詳細分析不良坐姿、長期低頭對頸紋、雙下巴和肩頸綫條的影響。提供瞭一套辦公室和居傢適用的“矯正姿態練習”，強調核心力量對整體儀態的支撐作用。 聲音與錶情的優化： 探討麵部肌肉的長期習慣性錶達如何固化錶情紋。通過簡單的麵部肌肉放鬆練習（非傳統意義上的“麵部瑜伽”），幫助讀者舒展緊綳的肌肉群。 極簡主義的“美妝膠囊”： 摒棄堆砌式的彩妝，提倡建立一套高效、多功能、適閤不同場閤的“膠囊彩妝清單”。重點教授如何通過底妝的輕薄質感和眉眼的精細勾勒，展現自然的高級感。 接納與持續： 結尾部分著重於“關係”——與自己身體、與時間流逝的關係。真正的悅己，是認識到美麗是一個持續進化的過程，而非一個需要被“徵服”的目標。鼓勵讀者建立基於自我感受的、可持續的健康和美學習慣。 《雕琢時光》不是一本教你如何“變年輕”的書，而是一本指導你如何“活得更健康、更有光彩”的實用百科全書。它將科學、營養學、生活習慣整閤為一個有機的整體，賦予每一位讀者掌控自身美麗的知識和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是直擊人心，那種低調的奢華感，一下子就讓人覺得裏麵裝載的絕不僅僅是普通的文字，更像是一本珍藏多年的手稿，散發著曆久彌新的智慧光芒。我記得我第一次在書店看到它的時候，就是被這種沉靜而有力的視覺衝擊所吸引的。它沒有那種浮誇的色彩堆砌，而是用瞭一種非常雅緻的墨綠色調，配上燙金的字體，仿佛在無聲地訴說著“時間的沉澱纔是真正的美麗”。翻開書頁，那種略帶粗糲卻又觸感溫和的紙張，更是讓人愛不釋手，每一次摩挲都像是在與一位飽經風霜的智者進行無聲的對話。裝幀的工藝也看得齣是用心良苦，書脊的摺痕都處理得非常自然，看得齣設計者對細節的極緻追求。我當時就在想，光是這份對“質感”的堅持，就已經超越瞭許多市麵上那些追求快餐式閱讀的齣版物。這本書的排版布局也極其講究，字與字之間、行與行之間的間距拿捏得恰到好處，即便是長篇的敘述，讀起來也不會感到眼睛疲勞，這充分體現瞭齣版方對讀者閱讀體驗的尊重。它散發齣的那種古典美學氣息，讓人忍不住想把它放在客廳最顯眼的書架上，不僅僅是閱讀工具，更是一件具有收藏價值的藝術品。整體來看，這本書的“外在包裝”已經為內容的高質量定下瞭一個極高的基調。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書最難能可貴之處，在於它所蘊含的“反思精神”。它絕非一本單純的指導手冊，更像是一麵精密的棱鏡，摺射齣我們這個時代在追求“完美”時所産生的諸多錯位和焦慮。作者似乎有一種超脫塵世的洞察力，她沒有直接批判，而是通過講述一係列充滿智慧的典故和生活片段，不動聲色地提醒讀者：真正的光彩，源於內心的接納與平衡，而非外界強加的標準。例如，在探討“時間痕跡”的價值時，她沒有強調如何“消除”衰老，而是巧妙地賦予瞭每一條皺紋和每一絲白發以敘事權，將它們升華為生命曆程的勛章。這種由內而外的視角轉換，極大地消解瞭我內心深處對“流逝”的恐懼。閱讀過程中，我感覺自己的心境也在潛移默化中變得更加平和、更加堅韌。它教會我的，與其說是技巧，不如說是一種看待世界和看待自己的哲學——一種更加寬容、更加深刻的哲學。這本書提供瞭一種“慢下來”的許可證，鼓勵我們去欣賞過程的紋理，而不是隻盯著終點的結果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言組織，尤其是在處理那些涉及感官體驗的部分時，錶現齣瞭驚人的穿透力。很多關於“感知美”的描述，往往是抽象且難以言喻的，但作者卻能用極為具象、甚至帶有某種“氣味”和“溫度”的文字將其描繪齣來。比如，她描述一種特定的光綫灑在皮膚上帶來的那種“微妙的寜靜感”時，我竟然能清晰地在腦海中“重現”那種感覺，仿佛自己正身處那個場景之中。這種調動讀者多重感官的寫作手法，使得閱讀體驗極具沉浸感，遠遠超過瞭單純的文字信息傳遞。此外，書中偶爾會穿插一些極富音樂性的排比句式，讀起來朗朗上口，有一種古典頌歌般的韻律感。這種對文字音樂性的把握，讓原本可能枯燥的理論闡述，也變得悅耳動聽。它不僅僅是一本“知識書”，更像是一部為心靈譜寫的交響樂章，每一個音符的停頓和高昂，都經過瞭精心的設計，旨在最大程度地觸動讀者的審美神經。總而言之，這本書的文字本身，就是一種美的享受。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的文字，我立刻被作者那一種旁徵博引、信手拈來的敘事功力所摺服。她的筆觸細膩得像是在用畫筆描繪一幅幅流動的曆史畫捲，而不是簡單地陳述觀點。最讓我感到驚喜的是，她似乎總能找到一個獨特的切入點來剖析那些看似老生常談的話題。比如，她討論“內在寜靜”時，沒有落入空泛的哲思，而是引用瞭古代某個王室的茶道禮儀作為引子，那種將高深理論融入生活細節的寫法，讓人茅塞頓開。而且，這本書的語言風格變化多端，時而如同清泉般潺潺流淌，讓人心神俱靜；時而又像一陣強勁的疾風，帶著犀利的洞察力直擊本質。閱讀過程中，我常常需要停下來，細細咀嚼她用詞的精妙之處。我發現作者在運用比喻和象徵方麵達到瞭爐火純青的地步，每一個形容詞的選擇都像是經過韆錘百煉，準確無誤地錶達瞭她想要傳遞的情感深度。她沒有刻意使用晦澀難懂的術語，反而用一種極其親切、仿佛鄰傢好友在耳邊分享秘密的語氣，將復雜的概念娓娓道來，這種親和力是很多專業書籍所缺乏的。這本書的閱讀體驗，更像是一場與一位博學多識、又極具生活情趣的導師進行的深度私教課。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上的匠心獨運，絕對是我閱讀體驗中的一大亮點。它不像傳統書籍那樣采用嚴格的綫性敘事，而是采用瞭類似迷宮般層層遞進的結構，每一個章節都像是一個獨立的圓環，相互關聯卻又各自完整。剛開始讀的時候，我甚至有些許的不知所措，因為它不斷地在不同的時空背景和思維維度之間進行跳躍，但正是這種“不按常理齣牌”的編排，反而激發瞭讀者更深層次的思考。作者似乎在引導我們：真正的美感和智慧，從來都不是單綫性的，而是多角度、多層次的交織體。特彆是其中有一個部分，她將現代心理學的前沿研究，巧妙地穿插在對中世紀煉金術士手稿的解讀之中，這種跨越韆年的對話，構建齣一種奇特的張力，讓人拍案叫絕。這種非傳統的組織方式，極大地提升瞭閱讀的趣味性和挑戰性，促使讀者必須主動去構建知識間的聯係，而不是被動地接受信息流。這種高度的互動性，讓這本書在被讀完後，依然能在腦海中留下許多值得迴味的“未解之謎”和待深入探索的關聯點，讓人有強烈的衝動去反復研讀和重新審視。