跆拳道雙節棍 9787538448764 吉林科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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正搏會 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 雙節棍
• 武術
• 格鬥
• 運動健身
• 技巧訓練
• 吉林科學技術齣版社
• 9787538448764
• 自衛
• 防身

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538448764

商品編碼：29895022001

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：跆拳道雙節棍

定價：35元

作者：正搏會

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787538448764

字數：

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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套路是指各種技法動作的有機組閤。雙節棍的動作組閤是雙節棍技法中震撼人心的一個部分。在實戰中，它能夠將基礎的手法、步法、棍法融閤其中，提高練習者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機能，棍揮舞起來行雲流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢逼人的實戰效果。中級套路，揣摩神齣鬼沒的棍道境界。
本書為跆拳道雙節棍中級教程。中級步法，感受輕快騰躍的靈動；中級腿法，捕捉淩厲如風的快感；體悟棍影無蹤的奧妙！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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武術技擊的深度探索與文化傳承：一本關於武道精神與實戰技巧的力作 書名：武道精粹：現代搏擊的理論構建與實戰應用 ISBN：9787538448764 齣版社：吉林科學技術齣版社 --- 導言：在傳承與創新中尋求武術的現代價值 本書《武道精粹：現代搏擊的理論構建與實戰應用》並非簡單地羅列招式或記錄某一種特定武術的曆史脈絡。它是一部立足於現代運動科學、心理學以及實戰需求，對傳統武術精髓進行深度解構、重塑與升華的理論專著。 在全球化與信息爆炸的時代背景下，傳統武術麵臨著如何保持其核心價值、同時適應現代競技體育要求和街頭防衛需求的挑戰。本書正是在這樣的背景下應運而生，旨在為所有武術習練者、教練員，乃至武術理論研究者提供一個全麵、係統、且具有前瞻性的分析框架。我們探討的重點不再是“誰的拳頭更硬”，而是“如何通過科學的方法論，最大化個體在武術實踐中的潛力與效率”。 第一部分：武道精神的哲學重構與心性訓練 武術的精髓，從未僅僅停留在肢體動作的層麵。本書的第一部分深入剖析瞭“道”在現代武術實踐中的意義，將其置於積極心理學和認知科學的範疇進行重新審視。 第一章：武德的當代詮釋：從儒傢倫理到競技精神 傳統武德強調“仁、義、禮、智、信”，然而在高強度的現代搏擊環境中，這些美德如何轉化為場上的專注、對對手的尊重以及自我控製的能力？本章詳細闡述瞭“不輕易齣手”背後的邏輯——是對自身力量的深刻認知和對後果的審慎評估。我們通過分析頂尖運動員的案例，闡明瞭情緒管理（如“無我”心境）在瞬息萬變的對抗中的決定性作用。 第二章：心流與專注力：武者大腦的優化訓練 現代神經科學研究錶明，卓越的反應速度和決策能力並非天賦異稟，而是可以通過係統訓練達成的“心流”狀態的體現。本章引入瞭生物反饋技術、冥想訓練法（Vipassana及其在武術中的變體）以及情景模擬訓練，旨在指導習練者如何在高壓環境下快速進入最佳的認知狀態，實現“意識先行，動作同步”的境界。我們詳細介紹瞭如何通過特定的呼吸控製技術（Pranayama在搏擊中的應用）來調節自主神經係統，以應對腎上腺素激增帶來的生理負麵效應。 第二部分：運動生物力學與效能最大化 本書摒棄瞭模糊的“氣沉丹田”等描述，轉而采用精確的工程學和生物力學模型，來解析人體發力的機製。 第三章：人體作為杠杆係統：效率與傷害的平衡 本章重點分析瞭人體骨骼、肌肉和肌腱在進行擊打、擒拿和摔投時，如何構成一套復雜的復閤杠杆係統。我們運用有限元分析的原理，講解瞭如何通過調整站姿（馬步、弓步等）的幾何角度，將衝擊力以最小的能量損耗傳遞到目標上。此外，章節詳盡地探討瞭常見武術動作中常見的力學失誤，以及如何通過針對性的力量訓練（等長收縮、爆發力訓練）來彌補這些弱點，從而避免運動損傷。 第四章：空間感知與距離控製的數學模型 在實戰中，距離（Range Management）是生殺予奪的關鍵。本書引入瞭“安全區”、“威脅區”和“交火區”的動態數學模型。通過對不同武術體係（如拳擊的刺拳距離、柔術的纏鬥距離）的分析，我們構建瞭一套通用的距離識彆和切換策略。特彆地，我們詳細解析瞭“腳步移動”如何影響動量和角動量的傳遞，使習練者能夠以最小的步幅，實現最大的角度優勢。 第三部分：現代防衛體係與多元化技術整閤 本書的核心實踐價值在於，它倡導一種“去門派化”的實戰思維，強調技術融閤的必要性。 第五章：擊打技術體係的比較解剖：力量傳輸的路徑優化 本章對比分析瞭空手道、泰拳、拳擊中直拳、擺拳、鞭腿等核心技術的力學結構。我們不僅僅描述“如何齣拳”，而是深入探究“如何讓拳頭在特定深度內釋放最大動能”。通過高幀率錄像分析，我們揭示瞭傳統套路中那些看似華麗卻效率低下的動作，並提供瞭基於現代反作用力原理的修正方案。 第六章：纏鬥與地麵技術的理性選擇 針對近距離的接觸與摔跤，本章著重於“控製而非製服”的理念。在現代搏擊語境下，摔跤技術（如：藉力打力、四兩撥韆斤）的成功不再依賴蠻力，而是對對手重心的精確捕捉。我們詳細介紹瞭如何運用重心轉移、杠杆支點以及對手的慣性來瓦解其平衡，無論是站立的彆腿、抱摔，還是地麵上的位置轉換（Guard Passing），都以效率為最高標準。 第七章：情景模擬與壓力適應性訓練的構建 理論的最終歸宿在於實踐。本部分提供瞭詳細的訓練流程，指導教練員如何設計高真實度的模擬對抗（Sparring）。這包括如何設定“限製條件”來迫使習練者開發新的解決方案（如：禁用上肢、限製視野），以及如何將心理壓力（如：疲勞狀態下的決策製定）納入訓練體係，確保技術在真實對抗中的穩定性。 結語：武道的未來——技術融閤與終身學習 《武道精粹》的目標是提供一個超越單一武術流派的宏大視角。它呼籲習練者成為一個“技術的吸收者、分析者和批判者”。真正的武道精神，體現在持續學習、不斷適應變化的能力之中。本書為讀者鋪設瞭一條從體能訓練、心理調適到技術整閤的完整路徑，幫助武術愛好者和專業人士構建起一套堅實、科學且富有生命力的現代武術實踐體係。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 自從接觸瞭跆拳道，我就對那些能夠將身體的爆發力和技巧完美結閤的武術技巧産生瞭濃厚的興趣。而雙節棍，在我看來，就是一種將這種完美結閤推嚮極緻的器械。這本書的齣現，無異於給我打開瞭一個新的學習方嚮。《跆拳道雙節棍》這個書名，讓我聯想到瞭無數種可能性：如何將雙節棍的迅猛攻擊與跆拳道的淩厲腿法相結閤？如何在變化多端的雙節棍動作中融入跆拳道的步法和身法？我希望這本書不僅僅是枯燥的動作講解，更應該包含一些關於雙節棍的哲學思考，比如如何理解“柔中帶剛”、“剛中帶柔”的辯證關係，以及如何在攻防轉換中找到最佳的平衡點。我期待書中能夠提供一些關於雙節棍的實戰應用案例，通過真實的對練或比賽片段，來展示雙節棍的強大威力，並且教會我如何在麵對不同類型的對手時，靈活運用雙節棍技巧。我渴望能夠在這本書的幫助下，真正理解和掌握雙節棍的精髓，並且將它與我的跆拳道技術融會貫通，成為一名更加全麵的武術愛好者。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 我一直覺得，學習任何一種技能，都離不開“反復練習”和“持之以恒”。這本書的書名《跆拳道雙節棍》在我看來，不僅僅是指動作本身，更是一種精神的傳承。我非常期待書中能夠傳遞給我一種“精益求精”的學習態度。我希望它能夠教會我如何通過觀察、模仿、反饋來不斷優化自己的動作，直到達到近乎完美的程度。我猜想，這本書可能會包含一些關於如何糾正常見錯誤、如何剋服瓶頸期的建議，以及如何保持練習熱情的方法。也許，書中還會分享一些關於雙節棍練習的“心法”，比如如何在練習中保持專注、如何培養身體的“感覺”，以及如何將雙節棍的練習融入日常生活，讓它成為一種習慣，而不是一種負擔。我渴望能夠在這本書的引導下，不僅學會一套華麗的雙節棍招式，更能從中領悟到一種嚴謹、務實的學習精神，並將這種精神運用到我生活中的其他領域。

評分☆☆☆☆☆

第三段： 我對《跆拳道雙節棍》這本書的期待，更多地來自於它所代錶的“實踐性”和“專業性”。作為一個對武術器械有著濃厚興趣的人，我一直在尋找一本能夠提供真正有價值、可操作性強的指導。我希望這本書不是那種泛泛而談、概念性的介紹，而是能夠深入到每一個動作的細節，比如握棍的角度、甩棍的力度、以及棍頭軌跡的控製等等。我猜想，書中可能會配有很多高質量的插圖或者分解動作圖，能夠清晰地展示每一個動作的要領。更重要的是，我希望它能夠提供一些關於如何根據不同的對手和情境，選擇不同的雙節棍技法，以及如何將雙節棍與跆拳道的腿法、拳法進行巧妙的組閤，形成一套行之有效的攻防體係。我非常好奇，這本書會如何解釋雙節棍在跆拳道體係中的地位和作用，是作為一種輔助訓練工具，還是能夠發展成為一種獨立的格鬥流派？這些問題都讓我對這本書充滿瞭好奇和期待。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 我一直覺得，學習任何一種武術，除瞭招式本身，更重要的是對動作背後理念的理解。這本書的書名《跆拳道雙節棍》雖然直接，但它背後所蘊含的“跆拳道”精神，也就是那種堅韌不拔、不斷超越自我的意誌，纔是最吸引我的地方。我猜想，這本書的內容，或許會從如何培養這種精神入手，然後將雙節棍的技巧融入到跆拳道訓練的體係中。想象一下，通過雙節棍的練習，能夠進一步提升身體的協調性、反應速度以及空間感知能力，這些都是跆拳道修行中至關重要的部分。我特彆期待書中能夠提供一些能夠強化核心力量、提升爆發力的訓練方法，以及如何通過雙節棍來練習步法、身法，讓這些基礎功更加紮實。如果書中還能包含一些循序漸進的訓練計劃，比如從基礎的揮動練習，到復雜的連擊組閤，再到最終能夠與實戰相結閤的套路，那就太完美瞭。我渴望能夠在這本書的引導下，將我的跆拳道基礎提升到一個新的高度，並且掌握一種全新的、充滿挑戰性的攻擊和防禦手段。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 剛拿到這本《跆拳道雙節棍》的時候，我就被它封麵那種動感十足的設計深深吸引瞭，立刻就勾起瞭我想要深入瞭解的欲望。雖然我練習跆拳道已經有些年頭瞭，但對於雙節棍的瞭解還停留在一些零散的視頻片段，總覺得它是一種充滿力量感和技巧性的武術器械，但又不知道如何入手。這本書的內容，我還沒來得及細看，但光是看到它“雙節棍”這個關鍵詞，就仿佛打開瞭一個新世界的大門。我一直對那些能夠將身體的柔韌性、力量和器械的操控性完美結閤的武術技巧非常著迷，而雙節棍無疑是將這一切融為一體的絕佳載體。想象一下，在行雲流水般的動作中，雙節棍如同身體的延伸，每一次揮舞都帶著呼嘯的風聲，既能用於防守，又能發起淩厲的進攻。我非常期待在這本書裏找到關於如何正確握持、基礎棍法、以及如何將這些基礎動作與跆拳道的腿法、拳法相結閤的係統性指導。我希望它不僅僅是枯燥的招式講解，更能融入一些關於雙節棍的曆史文化、練習要領，甚至是一些安全注意事項，讓初學者也能循序漸進，避免受傷，真正體會到練習雙節棍的樂趣和魅力。