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王兴通 著

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046646

商品编码：29906405564

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：网球运动的发展与科学化训练研究

定价：60.00元

作者：王兴通

出版社：水利水电出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046646

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《网球运动的发展与科学化训练研究》首先对网球运动的基本概况进行了阐述，包括网球运动的起源、功能特点、网球竞赛、现代网球运动发展概况等；其后重点对网球运动的科学化训练的各个方面进行了深入的分析和探讨，包括技战术的基本理论、科学化训练的理论、体能、心理、技战术训练以及医务监督等。《网球运动的发展与科学化训练研究》内容翔实，理论与训练实践密切结合。通过《网球运动的发展与科学化训练研究》的学习，能够全面了解网球运动训练的基本理论知识，提高网球运动训练的科学性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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运动生理学基础与人体适应性训练 内容简介 本书深入探讨了运动生理学的核心原理，并将其应用于现代体能训练的科学化设计与实践。全书以严谨的科学态度和详实的实验数据为支撑，旨在为运动员、教练员以及运动科学研究者提供一套系统、前沿且实用的理论框架和操作指南。 第一部分：运动生理学的基本原理 本书首先回顾了运动生理学的历史沿革及其在体育领域的关键地位。重点阐述了能量代谢的分子机制，详细剖析了糖酵解、氧化磷酸化等有氧与无Anaerobic（无氧）供能系统的动态平衡与相互转化。针对不同强度和持续时间的运动，我们运用最新的代谢组学研究成果，解释了乳酸的产生、转运及其在生理适应中的复杂作用，纠正了传统认知中的一些误区。 生理信号转导机制是本书的重点内容之一。我们详细分析了运动过程中激素（如皮质醇、生长激素、胰岛素和儿茶酚胺）的释放模式及其对肌肉、脂肪和碳水化合物代谢的调控作用。此外，对运动引发的细胞因子反应，特别是肌因子（Myokines）在骨骼肌与内脏器官间的串扰机制进行了深入探讨，揭示了运动对心血管健康、免疫功能和代谢稳态的深远影响。 第二部分：心血管与呼吸系统的运动适应 本部分着重研究了长期规律性训练对心血管系统的结构与功能重塑。通过对运动心脏（Athlete's Heart）的电生理学和形态学变化进行详尽描述，结合超声心动图和核磁共振成像（MRI）数据，阐释了心室容积和壁厚增加的生理学意义，并区分了良性适应与病理性的心脏肥大。 呼吸系统的适应性改变被系统地分析。内容涵盖了肺通气效率的提高、呼吸肌力量的增强，以及血液氧气运输和组织利用效率的优化。书中引入了先进的呼吸气体交换测定技术（如气体分析仪的应用），并提供了如何根据个体肺活量和最大摄氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）设计有氧耐力训练方案的实操指导。特别关注了高海拔训练对血液携氧能力（如红细胞生成素EPO水平的变化）的长期影响与恢复策略。 第三部分：肌肉功能、力量与耐力的分子基础 肌肉收缩的生物物理学是本书的核心章节之一。我们从肌动蛋白和肌球蛋白的跨桥循环机制入手，结合钙离子信号通路，解释了不同肌纤维类型（I型、IIa型、IIx型）的特性及其在专项运动中的募集顺序和疲劳抵抗能力。 针对力量训练，本书详细介绍了肌纤维肥大的分子机制，重点讨论了mTORC1信号通路在蛋白质合成中的关键作用，以及机械张力如何通过整合素等传感器传递到细胞核，诱导转录因子（如PGC-1$alpha$）的表达。这为制定增肌和力量提升的科学周期化训练提供了理论支撑。 在耐力适应方面，本书深入剖析了线粒体的生物发生（Biogenesis）过程，以及氧化酶的活性增强如何提高肌肉对脂肪酸的利用率，实现“节糖”效应。同时，对运动诱导的氧化应激和抗氧化防御体系的平衡进行了详尽的论述，强调了在过度训练状态下，氧化损伤可能带来的负面影响及营养干预措施。 第四部分：运动环境的适应性与特殊人群训练 本部分扩展到对极端环境的生理适应研究。详细分析了高温、高湿环境下的热应激反应，包括体温调节中枢的功能、汗液分泌的调控以及核心温度的监测与控制。针对低温环境，阐释了寒冷拮抗反应和非颤抖性产热机制。书中提供了暑期或热带地区进行大负荷训练时的风险评估与降温策略。 此外，本书还专门设置章节探讨了特定人群的生理反应与训练调适： 1. 青少年运动员的生长发育：关注骨骺线闭合、激素水平波动对训练负荷的敏感性，以及如何平衡运动发展与骨骼健康。 2. 女性运动员的生理特点：探讨了月经周期与运动表现、能量缺乏综合征（RED-S）的识别与预防。 3. 高龄运动员的机能维持：分析了肌肉衰减症（Sarcopenia）的预防，以及如何通过阻力训练维持神经肌肉控制能力。 第五部分：训练负荷的量化与监测技术 本书强调了现代科技在科学训练管理中的应用。系统介绍了主观负荷指标（如感知劳累量RPE、主观恢复量SRB）和客观生理指标（心率变异性HRV、皮质醇/睾酮比值、血乳酸阈值等）的测量方法及其临床应用。 通过对训练数据的实时采集和分析，本书指导读者如何科学地构建宏观周期、中观周期和微观课次的负荷分配模型。核心内容包括：如何利用负荷-反应模型，动态调整训练强度和容量，以避免平台期和过度训练综合征（OTS）。书中提供了多个案例研究，展示了如何通过HRV的长期趋势预测潜在的生理衰竭风险，并及时进行恢复性干预。 结论与展望 本书最后总结了运动生理学研究的前沿方向，包括基因多态性与运动潜能的关系、运动营养学（如宏量营养素配比、特定补剂的有效性）对生理适应的优化作用，以及未来运动监控技术的发展趋势。本书力求成为一本能够指导实践、激发思考，并推动运动训练向更精细化、个性化迈进的权威参考著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我醍醐灌顶！作为一名多年的网球爱好者，我一直在寻找能真正理解这项运动背后深层逻辑的读物。这本书的视角非常独特，它不仅仅是罗列技术动作，而是深入探讨了网球这项运动是如何从一项休闲娱乐，一步步演变成今天我们所熟知的、高度专业化和科学化的竞技项目。作者的叙述非常有条理，从历史溯源讲到现代的训练体系，仿佛为我打开了一扇新世界的大门。我尤其对其中关于早期网球规则演变的部分印象深刻，它解释了为什么有些规则会存在，以及这些规则如何塑造了这项运动的初始形态。然后，书中又巧妙地衔接到了工业革命和科技发展对网球器材革新带来的影响，从木质球拍到现代的复合材料，每一步都充满了故事。更让我惊喜的是，书中对网球这项运动在不同文化背景下的传播和发展也进行了有趣的分析，比如它如何在不同国家生根发芽，并被赋予了不同的文化内涵。读完这部分，我感觉自己对网球的理解不再局限于球场上的挥拍，而是上升到了一个更广阔的层面，对这项运动的历史厚重感和文化魅力有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对网球怀有极大热情的业余选手，一直渴望能更进一步地提升自己的技术水平。这本书就像一位循循善诱的教练，用一种极其严谨而又富有启发性的方式，为我解析了科学训练的核心理念。它并没有直接给出“如何击出更强有力的正手”这样的答案，而是从运动生物力学、生理学和心理学的角度，深入剖析了网球运动的规律。书中关于人体能量系统在不同比赛强度下的应用，以及如何通过科学训练来优化能量储备和利用，对我触动很大。我过去只是凭感觉训练，这本书让我明白了为什么有些训练方法有效，有些则事倍功半。特别是书中对“超量恢复”和“周期化训练”的阐述，让我看到了科学训练的系统性和循序渐进性。它教会我如何根据自己的身体状况和训练目标，制定合理的训练计划，避免过度训练带来的伤病，以及如何最大化每一次训练的效果。书中还穿插了一些顶级球员的案例分析，让我得以窥见他们是如何通过科学的方法实现技术和体能的突破。读完后，我感觉自己对训练的认识不再是盲目的“练”，而是有方向、有策略的“练”，充满了对未来进步的期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触网球，感觉这项运动既迷人又有些令人望而生畏。这本书对我来说，就像一本通俗易懂的“网球入门百科全书”，它没有使用太多枯燥的专业术语，而是用一种非常接地气的方式，为我揭示了网球运动背后那些我从未留意过的奥秘。我尤其喜欢书中关于网球历史演变的部分，它用生动的笔触描绘了网球是如何从一项贵族运动，逐渐走向大众，并成为一项全球性的体育项目。让我印象深刻的是，书中还探讨了不同时代网球器材和技术革新如何相互促进，共同推动了这项运动的发展。比如，材料科学的进步如何催生了更轻便、更有弹性的球拍，进而改变了球员的击球方式和比赛节奏。此外，书中对网球运动在不同国家和地区的普及情况，以及它所承载的不同文化意义的描述，也让我对网球这项运动有了更全面、更立体的认识。感觉通过阅读这本书，我对网球这项运动的理解不再停留在表面的“打球”，而是有了更深层次的认知，充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注体育产业发展的研究者，我被这本书在“科学化训练”这个角度上所展现出的深度和广度深深吸引。它并非仅仅停留在运动技术层面，而是将网球训练置于更宏观的科技、数据和心理学框架下进行审视。书中关于运动传感器技术在网球训练中的应用，以及如何通过大数据分析来优化球员表现，给我留下了深刻的印象。作者详细介绍了如何利用各种高科技设备收集球员在比赛和训练中的数据，例如挥拍速度、触球点、步法移动轨迹等等，并进一步阐述了这些数据如何被用来识别球员的优势和劣势，以及如何为球员量身定制更加精准的训练方案。此外，书中对运动心理学在网球中的作用也进行了细致的探讨，包括如何进行赛前心理调适、如何应对比赛中的压力和挫败感，以及如何培养坚韧不拔的意志品质。这部分内容让我认识到，在现代网球竞技中，心理素质与技术、体能同等重要。总而言之，这本书为我理解网球运动的科学化发展提供了一个全新的视角，也为我未来的研究方向提供了宝贵的启发。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我深切感受到作者对网球运动的理解已经超越了单纯的竞技层面，而是将其视为一项融汇了科学、技术、人文和社会因素的复杂系统。书中对于“科学化训练”的探讨，并非停留在简单的技术动作模仿，而是深入挖掘了其背后的运动生理学、生物力学以及心理学原理。我尤其被其中关于如何通过科学评估来识别个体差异，并据此制定个性化训练计划的部分所吸引。作者清晰地阐述了，真正的科学化训练并非一成不变的模式，而是需要根据球员的身体条件、技术特点、心理状态以及比赛目标等多种因素进行动态调整。书中还穿插了大量关于运动损伤预防与康复的科学方法，这对于任何一位热爱网球并希望长期坚持这项运动的人来说，都具有极其重要的指导意义。它让我意识到，训练的终极目标不仅是提升竞技水平，更在于保障运动员的健康与可持续发展。这本书的价值在于，它不仅为专业运动员和教练员提供了宝贵的参考，也为广大网球爱好者构建了一个更加科学、理性的运动认知框架。