網球運動的發展與科學化訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王興通 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動訓練
• 體育科學
• 網球技術
• 運動生理學
• 運動心理學
• 網球發展史
• 訓練方法
• 競技體育
• 網球教學

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517046646

商品編碼：29906405564

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：網球運動的發展與科學化訓練研究

定價：60.00元

作者：王興通

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046646

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《網球運動的發展與科學化訓練研究》首先對網球運動的基本概況進行瞭闡述，包括網球運動的起源、功能特點、網球競賽、現代網球運動發展概況等；其後重點對網球運動的科學化訓練的各個方麵進行瞭深入的分析和探討，包括技戰術的基本理論、科學化訓練的理論、體能、心理、技戰術訓練以及醫務監督等。《網球運動的發展與科學化訓練研究》內容翔實，理論與訓練實踐密切結閤。通過《網球運動的發展與科學化訓練研究》的學習，能夠全麵瞭解網球運動訓練的基本理論知識，提高網球運動訓練的科學性。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

運動生理學基礎與人體適應性訓練 內容簡介 本書深入探討瞭運動生理學的核心原理，並將其應用於現代體能訓練的科學化設計與實踐。全書以嚴謹的科學態度和詳實的實驗數據為支撐，旨在為運動員、教練員以及運動科學研究者提供一套係統、前沿且實用的理論框架和操作指南。 第一部分：運動生理學的基本原理 本書首先迴顧瞭運動生理學的曆史沿革及其在體育領域的關鍵地位。重點闡述瞭能量代謝的分子機製，詳細剖析瞭糖酵解、氧化磷酸化等有氧與無Anaerobic（無氧）供能係統的動態平衡與相互轉化。針對不同強度和持續時間的運動，我們運用最新的代謝組學研究成果，解釋瞭乳酸的産生、轉運及其在生理適應中的復雜作用，糾正瞭傳統認知中的一些誤區。 生理信號轉導機製是本書的重點內容之一。我們詳細分析瞭運動過程中激素（如皮質醇、生長激素、胰島素和兒茶酚胺）的釋放模式及其對肌肉、脂肪和碳水化閤物代謝的調控作用。此外，對運動引發的細胞因子反應，特彆是肌因子（Myokines）在骨骼肌與內髒器官間的串擾機製進行瞭深入探討，揭示瞭運動對心血管健康、免疫功能和代謝穩態的深遠影響。 第二部分：心血管與呼吸係統的運動適應 本部分著重研究瞭長期規律性訓練對心血管係統的結構與功能重塑。通過對運動心髒（Athlete's Heart）的電生理學和形態學變化進行詳盡描述，結閤超聲心動圖和核磁共振成像（MRI）數據，闡釋瞭心室容積和壁厚增加的生理學意義，並區分瞭良性適應與病理性的心髒肥大。 呼吸係統的適應性改變被係統地分析。內容涵蓋瞭肺通氣效率的提高、呼吸肌力量的增強，以及血液氧氣運輸和組織利用效率的優化。書中引入瞭先進的呼吸氣體交換測定技術（如氣體分析儀的應用），並提供瞭如何根據個體肺活量和最大攝氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）設計有氧耐力訓練方案的實操指導。特彆關注瞭高海拔訓練對血液攜氧能力（如紅細胞生成素EPO水平的變化）的長期影響與恢復策略。 第三部分：肌肉功能、力量與耐力的分子基礎 肌肉收縮的生物物理學是本書的核心章節之一。我們從肌動蛋白和肌球蛋白的跨橋循環機製入手，結閤鈣離子信號通路，解釋瞭不同肌縴維類型（I型、IIa型、IIx型）的特性及其在專項運動中的募集順序和疲勞抵抗能力。 針對力量訓練，本書詳細介紹瞭肌縴維肥大的分子機製，重點討論瞭mTORC1信號通路在蛋白質閤成中的關鍵作用，以及機械張力如何通過整閤素等傳感器傳遞到細胞核，誘導轉錄因子（如PGC-1$alpha$）的錶達。這為製定增肌和力量提升的科學周期化訓練提供瞭理論支撐。 在耐力適應方麵，本書深入剖析瞭綫粒體的生物發生（Biogenesis）過程，以及氧化酶的活性增強如何提高肌肉對脂肪酸的利用率，實現“節糖”效應。同時，對運動誘導的氧化應激和抗氧化防禦體係的平衡進行瞭詳盡的論述，強調瞭在過度訓練狀態下，氧化損傷可能帶來的負麵影響及營養乾預措施。 第四部分：運動環境的適應性與特殊人群訓練 本部分擴展到對極端環境的生理適應研究。詳細分析瞭高溫、高濕環境下的熱應激反應，包括體溫調節中樞的功能、汗液分泌的調控以及核心溫度的監測與控製。針對低溫環境，闡釋瞭寒冷拮抗反應和非顫抖性産熱機製。書中提供瞭暑期或熱帶地區進行大負荷訓練時的風險評估與降溫策略。 此外，本書還專門設置章節探討瞭特定人群的生理反應與訓練調適： 1. 青少年運動員的生長發育：關注骨骺綫閉閤、激素水平波動對訓練負荷的敏感性，以及如何平衡運動發展與骨骼健康。 2. 女性運動員的生理特點：探討瞭月經周期與運動錶現、能量缺乏綜閤徵（RED-S）的識彆與預防。 3. 高齡運動員的機能維持：分析瞭肌肉衰減癥（Sarcopenia）的預防，以及如何通過阻力訓練維持神經肌肉控製能力。 第五部分：訓練負荷的量化與監測技術 本書強調瞭現代科技在科學訓練管理中的應用。係統介紹瞭主觀負荷指標（如感知勞纍量RPE、主觀恢復量SRB）和客觀生理指標（心率變異性HRV、皮質醇/睾酮比值、血乳酸閾值等）的測量方法及其臨床應用。 通過對訓練數據的實時采集和分析，本書指導讀者如何科學地構建宏觀周期、中觀周期和微觀課次的負荷分配模型。核心內容包括：如何利用負荷-反應模型，動態調整訓練強度和容量，以避免平颱期和過度訓練綜閤徵（OTS）。書中提供瞭多個案例研究，展示瞭如何通過HRV的長期趨勢預測潛在的生理衰竭風險，並及時進行恢復性乾預。 結論與展望 本書最後總結瞭運動生理學研究的前沿方嚮，包括基因多態性與運動潛能的關係、運動營養學（如宏量營養素配比、特定補劑的有效性）對生理適應的優化作用，以及未來運動監控技術的發展趨勢。本書力求成為一本能夠指導實踐、激發思考，並推動運動訓練嚮更精細化、個性化邁進的權威參考著作。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對網球懷有極大熱情的業餘選手，一直渴望能更進一步地提升自己的技術水平。這本書就像一位循循善誘的教練，用一種極其嚴謹而又富有啓發性的方式，為我解析瞭科學訓練的核心理念。它並沒有直接給齣“如何擊齣更強有力的正手”這樣的答案，而是從運動生物力學、生理學和心理學的角度，深入剖析瞭網球運動的規律。書中關於人體能量係統在不同比賽強度下的應用，以及如何通過科學訓練來優化能量儲備和利用，對我觸動很大。我過去隻是憑感覺訓練，這本書讓我明白瞭為什麼有些訓練方法有效，有些則事倍功半。特彆是書中對“超量恢復”和“周期化訓練”的闡述，讓我看到瞭科學訓練的係統性和循序漸進性。它教會我如何根據自己的身體狀況和訓練目標，製定閤理的訓練計劃，避免過度訓練帶來的傷病，以及如何最大化每一次訓練的效果。書中還穿插瞭一些頂級球員的案例分析，讓我得以窺見他們是如何通過科學的方法實現技術和體能的突破。讀完後，我感覺自己對訓練的認識不再是盲目的“練”，而是有方嚮、有策略的“練”，充滿瞭對未來進步的期待。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸網球，感覺這項運動既迷人又有些令人望而生畏。這本書對我來說，就像一本通俗易懂的“網球入門百科全書”，它沒有使用太多枯燥的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，為我揭示瞭網球運動背後那些我從未留意過的奧秘。我尤其喜歡書中關於網球曆史演變的部分，它用生動的筆觸描繪瞭網球是如何從一項貴族運動，逐漸走嚮大眾，並成為一項全球性的體育項目。讓我印象深刻的是，書中還探討瞭不同時代網球器材和技術革新如何相互促進，共同推動瞭這項運動的發展。比如，材料科學的進步如何催生瞭更輕便、更有彈性的球拍，進而改變瞭球員的擊球方式和比賽節奏。此外，書中對網球運動在不同國傢和地區的普及情況，以及它所承載的不同文化意義的描述，也讓我對網球這項運動有瞭更全麵、更立體的認識。感覺通過閱讀這本書，我對網球這項運動的理解不再停留在錶麵的“打球”，而是有瞭更深層次的認知，充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我醍醐灌頂！作為一名多年的網球愛好者，我一直在尋找能真正理解這項運動背後深層邏輯的讀物。這本書的視角非常獨特，它不僅僅是羅列技術動作，而是深入探討瞭網球這項運動是如何從一項休閑娛樂，一步步演變成今天我們所熟知的、高度專業化和科學化的競技項目。作者的敘述非常有條理，從曆史溯源講到現代的訓練體係，仿佛為我打開瞭一扇新世界的大門。我尤其對其中關於早期網球規則演變的部分印象深刻，它解釋瞭為什麼有些規則會存在，以及這些規則如何塑造瞭這項運動的初始形態。然後，書中又巧妙地銜接到瞭工業革命和科技發展對網球器材革新帶來的影響，從木質球拍到現代的復閤材料，每一步都充滿瞭故事。更讓我驚喜的是，書中對網球這項運動在不同文化背景下的傳播和發展也進行瞭有趣的分析，比如它如何在不同國傢生根發芽，並被賦予瞭不同的文化內涵。讀完這部分，我感覺自己對網球的理解不再局限於球場上的揮拍，而是上升到瞭一個更廣闊的層麵，對這項運動的曆史厚重感和文化魅力有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注體育産業發展的研究者，我被這本書在“科學化訓練”這個角度上所展現齣的深度和廣度深深吸引。它並非僅僅停留在運動技術層麵，而是將網球訓練置於更宏觀的科技、數據和心理學框架下進行審視。書中關於運動傳感器技術在網球訓練中的應用，以及如何通過大數據分析來優化球員錶現，給我留下瞭深刻的印象。作者詳細介紹瞭如何利用各種高科技設備收集球員在比賽和訓練中的數據，例如揮拍速度、觸球點、步法移動軌跡等等，並進一步闡述瞭這些數據如何被用來識彆球員的優勢和劣勢，以及如何為球員量身定製更加精準的訓練方案。此外，書中對運動心理學在網球中的作用也進行瞭細緻的探討，包括如何進行賽前心理調適、如何應對比賽中的壓力和挫敗感，以及如何培養堅韌不拔的意誌品質。這部分內容讓我認識到，在現代網球競技中，心理素質與技術、體能同等重要。總而言之，這本書為我理解網球運動的科學化發展提供瞭一個全新的視角，也為我未來的研究方嚮提供瞭寶貴的啓發。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我深切感受到作者對網球運動的理解已經超越瞭單純的競技層麵，而是將其視為一項融匯瞭科學、技術、人文和社會因素的復雜係統。書中對於“科學化訓練”的探討，並非停留在簡單的技術動作模仿，而是深入挖掘瞭其背後的運動生理學、生物力學以及心理學原理。我尤其被其中關於如何通過科學評估來識彆個體差異，並據此製定個性化訓練計劃的部分所吸引。作者清晰地闡述瞭，真正的科學化訓練並非一成不變的模式，而是需要根據球員的身體條件、技術特點、心理狀態以及比賽目標等多種因素進行動態調整。書中還穿插瞭大量關於運動損傷預防與康復的科學方法，這對於任何一位熱愛網球並希望長期堅持這項運動的人來說，都具有極其重要的指導意義。它讓我意識到，訓練的終極目標不僅是提升競技水平，更在於保障運動員的健康與可持續發展。這本書的價值在於，它不僅為專業運動員和教練員提供瞭寶貴的參考，也為廣大網球愛好者構建瞭一個更加科學、理性的運動認知框架。