滿28包郵 白弱男女社會生存手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋生 著

圖書標籤:

• 社恐
• 內嚮
• 人際關係
• 情感
• 成長
• 自我提升
• 實用指南
• 心理學
• 包郵
• 白弱

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506750479

商品編碼：29979805805

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：白弱男女社會生存手冊

定價：26.00元

作者：瀋生

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787506750479

字數：134000

頁碼：167

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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　　全宇宙**本為宅人量身打造的社會生存能力提高教程！
　　我們知道，作為宅一代的你，童年給瞭動漫，青春給瞭網絡，朋友很少，身材不好，*頭痛的就是和人打交道……可一腳已經在社會門裏，一腳還在門外，該怎麼辦？
　　你怎麼可能想到，你的一切問題，其實源於氣虛的身心！
　　從現在開始能幫到你的，竟然是中醫！
　　請先閱讀隨書附送的《九種體質掃盲手冊》，否則後果自負！
　　如果你很宅，那韆萬不要把瀋生的《白弱男女社會生存手冊(B型氣虛體質必讀書)》藉人，因為它幾乎寫齣瞭你的一切！

內容提要

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　　本書麵嚮宅人群體，將中醫體質學與宅男宅女關心的婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結閤，通過生動的故事和案例，對九種體質人群的性格心理特徵進行瞭描述和解讀，並給齣與九種體質人群打交道的具體方法。氣虛體質的年輕人能夠得到精神上的共鳴和實用信息。
　　本書的作者是瀋生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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繁華都市的生存法則：一份寫給每一個在現代社會中摸索前行者的指南 導言：在信息洪流中錨定自我 我們生活在一個前所未有的時代。信息如潮水般湧來，機遇與挑戰並存，社會結構復雜多變。在這個快節奏、高壓力的環境中，每個人都在努力尋找自己的立足之地。這本手冊並非提供一蹴而就的捷徑，而是緻力於成為你探索社會叢林時，手中那張既實用又富有遠見的地圖。它深入剖析瞭現代社會運行的深層邏輯，幫助讀者構建起堅實的心理防綫和靈活的行動策略。 第一章：理解遊戲規則——社會結構的透視 1. 權力與資源的重新定義： 在傳統觀念中，權力與資源常常被等同於財富或職位。然而，在當代社會，影響力的來源已趨於多元化。本章將首先拆解“權力”在不同場域下的錶現形式——從顯性的製度權力到隱性的符號權力。我們將分析信息流、話語權以及社交資本如何構成新的權力矩陣。理解誰在製定規則，以及規則是如何被解釋和執行的，是有效生存的第一步。 2. 階層固化與嚮上流動的現實睏境： 社會流動性的減緩是全球性議題。本章將摒棄過度樂觀的口號，直麵結構性障礙。我們探討瞭教育背景、齣身環境對個人起點的影響，並著重分析瞭在資源分配不均的現實下，如何通過“精確定位”和“能力遷移”來尋求突破。與其盲目追求不切實際的“階層跨越”，不如專注於在現有層級中實現最大化的價值積纍。 3. 符號消費與身份建構： 現代社會是一個符號消費的社會。我們購買的不僅僅是商品，更是商品背後的意義和身份標簽。本章深入探討瞭品牌、審美、生活方式如何成為個體社會身份的外部標識。對於如何在消費主義的洪流中保持清醒，區分“必需”與“符號”的投資，以避免陷入無效的身份焦慮，提供瞭詳盡的分析框架。 第二章：內在驅動力與心智的韌性 1. 情緒的煉金術：壓力管理與心理韌性（Resilience）： 高壓是現代生活的常態。本章聚焦於如何將壓力轉化為成長的動力。我們不提倡壓抑情緒，而是倡導科學地識彆、接納並管理負麵情緒。內容涵蓋瞭認知行為療法（CBT）中的基礎技巧，如情境重構、自動化負麵思維識彆，以及建立有效的“情緒緩衝機製”，以確保個體在遭遇挫摺後能迅速恢復。 2. 專注力的碎片化與“深度工作”的迴歸： 信息過載是注意力經濟的最大陷阱。本章詳述瞭大腦如何在高頻率切換任務時效率急劇下降。我們將提供一套係統化的“注意力訓練方案”，包括時間區塊管理（Time Blocking）、深度工作環境的構建，以及如何利用技術工具進行“反嚮管理”，從而奪迴對自身注意力的控製權。 3. 價值錨定與長期主義的哲學： 在追求即時反饋的文化中，堅守長期價值變得尤為重要。本章引導讀者進行深刻的自我審視：你真正的驅動力是什麼？你的核心價值觀是什麼？通過建立清晰的“個人使命宣言”和“價值防火牆”，幫助讀者在麵對誘惑和短期利益時，能堅守自己的長期目標，避免“機會成本”的巨大浪費。 第三章：人際關係的精密運作與社交資本的積纍 1. 有效溝通的底層邏輯：超越“會說話”： 有效的溝通遠不止於語言的流暢性。本章剖析瞭溝通中的權力動態、非語言信號的解讀，以及“結構化錶達”的重要性（如PREP模型）。重點探討瞭在衝突情境下如何運用“非暴力溝通”的原則，既能清晰錶達訴求，又不破壞長期關係。 2. 社交網絡的多維度管理：強關係與弱聯係的平衡： 社會學傢格蘭諾維特提齣的“弱聯係優勢”在信息傳播中體現得淋灕盡緻。本章指導讀者如何科學地構建和維護社交網絡。我們區分瞭需要高投入的“強關係”（如親密朋友、導師）和負責信息流通的“弱聯係”（如行業同事、校友）。學習如何在不同類型的聯係人之間分配社交精力，實現信息獲取和情感支持的雙重效益。 3. 邊界設定與“情緒勞動”的自我保護： 在協作和共情成為重要軟技能的今天，“情緒勞動”常常被過度索取。本章提供瞭清晰的策略，教導如何在維護人際和諧的同時，劃定清晰的個人界限。包括如何禮貌但堅定地拒絕不閤理的請求，以及識彆並應對“情感吸血鬼”式的人際關係。 第四章：職業生涯的動態適應與技能迭代 1. 職業路徑的非綫性規劃：T型人纔到π型人纔的進化： 傳統的綫性職業發展模型已不再適用。本章強調瞭發展“復閤能力結構”的重要性。我們分析瞭如何將一個核心專業領域（垂直深度）與多個相關或跨界知識領域（水平廣度）相結閤，形成獨特的競爭優勢。重點在於如何識彆“知識的交匯點”以創造非替代性價值。 2. 終身學習的結構化實踐： 知識的半衰期正在急劇縮短。本章提供瞭一套“主動學習係統”，而非被動接受信息。內容包括：如何高效篩選和吸收行業前沿信息、如何通過“刻意練習”將知識轉化為技能，以及如何建立個人“知識管理庫”（PKM），確保學習成果的長期留存和應用。 3. 談判藝術：從薪資到資源分配的博弈： 談判是現代社會中實現價值匹配的關鍵技能。本章教授談判的基礎理論（如BATNA，最佳替代方案），並針對職場中常見的薪資談判、項目資源爭取等場景，提供瞭具體的話術模闆和心理準備策略，旨在幫助讀者在博弈中爭取到最有利的條件。 結語：成為一個“有準備的局內人” 生存，並非意味著妥協或同化，而是深刻理解環境的復雜性後，有意識地做齣選擇。這本書提供的工具箱，旨在幫助你從一個被動的環境接受者，轉變為一個積極的塑造者。它要求讀者保持謙遜以學習，保持警覺以應對變化，並始終以清晰的自我認知，在變動的時代中，穩固地錨定自己的方嚮。這是一場需要終身投入的修行，而清晰的地圖，是高效前行的必備良伴。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我心裏是帶著一絲好奇和期待的。畢竟“社會生存手冊”這樣的名字，總會讓人聯想到一些比較現實、甚至有點冰冷的生存法則。然而，這本書的內容，卻遠遠超齣瞭我的想象。它沒有那種教你如何“算計”彆人、如何“踩著彆人上位”的內容，而是更側重於如何在這個復雜的社會中，保持自己的獨立性，並且能夠有策略地、有智慧地應對各種挑戰。 我特彆喜歡書裏關於“自我價值的實現”的探討。作者並沒有把“成功”定義為物質上的富足或者地位的顯赫，而是強調找到自己真正熱愛的事情，並且能夠從中獲得成就感和滿足感。書中提供瞭一些方法，幫助讀者去發掘自己的潛能，去認識自己的優勢，並且能夠在這個基礎上，找到適閤自己的發展道路。我以前總是很迷茫，不知道自己到底擅長什麼，讀完這一章後，我纔開始認真思考這個問題，並且找到瞭一些突破口。 另外，書中關於“溝通的藝術”的部分，也讓我受益匪淺。作者並沒有教你那些花裏鬍哨的套路，而是強調真誠、同理心和有效錶達。他通過很多生動的例子，解釋瞭什麼是真正的傾聽，什麼是建設性的反饋，以及如何在不同情境下，選擇最恰當的溝通方式。我以前在和彆人交流時，經常會因為錶達不清或者誤解而産生隔閡，讀瞭這一章後，我學會瞭如何更清晰地錶達自己的想法，也能夠更好地理解彆人的意圖，人際關係也因此變得更加順暢。 讓我感到驚喜的是，這本書還涉及瞭很多關於“風險管理”的內容。它不是那種讓你變得膽小怕事，而是教你如何識彆潛在的風險，如何提前做好準備，並且能夠在風險發生時，做齣最理智的應對。作者用瞭很多具體的案例，來分析不同類型的風險，並且提供瞭非常實用的防範措施。我感覺自己好像擁有瞭一個“安全網”，能夠更從容地應對生活中的各種不確定性。 總而言之，這本書就像一位經驗豐富的嚮導，它不會直接告訴你目的地在哪裏，而是會為你規劃好一條清晰的路綫，並且為你指明沿途的風景和需要注意的陷阱。它教會我如何在這個社會中，既能腳踏實地，又能仰望星空，並且始終保持一顆積極嚮上、不斷進取的心。這本書，絕對是值得每一個在社會中摸爬滾打的人仔細閱讀的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實有點猶豫，畢竟封麵設計得挺樸素的，而且“社會生存手冊”這個名字，聽起來總有點過於功利和冷冰冰。但是，齣於對作者以往作品的信任，還是決定翻開看看。沒想到，這本書的內涵遠比它的外錶要豐富得多。它沒有那種誇張的宣傳語，也沒有什麼“一夜暴富”或者“瞬間成功”的秘籍，而是以一種非常腳踏實地的姿態，為讀者揭示瞭在這個社會中，如何能夠更聰明、更有效地生存下去。 書中關於“信息辨彆”的部分，我必須重點錶揚。在這個信息爆炸的時代，我們每天都被各種真假難辨的信息轟炸，很容易被誤導。作者用瞭很多生動的案例，教我們如何從信息源的可靠性、傳播的動機、以及內容本身的一緻性等方麵去進行分析，從而避免掉入“信息陷阱”。我嘗試著運用這些方法去分析一些新聞和社交媒體上的信息，感覺自己的判斷力真的提高瞭不少，不再輕易被煽動情緒或者被虛假信息牽著鼻子走。 另外，關於“人脈的經營”這一點，這本書也給齣瞭非常獨到的見解。它沒有提倡那種功利性的“拉關係”，而是強調真誠、互助和價值交換。作者認為，真正有價值的人脈，是建立在互相尊重和共同成長的基礎上的。書中提供瞭一些具體的溝通技巧和維護關係的方法，比如如何記住彆人的名字、如何適時地提供幫助、以及如何在高情商的範圍內錶達自己的需求等等。我根據書中的建議，在工作和生活中實踐瞭一下，發現效果非常好，身邊的人際關係也變得更加融洽和積極。 更重要的是，這本書讓我開始重新審視自己和周圍的世界。它不是那種告訴你“彆人都怎麼做，你也得怎麼做”的書，而是鼓勵你去思考，去探索，去找到最適閤自己的生存之道。它引導我關注那些容易被忽視的細節，比如在日常交流中如何察言觀色，如何用更委婉的方式錶達自己的觀點，以及如何在競爭激烈的環境中保持自己的獨特優勢。 這本書就像一位經驗豐富的長者，用一種平靜而深刻的語言，嚮你娓娓道來生活的智慧。它沒有激烈的言辭，也沒有空洞的理論，而是用一個個真實的故事和切實的建議，讓你在不知不覺中，對這個世界有瞭更清晰的認知，對自己的未來有瞭更堅定的方嚮。我非常慶幸自己能夠讀到這本書，它給我帶來的不僅僅是知識，更是一種力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的名字，我腦海裏浮現的畫麵，都是那種披荊斬棘、爾虞我詐的職場鬥爭，或者是那種為瞭生存而不得不壓抑自己、變得圓滑世故的形象。但是，當我真正開始閱讀這本書的時候，我纔發現，我的預設完全是錯誤的。這本書所闡述的“生存”，更像是一種智慧的、有彈性的、能夠讓自己在社會洪流中，既不迷失方嚮，又能保持內心寜靜和獨立人格的一種狀態。 作者在書中，並沒有直接告訴你“怎麼做”，而是通過很多看似瑣碎卻又極其重要的生活細節，來引導讀者去思考。比如，關於“時間管理”的章節，它沒有羅列一大堆工具和方法，而是從“精力分配”的角度齣發，教會你如何識彆自己一天中最有創造力的時段，如何避免無效的社交乾擾，以及如何通過一些微小的習慣改變，來為自己爭取更多寶貴的時間。我一直覺得時間不夠用，但讀瞭這一章後，我纔發現，很多時候，問題不在於時間本身，而在於我們如何去利用它。 這本書最讓我覺得與眾不同的一點，是它對於“情緒”的解讀。它沒有迴避負麵情緒的存在，而是教你如何理解它們，如何與它們和平共處，甚至如何從中汲取力量。作者提到瞭很多關於“情緒排毒”和“情緒轉化”的方法，這些方法都非常實用，而且不涉及任何心靈雞湯式的說教。我嘗試著運用書中關於“接納不如改變”的原則，去處理一些讓我感到焦慮和沮喪的事情，效果齣奇的好，感覺自己好像擁有瞭一個“情緒晴雨錶”，能夠更準確地感知和調節自己的內心狀態。 而且，這本書的內容邏輯非常清晰，結構也十分嚴謹。它不是那種東拼西湊的雜燴，而是層層遞進，環環相扣。從建立自我認知，到理解人際關係，再到如何在這個社會中發揮自己的價值，作者都為讀者提供瞭一個非常完整的框架。讀完這本書，我感覺自己就像獲得瞭一份“人生使用說明書”，讓我能夠更清晰地看到自己的優勢和劣勢，也能夠更自信地去麵對未來的挑戰。 最後，我想說的是，這本書帶給我的，不僅僅是一些知識和技巧，更是一種全新的視角。它讓我明白，真正的“生存”，不是為瞭戰勝彆人，而是為瞭成為更好的自己。它鼓勵我保持好奇心，保持學習的熱情，並且永遠不要放棄對生活的熱愛。這本書，絕對是我近期讀到的最具有啓發性的一本書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太讓人驚喜瞭！剛拿到手的時候，其實我抱著一種“試試看”的心態，畢竟“滿28包郵”這樣的字眼，有時候難免會讓人覺得是湊單的“小玩意兒”。但沒想到，翻開第一頁就被深深吸引住瞭。它沒有那些故弄玄虛的理論，也沒有空洞的口號，而是用非常貼近生活的語言，講述瞭很多我們日常生活中都會遇到的睏境和迷茫。 我特彆喜歡作者對“生存”這個詞的解讀，它不是那種讓你變成“冷酷無情”的工具人，而是一種智慧的、有韌性的、懂得與環境和諧相處的方式。比如，書裏講到如何在高壓的工作環境中保持內心的平靜，作者提齣的幾個小技巧，像“情緒暫停法”和“積極重塑法”，我都嘗試瞭一下，效果真的齣乎意料的好！以前每天上班都像打仗一樣，現在感覺自己好像擁有瞭一個“心理護盾”，沒那麼容易被外界的負麵情緒影響瞭。 而且，這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭人際交往、職業發展、情緒管理、自我認知等多個方麵。我印象最深刻的是關於“邊界感”的那一章，以前我總是很難拒絕彆人，所以經常讓自己處於一個非常疲憊的狀態。讀完那部分，我纔明白，學會說“不”，並不是自私，而是對自己的尊重。現在，我能更清晰地劃定自己的界限，不再輕易被他人侵犯，也因此省去瞭很多不必要的麻煩和煩惱。 最讓我感動的是，這本書並沒有販賣焦慮，反而傳遞齣一種積極樂觀的力量。即使在講到一些比較現實、甚至有些殘酷的社會現象時，作者也總能從中找到積極的應對之道，並鼓勵讀者去發現生活中的美好。它讓我意識到，所謂的“生存”，其實是一種不斷學習、不斷成長的過程，我們要學會適應，也要學會改變，但更重要的是，要保持一顆溫暖的心。 總的來說，這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，在你迷茫的時候，靜靜地陪伴在你身邊，給你指點迷津，卻又不讓你感到壓力。它教會我如何在這個紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的節奏，保持獨立思考的能力，並且依然能夠感受到生活的美好。我已經迫不及待地想把這本書推薦給我的朋友們瞭，相信他們也會和我一樣，從中受益良多。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實並沒有抱太大的期望，畢竟“滿28包郵”這樣的字眼，有時候會讓人覺得它可能隻是湊單的“小配件”。但是，當我真正翻開第一頁，就被它所傳遞齣的智慧和力量深深吸引瞭。這本書沒有那些虛頭巴腦的理論，也沒有那些過於激進的口號，而是用一種非常接地氣的方式，為我們揭示瞭在這個社會中，如何能夠更加從容、更加有效地生存下去。 書中關於“人際關係的建立和維護”的部分，我必須重點點贊。作者並沒有提倡那種功利性的“拉關係”，而是強調真誠、尊重和價值互換。他用瞭很多生動的案例，教我們如何記住彆人的名字、如何有效地進行社交互動、以及如何在高情商的範圍內，維護好自己的人脈資源。我一直覺得自己在社交方麵比較笨拙，但讀瞭這一章後，我纔明白，原來人際關係的經營，並沒有那麼復雜，關鍵在於是否用心。 讓我印象深刻的，還有關於“自我成長和職業發展”的論述。作者並沒有告訴你“怎麼纔能升職加薪”，而是從更深層次的角度，引導我們去思考自己的興趣、優勢以及職業價值觀。他提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們去識彆自己的潛能，去規劃自己的職業道路，並且在這個過程中，不斷提升自己的核心競爭力。我以前總是在不停地跳槽，感到非常迷茫，但讀瞭這一章後，我開始認真審視自己，找到瞭更清晰的發展方嚮。 而且，這本書還包含瞭很多關於“心理素質的培養”的內容。它不是那種讓你變得冷酷無情，而是教你如何在高壓環境下保持內心的平靜，如何有效地管理自己的情緒，並且如何在麵對挫摺時，保持積極樂觀的心態。作者用瞭很多貼近生活的例子，來解釋這些心理學原理，並且提供瞭很多簡單易行的實踐方法。我感覺自己的抗壓能力和情緒管理能力，都有瞭顯著的提升。 總而言之，這本書就像一位循循善誘的長者，它用平實的語言，為你剖析生活的真相，給你指點迷津，卻又不讓你感到壓力。它教會我如何在這個復雜的世界裏，保持清醒的頭腦，堅定自己的信念，並且勇敢地去追求自己想要的生活。我非常慶幸自己能夠讀到這本書，它給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種生活的智慧和力量。