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##跟着《中国居民膳食指南》好好吃饭
评分##还不如去看微博和视频
评分##对照膳食指南给出的食物金字塔进行合理健康的饮食
评分##以前读过，过了几年再次听了一遍，挺好的，推荐系统看看，不用再看各种推文了。 吃得杂一些，种类多一次，少量多餐。 每天鸡蛋1-2个，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉类200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少盐少调料少糖。每天运动30-60分钟！
评分##作者顾中一昨天在微博上说“男人有钱就可以随便玩女人”是事实。那今天我就打一星以示抗议。
评分##2022.3.2-3.13利用晚间时间，做着笔记读完。科普性极强，趣味性不高
评分##少糖少盐少油。 多喝水。 少吃多餐。控制总热量摄入。 多摄入优质蛋白质和蔬菜水果。 精白面少吃。 复合维生素可以补充，但不可代替健康饮食。 补充维生素D。 每天之前半小时运动。 保证睡眠。
评分##浅显易懂，一天读完了。按照膳食宝塔吃，多吃白肉鱼肉少吃红肉，每天30g坚果~~
评分##关于营养学很浅显易懂的科普集
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