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##作者顾中一昨天在微博上说“男人有钱就可以随便玩女人”是事实。那今天我就打一星以示抗议。
评分##比较全面和接地气。营养方面知识在不断更新迭代，关注顾老师个人号是个不错选择。
评分##为了减肥一天的热量控制在1800kcal
评分##2022.3.2-3.13利用晚间时间，做着笔记读完。科普性极强，趣味性不高
评分##已读_图书馆借书（有电子书），营养学。
评分##少糖少盐少油。 多喝水。 少吃多餐。控制总热量摄入。 多摄入优质蛋白质和蔬菜水果。 精白面少吃。 复合维生素可以补充，但不可代替健康饮食。 补充维生素D。 每天之前半小时运动。 保证睡眠。
评分##还不如去看微博和视频
评分##浅显易懂，一天读完了。按照膳食宝塔吃，多吃白肉鱼肉少吃红肉，每天30g坚果~~
评分##增加维生素B族 对自己的胃不要作 咖啡过量容易骨质疏松 糖和钠过量万恶之源
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