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評分
均衡膳食是營養的關鍵。 少油，少鹽，少反式脂肪酸，少熱量，少精製主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多榖物，多奶，多高蛋白，多海産品，多植物油，多微量元素。
評分##很基礎，很平實
評分##對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食
評分##關於營養學很淺顯易懂的科普集
評分##2022.3.2-3.13利用晚間時間，做著筆記讀完。科普性極強，趣味性不高
評分##2022.3.2-3.13利用晚間時間，做著筆記讀完。科普性極強，趣味性不高
評分##已讀_圖書館藉書（有電子書），營養學。
評分均衡膳食是營養的關鍵。 少油，少鹽，少反式脂肪酸，少熱量，少精製主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多榖物，多奶，多高蛋白，多海産品，多植物油，多微量元素。
評分##為瞭減肥一天的熱量控製在1800kcal
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