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用戶評價
評分
##健康
評分##跟著《中國居民膳食指南》好好吃飯
評分##還不如去看微博和視頻
評分##為瞭減肥一天的熱量控製在1800kcal
評分##還不如去看微博和視頻
評分##比較全麵和接地氣。營養方麵知識在不斷更新迭代，關注顧老師個人號是個不錯選擇。
評分##以前讀過，過瞭幾年再次聽瞭一遍，挺好的，推薦係統看看，不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些，種類多一次，少量多餐。 每天雞蛋1-2個，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉類200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾！
評分##對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食
評分##以前讀過，過瞭幾年再次聽瞭一遍，挺好的，推薦係統看看，不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些，種類多一次，少量多餐。 每天雞蛋1-2個，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉類200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾！
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