具体描述
丛非从心理咨询师，自由心理讲师，自由撰稿人，不定期开设心理成长课程。著有《你是在恋爱，还是在发神经》《找到意想不到的自己》等书。
人存在于世上，有三种关系：和自己的关系、和他人的关系与和情境的关系。世间的痛苦，都与关系中爱和爱的缺失有关。而爱不能流动，都与不能懂得有关。所有的关于情绪化、拖延、迷茫、无助、敏感、否定、看不惯、防御心、指责、直言直语、虚伪、争吵、恋爱困难、感情失谐、绝望，都是因为不懂得。我们不懂自己，所以痛苦却难以改变。我们不懂他人，所以想爱却孤独无力。
如果说什么有可以让我们走向快乐幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和谐关系。懂得自己，得以充满力量。
本书通过对事物、情感进行专业、深入的剖析，深入简出地使读者明白：改变，从懂自己、懂他人开始。有了懂得，爱就能在我们身边流动起来、传递下去。
用户评价
##我成为我自己的四步：接纳自己、欣赏自己、丰富自己，为自己庆祝。
评分##作者的文风接近大实话，读的时候总想起听过他线下课的朋友说的作者像个屌丝的话，但是感觉大部分内容都让人从中受益，是本好书，当然也得允许作者自我陶醉时得意忘形的失了水准的时刻。
评分##稍微使人宽心的方法论 至少获得片刻的安慰 感恩
评分##种瓜得瓜 种豆得豆，指责和愤怒只会换来疏离和放弃，用爱才能换来爱
评分##简单实用，通俗易懂，一针见血。章节安排也很合理，条理明晰。书，就是应该这么写。
评分##大白话里满多有意义的点。反思、觉察地生活，等元气回归，应该就能自然消解今天也许是激素变化带来的极度的烦躁
评分##读完这本书，整体感觉分两个部分，自己和他人。说说自己吧！期待“有人能懂我”这只是美好的泡沫。当你长大，你终究不是世界的中心，也遇不到一个和你同样成长背景的人，所以，他真的没办法那么懂你。你需要一个懂你的人，只是你内心匮乏了非常有安全感的爱，也就是绝对关注。...
评分 评分##写得很好，丛的特色在于不说教不偏激，很多自己的经历，行云流水。
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