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(英)怀克丝(Wax,R.) 张昕

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发表于2025-06-07


商品介绍



2015-1-1 平装 9787111486435

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书籍描述

鲁比·怀克丝(Ruby Wax)

她是英国知名的喜剧演员,曾经进入皇家莎士比亚剧团,给他人带来欢笑的同时,却与抑郁症抗争多年,调侃自己就是那来自1/4的人(据世界卫生组织估计,几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题)。

50多岁时她考上了牛津大学,学习神经科学和正念认知疗法,正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师,这也许是她人生最重要的转折。最终她成功通过毕业答辩,获得牛津大学硕士学位。

现在,她受邀做了一场TED全球演讲,并写了这本书,与所有登上TED讲台的科学家相比,她显得那么与众不同,却令无数听众备感温暖、真诚,她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们,笑对人生的考验。

全世界每4个人中,就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人,而是写给4/4的人,因为我们都需要面对相同的问题:我们都有痛苦,都享受欢笑,我们也会时而愤怒,偶尔犯贱。

当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时,别人也只会说:振作起来!

而《精神问题有什么可笑的》中,作者用满满的幽默、乐观,充满诚意的语言,让人突然觉得不用再害怕担心,即使大脑生病了,也没什么大不了的。

人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质,我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。

当还是原始人的时候,没人得强迫症。如果遇到危险,人会自动进入一种或打或逃的状态,要么吃了敌人,要么被敌人吃掉。

回到现在,问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发,但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人,于是大脑随时处于警戒状态,就像汽车警报器一样不停地鸣叫。

其实我们就是自己的烹饪师,大脑如何工作,决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊,还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧,我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利,却没有车钥匙。所以,你真该学学大脑的使用指南,当你知道如何顺应心智而好好利用它时,就会体会到前所未有的幸福和平静。

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读者评价

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##略啰嗦。

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##一天晚上,祖父告诉自己的孙子每个人内心都有一场战争:孩子,这场战争发生在内心的两匹狼之间。一只凶狠、贪婪、阴郁、自大、自卑、虚荣,另一只快乐、平静、充满爱和希望、谦虚、友善。小孙子想了一会儿,问爷爷”最后哪只赢了?”爷爷答:“你一直在喂养的那只。”

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##不错,主要介绍使用正念来面对精神问题。最后两章可以多看几次。

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##还蛮搞笑的一本书。因为书名特别,所以很好奇里面到底讲什么。不算值得推荐去读的书吧,中间粗浅地介绍一些理论,最后强调了下唯心主义,没有出彩的地方。不过,作为单纯的放松读物,还是可以读读玩的,挺有趣。

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##自愈就在自我注意和体会的那一刻开始。体会自己正在经受的痛苦和情绪,同情和接纳自己,保持足够的好奇心,就可以用走出麻木而无法体会幸福的困境。“主人翁”自现,“正念”自持。

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##习惯批评是石器时代以来的“消极思维”作祟;永不满足是多巴胺在驱动。我们总是在自我批评,就好像对待一匹老马一样,不断抽打我们自己,把我们自己安排得特别忙,从来不停下来思考自己到底在干什么。意识到你不是被抑郁唯一找到的人,问题就解决了一半。每一种想法的产生都源...  

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