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发表于2025-03-06
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(英)麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后,麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题,最终推出轻健身方法,继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
(英)佩塔•比 Peta Bee
著名体育专家、健身教练,从业二十多年。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议,并成为“轻健身终身实践者”。
全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》!
远远不止让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》
轻健身轻松、有效。——《每日快报》
年度现象级减肥话题。——《红秀》
◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿,全球顶级明星正在轻断食!
◆《纽约时报》两个整版报道:“《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。”
◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名
◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名
◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名
◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名
轻断食的背后,还有更深层的瘦身秘密。
2013年,麦克尔•莫斯利医生把一个隐藏2500年的秘密挖掘出来,这就是倡导回归自然饮食的轻断食方法。现在,轻断食瘦身革命已在全球风靡3年,6亿人从中受益。
轻断食还有没有新的潜力?答案是肯定的。为巩固健康瘦身效果,麦克尔•莫斯利从未止步不前。如今,他终于用更多的前沿科学实验和大量亲身经历证明:
轻断食结合轻健身,将彻底增强瘦身效果,永久保持完美身材。
轻健身甚至比轻断食更容易坚持:只需每周2天、每天5分钟稍加运动,瘦身奇迹就能再次降临!轻健身几乎不依赖器材,也无需额外时间,无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时,只要掌握了书中专门打造的轻健身动作,都能随时随地开始轻健身,享受前所未有的瘦身快感。
轻健身结合轻断食,还能巩固减肥、增肌、净化血液等一连串健康收益,改善你的身体,也改造你的心智,让你获得心灵自由,打开全新的生命境界。这都是麦克尔•莫斯利的轻断食和轻健身方法蕴含的的根本力量。
2016年,全球6亿轻断食受益者正在同时轻健身。立刻开始轻健身,享受健康奇迹,彻底改变生命!
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轻健身 epub pdf mobi txt 电子书 下载##曾经我是一个体弱多病的人,如今我是一个运动受益者,也渐渐变成了健身小达人;曾经,走多了路我都会感觉疲累,现在我非常热爱运动,也喜欢极限冒险。这本书是在去广州的飞机上读完的,而我那时正赶赴一场全程马拉松。 之前关注过作者的另一本书《轻断食》,医学专家说过...
评分##刷新我的运动观
评分##还可以,准备下午去跑跑楼梯间
评分##现代社会发展越来越快,什么都是为了方便而发明的,人们甚至足不出户就能在网上买到喜欢的衣服。人类就是个矛盾体,每天懒得动,还想瘦,这不是做梦吗。完全不动就想保持完美身材那是不可能的了,但是这本《轻健身》将运动时间缩到最短,每周只需要2天,每天5分钟,就能达到健...
评分我为什么要浪费时间看这种书…………
评分是的,我看这本书的目的就是轻松一点与自己的脂肪和平相处,因为本身是一个讨厌运动的人,而又受先天基因决定,一直没有特别瘦过。梨形身材,圆圆的肉脸,永远看着比实际体重重。 看到这本书提到目标人群包括不喜欢锻炼却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健康的人,简直深合...
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