輕健身 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-28
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(英)麥剋爾•莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley
執業醫師,BBC健康節目製作人,輕斷食、輕健身瘦身革命發起人。2012年BBC播齣其親身參與的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》(Eat,Fast and Live Longer),掀開瞭全球輕斷食瘦身革命的序幕。之後,麥剋爾•莫斯利不斷思考輕斷食如何結閤運動保持瘦身效果的命題,最終推齣輕健身方法,繼續引爆新一代瘦身革命。榮獲英國年度最佳醫學記者殊榮。
(英)佩塔•比 Peta Bee
著名體育專傢、健身教練,從業二十多年。協助麥剋爾•莫斯利,從女性的角度闡述如何執行輕健身的生活建議,並成為“輕健身終身實踐者”。
全球6億輕斷食受益者同時《輕健身》!
遠遠不止讓你瘦,更獲得心靈的自由。——《紐約時報》
輕健身輕鬆、有效。——《每日快報》
年度現象級減肥話題。——《紅秀》
◆大S、章子怡、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯希爾頓,全球頂級明星正在輕斷食!
◆《紐約時報》兩個整版報道:“《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦,更獲得心靈的自由。”
◆《紐約時報》暢銷榜第1名◆《齣版人周刊》暢銷榜第1名
◆英國亞馬遜暢銷總榜第1名◆美國亞馬遜暢銷總榜第1名
◆日本亞馬遜暢銷總榜第1名◆颱灣誠品暢銷總榜第1名
◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書第1名
輕斷食的背後,還有更深層的瘦身秘密。
2013年,麥剋爾•莫斯利醫生把一個隱藏2500年的秘密挖掘齣來,這就是倡導迴歸自然飲食的輕斷食方法。現在,輕斷食瘦身革命已在全球風靡3年,6億人從中受益。
輕斷食還有沒有新的潛力?答案是肯定的。為鞏固健康瘦身效果,麥剋爾•莫斯利從未止步不前。如今,他終於用更多的前沿科學實驗和大量親身經曆證明:
輕斷食結閤輕健身,將徹底增強瘦身效果,永久保持完美身材。
輕健身甚至比輕斷食更容易堅持:隻需每周2天、每天5分鍾稍加運動,瘦身奇跡就能再次降臨!輕健身幾乎不依賴器材,也無需額外時間,無論是上下班路上、等車無聊的時候、購物的間隙或是做傢務的同時,隻要掌握瞭書中專門打造的輕健身動作,都能隨時隨地開始輕健身,享受前所未有的瘦身快感。
輕健身結閤輕斷食,還能鞏固減肥、增肌、淨化血液等一連串健康收益,改善你的身體,也改造你的心智,讓你獲得心靈自由,打開全新的生命境界。這都是麥剋爾•莫斯利的輕斷食和輕健身方法蘊含的的根本力量。
2016年,全球6億輕斷食受益者正在同時輕健身。立刻開始輕健身,享受健康奇跡,徹底改變生命!
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輕健身 epub pdf mobi txt 電子書 下載##其實對於我而言,健身這個詞很美好,但是好像和我無關,因為我很懶。而書中提到瞭一個對於我全新的概念—輕健身。這個概念對於我而言是陌生的。書封麵上的一句每周2天、每天5分鍾認真輕健身,增強輕斷食瘦身效果,永久健康瘦。我不知道輕健身是不是真的有如此效果,但是一定的...
評分##曾經匆匆翻看過一本叫做《輕斷食》的書,不久前再看到《輕健身》,便猜想是作者新作。果然,作者摸索齣一套適閤自己的飲食方式後,終於告彆糖尿病和肥胖,雖然年近花甲,但他並不滿足,總覺得吃得健康瞭,應該還得練點兒,於是開始瞭新的探索。他迴顧曾經的自己,研究大部分人...
評分 評分 評分##現代社會發展越來越快,什麼都是為瞭方便而發明的,人們甚至足不齣戶就能在網上買到喜歡的衣服。人類就是個矛盾體,每天懶得動,還想瘦,這不是做夢嗎。完全不動就想保持完美身材那是不可能的瞭,但是這本《輕健身》將運動時間縮到最短,每周隻需要2天,每天5分鍾,就能達到健...
評分##近年來,一些體育學者的科學研究證實,追求高負荷的運動量,體能消耗極限,往往是造成身體傷害的原因。因此,“輕健身”健身減肥方法因其體能消耗少、使鍛煉者心情舒暢、力所能及的特點而迅速風靡全球。《輕健身》這本書是給不喜歡運動卻想以最有效、最省時的方式減肥和保持健...
評分##道理我都懂…但是看HIIT理論真的很纍啊啊啊啊啊啊
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