從自我苛求中解放齣來

從自我苛求中解放齣來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[法]弗雷德裏剋•方熱 周行
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生活•讀書•新知三聯書店 生活書店齣版有限公司 2016-7-1 精裝 9787807681359

具體描述

弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理治療師,任教於法國裏昂第一大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。

“我需要彆人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓彆人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……”

我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語,不斷催生焦慮,造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就,法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!

用戶評價

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##放下我執,纔是正解。自我肯定什麼的,都是幌子。市麵上的心理學重案例和邏輯,重自圓其說,反倒失去瞭智慧。又或者,這纔是暢銷之道。

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##直接上圖比較清晰可見… 思考是大腦存在的意義,可是我們很多時候就缺少瞭那個為什麼? 大多數人,已經不會思考瞭。 除瞭整天被灌輸無用的信息,難以擁有自我整閤的能力,對於過去曾經,也置若罔聞。 這是多可怕的現象,直到死去的那一刻,依舊對世界充滿無知,我們活著的意義...  

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##簡單說明一下,就是比較拉跨的類型,踩雷瞭。 通篇其實隻是講瞭一件是,就是如何麵對內心的聲音。關於內心的聲音這一點其實哲學要解釋的更好(本我、超我、自我),解釋的還更加通俗易懂,如果要是說關於處理聲音這一點上,其實佛教和道教做的也都更好,如果硬是要這種用世俗人...  

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