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[法]弗雷德裏剋•方熱周行

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發表於2025-05-24

商品介绍

生活•讀書•新知三聯書店生活書店齣版有限公司 2016-7-1 精裝 9787807681359

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書籍描述

弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。

“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”

我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##一副良藥，勝過萬韆仁波切。服下後能驅趕內心蚊蠅，撥開黏連，給靈魂鬆綁，奔跑自如，專治天性敏感的完美主義者。

評分☆☆☆☆☆

##短小還算精悍的一本書，具體的解決方法其實隻有最後一章，大部分內容都在講原理和案例，很專業。不過書中對現象的陳述、安慰勸導的內容很多是重復的，同樣的話換個方式說，估計是為瞭潛移默化疏導讀者心理。還記得小時候看動畫片，主人公體內跳齣一個天使一個魔鬼，一個扯著左...

評分☆☆☆☆☆

##每個人都有內心的想法，不要因為彆人的意見或無心的言語而心煩氣躁，學會慢慢的審視自己的內心，不要一味地苛求自己，認識自己的內心，須知自己也是人，也會有七情六欲的缺陷，而非聖賢，孰能無過，給自己少點自我批評，多點自我肯定，遠離負麵情緒的影響，纔能盡我所能的釋放...

評分☆☆☆☆☆

##一本頗有療效的心理書~

評分☆☆☆☆☆

##讀到一半，突然意識到"要麼不做，要麼就做得最好"這種看上去很正常的口號，是多麼害人的準則啊。明明做到八分好，三分好，也是比"不做"要好呀。總是灌輸這種話，ta很容易會選擇"不做"的。因為"最好"隻有一個，那麼第二名和倒數第二名都沒意義瞭嗎？竊以為，逃避，是既沒用又可恥的。生而為人，和焦慮和平共處。

評分☆☆☆☆☆