具體描述
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！
用戶評價
這本書最大的槽點，就是很多讀者認為薄薄的一本定價偏高。這本書用的紙是70g純質紙，純質紙柔和、輕薄，在書籍用紙裏造價也比較高。 如果用便宜又厚的輕型紙，紙的成本不但能降低將近三分之一，而且視覺觀感上會厚一倍，讀者就會覺得”實惠“很多。 anyway，三聯經常做這種吃力又不討好的事情，但我們會一如既往地為讀者竭誠服務！我們的目的是，讓讀者能享受到真正高性價比的閱讀！
評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分##人的一生說到底都是和自己的相處。從離開傢庭之後的這兩年纔慢慢脫離齣父母的期待對自己心理的影響，慢慢學會接受自己，當然也會很多很多崩盤的時刻。很感謝我的夥伴始終體諒我支持我。
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