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发表于2025-04-29
商品介绍
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书籍描述
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……你必须不断超越，让别人高兴……你必须成功，配得上你所在的位置，应该顺从大流……”
我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语，不断催生焦虑，造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！
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从自我苛求中解放出来 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##读完《我们时代的神经症人格》之后读的一本书，我有些特征符合神经症人格，在自我怀疑中，不断自我矛盾，自我强迫。这本书里面的描述，和提供的工具和方法，更大程度上让我学会与自我相处。打算继续读《医治受伤的自信》
评分##直接上图比较清晰可见… 思考是大脑存在的意义，可是我们很多时候就缺少了那个为什么？ 大多数人，已经不会思考了。 除了整天被灌输无用的信息，难以拥有自我整合的能力，对于过去曾经，也置若罔闻。 这是多可怕的现象，直到死去的那一刻，依旧对世界充满无知，我们活着的意义...
评分 评分##曾经看过一篇文章，写给崩的很紧的姑娘。个这本书有异曲同工之妙，适时的放松并不会消弭意志反而有助于我们更好的前行。
评分##每个人都有内心的想法，不要因为别人的意见或无心的言语而心烦气躁，学会慢慢的审视自己的内心，不要一味地苛求自己，认识自己的内心，须知自己也是人，也会有七情六欲的缺陷，而非圣贤，孰能无过，给自己少点自我批评，多点自我肯定，远离负面情绪的影响，才能尽我所能的释放...
评分 评分##“要被别人喜爱、欣赏”、“要成功”、“你应该表现得有意思，值得关注”、“要让别人高兴，不能拒绝他们”、“要和别人一样，应该隐藏自己不同于别人的一面”、“我应该表现出色，要配得上自己的位置”。。。 这些话，会不会有那么几句觉得耳熟？ 事实上，我们每个人，内心...
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