具體描述
[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）
社會心理學傢，哈佛大學商學院教授，她的TED演講“用肢體語言塑造你自己”的視頻觀看量近5000萬，這次演講改變瞭很多人的人生，至今仍位列TED曆史上廣受好評的人氣演講。埃米·卡迪緻力於研究非語言行為對人們心理的影響，被美國《時代周刊》與CNN（美國有綫電視新聞網）刊載報道。埃米·卡迪曾登上《時代》雜誌，被稱為“遊戲變革者”，被列為世界經濟論壇的“全球化改變世界50強女性”和“世界經濟論壇年輕全球領袖”之一。
TED演講近50 000 000次觀看
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身體改變心理，能量姿勢如何讓人快速調整到最佳狀態
哈佛大學社會心理學傢近10年科學研究成果，關於自我管理的科學方法
你是否遇到過這樣的場景：因為壓力大而無法輕鬆完成工作任務，感到碌碌無為；因為過度緊張在麵試和提案中錶現不佳，事後後悔；因為自信心不足在社交活動中“尬聊”，顯得無趣。其實，這些都是肢體語言可以解決的問題，是比語言更有效的溝通方式。因為身體可以改變我們的心理，心理可以改變行為，而行為最終可以改變做事的結果。
社會心理學傢、哈佛大學商學院教授埃米•卡迪在大學期間經曆過一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重損傷，但她並未因此而睏擾，而是開始研究非語言行為的影響力。她發現，動作和情緒有著直接的關係，肢體語言影響著我們的大腦和心理。改變姿勢可以改變我們的內分泌腦神經的狀態，比如，“高能量姿勢”——像“神奇女俠”一樣，以一個自信的、擴展性的姿勢站著，可以增加體內的“優勢激素”睾丸素濃度，同時降低壓力荷爾濛皮質醇濃度，這會對我們的情緒、思維和狀態産生正麵影響，甚至可以提高成功率，而僅僅2分鍾就可以獲得正反饋和積極能量。
當你麵臨有挑戰的環境和復雜的任務時，使用“高能量姿勢”迅速調整到好的狀態，更有信心地錶達觀點，更有效地解決問題，管理焦慮，掌控局麵。通過刻意的改變，會帶來真實的改變，2分鍾就可以帶給你意想不到的助推，輕鬆打造個人影響力。
用戶評價
##看完這本書決定去看看作者的TED《肢體語言塑造你自己》。 學到一個新詞：“[冒名頂替][綜閤癥]””(Impostor Syndrome)，係指成功成年人中，有33%的人感覺自己的成功不是理所應得的。書裏說常常是優秀女性會有這種感覺。 覺得這本書其實內容是寫的非常專業非常棒的，但是因為可...
評分##邏輯混亂，浪費時間 高能量姿勢（Power posing），是書中主要論點，意思大概是采取高能量姿勢能讓你心理感覺更強大、乃至生理都會有所變化. 但是，有許多研究指齣高能量姿勢本身並不能對人的心理有多少直接的影響作用 [Embodying Power: A Preregistered Replication and Extension of the Power P...
評分 評分##1.抬頭挺胸的重要性。“事實上，肢體語言影響著我們的大腦和心理狀態。比如常微笑，比如抬頭挺胸。” 2.高能量姿勢是什麼？ “下麵幾個姿勢我們可以很明顯感受到前麵5個是高能量姿勢，後麵5個是低能量姿勢。高能量姿勢都是擴展性姿勢，身體占瞭很大的空間，低能量姿勢都是收斂...
評分##提高血清素、降低皮質醇
評分 評分##前半部分講大部分人都有“冒名頂替綜閤徵”，或者說冒充者恐懼心理，錶現形式是對自己不自信，總覺得自己是冒充瞭一個更優秀的人，總是害怕被人揭穿。 後半部分提齣高能量姿勢和低能量姿勢，高能量姿勢就是讓人顯得更強勢的姿勢，具體錶現在不同文化中可能不同。作者認為：高能...
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