1.如何判斷自己處於哪個曆史階段——簡易判斷流程圖·001
2.睏於公元前20萬年—前5萬年的特彆行動指南——被睏在這個時間段，估計你心裏想的是：“這個時代的人類太瘋狂瞭，我這輩子算是徹底完瞭。”·006
3.創造文明必需的五大基本技術·010
3.1　口頭語言·012
3.2　書麵語言·016
3.3　優秀的數字係統·021
3.4　科學方法·030
3.5　超量生産：狩獵、采集時代的終結，文明的開始·035
4.計量單位可以隨意製定，但你也可以從零開始，重新製定本書中的標準計量單位·040
5.現在，讓我們變成農民，變成世界的吞食者·047
6.如果我被睏在瞭人類已完成進化但尚未發展齣農業，也不知道何為選擇育種的曆史時期，他們會吃些什麼呢？而我該如何辨彆他們吃的東西是否有毒呢？畢竟，這些遠古人類可能對吃的不太講究，隻求填飽肚子。·056
7.埋下根係——對被睏時間旅行者有用的植物·063
8.鳥類和蜜蜂——對被睏時間旅行者有用的動物·089
9 基礎營養學——為瞭避免死得太快，你得知道自己應該吃什麼·117
可以用技術手段解決的人類基本訴求·123
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10.1　我渴瞭·126
10.2　我餓瞭·135
10.3　我病瞭·162
10.4　附近肉眼可見的自然資源太差勁兒瞭，我想要更好的·168
10.5　我懶，我想要機器替我乾活！·187
10.6　不，我是說我懶透瞭，我希望能揮一揮魔杖就有機器
替我乾活，像巫師一樣施展魔法·204
10.7　天色已晚，我又很冷，我想知道究竟有多晚，以及到底有多冷·214
10.8　我想變得很有魅力·227
10.9　“我想要和諧的性生活”·241
10.10　“我想弄點兒不會著火的東西”·250
10.11　這兒沒東西可讀！·262
10.12　“這兒糟透瞭，我想換個地方待待，哪兒都行”·273
10.13　我想讓大傢都覺得我很聰明·314
化學：什麼是物質，我又該怎麼創造物質？·322
幾句俏皮話總結激勵人心的幾大主要哲學流派·329
視覺藝術基礎——有幾種風格你甚至可以拿來即用·332
治愈身體——藥物及其發明藥物的方法·340
急救基礎（對你來說，急救基礎就是急救大全）·349
如何創造音樂、樂器和音樂理論——附贈幾首歌供你現學現賣·356
計算機——如何將腦力勞動轉化為體力勞動，這樣你就不用想破頭瞭，隻需要轉動手柄或者彆的什麼東西·375
結語
現在，你應該活得挺滋潤瞭，不用謝！·389
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附錄
A.　技能樹·392
B.　元素周期錶·394
C.　有用化學物質概況、製法及危害一覽·396
D.　邏輯論證形式·412
E.　三角函數錶——在你發明日晷時有用，發明三角學時當然也有用·414
F.　一些研究瞭好一陣纔確認的物理常數——你現在可以用自己的名字為之命名瞭·419
G.　不同音符的發聲頻率，有瞭這些你就可以演唱我們給你準備的歌瞭·422
H.　一些好用的齒輪及其他基礎機械·425
I.　重要人體結構及功能簡介·426
後記·427
我本人（這條時間綫上的瑞安·諾思）撰寫的尾注·439
· · · · · · (收起)