具体描述
time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。
为什么很多人都是重度拖延症患者？
为什么我们做事只有三分钟热度？
为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？
我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。
意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考，并研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝，完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养成自律习惯，剔除恶习。
自律原来这么简单！这次一定能做到！
用户评价
##推迟满足感。 ①分为微观宏观，前者先苦后甜具体事情，比如先作业再电视，后者长远价值长期目标，比如棉花糖实验。前者是处理任务事情的方式，后者长远价值目光不短见。 ②先苦后甜。比如早上先做困难的任务，剩下的越来越简单。和四象限有联系，但好像不太一样诶，四象限用重...
评分##唯一一本真的对我有用的
评分 评分##20.8.11-8.15
评分##20.8.11-8.15
评分##配图加一星！图片好可爱~文字内容简单易懂，适合看不进理论书的人，方法蛮实用。不过还是建议结合《自控力》《高效能人士7个习惯》这类经典书一起看~
评分 评分 评分##推迟满足感。 ①分为微观宏观，前者先苦后甜具体事情，比如先作业再电视，后者长远价值长期目标，比如棉花糖实验。前者是处理任务事情的方式，后者长远价值目光不短见。 ②先苦后甜。比如早上先做困难的任务，剩下的越来越简单。和四象限有联系，但好像不太一样诶，四象限用重...
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