具体描述
莫妮卡·A.波尔（Monika A. Pohl），1974年生于波兰，在德国长大，此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师，常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会，撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是：只有那些能够照顾好自己的人，才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀，并提供相关讲座和培训。
讨好型人格？自我价值感缺失？
5大步骤 × 21则个案 × 45个练习
瑜伽理疗协会创始人
手把手助你建立自信，活出自主人生
◎ 编辑推荐
☆ 自测生活状态，重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系
☆ 从他人的真实故事中发现自己
☆ 结合瑜伽与思考练习，自我暗示、调整身心状态， 认识自身价值
☆ 与内心的批评家和解，相信直觉，活出自主人生
◎ 内容简介
很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。
◎ 读者推荐
任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书！它简单易懂，又令人心潮澎湃。我向所有期待快乐人生的人推荐这本有趣、有见地的好书！
—— 亚马逊读者
用户评价
##人生而崇尚自由，能够随心所欲自由自在地活着是我的向往。一度努力地工作、学习和提升自己，试图摆脱那种朝九晚五坐班的生活，能够率性而为，不为钱财和其它的身外之物而烦忧。理想很丰满现实确实很骨感，与其说是梦想败给了现实，不如说是自己败给了自己。 在看到瑜伽理疗协会...
评分##追求自由，打破固化
评分 评分##了解自己，照顾自己，才能挖掘自己的势力，发现自己的潜能，主宰自己的生活。5大步骤×21则个案×45个练习，手把手助你建立自信，活出自主人生！
评分##了解自己，照顾自己，才能挖掘自己的势力，发现自己的潜能，主宰自己的生活。5大步骤×21则个案×45个练习，手把手助你建立自信，活出自主人生！
评分##上下班的高峰期，一次次看到堵车的长龙，你是否会怀疑：这是你想要的人生吗？ 可能你开始期待自由，向往自主的生活。自主的生活是什么，如何跨越障碍发现自主人生的可能呢？ 德国的一名理疗师莫妮卡.A.波尔毕业于哈弗大学心理学系，常年服务于公共健康行业。 她创立了瑜伽理疗...
评分##鸡汤文，隔几个月就要找一本看看。
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