具体描述
莫妮卡·A.波尔（Monika A. Pohl），1974年生于波兰，在德国长大，此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师，常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会，撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是：只有那些能够照顾好自己的人，才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀，并提供相关讲座和培训。
讨好型人格？自我价值感缺失？
5大步骤 × 21则个案 × 45个练习
瑜伽理疗协会创始人
手把手助你建立自信，活出自主人生
◎ 编辑推荐
☆ 自测生活状态，重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系
☆ 从他人的真实故事中发现自己
☆ 结合瑜伽与思考练习，自我暗示、调整身心状态， 认识自身价值
☆ 与内心的批评家和解，相信直觉，活出自主人生
◎ 内容简介
很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。
◎ 读者推荐
任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书！它简单易懂，又令人心潮澎湃。我向所有期待快乐人生的人推荐这本有趣、有见地的好书！
—— 亚马逊读者
用户评价
##來自圖書館的推荐 記得給自己留點時間 用來鍛練 休闲或者培養自己的自主能力 只有那些知道自己真正需要什麼的人才能照顧好自己 從今天開始 我要為我的人生擔負起更多的責任
评分##喜欢这本书里说，真正的伟大来自内心。
评分翻了两遍目录，看了结论
评分##生活得小心翼翼，害怕拒绝别人，不敢说“不”，自卑又敏感。我们在教育孩子时，总是说要鼓励孩子勇敢做自己，其实大人又何尝不是。试着改变自己，活出自己的人生，太重要了。
评分 评分##一口气连贯地读完，才能理解作者想要表达的意思。启发意义很强，内容倒是浅显易懂。
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