如何活出自主人生

如何活出自主人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[德] 莫妮卡·A.波尔 张新蕾
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2020-11 平装 9787220119460

具体描述

莫妮卡·A.波尔(Monika A. Pohl),1974年生于波兰,在德国长大,此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师,常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会,撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是:只有那些能够照顾好自己的人,才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀,并提供相关讲座和培训。

讨好型人格?自我价值感缺失?

5大步骤 × 21则个案 × 45个练习

瑜伽理疗协会创始人

手把手助你建立自信,活出自主人生

◎ 编辑推荐

☆ 自测生活状态,重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系

☆ 从他人的真实故事中发现自己

☆ 结合瑜伽与思考练习,自我暗示、调整身心状态, 认识自身价值

☆ 与内心的批评家和解,相信直觉,活出自主人生

◎ 内容简介

很多人想要取悦他人、避免冲突,常常因为别人的期望而忽视自己的需求,因此听任外界的摆布,无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式,帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值,与自己内心的批评家和解,相信自己的直觉,最终过上自主的生活。

◎ 读者推荐

任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书!它简单易懂,又令人心潮澎湃。我向所有期待快乐人生的人推荐这本有趣、有见地的好书!

—— 亚马逊读者

用户评价

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##來自圖書館的推荐 記得給自己留點時間 用來鍛練 休闲或者培養自己的自主能力 只有那些知道自己真正需要什麼的人才能照顧好自己 從今天開始 我要為我的人生擔負起更多的責任

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##新年读完的第一本自助类图书,书中有很多有用的小练习,对于决心开始自主生活的人来说,是很有启发的,

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