具體描述
莫妮卡·A.波爾（Monika A. Pohl），1974年生於波蘭，在德國長大，此後就讀於哈佛大學心理學係。畢業後她成瞭一名理療師，常年服務於公共健康行業。她創立瞭瑜伽理療協會，撰寫瞭大量關於個性發展和生活建議的指南。她的信念是：隻有那些能夠照顧好自己的人，纔能發揮最大的潛能。因此她鼓勵人們學會自我關懷，並提供相關講座和培訓。
討好型人格？自我價值感缺失？
5大步驟 × 21則個案 × 45個練習
瑜伽理療協會創始人
手把手助你建立自信，活齣自主人生
◎ 編輯推薦
☆ 自測生活狀態，重新審視與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係
☆ 從他人的真實故事中發現自己
☆ 結閤瑜伽與思考練習，自我暗示、調整身心狀態， 認識自身價值
☆ 與內心的批評傢和解，相信直覺，活齣自主人生
◎ 內容簡介
很多人想要取悅他人、避免衝突，常常因為彆人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值，與自己內心的批評傢和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。
◎ 讀者推薦
任何想探索自我、改善生活方式的人都應該拿起這本書！它簡單易懂，又令人心潮澎湃。我嚮所有期待快樂人生的人推薦這本有趣、有見地的好書！
—— 亞馬遜讀者
用戶評價
##人生而崇尚自由，能夠隨心所欲自由自在地活著是我的嚮往。一度努力地工作、學習和提升自己，試圖擺脫那種朝九晚五坐班的生活，能夠率性而為，不為錢財和其它的身外之物而煩憂。理想很豐滿現實確實很骨感，與其說是夢想敗給瞭現實，不如說是自己敗給瞭自己。 在看到瑜伽理療協會...
評分##雞湯文，隔幾個月就要找一本看看。
評分 評分 評分 評分##請把自律看作一種內在責任，它可以幫助你過上自主人生。
評分##一口氣連貫地讀完，纔能理解作者想要錶達的意思。啓發意義很強，內容倒是淺顯易懂。
評分##喜歡這本書裏說，真正的偉大來自內心。
評分##關於人生探討的話題，總是從來都沒有說，夠不？ 關於人生的探討，就是我們人類作為生命個體，一輩子需要探索的問題 這個問題是我們從人類個體有意識以來就一直在探索瞭，但是永遠也不會窮盡的問題 個人終其一生就在尋找自己作為人個體的生命意義，但有的人卻一輩子也無法形容。...
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