具体描述
陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
心理学发现，当我们遇到困难时，我们是有能力表现出截然不同的性格特征的，这便是我们每个人的可塑性。
一个人最终成为他自己，是一个动态的、独特的过程。
在这个过程中，我们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现。
那么，心理学如何帮助人的自我发展？
首先，心理学可以赋予我们深度理解人性的能力，这可以让我们灵活面对世界的规则与限制，更好地融入社会。
其次，心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力，如信任感、自主性、专注力、自发性，等等，精准地修复自己的短板。
再次，心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差，让生命中不再有那么多事与愿违。
最后，心理学可以帮我们找准自己的定位，更清晰地发展自己、关系与事业。
本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。
用户评价
##你敢裸辞吗？一个扎心的问题。被问到的中年人，相信大多数都会摇摇头。 世界那么大，我想去看看；来一场说走就走的旅行。说着容易做着难。尽管抱怨着上司的骂，同事的黑，35岁之后的没机会，但真到了离职的那一步，却又往往犹豫不决，裹足不前。离职，真的不是有勇气就够的事儿...
评分##中年必读。本以为会是鸡汤文，结果发现干货不少，做了一些笔记。从中年危机及焦虑形成的根源与童年到青少年时期意志力、坚韧的品格、良好的判断力、自控能力发展对应起来，引出青春期最重要的事是自我整合，接受自己所谓的缺点和独特的优势并将之整合为完整的自我认知的观点。三十而立是人格独立、生存能力，而不是有房有车、为人父母，应该在这个阶段认识到生命和精力的稀缺性，剔除不良社交，把精力都用在刀刃上。价值观就是取舍，它的形成在童年的一次次自主选择和尝试过程。人类天生充满好奇心、专注力和创造力。人们并不需要学习怎么好奇，学习怎么专注，怎么有创造力，玩耍有助于恢复这些能力。对成熟、自律的定义也很精准，与父母相处模式在于互相理解和尊重。
评分##人到中年的你，是不是经常焦虑和迷茫？是不是面对失控的生活无能为力？是时候重新恢复你对生活的掌控力了。在你知道了导致你生活失控的原因后，你需要打破限制性信念，制定计划开始改变自己，重新掌控你的事业、你的人际关系。如果你不知道如何开始，你可以尝试书中实用的心理学知识和自我调节工具。只要你想改变，永远不会太晚。
评分##读这本书需要有一定的心理学基础，前半部分有一些枯燥，后半部分有了实操和例子，阅读体验好了许多。特别是最后2章，差点把我弄哭了。一本好书，最后总是绕不开灵性成长呐！
评分 评分 评分##很好的心理自助类书。 有一些具体的方法引导我们认识自己的各种反应，及它们的形成机制。 最后一章还有具体的改变工具，如增强自信，从做一些力所能及但你平常又不做的小事开始。每做成一件事，自信增加一点，你就越来越敢做以前不会做的事。日积月累很多成功的小经验，也积累了许多经历，锻炼了判断力，分析力等其他能力，就相信自己可以做成很多事情了。就更自信了。
评分 评分##里面的一些自我管理方法还是蛮实用的
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