饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-04-05
商品介绍
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书籍描述
森拓郎
日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。
2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”，提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持，还受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。
已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。
长期运动体重却居高不下？
控制饮食瘦身后迅速反弹？
刚吃过饭肚子就饿？
吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？
……
这些问题的根源，就是身体代谢力差。
日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。
他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！
坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！
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明明和以前吃的是一样的，为什么最近就胖了？明明很努力地去减肥，为什么却越减肥越反而越减越胖？对于现代人来说，减肥可以说是全民的事情了，但是减肥真的是非常苦恼的事情，很多人为了减肥不健康的节食，导致身体出现状况，很多人如我般经常反思：减肥真的这么难？ 其实人之...
评分 评分 评分##为了减肥，想必大家第一个想到的就是“管住嘴迈开腿”，节食不说，还要用意志力去坚持运动，洒汗健身房，让原本就饿得发慌的身体更是雪上加霜。 《饮食代谢力》这本书是日本著名健身教练、有氧运动教师、塑形师、美容矫正师森拓郎结合自身工作经验写成的一本“送给自己和家人的...
评分 评分 评分##试试，苦运动久矣，又爱吃。还是管住嘴先
评分需要注意原作写于2015年
评分##简单易懂好执行
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