如何輕鬆過一天 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-04-27
商品介绍
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書籍描述
堀田秀吾，日本著名心理谘詢師。
法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜，你越要簡單思考》。
⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論，結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷，清晰簡明；章末總結，貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
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如何輕鬆過一天 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##有一些小方法很有用！ 我們生活在盲目追求效率的高度理性化時代。當你錶示焦慮、傷心、難過、軟弱……負麵情緒時，會被看作軟弱不堅強，當你被孤獨、痛苦、無聊等感覺影響，無法專注於當下的工作生活時，不敢與彆人溝通，害怕沒有得到解決問題的方法，反而被一頓調侃。沒有傾訴的樹洞，呢到底我們應...
評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分##“焦慮的事九成以上都不會發生。賓夕法尼亞大學博爾科韋茨團隊的研究顯示，實際上，讓你焦慮的事中，有79%都不會發生，而剩餘的21%中，又有16%的事可以通過提前準備來解決。也就是說，讓你焦慮的事隻有5%的發生概率。因此，如果你過度焦慮，就應該充分瞭解上述研究，盡量不要杞人憂天。”想到以前老師說過的一句話，不要預支還沒開始的煩惱。
評分##非常日式。對這種書不要期待太高，本來就沒什麼深度，但能有一兩條信息對自己有用就好
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