如何輕鬆過一天 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-05-17
商品介绍
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書籍描述
堀田秀吾，日本著名心理谘詢師。
法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜，你越要簡單思考》。
⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論，結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷，清晰簡明；章末總結，貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
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如何輕鬆過一天 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##每個人都擁有24小時，怎樣去過這一天決於自己，既然不論怎樣時間都會流逝，呢輕鬆愉快的一天肯定比焦慮煩躁的一天擁有更多的幸福感。這本書給瞭很多科學性的方法感覺非常有用！
評分##感恩的心，感謝命運。閱於大眾書局之江北虹悅城店。
評分##有一些小方法很有用！ 我們生活在盲目追求效率的高度理性化時代。當你錶示焦慮、傷心、難過、軟弱……負麵情緒時，會被看作軟弱不堅強，當你被孤獨、痛苦、無聊等感覺影響，無法專注於當下的工作生活時，不敢與彆人溝通，害怕沒有得到解決問題的方法，反而被一頓調侃。沒有傾訴的樹洞，呢到底我們應...
評分##感覺看目錄就夠瞭
評分 評分##圖文都很簡潔。這本心理書的獨特之處是，書中提供的各種告彆焦慮的方法，均依據於全世界許多科研團隊的（田野）研究成果。不是淩空高蹈的心理學雞湯，而是實實在在應對著當代社會現實的實用方法。
評分##沒啥用。
評分 評分如何輕鬆過一天 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
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