具体描述
堀田秀吾，日本著名心理咨询师。
法律语言学、心理语言学学者，明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂，你越要简单思考》。
⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐️科学、实用、易读、好上手
⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表
⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑
⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效
早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。
研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。
本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。
用户评价
##每个人都想轻松读过每一天，但生活琐事烦扰，想要轻松谈何容易。这本小书中给了100个消除焦虑的方法，轻松易上手。比如驱爬楼比喝咖啡效果更好，嚼口香糖不仅可以缓解压力，还有助于大脑提高处理信息的能力。如果你正烦闷忧愁，不如读读这本书吧！
评分 评分 评分 评分 评分##非常日式。对这种书不要期待太高，本来就没什么深度，但能有一两条信息对自己有用就好
评分实实在在的科研团队，哈佛、剑桥、牛津、东大，纽大，甚至还有我国的北师大等，一百余所大学的科研成果，作者在得到他们授权的情况下，大道至简，按照自己的逻辑，梳理归纳出了科学100招，帮助我们怎样告别焦虑，过好自己的每一天。 这本书实在太好了，学了马上就可以用，效果...
评分##图文都很简洁。这本心理书的独特之处是，书中提供的各种告别焦虑的方法，均依据于全世界许多科研团队的（田野）研究成果。不是凌空高蹈的心理学鸡汤，而是实实在在应对着当代社会现实的实用方法。
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