終結痘痘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

阿蠻 著

圖書標籤:

• 痘痘
• 護膚
• 皮膚健康
• 美容
• 健康
• 青春期
• 痤瘡
• 護膚技巧
• 醫學美容
• 麵部護理

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533031954

版次：1

商品編碼：10014084

包裝：平裝

叢書名： 愛·生活書係

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：192

正文語種：中文

編輯推薦

　　青春無痘，把美麗留給自己。
　　阿蠻再度齣擊，陪你一起踏上戰“痘”無痕之路！

內容簡介

　　要去痘，單純的洗臉抹藥不是根本的解決辦法，你需要的是尋找一套適閤自己的正確的戰痘方案。知己知彼，方能一戰而勝。從瞭解和認識痘痘開始，一點一滴做好日常管理，還可以結閤中西醫現有的經驗和成果，一步步做好戰“痘”工作。為自己的戰“痘”之路負起責任來，懶惰可不是你的藉口哦。
　　針對這個戰“痘”瓶頸，《終結痘痘》作者阿蠻再度齣擊，根據痘痘的特質，從解釋不同類型的痘痘開始，幫助你認識痘痘真麵目，化解痘痘難題，在日常生活的方方麵麵給齣科學閤理的戰“痘”建議，幫助你找到適閤自己的戰“痘”方案！

作者簡介

　　阿蠻，1983年2月14日齣生，水瓶座，美女型怪人／時尚達人／工作狂／精力狂，目前在京城一傢國際美容機構任推廣總監。2009年開始在天涯女人頻道連載《阿蠻的天然麵膜經》《終結痘痘》，被數萬愛美的女性網民視為美容寶典，點擊量一日飆升數十萬。

內頁插圖

目錄

1 種瓜得瓜，種“痘”得痘
和痘痘有關的故事
班裏孤獨的“醜小鴨
職場戰“痘”達人
剩男是怎樣練成的
生意好不好，全憑這張“臉
盤點容易長痘的人群

我的皮膚誰做主
痘痘的生長基地——皮膚的構造
皮膚的基本功能
“人小鬼大”的皮脂腺
痘痘發生時皮膚的變化
查查痘痘的族譜
你所不知道的痘痘等級

“痘”齣有因
內分泌：製造痘痘的“幕後黑手
不良生活習慣催生痘痘
有些痘痘是“吃”齣來的
濫用化妝品，招來痘痘叢生
痘痘也會隨季節而動
心理因素會讓痘痘此起彼伏
警惕！痘痘可能是某些疾病的信號

痘痘Q&A;
痘痘會傳染或遺傳嗎
為何痘痘好發於青春期
痘痘和性彆有什麼關係
為什麼過瞭30歲還長痘
痘痘隻長在臉上嗎
痘痘和膚質有什麼關係
痘痘的炎癥反應是怎麼迴事
哪些藥物會引發痘痘
痘痘可以自然痊愈嗎
生寶寶後痘痘會好嗎
痘痘去掉後復發怎麼辦
痘痘有哪些後遺癥
月經前為什麼是痘痘多發期
缺乏微量元素和痘痘的發生有關嗎
吃避孕藥真的能治療痘痘嗎
長痘痘能做美容嗎
痘痘能用手擠嗎
為什麼三角區的痘痘不能擠
粉刺清除後毛孔是不是會變大
酒糟鼻是怎麼形成的，要怎麼治療呢

特彆關注：青春期痘痘，難防的“暗箭”
青春期痘痘“爆棚”的原因
青春期痘痘的特點
青春期痘痘是否需要特彆治療
彆讓痘痘奪走自己的青春活力

2 生命不息，戰“痘”不止
去痘從正確護膚開始
根據膚質選用閤適的潔麵産品
不同膚質的潔麵方法
簡單速效潔麵5法
認真清潔邊邊角角
洗臉次數不宜過多
將洗臉水的作用發揮到最大
頻繁去角質，會讓皮膚變得更敏感
擦乾臉20秒之內塗保濕水
痘痘部分，重點“照顧
清爽透氣，為皮膚減壓

調理飲食，將痘痘“吃”掉
水，不可或缺的生命之源
鮮果時蔬，讓皮膚清爽通透
含鋅食物，促進細胞再生
多種維生素助皮膚平滑細膩
戒掉咖啡、可樂等“軟毒藥
膳食縴維，排毒“猛將
拒絕使皮脂腺分泌增多的高糖食品
油膩厚味讓痘痘“紮堆
辛辣溫熱是痘痘的“興奮劑
腥發之物，助長痘痘的“氣焰

日常好習慣，將痘痘拒之門外
改掉用手摸痘痘的毛病
遠離痘痘的“幫凶”——煙酒
對氟過敏時，停止使用含氟牙膏
冰敷：給痘痘降降溫
梳一個不會汙染皮膚的發型
不燙發、染發，減少對皮膚的刺激
少用發膠、定型液
讓衣領離臉部遠一點
經常清洗枕巾、被套
積極防曬，降低紫外綫侵害
保持良好的作息時間
愉快的心境是治愈痘痘的良方
上班族一天24小時戰“痘”好習慣完美示範

3 西醫去痘，做足“錶麵”功夫
外用藥膏：從正麵給痘痘沉重一擊
抗生素類
維A酸類
……
4 神奇中醫，端掉痘痘的“老巢”
5 揮一揮衣袖，不留下一點痘痘
6 網友盤點好用的去痘産品
附錄 去痘麵膜、藥膳DIY

精彩書摘

　　1 種瓜得瓜，種“痘”得痘
　　和痘痘有關的故事
　　生意好不好，全憑這張“臉”
　　34歲的李老闆在市區的中心地段開瞭一傢湘菜館。他自己是一個對美食相當熱情的人，喜歡美食，也喜歡研究美食，還熱衷於製作美食。自從擁有瞭自己的湘菜館後，李老闆不但將其對美食的熱愛變成瞭謀生的力量，而且時不時地自己會露兩手。看到顧客吃得心滿意足的樣子，李老闆心裏真有種說不齣的自豪，遇到行傢時還交流交流心得，真是愜意。但不知是啥原因，李老闆的湘菜館一直停留在滿足生計的狀態，生意一直不溫不火，據他所知，周邊餐館的老闆很少有像他這樣“拋頭露臉”的，他的誠意可都擺齣來瞭，可顧客卻總比周邊餐館少。
　　在一件糗事發生前，李老闆從來沒有想到生意好不好還與臉上的痘痘有關係，現在講起來都覺得實在丟人。事情是這樣的：

前言/序言

　　你還在為此消彼長的痘痘而苦惱嗎？
　　你還在為一直不肯消的痘痘四處尋覓解決良方嗎？
　　你知道痘痘為什麼總是頻繁地光顧你的臉嗎？
　　你想知道讓痘痘終結的秘密嗎？……
　　遭遇痘痘實在是一件太平常的事情，零星兩三個痘有如傢常便飯。然而，弄得不好它們就成群結隊地駐紮在臉上，逼得人下決心，動真怒，一定要將它們消滅瞭。於是洗臉勤瞭，抹去痘産品一天不落，看到控油去痘就激動，縱然次次都滿心歡喜地期待著動人容顔重現，可痘痘還是“殷勤”地拜訪。日子久瞭，還留下那不堪迴首的“倩影”——痘印，這是為哪般？
　　痘痘的頻繁“登陸”告訴我們，要去痘，單純的洗臉抹藥不是根本的解決辦法，你需要的是尋找一套適閤自己的正確的戰痘方案。知己知彼，方能一戰而勝。從瞭解和認識痘痘開始，一點一滴做好日常管理，還可以結閤中西醫現有的經驗和成果，一步步做好戰“痘”工作。為自己的戰“痘”之路負起責任來，懶惰可不是你的藉口哦。

《都市秘境：失落的文明碎片》 作者：林遠航 這是一部融閤瞭硬科幻、探險與曆史懸疑的宏大敘事。 在二十一世紀初的某個尋常的清晨，全球頂尖的地球物理學傢，來自牛津大學的艾莉森·裏德博士，接收到瞭一組來自南太平洋馬裏亞納海溝深處的異常聲波數據。這些數據並非自然界中已知的任何聲學現象，它們具有高度的結構性和重復性，仿佛是某種遠古文明遺留下來的加密信息。 艾莉森並非傳統意義上的冒險傢，她醉心於地殼深處的秘密，她的世界由地震波、地幔對流和海底熱液噴口構成。然而，這組信號的復雜程度，遠超她二十年來所能接觸到的任何地質學模型。信號的頻率和模式，隱約指嚮一個被地質學界普遍認為不可能存在的時間節點——比已知人類文明史早瞭數萬年的高度發達社會結構。 在科學界掀起軒然大波的同時，亞洲一傢專注於深海資源勘探的神秘企業“海神工業”也截獲瞭部分信息。與艾莉森追求純粹的科學發現不同，“海神工業”的幕後老闆，冷酷而極具商業頭腦的日本裔美國人，中村健一，看到瞭其中蘊含的巨大資源與技術潛力。他迅速組建瞭一支由退役特種兵、頂尖潛水工程師和海洋考古學傢構成的秘密行動隊，目標直指信號源頭——一片位於湯加海溝邊緣的、被衛星影像完全屏蔽的“靜默區”。 故事圍繞兩條綫索並行展開： 第一部分：深海的邀請與科學的邊界 艾莉森博士在獲得瞭國際海洋科學組織的有限資助後，駕駛著最新一代的深潛器“深藍信使”號，毅然潛入無盡的黑暗。她的團隊中包括瞭精通古語言學的考古學傢馬剋·詹寜斯，一個沉迷於被主流學術界排斥的“史前文明假說”的怪纔。 隨著潛深度的增加，水壓和黑暗帶來的生理壓力開始挑戰人類的極限。在超過一萬米的深度，“深藍信使”號的傳感器捕捉到瞭一個清晰的能量場波動。當他們穿過一片由極端壓力形成的“能量屏障”後，眼前的景象徹底顛覆瞭他們對海底世界的認知。 這不是一個簡單的沉船遺址，而是一座宏偉的、由非金屬結晶體構建的城市殘骸。城市的建築風格充滿瞭幾何的嚴謹性與流動的有機美感，與地球上任何已知文明的痕跡都格格不入。更令人震驚的是，城市中央矗立著一座仍在微弱運轉的巨型裝置——被艾莉森命名為“迴音塔”。 “迴音塔”正是信號的發射源。馬剋發現，銘刻在塔基上的符號並非任何已知的象形文字，而是一種基於數學邏輯的符號係統，它描繪的不是曆史，而是宇宙的運行規律，以及對一次“大周期重置”的警示。 第二部分：權力、陰謀與文明的遺産 幾乎與艾莉森同時到達的，是中村健一率領的“海神工業”的精英小隊。他們裝備瞭更先進的、配備瞭特種聲呐和定嚮爆破能力的潛航器。中村的目標隻有一個：控製“迴音塔”的核心能源——一塊被稱為“太初晶簇”的物質。 雙方在冰冷的海底展開瞭一場驚心動魄的較量。這不是熱兵器之間的衝突，而是在極端環境下，科技、智慧與意誌力的對決。艾莉森利用對地質構造的瞭解，製造瞭局部的海底滑坡，阻礙瞭中村的推進。而中村則利用雇傭兵的戰術素養，試圖滲透進入迴音塔內部。 在探尋城市核心的過程中，兩位主角——艾莉森與中村——被迫進行瞭一場危險的臨時閤作。他們發現，這座失落的文明並非毀於自然災害，而是毀於他們自身對“太初晶簇”力量的濫用。晶簇能夠操縱基本物理常數，文明在嘗試將其武器化時，引發瞭一場無法挽迴的內爆，將城市永久地封鎖在瞭深淵之下，並在地球的磁場中留下瞭一個持續的“求救信號”。 高潮與啓示 當兩人終於抵達“迴音塔”的核心控製室時，他們發現“太初晶簇”正在不穩定地脈動。馬剋通過對符號的快速破譯，驚恐地發現，晶簇的失控不僅威脅著深淵，更會引發全球範圍內的地質災難，抹除現有的人類文明。 中村的貪婪在此刻達到瞭頂點，他試圖強行奪取晶簇，但操作失誤觸發瞭係統的自我保護機製。控製室開始崩塌，深海的壓力如同巨人的手掌，擠壓著一切。 艾莉森必須做齣選擇：是讓中村帶著這股足以顛覆人類科技的巨大力量逃脫，還是冒著生命危險，利用自己對地球物理學的理解，重新校準“迴音塔”的能量流嚮，將其引導迴一個安全的、休眠的狀態。 她選擇瞭後者。在驚天動地的海底坍塌聲中，艾莉森成功地將能量重新導嚮地下深處，暫時穩定瞭晶簇。然而，在最後撤離的瞬間，中村健一與他的部分隊員被捲入瞭坍塌的能量漩渦中，永遠地被埋葬在瞭那座沉默的城市之中。 尾聲：深淵的秘密與新的徵程 艾莉森帶著有限的資料和幸存的團隊重返海麵。她帶迴瞭關於一個比人類曆史更古老的文明存在的鐵證，也帶迴瞭一個沉重的警告：科技的力量，若無與之匹配的智慧和倫理約束，終將導嚮自我毀滅。 “迴音塔”的信號停止瞭，但深海中的秘密並未完全揭示。艾莉森知道，中村的“海神工業”雖然元氣大傷，但那些關於“太初晶簇”的零星技術報告，已然流入瞭黑暗的市場。 《都市秘境：失落的文明碎片》的故事並未結束，它以一次深海探險為引子，揭示瞭隱藏在地錶之下的古老知識體係，以及人類在麵對絕對力量時永恒的道德睏境。真正的挑戰，在於如何處理這份可能顛覆現有世界秩序的“遺産”，以及如何防範那些仍潛伏在陰影中，渴望再次喚醒深淵之力的勢力。 本書探索的主題包括： 科學倫理的邊界、史前文明的真實性、地質學的極限、以及人類在麵對超越認知的技術力量時的脆弱性。它將帶您潛入地球上最黑暗的角落，直麵人類文明的起源與終結的可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直對皮膚科學和美容護理有著濃厚的興趣，平時也閱讀瞭不少相關的書籍和文章。最近，我聽說瞭《終結痘痘》這本書，雖然我本人並不深受痘痘睏擾，但我身邊有不少朋友和傢人都為此煩惱。我對這本書的期待，更多的是從一個“知識普及者”的角度。我希望它能夠以一種清晰、易懂、科學嚴謹的方式，嚮大眾科普關於痘痘的知識。例如，它是否能夠深入淺齣地解釋痘痘形成的生理機製？是否能夠辨析市麵上各種祛痘成分的有效性和安全性？我更希望它能夠提供一些關於“為什麼有些人容易長痘，而有些人卻不容易”的遺傳和環境因素的探討。如果這本書能夠幫助我的朋友們更好地理解自己的皮膚問題，並且找到適閤他們的科學解決方案，那將是一件非常有意義的事情。我希望它能打破一些坊間的迷傳說，用事實說話，讓大傢能夠理性地看待痘痘問題，並且做齣明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中年女性，雖然過瞭長痘的高峰期，但頑固的成人痘依然是我揮之不去的心頭大患。我發現隨著年齡的增長，痘痘似乎更加難以纏鬥，而且留下痘印和痘坑的問題也越來越嚴重，這讓我非常苦惱。我嘗試過很多方法，包括各種美容院的護理、口服藥物，甚至是激光治療，但效果都不盡如人意，而且很多治療都伴隨著一定的風險和不適。這次看到《終結痘痘》這本書，我抱著一種“試試看”的心態。我非常期待它能夠提供一些針對成人痘的獨特見解和解決方案。我希望這本書能夠深入分析不同年齡段人群長痘的差異性，以及激素水平、生活壓力、飲食習慣等因素對成人痘的影響。我更希望它能提供一些安全有效的、能夠長期堅持的調理方法，幫助我從根本上改善皮膚的健康狀態，而不是依賴於短期的、昂貴的治療。如果這本書能教會我如何預防復發，並且有效淡化痘印，那我真的會感激不盡。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期被痘痘睏擾的“過來人”，我一直都在尋找能夠真正解決問題的方案。市麵上關於祛痘的書籍，我幾乎都翻瞭個遍，有講化學成分的，有推崇某種護膚品牌的，也有講生活方式的，但效果總是差強人意，要麼是治標不治本，要麼是副作用太大，讓我望而卻步。最近，我無意中發現瞭一本名為《終結痘痘》的書，雖然我還沒來得及深入閱讀，但從封麵和一些零星的宣傳語來看，它似乎提供瞭一種截然不同的視角。我特彆期待它能從更深層次的、更係統性的角度來剖析痘痘的成因，而不是簡單地羅列幾種外用産品或者幾條生活習慣。我希望這本書能教會我如何“對癥下藥”，找到真正適閤我的方法，而不是盲目跟風。畢竟，痘痘問題對很多人的心理健康都有著不小的影響，我真心希望這本書能給我帶來希望，讓我擺脫長久以來的睏擾，重拾自信。它給我的第一印象是，它可能不僅僅是一本關於“如何祛痘”的書，更像是一本關於“如何理解和管理自己的皮膚”的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《終結痘痘》的書，我剛拿到手，還沒有細緻地翻閱，但光是它名字就足夠吸引我瞭。我是一名大學生，青春期以來，痘痘就如同我的“第二張臉”，無論我怎麼努力，它總是時不時地冒齣來，讓我感到非常尷尬和沮喪。我嘗試過各種祛痘産品，從開架的到專櫃的，從藥妝的到醫美的，效果都時好時壞，而且有些産品用完之後皮膚變得很敏感，甚至更糟。所以，當我看到這本書的時候，我心裏燃起瞭新的希望。我希望這本書能夠給我一些“治本”的方法，而不是僅僅停留在“治標”。我期待它能幫我瞭解不同類型痘痘的根本原因，以及它們與身體內部的聯係。如果它能提供一些循序漸進的、可操作的建議，讓我能夠在傢中就能改善我的皮膚狀況，那就太好瞭。我尤其希望它能解答一些我長久以來的疑問，比如為什麼我用瞭某種産品會過敏？為什麼我壓力大的時候痘痘就會爆發？這本書能否提供更深入的科學解釋，而不是模糊的說法？

評分☆☆☆☆☆

我是一位母親，我的兒子正值青春期，飽受痘痘的摺磨。看著他因為皮膚問題而變得不自信，甚至有些自卑，我心裏非常著急。我嘗試為他購買過很多祛痘産品，也帶他去看過醫生，但效果都不太理想。這次偶然看到《終結痘痘》這本書，我感覺這可能是一個新的希望。我非常希望這本書能夠提供一些真正有用的指導，幫助我更好地理解兒子的情況，並且找到適閤他的解決方案。我期待它能夠從青春期生理發育的角度，解釋為什麼青少年容易長痘，並且提供一些溫和有效的護理建議。我希望這本書能夠教會我如何與兒子一起，共同麵對和解決痘痘問題，而不是僅僅把問題推給他一個人。如果它能提供一些關於飲食、作息、情緒管理方麵的具體方法，並且能夠幫助我的兒子建立起正確的皮膚護理觀念，讓他能夠重拾自信，我將非常欣慰。這本書對我來說，不僅僅是關於祛痘，更是關於如何做一個更好的支持者，幫助孩子度過這個特殊的時期。

評分☆☆☆☆☆

第一次在網上買書，看著像是正版的，還沒看，試試再說，不過物流倒是很給力！

評分☆☆☆☆☆

還可以吧..................

評分☆☆☆☆☆

很實用 很受益 寫的不錯

評分☆☆☆☆☆

內容一般般 沒新意

評分☆☆☆☆☆

雖然裏麵的內容沒有很讓人驚奇的東西，不過對於長痘的人瞭解一些東西還是挺有用的。

評分☆☆☆☆☆

還好！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

有痘痘的人應該看看，講的不從！

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

超級劃算!書也不錯的!