准妈妈常犯的100个错误 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　多位妇产科专家联合撰写，准妈妈完美孕产的必读指南。
　　刚刚怀孕的你是否还处于欣喜与激动之中？作为准妈妈，一定都希望自己的宝宝健康平安。可是在实际生活中，总有一些准妈妈由于缺乏孕期常识或者忽视日常行为习惯而导致意外情况的发生，给宝宝的健康埋下隐患。
　　这些问题的出现，都可能与准妈妈在孕期的一些“坏”习惯有关。数位妇产科专家将联合为您解答这些疑问，帮您最大限度地规避孕期风险，让您的宝宝健康平安地降生。
　　宝宝为什么经常哭闹?
　　宝宝为什么体质特别虚弱?
　　准妈妈为什么会出现抑郁情绪?
　　准妈妈为什么会血糖升高?
　　危害宝宝健康的
　　100种孕期行为!
　　准妈妈必须改掉的
　　100个“坏”习惯!

内容简介

　　《准妈妈常犯的100个错误》编者来自国内知名的医疗机构，富有多年的妇产科临床经验与研究经历。在多年的工作实践中，她们接触了众多的准妈妈，积累了大量的临床案例，并从中总结出准妈妈在怀孕时极易忽视却需要坚决克服的100个不良习惯。

内页插图

目录

准妈妈的不良生活习惯
不爱活动
蹲在厕所里看书
不认真刷牙
贪看电视
经常弯腰做家务
不认真洗手
长时间泡热水澡
在密闭的卫生间里洗澡
常戴隐形眼镜

办公室里的健康隐患
在办公室久坐
经常憋尿
突然起身
常待在空调房间中
被动吸烟
电话的细菌传播
复印机污染
将手机放在宝宝“身边”
被电脑包围着
“妈妈手”

怀孕中做好身体护理
不认真清洁皮肤
乳房下垂
乱抹口红
乱用美白用品
乱用妇科洗液
穿不透气的三角内裤
不做乳房护理
可怕的妊娠纹

外出要注意安全
孕期做长途旅行
长时间自驾车
经常接触噪音
爱穿高跟鞋
剧烈运动
暴晒

孕期的心理麻烦
情绪抑郁
焦虑
看恐怖片
邋里邋遢
常常吵架
与宝宝缺少沟通
经常睡不着，吃点安定

孕期的吃喝很重要
误食霉变的食物
好吃酸食
爱吃油炸食物
吃东西太咸
吃水果过量
偏食
好吃冷饮
蛋白质补多了
爱吃火锅
饮洒
不爱喝水
常饮桶装水
喝浓茶
常喝含咖啡冈的饮料

孕期性生活
经常仰卧睡觉
孕期睡软床
爱睡懒觉
常熬夜
孕期用电热毯
孕期完全禁欲
性生活无保护

警惕孕期异常状况
不愿做产前检查
频繁做B超
胎动异常不小心
皮肤瘙痒是正常“胎气”吗
孕晚期忽视阴道流液
把异常腹痛当胎动
长期便秘
忽视血糖异常
孕期忽视静脉曲张
忽视下肢水肿
忽视妊娠呕吐
体重增加过快
体重不增
白带异常
预产期过几天没关系
主动要求剖宫产
乱用西药
乱用中药
缺钙
小腿抽筋了，就应大量补钙吗
缺乏叶酸
忽视补铁
缺乏维生素
乱吃补品
乱用保胎药
乱用清凉油等外用药
不当的预防接种
感冒后不愿用药
医院内感染
喜爱宠物
在卧室里铺地毯
在卧室中养花草
新房污染
喜欢逛街
常吃冰箱内食品
接触冼涤剂
常用微波炉
经常在厨房烹炒
混用餐具

精彩书摘

　　便秘是准妈妈的大敌，尤其到怀孕中、晚期，很多准妈妈一想起大便就胆战心惊。而在厕所里看书正是诱发准妈妈便秘的一个重要因素。怀孕后，女性体内由于孕激素大量分泌，胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢，很容易发生便秘。再加上增大的子宫不断压迫肠道，血液循环不畅，进一步减弱了排便功能。妊娠晚期，随着子宫的不断增大，严重便秘还可致肠梗阻，甚至引发早产。
　　解决方案
　　1.从孕早期开始，准妈妈就要培养良好的排便习惯，坚决杜绝在卫生间的阅读行为，为怀孕后期打下良好基础。
　　2.养成清晨喝一杯温开水的习惯，这样有利于养成每天清晨排便的习惯，有利于肠道建立规律的神经反射，预防便秘。
　　3.适当吃粗粮，如玉米、燕麦等高纤维食品；多吃带茎叶的绿色蔬菜，如芹菜、蒜苗，为身体补充纤维素。纤维素可以有效促进节奏放缓的肠道蠕动，改善排便情况；同时它还可以吸附肠道毒素，为身体排毒。
　　4.保持适当活动，是促进肠蠕动的一种最自然的方式。通常，坚持正常上班的准妈妈比整天在家休息的准妈妈发生便秘的概率要低，这是因为上下班途中的自然行走，无形中促进了肠道的自然蠕动。
　　5.如果发生便秘要及时采取措施，在孕中、晚期准妈妈千万不要过度用力排便，这样容易诱发宫缩，引发危险。

前言/序言

在线试读

《准妈妈常犯的100个错误》第一部分

第一次怀孕的准妈妈，怀孕后特别怕动“胎气”，不喜欢活动，凡事依赖家人，这样做非但不能保胎，反而会给宝宝的发育带来不良影响。准妈妈在孕期做适当体力活动，不仅可以促进母体血液循环，加强胎儿氧供与营养供给，还能促进胎儿大脑与身体的发育，对顺利分娩也有很大好处。

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我是从来不买盗版书的，这也是真正读书人应该具备的原则，但我也很少去一些综合性的大书店买书。太阳城里的“龙媒书店”我隔三差五就要去转一圈，那里主要经营的是文学类的书籍，书店虽然小但是文化氛围比较好，见到爱不释手的好书就急忙买下来。我还喜欢逛一些大学附近的小书店，无论走到那个地方，我首先想去的就是这个城市的书店，临近大学的更要去，因为那样的书店不乏青春的气息，在那里更容易找到有激情、有深度甚至是有些批判性质的书籍。

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他更不像冬雨那样，在噼哩叭啦的凛冽寒风中，无情的让人全身发抖。他如发怒的神兵鼓噪而来，似摧枯拉朽的千军万马凌空进发。如果说冬天的雨是给人们带来的是沉寂的气息，那么夏天的雨就是“气吞万里如虎”的粗豪男人给人带来的奔放与狂野。

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最后说说藏书。喜欢书的人都是求书欲极强的人，他们总喜欢把喜欢的书占为己有，因此收藏书自然成为读书人爱书、恋书的一种嗜好。看着自己多年积累的书籍犹如金屋藏娇，夜阑人静目视他们仿佛是在与自己昔日的情人对话，挽手相伴遨游在浩瀚的知识海洋，有震撼更有一种内心的满足与幸福。

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读书可以分两种，一种是读有实用性的书，多是为了应付考试的那种；另一种是只为慰藉心灵，寻得精神享受的书，而我说的读书是指后一种的闲书。喜欢读书的人，一定把读书当成一种兴趣与习惯，他也一定是一个乐读者，如果三日不读书就衍生日子苍白，心灵空虚、知识匮乏之感，如同吸烟者犯了烟瘾般的痛苦。

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从最初的《读者》、《散文诗》、《青年文摘》等一些期刊的订购，到现在的诗歌散文、随笔小说、文史哲类的书籍，总之都是些人文类的，买书十几年下来豁然发现自己的书柜已多达六七百册了。男人买书犹如女人上街买衣服，不光是注重样式更注重质量，如果遇到一本品质高、内容丰富，很符合口味的书就像如获至宝一样。

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读书可以净化心灵，亦可改变人生。这里我还要说一个观点，那就是读书人往往一味的追求精神的富足，而忽视了身体的健康。“读书养心，锻炼强体”，因此我希望大家不要因为读书而忽视了身体的健康，如今的很多近视、腰椎、颈椎不好的病都是因为上学时候长久不良的坐姿引发的。古人云“读万卷书，行万里路”，只读书不行走，真的是人把书读死了，甚至会造成书把人读死。

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书质量还好,内容还没看.

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